0

Grenoble Foot 38 - Olympique Lyonnais 0-2 FC Lorient - Valenciennes FC 1-0 Olympique de Marseille - Havre AC 2-0 OGC Nice - AJ Auxerre 1-0 AS Saint-Etienne - Le Mans UC 72 1-0 Toulouse FC - AS Nancy Lorraine 1-0 FC Nantes - FC Girondins de Bordeaux 1-2 SM Caen - AS Monaco FC 1-0 Paris Saint-Germain - FC Sochaux-Montbéliard 2-0 LOSC - Stade [...]

07.02.09 Havre AC - Stade Rennais FC 0:1 FC Lorient - AS Monaco FC 1:0 AS Nancy Lorraine - AJ Auxerre 1:0 FC Nantes - Paris Saint-Germain 0:1 AS Saint-Etienne - SM Caen 2:1 Toulouse FC - Le Mans UC 72 1:0 LOSC - FC Sochaux-Montbéliard 2:0 08.02.09 Grenoble Foot 38 - Valenciennes FC 1:0 OGC Nice - Olympique Lyonnais 0:1 Olympique de [...]

14.02.09 (sobota) AJ Auxerre - LOSC 1-0 FC Girondins de Bordeaux - Grenoble Foot 2-0 SM Caen - FC Lorient 1-0 Le Mans UC 72 - OGC Nice 0-1 Stade Rennais FC - AS Nancy Lorraine 2-0 Valenciennes FC - FC Nantes 0-1 Paris Saint-Germain - AS Saint-Etienne 3-1 15.02.09 (niedziela) Olympique Lyonnais - Havre AC 2-1 FC Sochaux-Montbéliard - Toulouse [...]

21.02.09 Grenoble Foot 38 - Paris Saint-Germain (19:00) 1-2 Havre AC - AJ Auxerre (19:00) 0-2 FC Lorient - FC Sochaux-Montbéliard (19:00) 1-2 AS Nancy Lorraine - Olympique Lyonnais (19:00) 0-3 FC Nantes - SM Caen (19:00) 2-0 Toulouse FC - Valenciennes FC (19:00) 1-0 OGC Nice - Stade Rennais FC (21:00) 0-0 22.02.09 Olympique de Marseille - Le [...]

28.02.09 Le Mans UC 72 - Havre AC (19:00) 1-0 FC Nantes - Grenoble Foot 38 (19:00) 2-0 FC Sochaux-Montbéliard - OGC Nice (19:00) 1-1 Valenciennes FC - LOSC (19:00 2-2 AJ Auxerre - Toulouse FC (21:00) 0-1 01.03.09 FC Girondins de Bordeaux - FC Lorient (17:00) 2-0 SM Caen - Olympique de Marseille (17:00) 0-3 AS Monaco FC - AS Saint-Etienne [...]

14.03.09 SM Caen - LOSC (19:00) 2-0 Le Mans UC 72 - Stade Rennais FC (19:00) 0-1 AS Monaco FC - Toulouse FC (19:00) 2-0 FC Nantes - FC Lorient (19:00) 1-1 FC Sochaux-Montbéliard - AS Nancy Lorraine (19:00) 0-1 Valenciennes FC - Havre AC (19:00) 1-0 FC Girondins de Bordeaux - OGC Nice (21:00) 2-0 15.03.09 Grenoble Foot 38 - AS Saint-Etienne [...]

04.04.09 FC Girondins de Bordeaux - AS Nancy Lorraine 2:1 Grenoble Foot 38 - FC Lorient 1:0 Le Mans UC 72 - Olympique Lyonnais 0:2 AS Monaco FC - Havre AC 2:0 FC Nantes - LOSC 0:1 Valenciennes FC - AJ Auxerre 1:0 SM Caen - Toulouse FC 1:1 05.04.09 Paris Saint-Germain - OGC Nice 1:0 FC Sochaux-Montbéliard - Stade Rennais FC 0:0 AS [...]

11.04.09 AJ Auxerre - FC Girondins de Bordeaux 0-1 Havre AC - SM Caen 1-0 Le Mans UC 72 - FC Sochaux-Montbéliard 1-1 AS Nancy Lorraine - Valenciennes FC 0-0 OGC Nice - FC Lorient 1-1 Toulouse FC - FC Nantes 2-0 Stade Rennais FC - AS Saint-Etienne 1-0 12.04.09 Olympique de Marseille - Grenoble Foot 1-0 LOSC - Paris Saint-Germain 1-0 Olympique [...]

AJ Auxerre - AS Saint-Etienne 2-0 FC Girondins de Bordeaux - AS Monaco FC 2-0 Havre AC - LOSC 1-3 Le Mans UC 72 - Grenoble Foot 38 1-0 Olympique Lyonnais - SM Caen 3-0 AS Nancy Lorraine - Olympique de Marseille 0-2 OGC Nice - Toulouse FC 2-0 Stade Rennais FC - FC Lorient 1-0 FC Sochaux-Montbéliard - FC Nantes 1-2 Valenciennes FC - Paris [...]

