0

GKS Bełchatów - Wisła Kraków 0:2 Zagłębie Lubin - Piast Gliwice 2:0 Polonia Bytom - Śląsk Wrocław 1:1 Arka Gdynia - Ruch Chorzów 1:2 Polonia Warszawa - Lech Poznań 1:2 Korona Kielce - Jagiellonia Białystok 1:2

Korona - Polonia 1:2 Wisła - Arka 4:0 Ślask - Jagiellonia 3:1 Lech - Cracovia 3:1 Lechia - Polonia W 2:2 Ruch - Zagłębie 2:0 Legia - Odra 2:1 Piast - GKS 1:2

Odra Wodzisław -Piast Gliwice 1-0 Jagiellonia Białystok -Wisła Kraków 1-1 Cracovia -Korona Kielce 1-0 Polonia Warszawa -Ruch Chorzów 1-1 Polonia Bytom -Legia Warszawa 1-1 Śląsk Wrocław -Lechia Gdańsk 2-1 Arka Gdynia -Zagłębie Lubin 3-1 GKS Bełchatów -Lech Poznań 1-2

Arka Gdynia - Polonia Bytom 1:0 Cracovia Kraków - Jagiellonia Białystok 2:1 GKS Bełchatów - Odra Wodzisław 1:1 Piast Gliwice - Korona Kielce 1:2 Polonia Warszawa - Wisła Karków 0:2 Zagłębie Lubin - Lechia Gdańsk 3:1 Lech Poznań - Legia Warszawa 3:1 Ruch Chorzów - Śląsk Wrocław 2:1

Cracovia Kraków - Jagiellonia Białystok 1:0 GKS Bełchatów - Odra Wodzisław 2:1 Piast Gliwice - Korona Kielce 1:1 Polonia Warszawa - Wisła Karków 1:3 Zagłębie Lubin - Lechia Gdańsk 1:2 Lech Poznań - Legia Warszawa 2:1 Ruch Chorzów - Śląsk Wrocław 2:0

Zagłębie Lubin -Cracovia 2-1 Lech Poznań -Arka Gdynia 2-0 Piast Gliwice -Polonia Warszawa 1-1 Lechia Gdańsk -Polonia Bytom 1-1 Wisła Kraków -Śląsk Wrocław 2-1 Korona Kielce -GKS Bełchatów 1-1 Ruch Chorzów -Odra Wodzisław 1-0 Legia Warszawa -Jagiellonia Białystok 2-1

Wisła Kraków vs Korona Kielce 2:1 Lechia Gdańsk vs Piast Gliwice 1:1 Odra Wodzisław vs Arka Gdynia 1:0 Ruch Chorzów vs Legia Warszawa 1:2 Polonia Warszawa vs Jagiellonia Białystok 1:1 Polonia Bytom vs Zagłębie Lubin 1:0 Śląsk Wrocław vs Lech Poznań 1:1

Polonia Warszawa vs Legia Warszawa 1:2 Odra Wodzisław vs Śląsk Wrocław 1:0 GKS Bełchatów vs Lechia Gdańsk 1:1 Cracovia vs Wisła Kraków 1:3 Ruch Chorzów vs Lech Poznań 1:1 Arka Gdynia vs Piast Gliwice 1:0 Jagiellonia Białystok vs Polonia Bytom 2:1 Zagłębie Lubin vs Korona Kielce 2:1

Polonia Bytom vs Polonia Warszawa 1:1 Wisła Kraków vs Odra Wodzisław 2:1 Lech Poznań vs Zagłębie Lubin 2:0 Lechia Gdańsk vs Jagiellonia Białystok 1:1 Legia Warszawa vs GKS Bełchatów 1:1 Śląsk Wrocław vs Arka Gdynia 1:2 Piast Gliwice vs Cracovia 1:0 Korona Kielce vs Ruch Chorzów 1:2

