0

Fajna ta liga typera ale cos slabo mi idzie nie znam sie na tym dobrze ale co tam A Niemcy - Ekwador 3:0 Polska - Kostaryka 2:1 B Anglia - Szwecja 1:0 Paragwaj - Trynidad i Tobago 1:1 C Argentyna - Holandia 2:1 WKS - Serbia i Cz. 1:0 D Iran - Angola 1:1 Meksyk - Portugalia 0:1 E Czechy - Włochy 1:1 Ghana - USA 2:1 F Australia - Chorwacja [...]

[...] split poniedziałek klatak bic-lekko brzuch wt plecy sr barki bic- lekko brzuch czw nogi pt bic tric- mocno , brzuch jedzenie zazwcyczaj podobnie tj serek wiejski lekki 400 g (10 ww 12 tl 48bl) mleko d kawy 160g (7,5 ww, 0.8 tl, 5,1bl) banan 100 (18 ww 0,3 tl 1,1,b) platk vitanella 45 g ( 36 ww 2,3 tl 3,5 b ) białko sfd premium 45 g( 2 ww,0,5 [...]

Śniadanie 6:55 400ml mleka 12,2 białko 12,8 tłuszczu 19,2 węglowodanów 244,8 kcal / będzie Płatki kukurydziane 80g 5,5 g białko 2,0 tłuszcz 66,9 węglowodany 307 kcal/ zbyt przetworzone, daj owsiane A WARZYWKA? DAJ POMIDORA, SAŁATĘ 2 śniadanie w szkole 30g białko ostrowia 24 g białka 500ml soku marchwiowo- jabłkowo-pomarańczowego 3g białka 1g [...]

Skład: 1 drażetka zawiera: chlorowodorek efedryny (Ephedrini hydrochl.) 0,015g; suchy wyciąg z lukrecji (Extr. Glycyrrhiz sicc.) 0,06g; sproszkowany korzeń lukrecji (Radix Glycyrrhiz pulv.) 0,072g; saponiny (Saponini) 0,012g; tymol (Thymoli) 0,000002g; benzoesan sodu (Natrii benzoici) 0,0167g; masa tabletkowa (Massa tabul. et drag. ad) 0,6g. Ja [...]

Niedzielne spotkania 22 kolejki Utrecht 1 : 2 NAC Breda Ajax 1 : 0 Twente

Feyenoord testuje nastolatka z Rumunii Młody rumuński obrońca Madalin Militaru przebywa obecnie na testach w Feyenoordzie Rotterdam. 17-letni piłkarz z jest wychowankiem akademii piłkarskiej Mircea Petescu. Militaru trenuje obecnie z zespołem rezerw. Bardzo dobrze wypadł w meczu kontrolnym wygranym przez rezerwy 5:0.

Piątkowe spotkanie 23. kolejki: FC Zwolle - Vitesse Arnhem 1:1 0:1 - Knol 67. 1:1 - van der Haar 87. (karny)

[...] spotkania Feyenoord-Heerenveen. Feyenoord tydzień temu po dwóch tygodniach przerwy z łatwością na wyjeździe rozgromił Willem II Tilburg i wygrał tamto spotkanie 3:0. Heerenveen natomiast w tym roku przegrało tylko raz, a na rozkładzie ma już PSV i Ajax. Goście na pewno nie będą zamierzali się tylko bronić na De Kuip i podejmą walkę o [...]

Piątkowe spotkanie 25. kolejki Eredivisie: FC Twente Enschede - NEC Nijmegen 2:5 0:1 - Wielaert 5. 1:1 - Ramzi 14. 1:2 - Wisgerhof 50. 1:3 - Tumba 52. 2:3 - de Visscher 66. 2:4 - de Freitas 89. 2:5 - de Rijswijk 90.

