0

Śniadanie Białko Tłuszcz Węgle Kcal Płatki owsiane 30g 3,6 2,2 20,8 117,4 maślanka 2% 200ml 3,4 2 4,7 50,4 łyżeczka Oliwy z oliwek 0 5 45 rodzynki 10g 0,2 0,1 7,1 30,1 twaróg półtłusty 50g 9,4 2,4 1,8 66,4 2 szklanki zimnej wody z 0,5 cytr 21 2 białka jaja [...]

Leonstar... zaciekawilo mnie to co mi napisales wczesniej i przetestowalem :D Przyjecie 0,5g koffy na raz daje niezlego juz kopa. Ale potem glowka boli z pol dnia:)

To uważaj z ekperymentami, paiętaj co pisałem ;0

[...] Turyn spadł o 3 pozycje w rankingu IFFHS, pozycje lidera odzyskał znajdujący się w rewelacyjnej formie AC Milan, drugi jest Real, a trzecie FC Santos. 1. (2.) AC Milan 328,0 pkt 2. (1.) Real Madryt 309,0 3. (3.) FC Santos 284,0 4. (6.) Celtic Glasgow 280,5 5. (7.) Arsenal Londyn 278,0 6. (5.) FC Porto 277,5 7. (4.) Juventus Turyn 275,0 [...]

Wyniki III dnia EuroBasketu Grupa A Macedonia vs Chorwacja 71:81 (26:20, 22:14, 13:22, 10:25) Macedonia: Vrbica Stefanov 12, Darko Sokołov 12, Jeremiah Massey 12, Riste Stefanov 11, Todor Gechevski 8, Vojdan Stojanovski 7, Pero Antic 7, Dime Tasovski 2, Predrag Smardziski 0. Chorwacja: Nikola Vujcić 12, Marko Banić 11, Zoran Planinić 9, Nikola [...]

[...] oraz kreatyny w połączeniu z kofeiną na poziom fosfokreatyny mięśniowej oraz na uzyskiwane osiągnięcia test przeprowadzono na groopie 9 mężczyzn - wszystkim podawano (0.5 g/kg dziennie), części z nich dodatkowo 5mg/kg kofeiny dziennie; przed i po podawaniu wymienionych soobstancji dokonano spektroskopii rezonansem magnetycznym [...]

POPRAWKA <<<1. /7.30/ przed porannym hiitem/basenem wpc 40g - 32/3/2,2 (lub wolowina 150g - 30,1/5,3/0) oliwa z oliwek 20g - 0/20/0 9.00 - basen/hiit>>> 2. /10.30/ 4 jajka (cale) ok 200g - 25/19,2/1,2 otreby pszenne 35g - 5,6/1,5/7 ryz brazowy 50g - 3,5/1/38,4 warzywa 3. /13.30/ mintaj 200g - 33/1,2/0 oliwa z oliwek 20g - [...]

Pomiary: 3.04.2017 Waga 93,6 kg (+0,3 kg) Obwód brzucha nad pępkiem 94,0 cm (-0,5 cm) Obwód brzucha na pępku 92,0 cm (-1,5 cm) Obwód brzucha pod pępkiem 98,0 cm (-1,0 cm) 21.04.2017 Waga 91,5 kg (-2,6 kg) Obwód brzucha nad pępkiem 91,5 cm (-2,5 cm) Obwód brzucha na pępku 91,5 cm (-0,5 cm) Obwód brzucha pod pępkiem 97,0 cm (-1 cm) Pomiary [...]

Wszystkie dotychczasowe mecze eliminacji: Wyniki grupy A 16 sierpnia 2006: Belgia - Kazachstan 0:0 2 września 2006: Polska - Finlandia 1:3 Serbia - Azerbejdżan 1:0 6 września 2006: Polska - Serbia 1:1 Armenia - Belgia 0:1 Azerbejdżan - Kazachstan 1:1 Finlandia - Portugalia 1:1 Wyniki grupy B 16 sierpnia 2006: Wyspy Owcze - Gruzja 0:6 2 [...]

środa: Atalanta Bergamo - Cagliari Calcio 2:1 FC Bologna - Udinese Calcio 1:0 Chievo Werona - Torino FC 1:1 Genoa FC - AS Roma 0:1 Inter Mediolan - US Lecce 3:0 Juventus Turyn - Catania Calcio 2:0 Lazio Rzym - AC Fiorentina 1:1 SSC Napoli - US Palermo 1:0 Reggina Calcio - AC Milan 0:1 AC Siena - Sampdoria Genua 0:0 Weekend: Sampdoria - Juventus [...]

[...] apetytu to chetnie, tylko dorzuc jeszcze metabolizmu troszke ;-) ___________________________________________________________________________________________________________ 10.08.2015 - Tydzien VII Warzywa: ogorek, cukinia, groszek, warzywa mrozone - miks California, pomidor, rukola, radicchio, salata lodowa, rukola Napoje: 2,0L Wody Suple: [...]

