0

A.Dolgopolov - J-W.Tsonga 0-2 T.Berdych - G.Monfils 2-0 N.Almagro - D.Ferrer 0-2 N.Djokovic - S.Wawrinka 2-0

A.Dolgopolov - J.Tsonga 0-2 T.Berdych - G.Monfils 2-0 N.Almagro - D.Ferrer 0-2 N.Djokovic - S.Wawrinka 2-0

A.Dolgopolov - J.Tsonga 0-2 T.Berdych - G.Monfils 2-0 N.Almagro - D.Ferrer 0-2 N.Djokovic - S.Wawrinka 2-0

J.Potro - A.Dolgopolov 2-0 T.Berdych - F.Verdasco 2-0 N.Djokovic - J.Tipsarevic 2-0 R.Federer - D.Ferrer 2-0

Jedna ważna sprawa BV nie bierze się teraz pod uwagę, Tylko współczynnik PDCAAS, soja i serwatka ma najwyższy współczynnik 1.0, a wołowina jako mięso o najlepszym profilu aminokwasowym ma 0.92. Bez komentarza.

[...] potreningu.pl i wkleić tu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html I w takiej formie wkleić. W tym co wkleiłeś są duże błędy (jajka 0 tłuszczu? ser 0 tłuszczu? chleb żytni 0 tłuszczu? ryż 350g? To chyba po ugotowaniu). Na 1 rzut oka do wywalenia/zastąpienia na pewno jogurt truskawkowy, płatki kukurydziane [...]

Berdych T. - Verdasco F. 2:1 Berrer M. - Nadal R. 0:2 Ljubicic I. - Ferrer D. 2:0 Tsonga J.W. - Ferrero J.C. 2:1 Djokovic N. - Wawrinka S. 2:0 Petzschner P. - Kohlschreiber P. 0:2

Berdych T. - Verdasco F. 1:2 Berrer M. - Nadal R. 0:2 Ljubicic I. - Ferrer D. 0:2 Tsonga J.W. - Ferrero J.C. 1:2 Djokovic N. - Wawrinka S. 2:0 Petzschner P. - Kohlschreiber P. 0:2

[...] zrezygnować w ogóle z kanapek i problem z głowy, jeśli już to TYLKO z pełnoziarnistego pieczywa bez dodatków typu miód czy karmel. - "Jogurt bez cukru (nie wolno tego 0%, musi być napisane bez cukru!) " - najlepiej 0% lub 0 obniżonej zaw. tłuszczu i bez cukru jednocześnie. jak dobrze poszukasz to znajdziesz, ale i z takim ze wzgledu [...]

[...] mi powiedzial ze nie ma potrzeby latac na silke, on moze mi zrobic... zgodzilem sie Gdy nastal "ten dzien" wszytko poszlo nie tak siedzaialem w wawie do 22.00 a w domku bylem ok. 23.00 wiec glupio mi bylo dzwonic do qmpla "wpadaj zrobisz mi shota dokladnie o polnocy " Wiec zadzwonilem do niego i spytalem sie raz [...]

[...] Ligi Mistrzów. We wtorek o punkty rywalizować będę zespoły z grup A, B, C i D, a dzień później z E, F, G i H. Z wyjątkiem meczu w Moskwie (CSKA - FC Porto, środa 18.30), wszystkie inne spotkania tradycyjnie rozpoczną się o godz. 20.45. Cztery zespoły - Juventus Turyn, Inter Mediolan, Olympique Lyon i Chelsea Londyn - już zapewniły sobie [...]

[...] Libacki 37pkt. 3. Gregor Stegnar 25,5pkt. 4. Riczi Danisz 22pkt. 5. Józef Tomaszewski 18,5pkt. (kontuzja) 6. Grzegorz Peksa 9pkt. (kontuzja) 7. Gabor Aranyossy 9pkt. Tir 20m. 1. Lubomir Libacki 27,91s. 2. Gregor Stegnar 28,11s. 3. Riczi Danisz 31,26s. 4. Grzegorz Peksa 31,63s. 5. Adam Zmysłowski 34,25s. 6. Józef Tomaszewski 34,57s. 7. Gabor [...]

Aston Villa - Chelsea Londyn 1:3 Liverpool - WBA 2-0 Middlesbrough - Birmingham City 2:1 Newcastle United - Blackburn Rovers 2:0 Bolton Wanderers - Manchester United 1:2 Fulham - Arsenal Londyn 1:3 Manchester City - Everton 2-0 Portsmouth - Crystal Palace 2-1 Tottenham Hotspur - Norwich City 3-0 Charlton Athletic - Southampton 2-1 na to [...]

Jak dla mnie to do niczego te linki Predkosc waha sie od 0,5KB/s do 0,9 KB/s Wiec szkoda na to czasu i pradu

[...] do 14. Podobny przebieg ma również 3 set, świetna gra Małgorzaty Glinki i Mileny Rosner, co skutkuje wygraną do 19. Czwartą partię rozpoczynamy fatalnie, przegrywamy 6-0, wtedy Bonita decyduję się ściągnąć z boiska dobrze spisujące się w poprzednich setach, Skorupę i Liktoras, to posunięcie przynosi rezultat i Polki doprowadzają do remisu [...]

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1793272867575417&substory_index=0&id=100006781630639

https://youtu.be/83Ln-0-X-6w

widzę że zostałem nieźle zmieszany z błotem hehe (tomot, skała PtR). Po pierwsze odpowiedz do skała Ptr .Piszesz tak DESPERAD0 - dlaczego ma sie skupic na bialku i weglach jesli nie chce zbytnio zalac sie tluszczem ? chyba cos ci sie namieszalo . Ja chce się tylko zapytać gdzie autor postu wspomina że nie chce zalać się tłuszczem???? Jeśłi [...]

Ale ja po ciężkim treningu jestem zmęczony i senny a tym razem nie. Dziś 10 dzień na "0" dokładam kreatyne z Vitalmaxa i zostaje jeszcze trochę na "0"

[...] śniadanie o 11, obiad 14 i kolacje 19 w dzień treningu kolacja później bo nawet o 21. Bazuję na tłuszczach ale mam też w jadłospisie ww których ilości nie przekraczam 100 g na dobę, czasem jest 70 , ale w dzień treningu jest ich max 150. Samopoczucie 100 % lepsze, choć spożywam prawie 3000 kal to odczuwam lekki głód, brak wzdęć i całej [...]