0

30.09.08 E) AaB - Man. United (20:45) 1-3 E) Villarreal - Celtic (20:45) 0-0 F) Fiorentina - FC Steaua Bucureşti (20:45) 2-0 F) Bayern - Lyon (20:45) 2-1 G) Arsenal - Porto (20:45) 2-0 G) Fenerbahçe - Dynamo Kyiv (20:45) 1-1 H) BATE - Juventus (20:45) 0-3 H) Zenit - Real Madrid (18:30) 0-2 01.10.08 A) CFR Cluj - Chelsea (20:45) [...]

30.09.08 E) AaB - Man. United 0:2 E) Villarreal - Celtic 2:1 F) Fiorentina - FC Steaua Bucureşti 1:0 F) Bayern - Lyon 1:1 G) Arsenal - Porto 1:0 G) Fenerbahçe - Dynamo Kyiv 1:1 H) BATE - Juventus 0:3 H) Zenit - Real Madrid 1:2 01.10.08 A) CFR Cluj - Chelsea 0:3 A) Bordeaux - Roma 0:2 B) Anorthosis - Panathinaikos 0:2 B) [...]

30.09.08 E) AaB - Man. United 0:3 E) Villarreal - Celtic 1:1 F) Fiorentina - FC Steaua Bucureşti 1:0 F) Bayern - Lyon 2:1 G) Arsenal - Porto 1:0 G) Fenerbahçe - Dynamo Kyiv 1:1 H) BATE - Juventus 0:2 H) Zenit - Real Madrid 0:1 01.10.08 A) CFR Cluj - Chelsea 0:3 A) Bordeaux - Roma 0:2 B) Anorthosis - Panathinaikos 0:2 B) Inter - Bremen [...]

30.09.08 E) AaB - Man. United (20:45) 0-2 E) Villarreal - Celtic (20:45) 1-1 F) Fiorentina - FC Steaua Bucureşti (20:45) 2-1 F) Bayern - Lyon (20:45) 0-0 G) Arsenal - Porto (20:45) 2-0 G) Fenerbahçe - Dynamo Kyiv (20:45) 2-1 H) BATE - Juventus (20:45) 0-1 H) Zenit - Real Madrid (18:30) 1-2 01.10.08 A) CFR Cluj - Chelsea (20:45) 0-2 A) [...]

21-10-08 Zenit - Bate 3:1 Bayern - Fiorentina 1:1 FC Porto - Dynamo Kijow 1:0 Fenerbahce - Arsenal 1:2 Juventus - Real Madryt 1:1 Manchester Utd - Celtic 3:0 Steaua Bucharest - Lyon 0:0 Villareal - Aalborg 2:0 22-10-08 Atletico M. - Liverpool 1:1 Basel - Barcelona 0:2 Bordeaux - Cluj 1:0 Chelsea - Roma 3:1 Inter - Anorthosis 2:0 PSV - Marseille [...]

wtorek - 04.11.08 /wszystkie mecze o 20:45/ AS Roma - Chelsea 1:2 Anorthosis - Inter 0:1 Barcelona - Basel 3:0 Bremen - Panathinaikos 2:0 CFR Cluj - Bordeaux 1:0 Liverpool - Atl. Madrid 3:1 Marseille - PSV 2:0 Sporting - Shakhtar 2:0 środa - 05.11.08 /wszystkie mecze o 20:45/ Aalborg - Villarreal 1:1 Arsenal - Fenerbahce 3:0 BATE - Zenit 2:1 [...]

25/11/08 -----wtorek Zenit - Juventus /18:30/ 0:1 Aalborg - Celtic /20:45/ 1:2 Arsenal - Dynamo /20:45/ 2:0 BATE - Real Madryt /20:45/ 0:2 Bayern - Steua /20:45/ 1:0 Fenerbahce - Porto /20:45/ 1:1 Fiorentina - Lyon /20:45/ 1:0 Villareal - Man Utd /20:45/ 0:1 26/11/08 -----środa Anorthosis - Werder /20:45/ 0:2 Atl Madrid - PSV /20:45/ 2:1 Bordeaux [...]

9.XII.2008 (20:45) Olympique Marsylia - Atletico Madryt 1:1 (20:45) PSV Eindhoven - Liverpool FC 0:1 (20:45) FC Barcelona - Szachtar Donieck 2:0 (20:45) FC Basel - Sporting Lizbona 0:1 (20:45) Werder Brema - Inter Mediolan 1:1 (20:45) Panathinaikos Ateny - Anorthosis Famagusta 3:1 (20:45) AS Roma - Girondins Bordeaux 1:0 (20:45) Chelsea Londyn - [...]

9.XII.2008 (20:45) Olympique Marsylia - Atletico Madryt 1-0 (20:45) PSV Eindhoven - Liverpool FC 0-2 (20:45) FC Barcelona - Szachtar Donieck 3-0 (20:45) FC Basel - Sporting Lizbona 0-1 (20:45) Werder Brema - Inter Mediolan 1-2 (20:45) Panathinaikos Ateny - Anorthosis Famagusta 1-0 (20:45) AS Roma - Girondins Bordeaux 2-1 (20:45) Chelsea Londyn - [...]

WYNIKI PO FINALE LIGI MISTRZÓW 1. Black Pete 77+1=78 2. mateuszsz1 75+0=75 3. -kaczy- 73+0=73 3. Obi_ 73+0=73 ===================== 5. number1one 70+0=70 6. MC-IDOL 69+0=69 6. WojTAS7 69+0=69 8. kiki88 59 9. Vieira 58 9. wikt 58 9. Kwaszczor 58+0=58 12.towerone 57 13. Mie****uve 55 14. susik_89 51 14. Sandwich16 51 14. Andzik17 51 [...]