Mleko 0,5 % tłuszczu 250 9 1 13 98 Płatki kukurydziane 50 3 1 39 182 Jabłko 100 0 0 10 46 Jaja kurze całe 60 7 5 0 73 bialko ostrowia 30 24 2 3 0 ŁĄCZNIE: 490 43 10 65 398 owsiane koniecznie zamiast kukurydzianych. Poza tym ok. Pieczywo 100 8 5 57 305 Salami popularne 30 6 16 0 165 Mleko 0,5 % tłuszczu 250 9 1 13 98 Ser, Gouda tłusty 25 6 5 0 72 [...]

A Niemcy - Kostaryka 3-0 Polska - Ekwador 2-1 B Anglia - Paragwaj 2-1 Szwecja - Trynidad i Tobago 3-0 C Argentyna - WKS 1-0 Holandia - Serbia i Cz. 0-0 D Iran - Meksyk 1-2 Angola - Portugalia 0-3 E Czechy - USA 3-1 Ghana - Włochy 1-2 F Australia - Japonia 1-0 Brazylia - Chorwacja 3-1 G Korea Płd. - Togo 1-0 Francja - Szwajcaria [...]

A Niemcy - Kostaryka 1:0 Polska - Ekwador 2:0 B Anglia - Paragwaj 2:0 Szwecja - Trynidad i Tobago 3:0 C Argentyna - WKS 2:0 Holandia - Serbia i Cz. 2:1 D Iran - Meksyk 0:2 Angola - Portugalia 0:3 E Czechy - USA 1:2 Ghana - Włochy 0:2 F Australia - Japonia 1-2 Brazylia - Chorwacja 3-0 G Korea Płd. - Togo 2:0 Francja - Szwajcaria [...]

Grupa A Niemcy - Kostaryka 2:0 Polska - Ekwador 1:0 Grupa B Anglia - Paragwaj 1:0 Szwecja - Trynidad i Tobago 2:0 Grupa C Argentyna - Wybrzeże Kości Słoniowej 2:0 Holandia - Serbia i Czarnogóra 1:1 Grupa D Iran - Meksyk 0:2 Angola - Portugalia 0:2 Grupa E Czechy - Stany Zjednoczone 1:1 Ghana - Włochy 0:1 Grupa F Australia - Japonia 1:1 Brazylia - [...]

Dohodze cotam do stracenia A Niemcy-Kostaryka 3:0 Polska-Ekwador 2:1 B Anglia-Paragwaj 2:0 Szwecja-Trynidad i Tobago 5:0 C Argentyna-WKS 2:0 Holandia-Serbia i Czarnogóra 2:1 D Iran-Meksyk 0:4 Angola-Portugalia 1:3 E Czechy-USA 3:1 Ghana-Włochy 1:4 F Australia-Japonia 0:1 Brazylia-Chorwacjia 4:2 G Korea PŁD.-Togo 3:0 Francja-Szwaicaria 0:0 H [...]

Zapraszam do obstawiania I kolejki fazy grupowej: A Niemcy - Kostaryka 3:1 Polska - Ekwador 2:1 B Anglia - Paragwaj 1:0 Szwecja - Trynidad i Tobago 3:0 C Argentyna - WKS 2:1 Holandia - Serbia i Cz. 1:1 D Iran - Meksyk 0:1 Angola - Portugalia 1:3 E Czechy - USA 1:0 Ghana - Włochy 0:1 F Australia - Japonia 1:1 Brazylia - Chorwacja 2:1 G [...]

A Niemcy-Polska 0:0 Ekwador-Kostaryka 0:1 B Anglia-Trynidad i Tobago 0:1 Szwecja-Paragwaj 0:0 C Argetyna-Serbia i Czarnogóra 2:1 Holandia-WKS 0:0 D Meksyk-Angola 1:1 Portugalia-Iran 2:1 E Czechy-Ghana 2:1 Włochy-USA 4:1 F Japonia-Chorwacja 1:1 Brazylia-Australia 3:1 G Franca-Korea Płd 0:1 Togo-Szwajcaria 1:2 H Arabia Słd.-Ukraina 1:1 [...]

A Niemcy-Ekwador 2:1 Polska-Kostaryka 1:0 B Anglia-Szwecja 2:1 Paragwaj-Trynidad i Tobago 2:0 C Argentyna-Holandia 1:1 WKS-Serbia i Cz. 1:0 D Iran-Angola 1:1 Meksyk-Portugalia 0:2 E Czechy-Włochy 1:1 Ghana-USA 2:0 F Australia-Chorwacja 0:2 Brazylia-Japonia 3:0 G Korea Płd.-Szwajcaria 0:1 Francja-Togo 2:0 H Hiszpania-Arabia Słd. 3:0 Ukraina-Tunezja [...]

5 kolejka 21.11. 18:00 Besiktas - FC Porto 1:3 18:00 Sp. Moskwa - Maribor 3:0 20:45 APOEL - Real Madryt 0:5 20:45 Dortmund - Tottenham 2:1 20:45 Manchester City - Feyenoord 2:0 20:45 Monaco - RB Lipsk 2:0 20:45 Napoli - Szachtar 2:0 20:45 Sevilla - Liverpool 0:0 22.11. 18:00 CSKA Moskwa - Benfica 1:0 18:00 Qarabag - Chelsea 0:4 20:45 [...]