AJ Auxerre - AS Saint-Etienne 1-1 FC Girondins de Bordeaux - AS Monaco FC 2-0 Havre AC - LOSC 0-2 Le Mans UC 72 - Grenoble Foot 38 0-0 Olympique Lyonnais - SM Caen 2-0 AS Nancy Lorraine - Olympique de Marseille 0-2 OGC Nice - Toulouse FC 1-2 Stade Rennais FC - FC Lorient 2-1 FC Sochaux-Montbéliard - FC Nantes 1-0 Valenciennes FC - [...]

SM Caen - FC Girondins de Bordeaux 0-2 Grenoble Foot 38 - FC Sochaux-Montbéliard 1-0 LOSC - AS Nancy Lorraine 2-1 FC Lorient - Le Mans UC 72 1-0 Olympique de Marseille - Stade Rennais FC 2-0 FC Nantes - AJ Auxerre 0-1 OGC Nice - Havre AC 2-0 Paris Saint-Germain - AS Monaco FC 2-1 AS Saint-Etienne - Valenciennes FC 2-0 Toulouse FC - Olympique [...]

Kolejka 34 3 maja 2013 21:00 Celta Vigo - Athletic Bilbao 0:2 4 maja 2013 16:00 Mallorca - Levante 0:1 18:00 Granada - Malaga 0:2 20:00 Real Madryt - Real Valladolid 3:0 22:00 Deportivo - Atletico Madryt 0:2 5 maja 2013 12:00 Valencia CF - Osasuna 1:0 17:00 Real Saragossa - Rayo Vallecano 0:1 19:00 Sevilla FC - Espanyol 2:0 21:00 FC Barcelona - [...]

[...] szacunek :] tak wiec dokonalem pewnych modyfikacji w mojej przyszlej diecie, zgodnie z Twoimi zaleceniami, mysle, ze zaczyna to powoli miec rece i nogi :) 1.Śniadanie 7:20 Płatki owsiane 100g -> 11,9gB/7,2gT/69,3gWW Mleko 2% 250g -> 8,5gB/5gT/12gWW Rodzynki 40g -> 1gB/0,2gT/28,5gWW Oliwa z oliwek 25g -> 0gB/24,9gT/0gWW Sałata [...]

19.11.2017 - Barki, triceps+biceps 1. Wyciskanie żołnierskie - RAMPA 6 20 kg x 20 / 30 kg x 12 / 40 kg x 12 / 50 kg x 10 20 kg x 20 / 32 kg x 12 / 37 kg x 12 / 42 kg x 12 / 47 kg x 10 / 52 kg x 8 20 kg x 20 / 25 kg x 8 / 35 kg x 8 / 45 kg x 8 / 55 kg x 6 20 kg x 20 / 25 kg x 8 / 35 kg x 8 / 45 kg x 8 / 55 kg x 8 20 kg x 20 / 27 kg x 8 / 37 kg x 8 [...]

25.11.2017 - Barki, triceps+biceps 1. Wyciskanie żołnierskie - RAMPA 6 20 kg x 20 / 30 kg x 12 / 40 kg x 12 / 50 kg x 10 20 kg x 20 / 32 kg x 12 / 37 kg x 12 / 42 kg x 12 / 47 kg x 10 / 52 kg x 8 20 kg x 20 / 25 kg x 8 / 35 kg x 8 / 45 kg x 8 / 55 kg x 6 20 kg x 20 / 25 kg x 8 / 35 kg x 8 / 45 kg x 8 / 55 kg x 8 20 kg x 20 / 27 kg x 8 / 37 kg x 8 [...]

Masa - tydzień 17 15.08 - 86,0 16.08 - 85,9 17.08 - x 18.08 - 85,1 19.08 - 85,0 20.08 - 85,5 21.08 - 85,0 Cardio: 140 min (sporo!) Waga: 85,4 kg (+0,5 kg) Waga z zeszłego tygodnia: 84,9 kg Dieta: DT: I - 250g kura, 150g ryż B: 50g, WW: 120g trening (+60g ww intra) +20g II - 60g wpc, kleik 120g, płatki 50g, banan 120g B: 50g, WW: 160g (+20g) III - [...]

Kolejne zdjecia [...]

Real M.-Espanyol 2:0 Barcelona-Atletico 2:1 Deportivo-Numancia 2:1 Osasuna-Racing 0:0 Villarreal-Betis 1:0 Sevilla-Bilbao 2:0 Getafe-Almeria 0:0 Mallorca-Sporting 2:0 Recreativo-Malaga 0:0 Valladolid-Valencia 2:1

Valencia-Betis 2-0 Atletico-Racing 2-0 Bilbao-Numancia 0-1 Espanyol-Sporting 0-1 Sevilla-Barcelona 0-3 Getafe-Real M. 0-2 Malaga-Osasuna 1-0 Recreativo-Villarreal 0-0 Almeria-Deportivo 1-2 Valladolid-Mallorca 0-1 Zmieniony przez - mateuszsz1 w dniu 2008-11-27 15:34:58

Valencia-Almeria 1:0 Deportivo-Villarreal 0:1 Atletico-Valladolid 2:0 Osasuna-Mallorca 2:0 Bilbao-Malaga 1:0 Espanyol-Recreativo 1:0 Numancia-Real M.0:3 Betis-Getafe 1:0 Racing-Barcelona 0:4 Sporting-Sevilla 0:1