CZWARTEK leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Selen + wit. E; MagneUp! x2; płyny: woda, szałwia, herbata x3 filiżanki, “rosół” z podudzia indyka Posiłki bardzo nieogarnięte i na dodatek przez cały dzień mało wody, co oczywiście poskutkowało uczuciem słabości, zmęczenia, senności i bólem głowy. Wieczorem dojadałam, przez co też potem niezbyt mogłam [...]

[...] przekonana, ale o tym domyślaniu się to sama prawda. To, co chodzi mi po głowie, ale nie mogę się zdecydować, to Carb Cycling w systemie, jaki miałam bodajże w wakacje 2013, czyli 2 dni bez ww, 2 dni niskie, 2 dni wysokie - tłuszcz odwrotnie, 1 dzień bez liczenia. Dlatego, że to była chyba jedyna metoda, by nastąpiła jakaś tam rekompozycja. [...]

16-02-2017 Dzień treningowy ------------------------------------------------------------------ Zapotrzebowanie 2660,0 Dieta 2220,0 Bilans -440,0 ------------------------------------------------------------------ Dzisiaj po przebudzeniu czułem dość spory opór na myśl o siłowni. Wszystko [...]

DZIEN 38! PODRÓŻ.. DIETA (po przebudzeniu) -BCAA 15g -Glutamina 10g I: Płatki owsiane 100g /B:12/T:7,2/W:62/ = 396 kcal 4 jaja /B:30/T:23/W:1/ = 331 kcal Orzechy włoskie 40g /B:7/T:30/W:5/ = 318 kcal PCT MONSTER, Omega 3, witaminy i minerały II: Ryż 100g /B:7/T:0,7/W:77/ = 341 kcal Filet z kurczaka 170g /B:40/T:2/W:0/ = 178 kcal Oliwa z oliwek [...]

2 seria Wednesday 18 June 18:00 Australia - Holandia 0:3 21:00 Hiszpania - Chile 2:1 00:00 Kamerun - Chorwacja 0:2 Thursday 19 June 18:00 Kolumbia - WKS 2:1 21:00 Urugwaj - Anglia 0:2 00:00 Japonia - Grecja 2:0 Friday 20 June 18:00 Włochy - Kostaryka 2:0 21:00 Szwajcaria - Francja 1:2 00:00 Honduras - Ekwador 1:3 Saturday 21 June 18:00 Argentyna - [...]

Wednesday 18 June 18:00 Australia - Holandia 0-3 21:00 Hiszpania - Chile 1-0 00:00 Kamerun - Chorwacja 2-2 Thursday 19 June 18:00 Kolumbia - WKS 2-1 21:00 Urugwaj - Anglia 1-1 00:00 Japonia - Grecja 2-0 Friday 20 June 18:00 Włochy - Kostaryka 2-1 21:00 Szwajcaria - Francja 1-2 00:00 Honduras - Ekwador 1-1 Saturday 21 June 18:00 Argentyna - Iran [...]

2 seria Wednesday 18 June 18:00 Australia - Holandia 0:3 21:00 Hiszpania - Chile 2:0 00:00 Kamerun - Chorwacja 1:2 Thursday 19 June 18:00 Kolumbia - WKS 2:1 21:00 Urugwaj - Anglia 1:2 00:00 Japonia - Grecja 1:0 Friday 20 June 18:00 Włochy - Kostaryka 2:0 21:00 Szwajcaria - Francja 0:2 00:00 Honduras - Ekwador 0:1 Saturday [...]

2 seria Wednesday 18 June 18:00 Australia - Holandia xxxxxxx 21:00 Hiszpania - Chile 1-0 00:00 Kamerun - Chorwacja 1-2 Thursday 19 June 18:00 Kolumbia - WKS 1-2 21:00 Urugwaj - Anglia 1-2 00:00 Japonia - Grecja 2-0 Friday 20 June 18:00 Włochy - Kostaryka 1-0 21:00 Szwajcaria - Francja 1-1 00:00 Honduras - Ekwador 0-1 Saturday 21 June 18:00 [...]

3 seria Monday 23 June 18:00 Holandia - Chile 3:2 18:00 Australia - Hiszpania 3:1 22:00 Kamerun - Brazylia 0:3 22:00 Chorwacja - Meksyk 2:1 Tuesday 24 June 18:00 Włochy - Urugwaj 1:1 18:00 Kostaryka - Anglia 0:2 22:00 Japonia - Kolumbia 0:2 22:00 Grecja - WKS 0:0 Wednesday 25 June 18:00 Nigeria- Argentyna 0:1 18:00 BiH - Iran 1:2 [...]

I ŚNIADANIE ~ 6:00 płatki owsiane 100g 11,9/7,2/69,3 (366kcal) mleko zaw. 2% tłuszczu 250ml 8,5/5/12,25 (130kcal) jajo kurze całe 60g 7,5/6,42/0,6 (90,6kcal) oliwa z oliwek 10ml 0/9,96/0 (88,9kcal) RAZEM: 27,9/28,58/82,15 (675,5kcal) II ŚNIADANIE ~ 10:00 chleb żytni razowy 80g 4,48/1,36/41,2 (180kcal) mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g [...]