0

piątek, 25 kwietnia 18:00 Cracovia – Podbeskidzie Bielsko-Biała 1:0 20:30 Lech Poznań – Wisła Kraków 3:0 sobota, 26 kwietnia 15:30 Śląsk Wrocław – Zagłębie Lubin 0:1 18:00 Jagiellonia Białystok – Piast Gliwice 1:1 20:30 Legia Warszawa – Zawisza Bydgoszcz 1:1 niedziela, 27 kwietnia 15:30 Korona Kielce – Widzew Łódź 1:1 18:00 Ruch Chorzów – [...]

32 kolejka czwartek, 01 maja 18:00 Podbeskidzie Bielsko-Biała – Jagiellonia Białystok 1:1 sobota, 03 maja 15:30 Piast Gliwice – Śląsk Wrocław 0:1 18:00 Lechia Gdańsk – Legia Warszawa 1:2 20:30 Wisła Kraków – Pogoń Szczecin 1:2 niedziela, 04 maja 15:30 Widzew Łódź – Cracovia 0:1 18:00 Górnik Zabrze – Ruch Chorzów 1:1 poniedziałek, 05 maja [...]

34 kolejka piątek, 16 maja 18:00 Widzew Łódź – Jagiellonia Białystok 1:0 20:30 Lechia Gdańsk – Lech Poznań 1:1 sobota, 17 maja 15:30 Śląsk Wrocław – Podbeskidzie Bielsko-Biała 1:1 18:00 Korona Kielce – Piast Gliwice 1:1 20:30 Pogoń Szczecin – Zawisza Bydgoszcz 1:0 niedziela, 18 maja 15:30 Zagłębie Lubin – Cracovia 1:0 18:00 Górnik Zabrze – Legia [...]

37 kolejka sobota, 31 maja 20:30 Cracovia – Jagiellonia Białystok 0:0 20:30 Korona Kielce – Śląsk Wrocław 1:1 20:30 Piast Gliwice – Podbeskidzie Bielsko-Biała 1:1 20:30 Zagłębie Lubin – Widzew Łódź 1:0 niedziela, 01 czerwca 18:00 Górnik Zabrze – Lechia Gdańsk 1:1 18:00 Legia Warszawa – Lech Poznań 1:1 18:00 Ruch Chorzów – Pogoń Szczecin 2:1 18:00 [...]

Wyniki z poprzedniej edycji Akademickich Mistrzostw Śląska Opracowane przez Pana Grzegorza Leskiego AKADEMICKIE MISTRZOSTWA ŚLĄSKA W TRÓJBOJU SIŁOWYM (Sezon 2008/2009 edycja jesienna - uczelnie śląskie) Dąbrowa Górnicza 06.12.2008 r. Kategoria do 56 1/ Hadasz Patryk 1987 Pol.Gl. 55,2 105+85+140 - 330 - 304,689 2/ Lizurej Jacek 1985 Pol.K-ce [...]

Pomiary: 01.03. 06.03. różnica Waga 65 64,1 -0,9 Biust 86 85 -1 Pod biustem 77 76 -1 Talia 68 67 -1 Pępek 73 72 -1 Biodra 92 91 -1 Udo 54 54 0 Łydka 37 37 0 Wczoraj miałam też analizę składu ciała na wadze tanita :-) Wiem, że te wyniki trzeba traktować z przymrużeniem [...]

Zapotrzebowanie- 2300 kcal. Białko/WW/Tłuszcze I 3 Jaja kurze całe 18.5 1 12.5 200kcal 2 kromki chleba 5.4 52.1 1.3 245kcal II 2 kromki chleba 5.4 52.1 1.3 245kcal Ser 5 0 5.1 80kcal III Ryż 100g 6.7 76.5 0.7 344kcal Pierś z kurczaka 150g 30 0 2 149kcal [...]

Białko/WW/Tłuszcze I 3 Jaja kurze całe 18.5 1 12.5 200kcal 2 kromki chleba 5.4 52.1 1.3 245kcal ZDROWE TŁUSZCZE II 2 kromki chleba 5.4 52.1 1.3 245kcal Ser 5 0 5.1 80kcal III Ryż 100g 6.7 76.5 0.7 344kcal Pierś z kurczaka 150g 30 0 2 149kcal Warzywa ZDROWE TŁUSZCZE IV 6.7 76.5 0.7 344kcal Ryż 100g tuńczyk 50g 13.2 0 4.5 90kcal DAJ [...]

no to ja Wam powiem tylko pokryjomu, ze niestety ja mam tendencje do zjadania bialka za duzo... potrafie 0,6 kury zjesc i potem zapomniec o tym fakcie, zarzucic jajca na sniadanie, na kolacje znow potem, albo jako przekaske, poprawic twarogiem i sie wieczorem okazuje,ze bialka zjadlam jak stary koks - ponad 3g/kg masy... wiec wtedy zaczynam sie [...]

