0

18:00 Radomiak Radom - Cracovia 2-0 20:30 Wisła Płock - Piast Gliwice 1-0 01.10. 15:00 Górnik Zabrze - Zagłębie Lubin 2-0 17:30 Lech Poznań - Legia Warszawa 1-2 20:30 Pogoń Szczecin - Lechia Gdańsk 2-1 02.10. 12:30 Miedź Legnica - Stal Mielec 1-1 15:00 Jagiellonia Białystok - Korona Kielce 2-0 17:30 Widzew Łódź - Raków Częstochowa 1-2 03.10. 19:00 [...]

10 kolejka 30.09. 18:00 Radomiak Radom - Cracovia 20:30 Wisła Płock - Piast Gliwice 0:1 01.10. 15:00 Górnik Zabrze - Zagłębie Lubin 2:1 17:30 Lech Poznań - Legia Warszawa 2:0 20:30 Pogoń Szczecin - Lechia Gdańsk 2:1 02.10. 12:30 Miedź Legnica - Stal Mielec 1:0 15:00 Jagiellonia Białystok - Korona Kielce 1:1 17:30 Widzew Łódź - Raków Częstochowa [...]

17 Kolejka 11.11. 18:00 Warta Poznań - Stal Mielec 0-1 20:30 Wisła Płock - Cracovia 2-1 12.11. 12:30 Korona Kielce - Widzew Łódź 0-2 15:00 Górnik Zabrze - Miedź Legnica 3-1 17:30 Jagiellonia Białystok - Lech Poznań 0-2 20:00 Zagłębie Lubin - Raków Częstochowa 0-2 13.11. 12:30 Radomiak Radom - Pogoń Szczecin 1-3 15:00 Lechia Gdańsk - Piast Gliwice [...]

27.01. 18:00 Miedź Legnica - Radomiak Radom 1;1 20:30 Stal Mielec - Lech Poznań 0;1 28.01. 15:00 Warta Poznań - Raków Częstochowa 0;1 17:30 Widzew Łódź - Pogoń Szczecin 0;1 20:00 Śląsk Wrocław - Zagłębie Lubin 2;0 29.01. 12:30 Piast Gliwice - Jagiellonia Białystok 1;1 15:00 Legia Warszawa - Korona Kielce 2;0 17:30 Lechia Gdańsk - Wisła Płock 1;2 [...]

18 kolejka 27.01. 18:00 Miedź Legnica - Radomiak Radom 1-2 20:30 Stal Mielec - Lech Poznań 0-1 28.01. 15:00 Warta Poznań - Raków Częstochowa 0-2 17:30 Widzew Łódź - Pogoń Szczecin 1-1 20:00 Śląsk Wrocław - Zagłębie Lubin 1-0 29.01. 12:30 Piast Gliwice - Jagiellonia Białystok 1-2 15:00 Legia Warszawa - Korona Kielce 2-0 17:30 Lechia Gdańsk - [...]

03.02. 18:00 Wisła Płock - Warta Poznań 1:0 20:30 Widzew Łódź - Jagiellonia Białystok 1:0 04.02. 15:00 Raków Częstochowa - Piast Gliwice 2:0 17:30 Górnik Zabrze - Lechia Gdańsk 2:1 20:00 Zagłębie Lubin - Legia Warszawa 0:1 05.02. 12:30 Radomiak Radom - Stal Mielec 1:0 15:00 Lech Poznań - Miedź Legnica 2:1 17:30 Pogoń Szczecin - Śląsk Wrocław 2:1 [...]

17.02. 18:00 Cracovia - Stal Mielec 1-0 20:30 Widzew Łódź - Śląsk Wrocław 2-1 18.02. 15:00 Korona Kielce - Lechia Gdańsk 0-1 17:30 Raków Częstochowa - Górnik Zabrze 2-0 20:00 Pogoń Szczecin - Warta Poznań 2-1 19.02. 12:30 Miedź Legnica - Wisła Płock 0-1 15:00 Lech Poznań - Zagłębie Lubin 2-0 17:30 Piast Gliwice - Legia Warszawa 1-2 20.02. 19:00 [...]

21 kolejka 17.02. 18:00 Cracovia - Stal Mielec 1-0 20:30 Widzew Łódź - Śląsk Wrocław 2-1 18.02. 15:00 Korona Kielce - Lechia Gdańsk 1-1 17:30 Raków Częstochowa - Górnik Zabrze 1-0 20:00 Pogoń Szczecin - Warta Poznań 2-0 19.02. 12:30 Miedź Legnica - Wisła Płock 1-2 15:00 Lech Poznań - Zagłębie Lubin 2-0 17:30 Piast Gliwice - Legia Warszawa 0-2 [...]

03.03. 18:00 Stal Mielec - Piast Gliwice 0:1 20:30 Lech Poznań - Lechia Gdańsk 3:1 04.03. 15:00 Widzew Łódź - Warta Poznań 2:1 17:30 Korona Kielce - Wisła Płock 1:0 20:00 Górnik Zabrze - Legia Warszawa 0:1 05.03. 12:30 Miedź Legnica - Jagiellonia Białystok 1:1 15:00 Pogoń Szczecin - Raków Częstochowa 0:1 17:30 Cracovia - Śląsk Wrocław 1:1 06.03. [...]

24 kolejka 10.03. 18:00 Lechia Gdańsk - Miedź Legnica 1-0 20:30 Raków Częstochowa - Śląsk Wrocław 2-0 11.03. 15:00 Korona Kielce - Radomiak Radom 1-1 17:30 Zagłębie Lubin - Pogoń Szczecin 1-2 20:00 Jagiellonia Białystok - Górnik Zabrze 0-1 12.03. 12:30 Warta Poznań - Cracovia 1-1 15:00 Piast Gliwice - Lech Poznań 1-0 17:30 Legia Warszawa - Stal [...]