3 tab/porcja energia- 1,239kcal białko- 0,3g węglowodany- 0,0018g tłuszcz- <0,0001g magnez- 500mg cynk- 30mg wit.B6- 6mg

prolaktyne tez badalem 8,9 ng/nl NORMA (M: 1.6-23,0) i kortyzol 8,87 ug/dl NORMA (8:00 4,3-22,4; 18:00 3,0-16,7) badalem ok.15 jak dobrze pamietami, siarczan DHEA 1,5 ug/ml NORMA (M: 1,0- 4,2 ug/ml)

Dla 100g produktu: Wartość energetyczna 1530 kJ / 366 kcal Białko 68 g Węglowodany w tym cukry: 19 g 12 g Tłuszcze w tym nasycone kwasy tł. 2 g 0,4 g Błonnik pokarmowy 0 g Sód 0,96 g

Wszystko zalerzy od twojej wagi, plci ,wieku itp. Lepiej w tygodniu robic mniej jednostek treningowych ale za to dluzszych. Czyli nie 10km co dziennie ale 30co drugi dzien. A predkosc i obciazenie ustawiasz pod cel jaki chcesz uzyskac. I tak dla aero bedzie to 220- wiek *0,85= *0,65(0,55)= Pomiedzy to przedzial w [...]

Dla 13to latka polecam w Szecinie 2 kluby (taekwon-do): Klub Sportowy Taekwon-do "Tornado" Szczecin Szczecin 70-764, ul. Batalionów Chłopskich 36/24 Puzoń Grzegorz 0-91 4614108, 0-601 562888 [email protected] Klub Taekwon-do I.T.F. Szczecin Szczecin Szczecin 71-454, ul. Zakole 57/23 strona klubowa Cywiński Krzysztof [...]

Możesz zrobić 20 kotletów i doprawić ale bez panierki i zamrozić. Ja tak robie. W wakacje wstawałem rano robiłem 4 posiłki z kurczaka ryżu i surówki i do pudła wrzucałem. Teraz mam problem bo szkoła. Ale aktualnie mi to nie przeszkadza, ponieważ mam kontuzję. Możesz zastąpić kurczaka indykiem, ale to też kotlet i tak samo się robi więc dużo ci to [...]

Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/47f6516bf36f4401bcf3e581c3402f78.png Apteka: eutyrox 88, wit.D 1000, wit.B12, i gold omega 3 - skończyłam opakowanie kreatyny, z googla i od pana ze sklepu wnioskuje, że bierze się ją cyklami, teraz czas na przerwę:-? Aktywność: 10 km na rowerze ABT i brzuch jako rozgrzewka przed treningiem I [...]

[...] to polecam zaczac brac po przerwie sd 5g rano i 5g mono przed treningiem jesli zdecydujesz sie na ciagla suplementacje to polecam : wariant a) --> nasycenie w ilosci 0,3g kreatyny x masa ciała = dzienna dawka (na okres pierwszych 5dni) w dawkach podzielonych jednorazowo maksymalnie 8g pozniej 0,03g do konca opakowania przed treningiem [...]

[...] odżywczych. PRO BLEND SOLID GAINS TM to pierwszy w swoim rodzaju preparat zwiększający masę ciała. Dzięki odpowiednio dobranej mieszaninie białkowej dostarcza organizmowi 60 gramów białka pochodzącego z najwyższej jakości źródeł (serwatka, mleko, jaja). Dzięki zastosowaniu tzw. formuły time relase uwalnianie składników preparatu i [...]

[...] naleśników lub płatków zbożowych. 5+1 Whey Protein nie zawiera laktozy ani aspartam. Jest to produkt idealny dla osób aktywnych oraz stosujących dietę wysokobiałkową. *100-procentowy koncentrat czynnego biologicznie białka serwatkowego, dzięki któremu organizm uzyskuje pełny zestaw niezbędnych frakcji i mikrofrakcji białkowych. *Naturalnie [...]

maat: 1- tak to EC 2- z 60mg na 15 minut przed 3- cwiczylo sie zle, taka pogoda ze niemal spalem na stojaka e-lite: jestem tego samego zdania jesli chodzi o 0,6. Kiedys typowi z omki robilem = to byla meka ;/. Nie mniej jeden mit roztal juz rozwiany. W przypadku zawiesiny 0,8 to minimum. Juz myslalem ze nie przejdzie ale pokombinowalem i [...]