0

Inter - Chievo 2:0 Cagliari - Empoli 1:0 Fiorentina - Lecce 3:1 Livorno - Messina 2:1 Lazio - AC Milan 1:1 Reggina - Palermo 0:0 Parma - AS Roma 2:2 Sampdoria - Treviso 2:0 Juventus - Udinese 2:0 oczywiście pomyłke ktoś zrobił ten mecz który się odbył miałem remis Siena 0 - 0 Ascoli mecz sie zakonczył 1:1 więc liczy mi się on :D

Przy zatosowaniu Twoich rad, nadal mam kalorii 3800 zamiast 3300 (ustawiłem węgle na 5,2), oraz procentowo za dużo białka (3,3 na kg). Te dodatkowe piersi tak mi podniosły kalorie i białko, może tak zostać? I posiłek 7.00 -4 średnie jajka, 26;20;1 -płatki owsiane 100g, 12;7;62 -oliwa z oliwek 15g, 0;15;0 -mleko spoż. 1,5% 300ml, 10;5;15 II [...]

Plan na najblizsze 2 tyg 9.04.2007 klata rozgrzewka 20/0 60/8 80/6 100/4 110/3 120/2 serie zasadnicze 125/2 125/2 125/2 bic uginanie sztangi 3x8 ugiannie hantli na przemian 3x8 „siodemki” 11.04.2007 barki jaki trening na barki polecasz ?? w jaki sposób je robic przy tym planie ile powt w cwiczeniach? Wyciskanie sztangi i jakie [...]

16.06. 15:00 Finlandia - Rosja 0-1 18:00 Turcja - Walia 1-2 21:00 Włochy - Szwajcaria 2-0 17.06. 15:00 Ukraina - Macedonia Północna 2-0 18:00 Dania - Belgia 1-2 21:00 Holandia - Austria 2-1 18.06. 15:00 Szwecja - Słowacja 1-0 18:00 Chorwacja - Czechy 1-0 21:00 Anglia - Szkocja 2-0 19.06. 15:00 Węgry - Francja 0-2 18:00 Portugalia - Niemcy 1-1 [...]

http://img231.imageshack.us/i/sylwetkaprzodem0303112.jpg/ http://img716.imageshack.us/i/sylwetkabokiem0303111.jpg/ http://img841.imageshack.us/i/sylwetkatyem0303111.jpg/ http://img171.imageshack.us/i/sylwetkatyem0303112.jpg/ To są dzisiejsze zdjęcia, próbuję też zrobić tabelkę z pomiarami - edit - nie umiem zrobić tabelki :( Data 13.03.2011 [...]

Posiłek 1 8.00 2 kajzerki zwykłe 296 kcal 7,5 B 57,4 WW 3,6 T 100g szynka z indyka 80 kcal 17,1 B 0,1 WW 1,6 T 150g pomidora 22 kcal 1,3 B 3,6 WW 0,3 T 500g jogurt truskawkowy 300 kcal 18,5 B 39,5 WW 7,5 T Łącznie 502 kcal 44,4 B 101,1 WW 13 T Posiłek 2 10.30 200g parówek z kurczaka 518 kcal 21,6 B 8,6 WW 44,8 T 2 kajzerki zwykłe 296 kcal 7,5 B [...]

[...] w kategorii +78 kg uplasowała się Małgorzata Górnicka (AZS AWF Wrocław), a na siódmym - Monika Cabaj (AZS AWFiS Gdańsk) w wadze 52 kg, Beata Raińczuk (Czarni Bytom) w 70 kg i Agnieszka Czepukojć (AZS AWFiS Gdańsk) w 78 kg. Startowało 180 zawodniczek, w tym m.in. z Japonii, Brazylii, Kanady. Przemysław Matyjaszek wygrał turniej PŚ w judo w [...]

18.IX.2007 Olympique Marsylia - Besiktas Stambuł 2-0 FC Porto - Liverpool FC 1-2 Chelsea Londyn - Rosenborg Trondheim 3-0 Schalke 04 Gelsenkirchen - Valencia CF 1-2 Real Madryt - Werder Brema 3-0 Olympiakos Pireus - Lazio Rzym 0-2 AC Milan - Benfica Lizbona 3-1 Szachtar Donieck - Celtic Glasgow 1-1 19.IX.2007 Glasgow Rangers - VfB Stuttgart 0-1 FC [...]

18.IX.2007 Olympique Marsylia - Besiktas Stambuł 2-1 FC Porto - Liverpool FC 1-1 Chelsea Londyn - Rosenborg Trondheim 2-0 Schalke 04 Gelsenkirchen - Valencia CF 1-1 Real Madryt - Werder Brema 2-0 Olympiakos Pireus - Lazio Rzym 1-1 AC Milan - Benfica Lizbona 2-1 Szachtar Donieck - Celtic Glasgow 0-0 19.IX.2007 Glasgow Rangers - VfB Stuttgart [...]

bronie tytuł 18.IX.2007 Olympique Marsylia - Besiktas Stambuł 2:1 FC Porto - Liverpool FC 0:1 Chelsea Londyn - Rosenborg Trondheim 2:0 Schalke 04 Gelsenkirchen - Valencia CF 1:1 Real Madryt - Werder Brema 3:0 Olympiakos Pireus - Lazio Rzym 0:1 AC Milan - Benfica Lizbona 3:1 Szachtar Donieck - Celtic Glasgow 1:2 19.IX.2007 Glasgow [...]

