0

w linku masz skład ... to nei jest shot białkowy - polecam lekturę składu wycinek: Skład Właściwości odżywcze Resource® 2.0 fibre (100 ml): Wartość energetyczna 200 kcal Białko 9 g Błonnik 2,5 g Węglowodany 21,4 g Tłuszcze 8,7 g Woda 69 ml Witaminy (100 ml): Witamina A (RE) 80 µg Witamina D3 1 µg Witamina E (α-TE) 1,5 mg Witamina C 6,0 mg Witamina [...]

VPX Hemogex, 20 Vials HEMOGEX keeps GH and IGF-1 blood levels elevated long after injectable pharmaceutical synthetic Growth Hormone has quit working. The scientific Polylipid breakthrough delivers D-ALA-D-BETA -NAL-ALA-TRP-D-PHE-LYS-NH2 (Z-11) into the bloodstream completely intact, bypassing the destructive effects of the liver and heads [...]

[...] złotego cięcia " . Liczysz jedynie węgle przyswajalne a więc nie bierzesz pod uwagę błonnika, ale cichutko nad nim czuwasz. Pamiętasz o fruktozie - nie przekraczasz 50g dziennie. To takie zdawkowe podstawy a wynikiem wyliczeń i przyjęcia proporcji powinien byc poniższy układ - pamiętaj, że to jedynie przykład. Układ godzinny posiłków [...]

czytałem kiedys cos takiego 220 - wiek x 0.6 (dolna granica) 220 - wiek x 0.8 (górna granica) Przykład: 220-25=195 x 0.6 = 117 (mając 25 lat dolna granica wynosi 117 uderzeń na minutę) 220-25=195 x 0.8 = 156 (Górna w tym samym wieku wynosi 156 uderzeń na minutę)

____________ Madu i Obliques - dzieki za Wasz czas i chec podzielenia sie wiedza Madu, moja wczorajsza dieta: 07.00 Chleb ciemny pelnoziarnisty, pasztet z watrobki,pomidor, mleko 0.5% 10.00 Losoś 200 g(surowy z cytryna i sola) i salata 13.00 domowej roboty koktajl (50g odtluszczonego mleka w proszku, banan,jajko, woda) 13.00- 16.00 na silce [...]

[...] 125 Kwasy tłuszczowe nasycone : 1.78 Kwasy tłuszczowe jednonienasycone : 8.87 Kwasy tłuszczowe wielonienasycone : 1.42 Węglowodany ogółem : 4.1 Cholesterol : 0 Sacharoza : 0.1 Błonnik pokarmowy : 2.4 Sód : 2400 Potas : 55 Wapń : 61 Fosfor : 17 Żelazo : 1.6 Magnez : 22 Witamina A* : 30 Beta-karoten : [...]

http://photos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/525127_453108284741155_497853403_n.jpg https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/t1.0-9/14812_703471129712987_8417567431962559904_n.png https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/10271510_713483565355552_3594025136960962254_n.jpg [...]

https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1.0-9/10177263_663871636983757_1673992835850035263_n.jpg https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/10340146_663781943659393_4065334081053836209_n.jpg https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/988477_1406217196320225_6881909427545493323_n.jpg [...]

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/10414385_676400385730882_8125656873584589999_n.jpg https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/t1.0-9/10449181_676152989088955_1372425807230508665_n.png https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10426586_728118317225410_5148185707039765145_n.jpg [...]

https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10620787_776704582366783_4808419428191333291_n.png?oh=4a49791435da656c494784503307d70f&oe=54CFA606 [...]

https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10669985_779383332098908_3358476541372978641_n.jpg?oh=cb1c5a61a1f0937f795e6321a85706f0&oe=548CB3A1 [...]

[...] vs. Adesanya – konferencja prasowa przed galą Dzisiejsza konferencja prasowa przed galą UFC 259: Błachowicz vs. Adesanya, odbędzie się w UFC Apex w Las Vegas o godzinie 23:00 czasu polskiego. Prezydent UFC Dana White będzie gospodarzem konferencji, w której udział wezmą m.in. bohaterowie trzech głównych walk wieczoru mistrz wagi półciężkiej Jan [...]

