0

9 kolejka 15.09. 18:00 Arka Gdynia - Zagłębie Lubin 0:0 20:30 Lech Poznań - Korona Kielce 1:0 16.09. 15:30 Wisła Płock - Pogoń Szczecin 1:1 18:00 Górnik Zabrze - Śląsk Wrocław 2:1 20:30 Wisła Kraków - Piast Gliwice 2:0 17.09. 15:30 Sandecja Nowy Sącz - Bruk-Bet T 2:0 18:00 Legia Warszawa - Cracovia 2:1 18.09. 18:00 Lechia Gdańsk - [...]

22.09. 18:00 Piast Gliwice -Arka Gdynia 1:1 20:30 Śląsk Wrocław - Lech Poznań 0:1 23.09. 15:30 Bruk-Bet T. - Lechia Gdańsk 0:2 18:00 Pogoń Szczecin - Górnik Zabrze 0:0 20:30 Korona Kielce - Wisła Kraków 2:1 24.09. 15:30 Zagłębie Lubin - Sandecja Nowy Sącz 2:1 18:00 Jagiellonia Białystok - Legia Warszawa 0:1 25.09. 18:00 Cracovia - Wisła [...]

20.10. 18:00 Zagłębie Lubin - Piast Gliwice 2-0 20:30 Górnik Zabrze - Korona Kielce 1-0 21.10. 15:30 Sandecja Nowy Sącz - Cracovia 1-0 18:00 Pogoń Szczecin - Bruk-Bet T. 1-0 20:30 Lechia Gdańsk - Lech Poznań 0-2 22.10. 15:30 Arka Gdynia - Jagiellonia Białystok 1-2 18:00 Wisła Kraków - Legia Warszawa 1-1 23.10. 18:00 Wisła Płock - Śląsk Wrocław 2-2

17.11. 18:00 Jagiellonia Białystok - Bruk-Bet T. 1;0 20:30 Wisła Kraków - Pogoń Szczecin 2;0 18.11. 15:30 Piast Gliwice - Cracovia1;1 18:00 Sandecja Nowy Sącz - Lech Poznań 0;1 20:30 Lechia Gdańsk - Wisła Płock 1;2 19.11. 15:30 Śląsk Wrocław - Arka Gdynia 1;0 18:00 Legia Warszawa - Górnik Zabrze 1;1 20.11. 18:00 Zagłębie Lubin - Korona Kielce 0;1

16 kolejka 17.11. 18:00 Jagiellonia Białystok - Bruk-Bet T. 2:0 20:30 Wisła Kraków - Pogoń Szczecin 3:1 18.11. 15:30 Piast Gliwice - Cracovia 1:2 18:00 Sandecja Nowy Sącz - Lech Poznań 0:3 20:30 Lechia Gdańsk - Wisła Płock 2:0 19.11. 15:30 Śląsk Wrocław - Arka Gdynia 2:0 18:00 Legia Warszawa - Górnik Zabrze 2:1 20.11. 18:00 Zagłębie Lubin - Korona [...]

18 kolejka 01.12. 18:00 Jagiellonia Białystok - Pogoń Szczecin 2-1 20:30 Lechia Gdańsk - Śląsk Wrocław 0-0 02.12. 15:30 Wisła Płock - Arka Gdynia 1-1 18:00 Zagłębie Lubin - Bruk-Bet T. 1-0 20:30 Sandecja Nowy Sącz - Legia Warszawa 0-3 03.12. 15:30 Piast Gliwice - Lech Poznań 0-2 18:00 Wisła Kraków - Górnik Zabrze 1-2 04.12. 18:00 Cracovia - Korona [...]

16.02. 18:00 Sandecja Nowy Sącz - Korona Kielce 0;1 20:30 Legia Warszawa - Śląsk Wrocław 2;0 17.02. 15:30 Wisła Płock - Zagłębie Lubin 1;1 18:00 Jagiellonia Białystok - Cracovia 1;0 20:30 Wisła Kraków - Arka Gdynia 0;1 18.02. 15:30 Lechia Gdańsk - Piast Gliwice 2;1 18:00 Lech Poznań - Pogoń Szczecin 2;0 19.02. 18:00 Górnik Zabrze - Bruk-Bet T. 2;1

Lechia - Termalica - Wisła P. – Cracovia - Legia – Jagiellonia 1-0 Sandecja – Zagłębie 0-1 Górnik – Pogoń 2-1 Wisła K. – Korona 1-0 Arka – Piast 2-0 Lech – Śląsk 2-0

07.04. 18:00 Cracovia - Zagłębie Lubin 1;0 18:00 Jagiellonia Białystok - Wisła Płock 1;0 18:00 Lech Poznań - Górnik Zabrze 2;0 18:00 Lechia Gdańsk - Arka Gdynia 1;2 18:00 Legia Warszawa - Pogoń Szczecin 1;0 18:00 Piast Gliwice - Bruk-Bet T. 1;0 18:00 Sandecja Nowy Sącz - Wisła Kraków 1;2 18:00 Śląsk Wrocław - Korona Kielce 1;1

18:00 Bruk-Bet T. - Sandecja Nowy Sącz 1-1 18:00 Piast Gliwice - Lechia Gdańsk 1;1 20:30 Arka Gdynia - Cracovia 0-1 20:30 Śląsk Wrocław - Pogoń Szczecin 1-0 09.05. 18:00 Górnik Zabrze - Korona Kielce 1-1 18:00 Legia Warszawa - Wisła Płock 1-0 20:30 Lech Poznań - Jagiellonia Białystok 0;1 20:30 Wisła Kraków - Zagłębie Lubin 1-0

