0

21.09. 18:30 Bologna - Sampdoria 2:1 20:45 AS Roma - Crotone 2:0 20:45 Atalanta - Palermo 2:1 20:45 Chievo - Sassuolo 1:1 20:45 Empoli - Inter 1:2 20:45 Genoa - Napoli 1:2 20:45 Juventus - Cagliari 2:0 20:45 Pescara - Torino 1:2 20:45 Udinese - Fiorentina 1:1

8 kolejka: 15.10. 15:00 Napoli - AS Roma 1:1 18:00 Pescara - Sampdoria 1:1 20:45 Juventus - Udinese 3:1 16.10. 12:30 Fiorentina - Atalanta 2:1 15:00 Genoa - Empoli 2:1 15:00 Inter - Cagliari 2:1 15:00 Lazio - Bologna 2:1 15:00 Sassuolo - Crotone 2:0 20:45 Chievo - AC Milan 1:1 17.10 20:45 Palermo - Torino 0:1

9 kolejka: 22.10. 18:00 Sampdoria - Genoa 1:0 20:45 AC Milan - Juventus 1:2 23.10. 12:30 Udinese - Pescara 1:0 15:00 Atalanta - Inter 1:2 15:00 Cagliari - Fiorentina 1:2 15:00 Crotone - Napoli 1:2 15:00 Empoli - Chievo 1:1 15:00 Torino - Lazio 2:1 18:00 Bologna - Sassuolo 1:1 20:45 AS Roma - Palermo 2:1

26.11. 18:00 Torino - Chievo 2:1 20:45 Empoli - AC Milan 1:2 27.11. 12:30 Palermo - Lazio 1:2 15:00 Bologna - Atalanta 1:1 15:00 Cagliari - Udinese 1:1 15:00 Crotone - Sampdoria 1:1 15:00 Genoa - Juventus 0:2 20:45 AS Roma - Pescara 3:1 28.11. 19:00 Napoli - Sassuolo 1:0 21:00 Inter - Fiorentina 2:1

07.01. 18:00 Empoli - Palermo 2:1 20:45 Napoli - Sampdoria 3:1 08.01. 12:30 Udinese - Inter 1:3 15:00 Chievo - Atalanta 1:1 15:00 Genoa - AS Roma 1:2 15:00 Lazio - Crotone 3:0 15:00 Pescara -Fiorentina 1:2 15:00 Sassuolo - Torino 1:1 18:00 AC Milan - Cagliari 1:1 20:45 Juventus - Bologna 3:0

28.01. 18:00 Lazio - Chievo 1:1 20:45 Inter - Pescara 3:1 29.01. 12:30 Torino - Atalanta 2:1 15:00 Cagliari - Bologna 1:1 15:00 Crotone - Empoli 1:2 15:00 Fiorentina - Genoa 2:1 15:00 Sampdoria - AS Roma 1:1 15:00 Sassuolo - Juventus 0:2 15:00 Udinese - AC Milan 1:1 20:45 Napoli - Palermo 3:0

26 kolejka: 25.02. 18:00 Napoli - Atalanta 2:1 20:45 Juventus - Empoli 2:0 26.02. 12:30 Palermo - Sampdoria 1:2 15:00 Chievo - Pescara 2:1 15:00 Crotone - Cagliari 1:1 15:00 Genoa - Bologna 1:2 15:00 Lazio - Udinese 2:0 15:00 Sassuolo - AC Milan 1:3 20:45 Inter - AS Roma 1:2 27.02. 20:45 Fiorentina - Torino 1:2

Według moich wyliczeń, to za poprzednią kolejkę powinienem mieć 5pkt :-)) dopisz ten brakujący punkt przy podliczeniu bieżącej kolejki ;-) 31 kolejka: 08.04. 15:00 Empoli - Pescara 1:0 18:00 Atalanta - Sassuolo 2:1 20:45 Juventus - Chievo 2:0 09.04. 12:30 Sampdoria - Fiorentina 1:1 15:00 AC Milan - Palermo 2:1 15:00 Bologna - AS Roma [...]

15.04. 12:30 Inter - AC Milan 1:1 15:00 AS Roma - Atalanta 2:1 15:00 Cagliari - Chievo 1:1 15:00 Fiorentina - Empoli 2:1 15:00 Genoa - Lazio 0:2 15:00 Palermo - Bologna 2:1 15:00 Pescara - Juventus 0:2 15:00 Torino - Crotone 2:1 18:00 Sassuolo - Sampdoria 1:1 20:45 Napoli - Udinese 3:1

Luz, nie mam pretensji ;-) 36 kolejka 13.05. 18:00 Fiorentina Lazio 1:1 13.05. 20:45 Atalanta AC Milan 1:1 14.05. 12:30 Inter Sassuolo 2:1 14.05. 15:00 Bologna Pescara 2:0 14.05. 15:00 Cagliari Empoli 2:1 14.05. 15:00 Crotone Udinese 2:1 14.05. 15:00 Palermo Genoa 1:1 14.05. 15:00 Sampdoria Chievo 1:0 14.05. 15:00 Torino Napoli 1:2 [...]

