0

od jutra nowe wchodzi: 18.06.2018 DT BTW 1.45/25/20 2.45/5/80 trening 3.45/0/140 4.45/5/80 5.45/5/80 6.45/20/20 b: 270g t: 60g w: 420g 1.45/25/20 2-5.45/15/40 6. 45/25/20 b:270g t:110g w:200g 25.06.2018 BTW 1.45/25/20 2.45/5/80 trening 3.45/0/160 4.45/5/100 5.45/5/80 6.45/20/20 b: 270g t: 60g w: 460g 1.45/30/20 2-5.45/15/40 6. 45/30/20 b:270g [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 5.07.2018 MASA push-barki, lekko klata,tric 3 http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg push-barki, lekko klata,tric 0. Face pull jaki rozgrzewka z 4s 1. Wyc. Na barki shmit 2x15 wstępne 3x 10 robocze 2.unoszenie hantli na boki 2x15 wstępne 3x12 robocza 3.unoszenie [...]

[...] nie udało się a zrobiłem to ;-) Start nie do konca planowy ale zaj**iscie z epojechałem bo chyba sporo mi ten start udowodnił, chyba nikt nie powie ze poziom był słaby .. ;-0 chcoiaż znajdą się tacy %-) na spokojnie pewno dziś/jutro cos opisze więcej, sama atmosfera zawodow mega nie liczac organizacji, ale zawodnicy mega pozytywni, mega luz, co [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 1.12.2018 MASA TYDZ 4 push-barki, lekko klata,tric http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg push-barki, lekko klata,tric 0. Face pull jaki rozgrzewka z 4s 1. Wyc. Na barki shmit 2x15 wstępne 3x 10 robocze hammer bo dwa shmity były zajete i szkoda mi było czasu [...]

Limity wagi do wzrostu w KULTURYSTYCE KLASYCZNEJ mężczyzn i weteranów: Wzrost do 168 cm: maks. waga ciała = (wzrost – 100) + 0 Wzrost do 171 cm: maks. waga ciała = (wzrost – 100) + 3 Wzrost do 175 cm: maks. waga ciała = (wzrost – 100) + 4 Wzrost do 180 cm: maks. waga ciała = (wzrost – 100) + 7 Wzrost do 188 cm: maks. waga ciała = [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 23.03.2019 http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg Klatki i biceps - Butteffly 3s 15p – 3-0-1-1 - Wyciskanie shmit skosie górnym 4s 15, 12, 10, 10p - Wyciskanie hammer siedzac 4s 15, 12, 10, 10p - Wyciskanie na hammerze chwyt młotkowy 3s 12, 10, 10p – 3-0-1-1 [...]

[...] że nie muszę bo wada na tyle mała że póki co obeszło by się bez ale przez to że. Głównie pracuje na kompie i tel okulary mają zapobiegać bo waga tak w jednym oku jest 0.25 a w drugim chyba około 0.5 No i tym sposobem 600zl poszło na Google xD Potem od razu Barber między czasie fizio zadzwonił że ma wolne i prosto po barberze fizio Trening [...]

Powtórzyłam badanie TSH i dołożyłam do tego FT3 i FT4 - wyniki są następujące: TSH - 0,422 ( norma 0,35 - 4,94 ) FT3 - 3,02 ( norma 1,88 - 3,18 ) FT4 - 0,95 ( norma 0,7 - 1,48 ) Moja historia z TSH wygląda mnie więcej tak: 2015r. - 0,945 2017r. - 0,994 03.2019r. - 0,735 12.2019r. - CP - operacja 12.2019r. - 1,169 01.2020r. - stres [...]

Zaległe mecze 19 kolejki: Blaugrana - K7 Team 3:0 (Ronaldo 2, va der Vaart 1 k.) MU - Kozak Team 0:0 21 kolejka Blaugrana - Baku Baku Skład 0:0 Kozak Team - WSRH 0:0 K7 Team - Black Magic 0:1 (Messi 1) MU - Los Fantasticos 0:1 (Mueller 1) Team 26 - Electro Team 1:0 (El Hamdaoui 1) FC Explosion Poznań - Juve Turyn 0:0

Dokończenie 22 kolejki: Blaugrana - Kozak Team 6:4 (van der Vaart 3, Hummels 3 - Diego 4) Baku Baku Skład - K7 Team 4:0 (Malouda 4) WSRH - MU 1:0 (Rooney 1) Los Fantasticos - FC Explosion Poznań 0:0 28 kolejka FC Explosion Poznań - Black Magic 1:1 (Drogba 1 - Messi 1 k.) K7 Team - Kozak Team 3:0 (Gomez 3) Mecze niedokończone*: Electro Team - [...]

Dokończenie 28 kolejki: Electro Team - Blaugrana 0:1 (Ronaldo 1 k.) Juve Turyn - Los Fantasticos 0:0 Team 26 - WSRH 0:0 MU - Baku Baku Skład 0:0 31 kolejka Blaugrana - Los Fantasticos 4:2 (Ronaldo 4 - Iniesta 2) Electro Team - Black Magic 0:4 (Robben 4) Juve Turyn - WSRH 1:0 (Suarez 1) FC Explosion Poznań - Baku Baku Skład 0:1 (Pazzini 1) Team [...]

