0

[...] zmierzy się z Alistairem Overeemem na UFC on ESPN 7 Zmiany w rozpisce grudniowej gali. W minioną sobotę, podczas eventu oznaczonego numerem 244, Jairzinho Rozenstruik (9-0, 3-0 w UFC) w ekspresowym tempie odprawił Andreia Arlovskiego (28-19 2 NC, 17-13 1 NC w UFC) odnosząc w ten sposób swoje trzecie zwycięstwo w największej organizacji MMA na [...]

[...] pojedynku Joaquina Buckleya (12-3, 2-1 w UFC) z Alessio Di Chirico (12-5, 4-5 w UFC). Do karty walk trafił także inny pojedynek w kategorii średniej, starcie Phila Hawesa (9-2, 1-0 w UFC) z Nassourdine Imavovem (9-2, 1-0 w UFC). Gala UFC Fight Night 184 odbędzie się 16 stycznia w Abu Dhabi i będzie pierwszym eventem transmitowanym w stacji ABC.

Kurcze dzisiaj dorwałem wagę, i okazało się że przytyłem zaledwie 0,4kg ... czyli 63,3kg :( Szkoda bo to oznacza że będę musiał do diety dorzucić z tysiąc kcal żeby do końca wakacji urosnąć parę kilo... No chyba że waga na której wcześniej się ważyłem zawyżyła wtedy moją masę, a może to wina posiłków, kto wie, od dzisiaj zaczynam spisywać [...]

Dzisiaj doszło trochę ciężaru dokładnie 7,5kg więc w końcu będę mógł dokładać do sztangielek :) Ok dzisiejszy trening: KLATA: - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 10kg 12px4s - rozpiętki na ławce skośnej 7,5kg 12px4s - wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 10 kg 12px4s BARKI: - unoszenie sztangielek na boki 7,5kg 12px4s, - wyciskanie [...]

[...] Klatka piersiowa - wyciskanie na ławce prostej – Schmidt (dolna) 4/21 7 dół, 7 góra 7 cały 38 48 53 53 (zle) 43 43 43 43 HH! - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 12/10/8/6 45 45 50 50 45 45 50 50 - rozpiętki i dopompowanie wyciskaniem w górę na skosie 10/10/10 10 11 12 11 12 13 minih - na bramce ściąganie linek w dół 15/15/15 7,5 [...]

Hej no i lipa. Tydzień minął, jak jadłam wg wyliczonego bilansu i : przytyłam 0,7 kg, przybyło 0,5% BF (( tydzień wyglądał tak: pon - 1404 kcal wt 1459 kcal + HIIT sr - 1386 kcal + pilates czw 1386 kcal + HIIT pt 1369 kcal + siłownia 60 min sb 1416 kcal + HIIT nd 1440 kcal + siłownia 60 minut i aeroby na stepperze 20 minur A efekt jest lipny [...]

[...] MMA Scott Coker o porażce Yoela Romero na gali Bellator 266, kolejnej walce Kubańczyka i rozważaniach na temat wprowadzenia 5-rundowych walk wieczoru Yoel Romero ma rekord 0-1 w Bellatorze po przegranym debiucie w walce z Philem Davisem, ale prezydent organizacji Scott Coker nie traci wiary w jednego ze swoich nowych zawodników. W walce [...]

Płomień Sosnowiec - Skra Bełchatów 0:3 Delecta Bydgoszcz - Jastrzębski Węgiel 1:3 AZS Olsztyn - AZS Politechnika 3:1 AZS Częstochowa - Jadar Radom 3:0 Resovia Rzeszów - Mostostal Kędzierzyn-Koźle 3:1

Płomień Sosnowiec Skra Bełchatów 0-3 Delecta Bydgoszcz Jastrzębski Węgiel 0-3 AZS Olsztyn AZS Politechnika 3-1 AZS Częstochowa Jadar Radom 3-1 Resovia Rzeszów Mostostal Kędzierzyn-Koźle 3-2

Płomień Sosnowiec Skra Bełchatów 0:3 Delecta Bydgoszcz Jastrzębski Węgiel 1:3 AZS Olsztyn AZS Politechnika 3:0 AZS Częstochowa Jadar Radom 3:1 Resovia Rzeszów Mostostal Kędzierzyn-Koźle 3:2