31.03. 18:00 Zagłębie Lubin - Warta Poznań 1-2 20:30 Piast Gliwice - Górnik Zabrze 2-2 01.04. 15:00 Korona Kielce - Miedź Legnica 1-0 17:30 Legia Warszawa - Raków Częstochowa 2-1 20:00 Lechia Gdańsk - Śląsk Wrocław 0-0 02.04. 12:30 Wisła Płock - Radomiak Radom 2-1 15:00 Cracovia - Widzew Łódź 1-2 17:30 Lech Poznań - Pogoń Szczecin 2-0 03.04. 19:00 [...]

18:00 Śląsk Wrocław - Piast Gliwice 1-0 20:30 Górnik Zabrze - Korona Kielce 2-0 08.04. 12:30 Wisła Płock - Zagłębie Lubin 1-1 15:00 Widzew Łódź - Stal Mielec 2-1 17:30 Pogoń Szczecin - Cracovia 1-0 20:00 Lech Poznań - Warta Poznań 3-1 10.04. 15:00 Jagiellonia Białystok - Lechia Gdańsk 2-0 17:30 Radomiak Radom - Raków Częstochowa 1-1 20:00 Miedź [...]

29 kolejka 21.04. 18:00 Wisła Płock - Jagiellonia Białystok 0:1 20:30 Warta Poznań - Legia Warszawa 0:1 22.04. 15:00 Lechia Gdańsk - Cracovia 2:1 17:30 Miedź Legnica - Raków Częstochowa 1:2 20:00 Pogoń Szczecin - Stal Mielec 2:0 23.04. 12:30 Korona Kielce - Zagłębie Lubin 2:0 15:00 Widzew Łódź - Piast Gliwice 1:2 17:30 Górnik Zabrze - Śląsk [...]

18:00 Wisła Płock - Jagiellonia Białystok 1-1 20:30 Warta Poznań - Legia Warszawa 0-1 22.04. 15:00 Lechia Gdańsk - Cracovia 1-1 17:30 Miedź Legnica - Raków Częstochowa 1-2 20:00 Pogoń Szczecin - Stal Mielec 2-0 23.04. 12:30 Korona Kielce - Zagłębie Lubin 1-0 15:00 Widzew Łódź - Piast Gliwice 1-1 17:30 Górnik Zabrze - Śląsk Wrocław 2-0 24.04. 19:00 [...]

18:00 Zagłębie Lubin - Stal Mielec 1-0 20:30 Korona Kielce - Lech Poznań 0-2 20.05. 15:00 Jagiellonia Białystok - Cracovia 2-1 17:30 Górnik Zabrze - Pogoń Szczecin 0-1 20:00 Lechia Gdańsk - Legia Warszawa 0-2 21.05. 12:30 Śląsk Wrocław - Miedź Legnica 2-1 15:00 Radomiak Radom - Widzew Łódź 1-2 17:30 Wisła Płock - Raków Częstochowa 0-2 22.05. 19:00 [...]

34 kolejka 27.05. 17:30 Cracovia - Wisła Płock 1-2 17:30 Lech Poznań - Jagiellonia Białystok 2-0 17:30 Legia Warszawa - Śląsk Wrocław 1-1 17:30 Miedź Legnica - Górnik Zabrze 0-2 17:30 Piast Gliwice - Lechia Gdańsk 0-0 17:30 Pogoń Szczecin - Radomiak Radom 2-1 17:30 Raków Częstochowa - Zagłębie Lubin 2-1 17:30 Stal Mielec - Warta Poznań 1-1 17:30 [...]

[...] : 2,5gb/kg, ~6gww/kg, 1gt/kg, do wglądu 5 ~ Planowny trening zgdony z celem: Split 3x tyg / ALRi / HST 6 ~ Rekordy maksylamne w konkurencjach tróbjowych: ławka płaska - 120x1 (100x4), martwy ciąg - 140x5, siad tylni 120x5, siad przedni 100x5 (wszędzie zapas) 7 ~ Ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja : Olimp Vita-Min Multiple Sport, [...]

[...] wieku 18 lat Staż treningowy - Rok i jeden miesiąc Najbliższy cel sportowy - masa, siła; poprawa siły WL oraz OHP, piorytet klatka i barki Dieta- Dodatni bilans kaloryczny +300-600kcal, liczenie makro składników. Carbs / Day 399.0 g Fat / Day 106.0 g tutaj obcinam o jakies 30g tluszczy i dodaje jakies 50g węgli Protein / Day 160.0 g Trening - [...]

Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Xtreme Beef Hydrolysed Protein Isolate Porcja 40g Ilość porcji w opakowaniu 45 Opakowanie 1800g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna : 136,8 kcal Białko 34 g Węglowodany 0 g - w tym cukry 0 g Tłuszcz 0 g - w tym nasycone 0 g Błonnik 0 g Sód 0,5 g Chlorek 262 mg Typowy profil [...]

[...] Lorda Nathan . I wiadomo, "mój kuzyn" Klancir :) (tak kiedyś napisał jakiś forumowićz na moje pozytywne wpisy o Petarze :) ) https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/22089662_10212454746941898_2768418559216035924_n.jpg?oh=bcc44b0c666dfd41a567e362010a4507&oe=5A3DEA18 Nathan słynie ze szczupłej talii ale poza sceną trochę inaczej to [...]