[...] zmierzy się u siebie z Utrechtem, niewątpliwie silniejszą drużyną, ale nie będącą poza zasięgiem. O pierwszoligowy byt muszą się też martwić kibice Vitesse. Po przegranej 0:5 w Amsterdamie na pewno nie są w najlepszych humorach. Teraz zawodnicy mogą się zrehabilitować i powalczyć o punkty z RKC Waalwijk, które na pewno nie będzie walczyło o [...]

4 kwietnia 2004 mecze 28 kolejki FC Utrecht Den Haag 5 : 3 NAC Breda Feyenoord 0 : 3

4 kwietnia 2004 mecze 28 kolejki Ajax FC Groningen 2 : 1 FC Utrecht Den Haag 5 : 3 NAC Breda Feyenoord 0 : 3

9 kwietnia 2004 Pierwszy mecz 29 kolejki ligi Holenderskiej Roda NEC 4 : 0

Wymęczone zwycięstwo Willem II FC Volendam przegrali na własnym stadionie z Willem II Tillburg 0:1. Mecz był wyrównany, ale to goście strzelili bramkę na wagę trzech punktów. Szczęśliwcem okazał się Tom Caluwe który zdobył bramkę na 3 minuty przed końcowym gwizdkiem sędziego.

[...] Klub z Philips Stadion zapłaci 3 mln euro za reprezentanta U-21 Holandii, którego uważa za idealnego następcę odchodzącego do Chelsea Arjena Robbena. Po wygranym przez PSV 3:0 meczu z NEC Nijmegen w sobotę trener Guus Hiddink powiedział - Oczekuję, że wkrótce do nas przejdzie. Naprawdę go potrzebujemy. Miałem z nim przyjemną rozmowę. Po [...]

[...] natomiast jest Rafael van der Vaart. Ale nie tylko sytuacja kadrowa martwi trenera Koemana. W tym sezonie Ajax już dwukrotnie przegrał z NAC (2:4 w lidze w Bredzie oraz 0:1 w Pucharze na ArenA) i szkoleniowiec na pewno z respektem podchodzi do drużyny z Bredy. Z kibicami pożegna się jutro także trener SC Heerevneen Foppe de Haan. Od [...]

[...] spisał się Euzebiusz Smolarek, który wszedł na boisko w 74 min a już 6 minut później wpisał się na listę strzelców. RBC Roosendaal- Feyenoord 1:4 (1:2) bramki: 0:1 Dirk Kuyt 18`, 1:1 Sammy Youssouf 20`, 1:2 Thomas Buffel 36`, 1:3 Patrick Paauwe 74`, 1:4 Euzebiusz Smolarek 80` Roosendaal: Maikel Aerts, Azubuike Oliseh, Danny Hesp, [...]

[...] - kanapki z chleba jasnego z szynką + jajecznica z 4 całych jaj; II/III. Potrawka z piersi z warzywami z makaronem orkiszowym; IV. przedtreningowy - ryż paraboliczny + wpc 80 z jednej miarki: Przed wyjściem z domu - 45 min przed treningiem: -recovery drink(1 miarka/porcja): Spieszyłem się na trening więc wymieszałem szybko w kuflu 0,3l. [...]

Chory, ja genetycznie jestem ekto, więc mam wąski kościec barków - kiedyś ważyłem jakieś 45-50kg przy 170cm wzrostu <--to były czasy To teraz jedziemy priorytet na bary ...move Your bary... aha, waskularyzacja jest u mnie w rzeczywistości troszkę większa (głównie na klatce i barkach "są krzaczki"), ale na fotce przy tym świetle nie [...]

WTOREK - 19.01.10: Tego dnia byłem 9,5h w pracy - po pracy od razu pojechałem na BJJ POSIŁKI/SUPLEMENTY: I. owies, rodzynki, 3/4 szklanki mleka, szklanka soku marchwiowego(z kartona), porcja wp 80/0,3l wody, top 10 witaminy 1 caps; II. Karczek panierowany w mielonych płatkach owsianych, ziemniaki, buraczki, guarana - 1 caps; III. 2,5 h przed [...]