02.X.2007 Dynamo Kijów : Sporting Lizbona 1-0 Manchester United : AS Roma 2-1 CSKA Moskwa : Fenerbahce Stambuł 1-1 VfB Stuttgart : FC Barcelona 0-2 Steaua Bukareszt : Arsenal Londyn 0-2 Sevilla FC : Slavia Praga 3-1 Olympique Lyon : Glasgow Rangers 1-1 Inter Mediolan : PSV Eindhoven 1-0 03.X.2007 Werder Brema : Olympiakos Pireus 2-0 Lazio Rzym : [...]

Dynamo Kijów : Sporting Lizbona 2-1 Manchester United : AS Roma 3-1 CSKA Moskwa : Fenerbahce Stambuł 1-2 VfB Stuttgart : FC Barcelona 0-2 Steaua Bukareszt : Arsenal Londyn 0-1 Sevilla FC : Slavia Praga 1-0 Olympique Lyon : Glasgow Rangers 3-0 Inter Mediolan : PSV Eindhoven 2-0 03.X.2007 Werder Brema : Olympiakos Pireus 1-1 Lazio Rzym : Real [...]

6.XI.2007 Liverpool FC - Besiktas Stambuł 3:0 FC Porto - Olympique Marsylia 1:1 Valencia CF - Rosenborg Trondheim 3:0 Schalke 04 Gelsenkirchen - Chelsea Londyn 1:1 Lazio Rzym - Werder Brema 1:1 Olympiakos Pireus - Real Madryt 3:2 Celtic Glasgow - Benfica Lizbona 2:0 Szachtar Donieck - AC Milan 0:2 7.XI.2007 Olympique Lyon - VfB Stuttgart [...]

11.12.2007 Olympique Marsylia - Liverpool FC 2-1 Chelsea Londyn - Valencia CF 2-3 Olympiakos Pireus - Werder Brema 3:1 Real Madryt - Lazio Rzym 2:1 Schalke 04 Gels. - Rosenborg Trondheim 0:0 FC Porto - Besiktas Stambuł 2:1 12.12.2007 Slavia Praga - Sevilla FC 0-1 Arsenal Londyn - Steaua Bukareszt 3-0 Fenerbahce Stambuł - CSKA Moskwa 3:1 [...]

1 kolejka Zwycięzca tegorocznej LM: FC Barcelona 13.09. 20:45 Barcelona - Celtic 3:1 20:45 Basel - Ludogorets 2:0 20:45 Bayern - FK Rostov 3:1 20:45 Benfica - Besiktas 2:0 20:45 Dyn. Kiev - Napoli 1:2 20:45 Manchester City - Monchengladbach 2:1 20:45 PSG - Arsenal 1:1 20:45 PSV - Atl. Madryt 0:1 14.09. 20:45 Club Brugge - Leicester 1:2 20:45 FC [...]

Zwycięzca tegorocznej LM: Juventus  13.09.  20:45 Barcelona - Celtic 3:0 20:45 Basel - Ludogorets 2:1  20:45 Bayern - FK Rostov 3:0 20:45 Benfica - Besiktas 2:0  20:45 Dyn. Kiev - Napoli 1:1  20:45 Manchester City - Monchengladbach 2:0  20:45 PSG - Arsenal 2:1  20:45 PSV - Atl. Madryt 1:1  14.09.  20:45 Club Brugge - Leicester 1:1 20:45 FC Porto [...]

1 kolejka Zwycięzca tegorocznej LM: Manchester City 13.09. 20:45 Barcelona - Celtic 4:0 20:45 Basel - Ludogorets 2:1 20:45 Bayern - FK Rostov 4:0 20:45 Benfica - Besiktas 1:2 20:45 Dyn. Kiev - Napoli 1:3 20:45 Manchester City - Monchengladbach 4:1 20:45 PSG - Arsenal 3:1 20:45 PSV - Atl. Madryt 1:1 14.09. 20:45 Club Brugge - Leicester [...]

2 kolejka 27.09. 20:45 CSKA Moscow - Tottenham 2:1 20:45 Din. Zagreb - Juventus 0:3 20:45 Dortmund - Real Madryt 2:2 20:45 FC Copenhagen - Club Brugge 1:0 20:45 Leicester - FC Porto 1:1 20:45 Monaco - Leverkusen 2:0 20:45 Sevilla - Lyon 1:1 20:45 Sporting - Legia Warszawa 4:0 28.09. 20:45 Arsenal - Basel 3:0 20:45 Atl. Madryt - Bayern [...]

2 kolejka 27.09 20:45 CSKA Moskwa - Tottenham 1:1 20:45 Din. Zagrzeb - Juventus 0:2 20:45 Dortmund - Real Madryt 1:3 20:45 FC Kopenhaga - Club Brugge 1:0 20:45 Leicester - FC Porto 1:0 20:45 Monaco - Leverkusen 3:1 20:45 Sevilla - Lyon 1:1 20:45 Sporting - Legia Warszawa 2:2 28.09. 20:45 Arsenal - Basel 3:1 20:45 Atl. Madryt - Bayern 1:0 [...]

18.10. 20:45 Club Brugge - FC Porto 1:1 20:45 CSKA Moscow - Monaco 0:0 20:45 Din. Zagreb - Sevilla 1:2 20:45 Leicester - FC Copenhagen 2:0 20:45 Leverkusen - Tottenham 1:3 20:45 Lyon - Juventus 0:1 20:45 Real Madryt - Legia Warszawa 11:1 20:45 Sporting - Dortmund 1:1 19.10. 20:45 Arsenal - Ludogorets 2:0 20:45 Barcelona - Manchester City 1:1 [...]