Kolejka 37 19.05. 18:00 Arka Gdynia - Śląsk Wrocław 0-1 18:00 Cracovia - Pogoń Szczecin 1-1 18:00 Lechia Gdańsk - Sandecja Nowy Sącz 0-0 18:00 Piast Gliwice - Bruk-Bet T. 1-2 20.05. 18:00 Górnik Zabrze - Wisła Kraków 2-1 18:00 Jagiellonia Białystok - Wisła Płock 1-1 18:00 Korona Kielce - Zagłębie Lubin 2-0 18:00 Lech Poznań - Legia Warszawa 0-1

[...] kandydatów na członków klubu Start Strzegom. REGULAMIN OTWARTEGO PUCHARU DOLNEGO ŚLĄSKA W WYCISKANIU LEŻĄC O PUCHAR BURMISTRZA STRZEGOMIA Strzegom, dnia 21 listopada 2009r. I. Cel: 1. Popularyzacja wyciskania leżąc i sportów siłowych. 2. Propagowanie aktywnego uprawiania sportu w regionie. 3. Wyłonienie najlepszych zawodników. II. [...]

Minął miesiac od ostniego pomiaru tak wiec 22.04.10 , 21.05.10 1)waga 98kg , 100kg +2kg 2)klata 120cm ,119cm -1cm 3)odwod pasa 91cm , 91cm 0 4)obwod przez pepek 96cm ,96cm 0 cm 5)biceps 41cm ,41 6)przedramie L P [...]

witam dzis miałem trening Nogi i brzuch a było tak 1)box przysiad 4 serie 12,10,8,6 1x12x65kg,1x10x75kg,1x10x85kg,1x8x95kg,1x2x105kg, 105kg ciezko ale poszlo ,myslałem ze za drugim raze nie oderwe sie od ławki ale wstałem i jest super 2)suwnica lezac (wypychanie w gore) 4 serie 12,12,10,10 1x12x120kg,1x12x160kg,1x10x200kg,`1x8x200kg te dwa [...]

dietka 7.00 200g jogurt nat +30g platek owsianych 0,5l woda mineralna kawa Ja zamiast tego jogurtu dałbym ze cztery jaj kurze ( tanie a ich białko posiada wszystkie łańcuchy aminokwasów)W ogóle jaja są dobre i nie ma się co bać cholesterolu jak ktoś ćwiczy . Przynajmniej czasami zapodaj coś innego niż ten jogurt . W ogóle napisz mi jaki to [...]

3 kolejka 06.08. 18:00 Górnik Łęczna - Warta Poznań 0-1 20:30 Lech Poznań - Cracovia 2-0 07.08. 15:00 Jagiellonia Białystok - Bruk-Bet T. 3-1 17:30 Górnik Zabrze - Stal Mielec 1-0 20:00 Legia Warszawa - Zagłębie Lubin 2-1 08.08. 15:00 Pogoń Szczecin - Piast Gliwice 1-1 17:30 Wisła Kraków - Raków Częstochowa 0-1 20:00 Śląsk Wrocław - Lechia [...]

6 kolejka 27.08. 18:00 Stal Mielec - Górnik Łęczna 1-0 20:30 Warta Poznań - Jagiellonia Białystok 1-2 28.08. 12:30 Bruk-Bet T. - Cracovia 1-1 15:00 Lechia Gdańsk - Radomiak Radom 2-0 17:30 Lech Poznań - Pogoń Szczecin 1-0 20:00 Górnik Zabrze - Piast Gliwice 1-2 29.08. 12:30 Wisła Płock - Raków Częstochowa 1-3 15:00 Zagłębie Lubin - Śląsk Wrocław [...]

12 kolejka 22.10. 18:00 Radomiak Radom - Górnik Łęczna 1-0 20:30 Lech Poznań - Wisła Płock 3-1 23.10. 12:30 Raków Częstochowa - Bruk-Bet T. 2-0 15:00 Lechia Gdańsk - Górnik Zabrze 2-1 17:30 Pogoń Szczecin - Jagiellonia Białystok 1-1 20:00 Wisła Kraków - Śląsk Wrocław 0-1 24.10. 15:00 Zagłębie Lubin - Cracovia 0-1 17:30 Warta Poznań - Stal Mielec [...]

10.12. 18:00 Stal Mielec - Bruk-Bet T. 2-1 20:30 Raków Częstochowa - Piast Gliwice 1-0 11.12. 15:00 Radomiak Radom - Lech Poznań 1-2 17:30 Zagłębie Lubin - Wisła Kraków 2-3 20:00 Lechia Gdańsk - Jagiellonia Białystok 3-0 12.12. 12:30 Cracovia - Górnik Łęczna 2-0 15:00 Wisła Płock - Legia Warszawa 2-1 17:30 Górnik Zabrze - Pogoń Szczecin 1-1 13.12. [...]

21 kolejka 11.02. 18:00 Górnik Łęczna - Śląsk Wrocław 1:2 20:30 Cracovia - Lechia Gdańsk 1:0 12.02. 15:00 Wisła Kraków - Stal Mielec 2:0 17:30 Radomiak Radom - Raków Częstochowa 2:1 20:00 Lech Poznań - Bruk-Bet T. 2:0 13.02. 12:30 Wisła Płock - Piast Gliwice 1:2 15:00 Pogoń Szczecin - Zagłębie Lubin 2:0 17:30 Legia Warszawa - Warta Poznań 1:1 [...]