nie podoba mi się chleb tostowy, tortilla, pita, majonez lekki i ciastka owsiane, jogurt 0%... same "fit" nazwy dodane do przetworzonych produktów, powinnaś unikać produktów o nazwach, lekki, light, 0%, brown, pełnoziarnisty chleb tostowy itd itp. ale to powinnaś już wiedzieć jeśli czytałaś co jedzą ladies

[...] synteza kreatyny z argininy staje się procesem znacznie wydajniejszym, zaś sama arginina z suplementu nie jest tracona w efekcie procesów katabolicznych.W ten sposób prawie 100% argininy pochodzącej z KNOCKOUTU jest wykorzystana na potrzeby syntezy tlenku azotu NO. W preparatach bez l-Norvaliny 50-70% argininy zostaje utracona . Ponadto [...]

[...] znacznie wydajniejszym, zaś sama arginina z suplementu nie jest tracona w efekcie procesów katabolicznych. 2. Creatine Ethyl Ester Malate -1,5 g Di Creatine Orotate -1,0 g Creatine Alpha ketoglutarate/AKG -1,0g Tricreatine malate -1,0 g 3. Estryfikacja chroni aminokwasy przed laktamacją - niekorzystną zmianą struktury cząsteczkowej. [...]

[...] znacznie wydajniejszym, zaś sama arginina z suplementu nie jest tracona w efekcie procesów katabolicznych. 2. Creatine Ethyl Ester Malate -1,5 g Di Creatine Orotate -1,0 g Creatine Alpha ketoglutarate/AKG -1,0g Tricreatine malate -1,0 g 3. Estryfikacja chroni aminokwasy przed niekorzystną zmianą struktury cząsteczkowej, neutralizuje grupę [...]

[...] znacznie wydajniejszym, zaś sama arginina z suplementu nie jest tracona w efekcie procesów katabolicznych odp 2. Creatine Ethyl Ester Malate -1,5 g Di Creatine Orotate -1,0 g Creatine Alpha ketoglutarate/AKG -1,0g Tricreatine malate -1,0 g odp 3. Estryfikacja chroni aminokwasy przed laktamacją - niekorzystną zmianą struktury cząsteczkowej. [...]

[...] synteza kreatyny z argininy staje się procesem znacznie wydajniejszym, zaś sama arginina z suplementu nie jest tracona w efekcie procesów katabolicznych.W ten sposób prawie 100% argininy pochodzącej z KNOCKOUTU jest wykorzystana na potrzeby syntezy tlenku azotu NO. W preparatach bez l-Norvaliny 50-70% argininy zostaje utracona . Ponadto [...]

[...] synteza kreatyny z argininy staje się procesem znacznie wydajniejszym, zaś sama arginina z suplementu nie jest tracona w efekcie procesów katabolicznych.W ten sposób prawie 100% argininy pochodzącej z KNOCKOUTU jest wykorzystana na potrzeby syntezy tlenku azotu NO. W preparatach bez l-Norvaliny 50-70% argininy zostaje utracona . Ponadto [...]

jak zmienic rozmiar ? jak przerabiam to spoko wychodzi mi 80 na 80 pikseli ale zawsze zostaje problem z rozmiarem, miej wiecej wychodzi mi okolo 12,0 KB Uzywam programu Photoshop 7.0

DT: KALORIE 2640 BIAŁKO 198 3,0 TŁUSZCZE 132 2,0 WEGLOWODANY 165 2,5 DnT: KALORIE 2329,8 BIAŁKO 198 3,0 TŁUSZCZE 112,2 1,7 WEGLOWODANY 132 2,0 Na tym pojade - lepiej więcej fatu niż białka bo zakwasze org. zobaczymy za tydzień jak będzie. Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-06-24 23:36:11

[...] się. Nie napinaj mięśni (pamiętaj, że kolano musi być zgięte kiedy robisz zastrzyk w udo). Wacikiem ze spirytusem zdezynfekuj miejsce iniekcji. Igłą powinna wystawać na 0.5 cm. Odciągnij tłoczek. Jeżeli napłynie krew do strzykawki, musisz wkuć się w inne miejsce. Rób zastrzyk powoli. Co 0.5ml zrób 10 sek. przerwę. Po wszystkim znów [...]

No szkopy zawsze do końca cisną i powinno tu być 0-3 już żeby Chorwaci mogli spokojnie odetchnąć bo w drugiej jakieś dwie głupie akcji i z 1:0 zrobi się 1:2