Dietka wygladala tak : z tym ze podaz bialka nieco zwiekszylem , malym kosztem wegli Dieta na dzien bez treningu silowego . Waga B T W Bł. Kcal Posilek I 9.00 Chleb żytni wysokobłonnikowy 100g 5,3 g 1,5 g 32,5 g 11,8 g 165 kcal Jajo gotowane 150g 18,9 g 15,9 g 1,7 g 0 g 233 kcal Płatki owsiane górskie 35g 4,2 g 2,5 g 24,3 g 2,4 [...]

10 najgorszych transferów Arsenalu Okienko transferowe jest bez wątpienia bardzo ważnym i trudnym okresem dla wszystkich klubów. Wtedy bowiem trenerzy i zarządy klubów muszą podjąć decyzję kogo zatrudnić, kogo zwolnić, a z kim przedłużyć kontrakt. Nierzadko słychać opinie, jakoby Arsenal przeprowadzał przemyślane i przede wszystkim dobre [...]

[...] ale wszystko jest do wytrzymania moje wrażenia. Właczyłem sobie Cyppres Hilla Dr.GrenThumb ide do łazienki wziołem wszystko waciki, wode utlenioną strzykawke i obie igły 0,9 do nabrania i 0,7 do bicia, 1 amp omy i zegarek aby sobie dobrze wszystko wymierzyc,wiec wchodze zamykam sie najpierw zrobilem ogromna kupe :p cisnienie poziniej umyłem [...]

CYKL 1 - tydzień 2 - dzień 4 TRENING Shoulders MOB 1. RDL 5x5 rozgrzewka 2x20kgx10, 65kg/70kg/75kg/80kg/85kg było 50kg/60kg/70kg/75kg/80kg 2. podciąganie/opuszczanie 5x5 (clusters) 2 wąsko podchwytem/3 szeroko nadchwytem/ 2wp/3sn, 0/5 sn z guma, 1wp/4sn z gumą, 0/5sn z gumą było 1/4, 1/4,0/5, 0/5, 0/5 + 5x żołnierski 4x push press 3x push [...]

mowie ze przy dawkach 10 g dziennie nasycenie trwa 15 dni! Przy dawkach zendu 20-30 g dziennie (zaleznie od wagi) trwa okolo 5 dni i to jest faza nasycenia! Rafi1985 - Kreatyna zawsze nasyca miesnie i dopiero po kilku dniach od nasycenia zaczynaja sie prawdziwie dobre efekty (niezaleznie czy sie robi faze nasycenia czy nie!). Dlatego podczas [...]

Legia Warszawa - Polonia Warszawa 3-1 Lech Poznań - GKS Bełchatów 3-1 ŁKS Łódź - Odra Wodzisław 1-0 Piast Gliwice - Cracovia 0-1 Wisła Kraków - Polonia Bytom 3-0 Śląsk Wrocław - Lechia Gdańsk 2-1 Górnik Zabrze - Ruch Chorzów 1-0 Arka Gdynia - Jagiellonia Białystok 1-1

Legia Warszawa - Polonia Warszawa 3:0 Lech Poznań - GKS Bełchatów 3:1 ŁKS Łódź - Odra Wodzisław 1:2 Piast Gliwice - Cracovia 2:0 Wisła Kraków - Polonia Bytom 2:2 Śląsk Wrocław - Lechia Gdańsk 1:1 Górnik Zabrze - Ruch Chorzów 0:0 Arka Gdynia - Jagiellonia Białystok 1:1

Legia Warszawa - Polonia Warszawa 2-0 Lech Poznań - GKS Bełchatów 3-1 ŁKS Łódź - Odra Wodzisław 1-0 Piast Gliwice - Cracovia 0-2 Wisła Kraków - Polonia Bytom 3-0 Śląsk Wrocław - Lechia Gdańsk 1-2 Górnik Zabrze - Ruch Chorzów 2-1 Arka Gdynia - Jagiellonia Białystok 2-1