0

Ja robie tak od jakiegoś miesiąca: DT +20% kcal i 3-4g wegli / DNT 0 kcal i 0 wegli Jak ktoś ma problemy z węglami to po co dawać je wtedy kiedy są zupełnie niepotrzebne? I póki co nie zalewa a jestem klasycznym endo. A dodam że próbowałem masować "Tradycyjnie" i skonczyło się to redukcją po 2 miesiącach :D Ogołnie J/NJ mi bardzo [...]

Mówiłem Ci że pas poleci:-) Teraz u mnie czity non stop, nie przejmuje sie dietą, tydzien luzu miałem, planuje jeszcze 1%-) Pas 0, waga 0, wszystko tak jak przed jedzeniem śmieci.

waga 65 kg, 16 lat, 183 cm I 8:00 1. Platki owsiane 100g 2. rodzynki 40g ZMIEJSZ DO 20-30GR. 3. pomidor 40g SMIALO WIECEJ 4. Mleko 0,5 % 150g 5. jaja kurze cale 40g DAJ 2 CALE JAJA. 6. chleb zytni razowe 30g NIE JEST KONIECZNY, MZOESZ DAC TEDY WIECEJ OWSIANYCH. b/t/w - 25,8/13,62/122,42 677kcal II 10:00 - 14:00 1. chleb zytni razowy 240g 2. [...]

I 8:00 1. Platki owsiane 200g 2. rodzynki 20g 3. pomidor 100g 4. Mleko 2.0 % 100g 5. 2 jaja kurze cale b/t/w - 25,8/13,62/122,42 677kcal II 10:00 - 14:00 1. chleb zytni razowy 240g 2. pierś z indyka 60g 3. ser gouda 30g 4. banan 100g 5. orzechy włoskie 50g 6. jabłko 50g b/t/w - 44/22/145 897 kcal III 15:00 1. piers z kurczaka [...]

Mleko 2% Płatki owsiane - 100g orzechy włoskie banan -120g Podsumowanie posiłku: 762.6 kcal 23.9 białka 27.2 tłuszczy 104.1 węglowodanów POSILEK 2 Orzechy mieszanka - 40g szynka z indyka -60g chleb przesznny z ziarnem przesnicy - 100g warzywa szynke zamień Podsumowanie posiłku: 527.8 kcal 23.6 białka 27.0 tłuszczy 46.5 węglowodanów [...]

oo to masz lepiej niż ja - u nas jest zawsze kapitalizacja odsetek 0,01 - podatek 0,01 %-) to jest dopiero paranoja :-D

Siemanko, A u mnie dziś znów banan na gębie, bo kolejne tygodniowe ważenie zakończone pozytywnie :) -1.6kg -0,7 fatu +0.4 mięśni do celu końcowego redukcji coraz bliżej :) także z dużą dawką pozytywnej energii zaczynam nowy dzień POZDRO! ;)

wegle od 0,4-0,8g na kilogram , najlepiej odrazu z białkiem w stosunku 2:1, wtedy bcaa jest zbedne po treningu

Jogurt naturalny 2% tłuszczu ma jakieś 170mg wapnia, nigdzie nie mogę znaleźć ile ma naturalny 0%. Jest sens w ogóle 0% zamiast 2% kupować?

Pytanie co do aspartamu, skoro już było o nim trochę mowy. Bo na kolacje jest posiłek czysto białkowy, w moim przypadku 250 g twarogu chudego + 50 ml jogurtu 0% (śladowe ilości węgli, 0 tłuszczu) i czy mozna dodać do tego np. 3 tabletki słodzika rozpuszczone w łyżce wody? żeby to jakoś smakowało? bo nie chcę solić i przyprawiać żeby nie trzymać [...]

[...] takie fajne kolorowe pudeleczko do tego nawet ulotka informacyjna %-) i brazowa flaszka o dziwnym ksztalcie. Calosc przeswietlilem latarka czy nic nie plywa i bylo czysto. 300mg (o ile stezenie jest jak deklarowane) nabralem 0,7 a wbilem 0,6 x25 i tu sie obawiam czy nie za plytko jakna udo? Z gumki nic mi sie nie oderwalo puki co. Narazie [...]

wyszło ze jak obliczyłem taką metodą puls jak wyżej podałem to przekroczyłem nieznacznie a jak obliczam metodą 220-wiek *0,6 i potem górna granica *0,9 to jeszcze wiele brakuje do górnej granicy . Metoda pierwsza to (131-151) a druga (121-181) no to niewiem sam czym się kierowac :P . Myślę ze przy niewielkim przekroczeniu nic się nie stanie :D

były tutaj jakieś nieścisłości w sprawie tej miarki 0.05ml. oto odp jaką dostałem. Witam Przepraszam za tak długi czas oczekiwania na odpowiedź, ale czekałem na wiadomość od Phoenix Nutrition. Rzeczywiście miarka dołączona do opakowania może mieć około 30mg. Wiąże się to z objętością podczas procesu produkcyjnego która jest znacznie większa, niż [...]

[...] nie mogłem usiedzieć spokojnie na miejscu, pełen energii i motywacji, ale już następne nie przyniosły takiego samego działania. Biore 3 białe, srednio ubite, płaskie miarki 0.05cm dziennie. Dzisiaj sprawdziłem na wadze i okazało się, że 4 srednio ubite, płaskie, miarki to ok 0.12g (dostępu do dokładniejszej wagi niestety nie mam, ale sprawdzałem [...]

siema, z innej beczki pobieram propa igłą 0,9 x 40mm a bije 0,6 x 25mm czy są dobre? mam nadzieje ze nic sie nie stanie jak tu napisze

A o to ciekawa zmiana w wynikach krwi po braniu noopeptu przez 7 dni: płytki krwi przed noopeptem: 175 płytki krwi po 7 dniach brania noopeptu: 142 przy normie 150,0 – 450,0 jednostka K/ul Czyli najwyraźniej zmniejsza krzepliwość krwi nawet poniżej normy, co ciekawe przeczytałem, że podobny efekt mają wszyystkie leki nootropwe.

moja była nauczycielka wrzuca najpierw to: https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/10384029_10152996520053815_8460903844160707290_n.jpg?oh=d5900444eeefcfd2dec7a11d7aba83a8&oe=552A4BAC&__gda__=1432430585_36f3bfc9293cba0b031209030e0ee0b4 a później to [...]

Ja jak mnie bedzie stac na utrzymanie to sprawie sobie BMW 5 3.0 diesel :) Scorpio dlaczego? ja mysle ze jak sie ma kase to jak najbardziej takie auto to sobie kupie BMW5 3.0 diesel

[...] lezy w metodologii nauki, wiekszosc osob mysli z ejak siadze nad ksiazka do gramatyki i pojdzie do collegu to sie nauczy. Gowno prawda, nie nauczysz sie tka jezyka i za 10 lat. "kiedy ktos zaczal sie poslugiwac jezykiem angielskim, bo jezeli po przyjezdzie to marny jego los " znam tkaich co poprzyjezdzie i moaiwa lepiej niz ja. [...]

no ja właśnie zamierzam spróbować, co prawda tłuszcze na 0,5g będę trzymał niezbyt długo, ale ogólnie fat będzie nisko. Myślałem o stałym trzymaniu go na masie na 0,8 i raz na tydzień dzień (nietreningowy) LC.