20.05 18:00 Chievo AS Roma 1:2 20.05. 20:45 Napoli Fiorentina 3:1 21.05. 15:00 AC Milan Bologna 3:1 21.05. 15:00 Empoli Atalanta 1:1 21.05. 15:00 Genoa Torino 2:1 21.05. 15:00 Juventus Crotone 3:0 21.05. 15:00 Sassuolo Cagliari 1:1 21.05. 15:00 Udinese Sampdoria 1:2 21.05. 20:45 Lazio Inter 1:2 22.05. 20:45 Pescara Palermo 1:0

super,dzieki Mam jeszcze takie pytanie czy moge sobie pozwolic na jablko ze 100gr do posilku przed treningowego? Bo coraz ciezej mi przelknac ten ryz, nawet jak jestem glodny to poprostu ciezko wchodzi a jak sobie wymieszam z jablkiem zupelnie inna bajka. Ostatnio waze sie codziennie rano naczczo i zapisuje wyniki na kartce, jakie powinienem [...]

[...] do szyi) - przy dłuższej intensywniejszej aktywności fizycznej Dowiedziałem się, że coś może być źle zagojone, bo ścięgna się trudno goją i mam iść na rehabilitację 0,5 roku, jak rehabilitacja nic nie da, to na jakąś tam operację. Czyli jestem kuźwa warzywem i przez ponad 0.5 roku nie mogę trenować :< Zmieniony przez - Hiskiel w dniu [...]

aha, już są pierwsze zmiany na plus, piszę na szybko biust 122 -> 123 +1 pod biustem 106 -> 103 -3 talia (wąska) 102 -> 104 +2 talia szeroka 115-> 115 0 Biodra 124->122,5 -1,5 udo 77 -> 76 -1 łydka 45 -> 43 -2 waga 106 -> 105,5 -0,5 mała rzecz, a cieszy :-)%-)

[...] % w porównaniu z fazą spoczynku (większy przepływ krwi). Oznacza to, że bezpośrednio lub krótko po treningu transport aminokwasów do komórek mięśniowych jest nawet do 100% wyższy, niż w fazie spoczynku, a synteza białka w mięśniach jest dwukrotnie wyższa po treningu, niż w fazie spoczynku. Bilans białkowy po treningu. Effects of resistance [...]

[...] w badaniu "Poziom aminokwasów a szybkość syntezy." - -43.5 mg kg−1 h−1? Oznacza to żę podawano 43,5 mg na kg masy ciała na godzinę? czyli że np ja ważąc 95 kg bym spożywał 0,0435 * 95 * 24 = 99,18 g białka? 43.5 mg kg−1 h−1 czyli 0,0435 * 95 / na 1h czyli lekko ponad 4g/godzinę podwali podajże przez kilka godzin -> kiedy robili pomiary dalej [...]

to ja zrobie tak owsianka +0.5mleka +40 glukozy makaron 200g cyc z kury 200g makaron 200g tuna 120g glukoza 40g makaron 200g twarog chudy 200g twarog chudy 200g dzem 40g mleko 0.5l (shake) si? lykam storma to chyba tez pomorze w nadkompenasji a i jeszcze jedna sprawa po srednio 1h rowerka nie mam temp wyszej niz po 30-40sek spirntu dziwne troche [...]

ee jestem zly na siebie bilans jak do teraz dnia x2 500g makaronu 0.5l maslanki truskawkowej 100g glukozy 1l mleka 0.5% 400g bialego chudego sera 120g tuny z wody 40g dzemu tyle doteraz zjadlem zjem na noc jeszcze shkae z twarogu i git starczy i tak cos czuje ze przesadzilem ale cuz od jutra jazdeczka patrzac sie w lustrze zrobilem sie taki fajny [...]

[...] i czekam aż pojawia się ludzie którzy powiedzą, że piszę bzdury, a sami dobrze wiedzą, że nie potrafią samą dietą i suplami zrobić dobrej jakości masy mięśniowej, bez przyrostu typu 1kg mięsni i 0,5-0,7kg tłuszczu przy 10kg mamy już 7 a przy złapaniu już 5-6 kg mięsni stosunek przybywania tkanki tłuszczowej może być 1:1 albo i lepiej

[...] że w USA zrozumiał, o co chodzi w tym sporcie i dlaczego mistrzem świata nie zostanie i czym różni się MMA od Tańca z Gwiazdami. Tak informacyjnie, dorobek Pudzilli: 1-0 zwycięstwo nad człowiekiem, który zebrał łomot od boksera bez nerki oraz od kulturysty 2-0 wymęczone przy gigantycznej pomocy sędziów zwycięstwo nad japońskim fighterem [...]