Wymiary, dnia: 07.02 - po wywaleniu aerobów, - nie trzymaniu rozkładu i wykraczaniu DUUUUUŻOOO ponad bilans przez kilka dni w tyg: Pomiary 29.09 START* 11.12 19.12@ 25.12-rege#5 02.01** 10.01 19.01@ 28.01 07.02 Różnica od ostatniego pomiaru: Klata-wys.pach 81,5 79 78 79 80 78,5 79 77 77,5 +0,5 Biust 95,5 90 91 91 90,5 89 89 87 87 0 [...]

[...] (często, ale nie zawsze...) oraz Waszymi radami i poprzednią dietą (w produktach). Ver 1.1 PRODUKT; ILOŚĆ; BIAŁKO; TŁUSZCZ; WĘGLOWODANY; Śniadanie - mleko spożywcze 0,5%; 100g; 3,5g; 0,5g; 5,1g; - płatki owsiane; 100g; 11,9g; 7,2g; 62,4g; - orzechy włoskie; 30g; 4,6g; 20g; 0,78g - deser ryżowy jabłkowy; 100g; 2,8g; 3g; 23,6g; B: [...]

[...] ale 81 lat robi wrażenie! MASTER Men’s Bodybuilding OVER 55 YEARS, UP TO 75 KG PLACE No NAME COUNTRY BORN BW/ BH R1 R2x2 R3 R4 Score 1 281 Werner Zenk Germany 1954 68,9/ 7 10 5 0 15 2 272 Michel Vossier France 1954 70,9/ 15 28 19 0 47 3 280 Fumiyoshi Namba Japan 1955 68,5/ 19 34 15 0 49 4 275 Albert Szczygielski Poland 1957 70,7/ 24 36 19 0 55 5 [...]

VitaFit 40g Płatki owsiane 45g Olej MCT 12g Greens & Juice 8,5g Mięso z piersi indyka bez skóry 150g Ogórek 200g OMEGA 3 3g indor zamarynowany w occie jabłkowym, imbirze i ostrej papryce duszony bez tłuszczu Mięso z piersi indyka bez skóry 150g Ogórek 200g OMEGA 3 3g Mięso z piersi indyka bez skóry 150g Ogórek 200g OMEGA 3 3g WPC Protein [...]

MVP Iso Muscle 94 30g Płatki owsiane 100g Olej MCT 10g Jaja kurze całe 180g Białko jaja kurzego 120g Mąka żytnia, typ 2000 30g Sos keczup 80g Pomidor 150g Ogórek kwaszony 50g OMEGA 3 4g bez komentarzy o stopach proszę Mięso z piersi indyka bez skóry 200g Sos keczup 30g Ogórek kwaszony 150g OMEGA 3 4g VitaFit 40g Mięso z piersi indyka bez [...]

VitaFit 40g Płatki owsiane 30g Olej MCT 5g Greens & Juice 8,5g Wołowina - udziec 165g Cebula 130g Mix sałat z roszponką 50g OMEGA 3 4g Wołowina - udziec 165g Cebula 130g Mix sałat z roszponką 50g OMEGA 3 4g Wołowina - udziec 165g Cebula 130g Mix sałat z roszponką 50g OMEGA 3 4g Ser twarogowy chudy 125g Olej MCT 5g WPC Protein ECONO 80 20g B: [...]

MVP Iso Muscle 94 40g Płatki owsiane 80g Olej MCT 10g OMEGA 3 4g Jaja kurze całe 180g Białko jaja kurzego 80g Mąka pszenna, typ 2000 20g Sos keczup 20g Oliwki zielone marynowane 70g Mięso z piersi indyka bez skóry 150g Ryż długoziarnisty parboiled 80g Papryka czerwona 50g Pomidor 100g Cukinia 100g Mięso z piersi indyka bez skóry 150g Ryż [...]

Płatki owsiane 50g DIAMOND HYDROLYSED WHEY PROTEIN 43g Polędwica wieprzowa 150g Ziemniaki wczesne 100g Ogórek małosolny 150g OMEGA 3 4g Polędwica wieprzowa 150g Ogórek kwaszony 150g OMEGA 3 4g Mięso z piersi indyka bez skóry 204g Fasola szparagowa 100g Czosnek marynowany 30g Olej MCT 10g B: 163g ; TŁ: 57g ; WW: 55g ; KCAL: 1409 TestoPro - 2kaps [...]

Płatki owsiane 30g Białko jaja kurzego 80g Greens & Juice 8,5g Olej MCT 10g MVP AMINO MEGA 2300 4g Dorsz świeży, filety bez skóry 164g Papryka zielona 150g OMEGA 3 4g MVP AMINO MEGA 2300 3g Dorsz świeży, filety bez skóry 164g Papryka zielona 150g OMEGA 3 4g MVP AMINO MEGA 2300 3g Migdały 10g Dorsz świeży, filety bez skóry 164g Papryka [...]