1 kolejka 29.09.2007 Płomień Sosnowiec - Skra Bełchatów 1-3 Delecta Bydgoszcz - Jastrzębski Węgiel 0-3 AZS Olsztyn - AZS Politechnika 3-0 AZS Częstochowa - Jadar Radom 3-1 Resovia Rzeszów - Mostostal Kędzierzyn-Koźle 3-2

Płomień Sosnowiec - ZAK S.A. Kędzierzyn-Koźle 1:3 Jadar Radom - Resovia Rzeszów 0:3 AZS Politechnika - AZS Częstochowa 3:2 Delecta Bydgoszcz - AZS Olsztyn 0:3 Skra Bełchatów - Jastrzębski Węgiel 3:1

Płomień Sosnowiec - ZAK S.A. Kędzierzyn-Koźle 0:3 Jadar Radom - Resovia Rzeszów 0:3 AZS Politechnika - AZS Częstochowa 3:2 Delecta Bydgoszcz - AZS Olsztyn 1:3 Skra Bełchatów - Jastrzębski Węgiel 3:1

Płomień Sosnowiec ZAK S.A. Kędzierzyn-Koźle 2:3 Jadar Radom - Resovia Rzeszów 3:2 AZS Politechnika AZS Częstochowa 0:3 Delecta Bydgoszcz AZS Olsztyn 0:3 Skra Bełchatów Jastrzębski Węgiel 3:1

4 kolejka: 20 października Płomień Sosnowiec Jadar Radom 3:1 AZS Politechnika ZAK S.A. Kędzierzyn-Koźle 3:0 5.kolejka:30 październik AZS Olsztyn Płomień Sosnowiec 3:2 AZS Częstochowa Jastrzębski Węgiel 3:1 Resovia Rzeszów Skra Bełchatów 3:2 ZAK S.A. Kędzierzyn-Koźle Delecta Bydgoszcz 1:3 Jadar Radom AZS Politechnika (26 październik) 0:3

4 kolejka: 20 października Płomień Sosnowiec Jadar Radom 3:2 AZS Politechnika ZAK S.A. Kędzierzyn-Koźle 2:3 5.kolejka:30 październik AZS Olsztyn Płomień Sosnowiec 3:0 AZS Częstochowa Jastrzębski Węgiel 3:2 Resovia Rzeszów Skra Bełchatów 2:3 ZAK S.A. Kędzierzyn-Koźle Delecta Bydgoszcz 3:0 Jadar Radom AZS Politechnika (26 październik) 3:1

4 kolejka: 20 października Płomień Sosnowiec Jadar Radom 1:3 AZS Politechnika ZAK S.A. Kędzierzyn-Koźle 1:3 5.kolejka:30 październik AZS Olsztyn Płomień Sosnowiec 3:0 AZS Częstochowa Jastrzębski Węgiel 3:2 Resovia Rzeszów Skra Bełchatów 1:3 ZAK S.A. Kędzierzyn-Koźle Delecta Bydgoszcz 3:1 Jadar Radom AZS Politechnika 3:0

5.kolejka:30 październik AZS Olsztyn Płomień Sosnowiec 3:0 AZS Częstochowa Jastrzębski Węgiel 3:2 Resovia Rzeszów Skra Bełchatów 0:3 ZAK S.A. Kędzierzyn-Koźle Delecta Bydgoszcz 3:2 Jadar Radom AZS Politechnika 3:2

Skra Bełchatów - Płomień Sosnowiec 3:0 Jastrzębski Węgiel - Delecta Bydgoszcz 3:1 AZS Politechnika - Mlekpol AZS Olsztyn 0:3 Jadar Radom - AZS Częstochowa 1:3 ZAK S.A. Kędzierzyn - Koźle Resovia Rzeszów 3:1

Skra Bełchatów Płomień Sosnowiec 3:0 Jastrzębski Węgiel Delecta Bydgoszcz 3:0 AZS Politechnika Mlekpol AZS Olsztyn 1:3 Jadar Radom AZS Częstochowa 1:3 ZAK S.A. Kędzierzyn-Koźle Resovia Rzeszów 3:2