0

a - jak zwykle pytanie - ja sie wlasnie z tym bawie (powiem szczerze ze to jest swietne! - mam tylko watpliwosci czy ja dobrze wydzielam ilosci bialka, ww, i tluszczy na posilek, nie wiem jak powinnam je podzielic! ile ww o 5 ile o 17, a bialko?? moze byc tak? I. b20/ww40/t10 II. 20/30/13 III. 20/25/ 15 IV. 20/25/8 V. 20/30/0 trening VI. 20/0/0

I posiłek -150g jogurtu -45g płatków II posiłek -4 kromki chleba razowego(ok. 160g) 8,5 2,4 81 -4 plastry sera (ok. 60 g) 15 16 0 III posiłek -3 kromki chleba razowego(ok. 120g) 6,3 2 60 -3 jajka gotowane (ok. 150g) 15 12 1 IV posiłek -100g makaronu 10 1,5 75 -65g sera białego 12,3 2,6 2 -łyżka cukru TRENING V posiłek -150g ryżu 10 1 118 -100g [...]

Dobra to wprowadzam poprawki :pp 8.00 Sok jabłkowy 300 ml + 5 g Creatyny : B 0,3 T 0,3 W 30 Kcal 126 8.30 Ryż biały 100g Tuńczyk w wodzie 130g Oliwa z oliwek 20 g B 34 g T 22 g W 79 g Kcal 776 11.00 MAXIMUM WEIGHT GAINER PLUS + 400 ml mleka B 35 T 7,6 W 133 Kcal 744 13.00-15.00 Trening 15.01 Sok z czarnej porzeczki 300 ml + 5 g creatyny B 0,9 T [...]

- Zdezynfekuj ampułkę spirytusem (miejsce gdzie wkładasz igłę) - Igłą 0,9 wybierz zawartość ampułki - Zmień igłę na mniejszą - nałóż osłonkę na 0,9, zdejmij ją ze strzykawki i nałóż tą którą będziesz kłuty (0,5 lub 0,6) - Zdezynfekuj miejsce ukucia spirytusem lub specjalnym wacikiem - Wyciśnij [...]

[...] wypadł bardzo nieoczekiwanie gdyż o godzinie 22 dostaję info na maila ze jutro o 13 mam wylot z Warszawy. Wspomnę że mieszkam obecnie w Jaworznie wiec do przejechania 300 km z czego połowa jest remontowana - koszmar. Podróż trwała 24 h i niestety była bardzo męcząca ze względu na brak zasad na gruzińskich drogach. Co rzuca się w oczy to [...]

[...] najlepszym źrodłem białka - w rzeczywistości białko serwatki i SOI znajdują się na szczycie rankingu ; nie oznacza to, że są one rowne; najwyższą oceną w skali PDCAAS jest 1.0; otrzymooję ją jakakolwiek proteina, ktora będzie całkowicie wykorzystana przez organizm człowieka; porownano więc białko soi, jajka, kazeinę, białko zawarte w wołowinie [...]

Koniec 5 tyg fota miała być pozniej ale coś mi się wydaje że woda siedzi. Niby pas już jest 79-80, talia 78-79, dół brzucha 83 waga waha się między 82-83 ale wyrazistośc jeszcze słaba... Klatka 116-117, łapka 43 siła niby tragedii nie ma 100x12 myślę że do końca czerwca się wyrobię z redu i na lipiec wskocze na 0, albo lekki plus i od września [...]

Chcialbym tric i bic cwiczyc poprostu 2 razy w tygodniu:) Nogi uginanie nog na maszynie ( bodajze 2 glowy miesien ) 16/14/12/10 prostowanie nog na maszynie 16/14/12/10 przysiady ze sztanga na plecach 12/10/10/8 NICK:mor1 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:17 WZROST:189 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:26 miesiecy ****PARAMTERY [...]

Trefl Gdańsk Skra Bełchatów 1:3 AZS Częstochowa AZS Politechnika 3:1 Mlekpol AZS Olsztyn Jadar Radom 3:0 Jastrzębski Węgiel Delecta Bydgoszcz 3:0 Resovia Rzeszów ZAKSA Kędzierzyn-Koźle 3:0

Trefl Gdańsk - ZAKSA Kędzierzyn-Koźle 2:3 Delecta Bydgoszcz - Resovia Rzeszów 0:3 Jadar Radom - Jastrzębski Węgiel 0:3 AZS Politechnika - AZS Olsztyn 2:3 Skra Bełchatów - AZS Częstochowa 3:0

Skra Bełchatów - Trefl Gdańsk 3:0 AZS Politechnika - AZS Częstochowa 1:3 Jadar Radom - AZS Olsztyn 0:3 Delecta Bydgoszcz - Jastrzębski Węgiel 0:3 ZAKSA Kędzierzyn-Koźle - Resovia Rzeszów 2:3

ZAKSA Kędzierzyn-Koźle - Trefl Gdańsk 3:0 Resovia Rzeszów - Delecta Bydgoszcz 3:0 Jastrzębski Węgiel - Jadar Radom 3:0 AZS Olsztyn - AZS Politechnika 3:1 AZS Częstochowa - Skra Bełchatów 1:3

Trefl Gdańsk - AZS Częstochowa 1-3 Skra Bełchatów - AZS Olsztyn 3-1 AZS Politechnika - Jastrzębski Węgiel 0-3 Jadar Radom - Resovia Rzeszów 0-3 Delecta Bydgoszcz - ZAKSA Kędzierzyn-Koźle 0-3

Trefl Gdańsk - Resovia Rzeszów 0-3 Jastrzębski Węgiel - ZAKSA Kędzierzyn-Koźle 1-3 AZS Olsztyn - Delecta Bydgoszcz 3-1 AZS Częstochowa - Jadar Radom 3-0 Skra Bełchatów - AZS Politechnika 3-0

Skra - Delecta 3 0 ? Skra - Delecta 3 0 ZAKSA - Politechnika 3 0 ZAKSA - Politechnika 3 1 Resovia - Częstochowa 3 1 Resovia - Częstochowa 3 2 Jastrzębski - Olsztyn 3 1 Jastrzębski - Olsztyn 3 1 Jadar - Trefl 3 2

Skra - Delecta 3 1 Skra - Delecta 3 0 ZAKSA - Politechnika 3 0 ZAKSA - Politechnika 3 0 Resovia - Częstochowa 2 3 Resovia - Częstochowa 3 1 Jastrzębski - Olsztyn 3 2 Jastrzębski - Olsztyn 3 1 Jadar - Trefl 3 2

Skra - Delecta 3-0 Skra - Delecta 3-0 ZAKSA - Politechnika 3-0 ZAKSA - Politechnika 3-1 Resovia - Częstochowa 3-1 Resovia - Częstochowa 1-3 Jastrzębski - Olsztyn 3-1 Jastrzębski - Olsztyn 3-2 Jadar - Trefl 3-1

Skra - Delecta 3:0 Skra - Delecta 3:1 ZAKSA - Politechnika 3:0 ZAKSA - Politechnika 3:1 Resovia - Częstochowa 3:0 Resovia - Częstochowa 3:2 Jastrzębski - Olsztyn 3:1 Jastrzębski - Olsztyn 2:3 Jadar - Trefl 3:1

MECZE 5-8 numer 2 - korekta z poprzedniej strony : AZS CZESTOCHOWA - WARSZAWA 3-1 OLSZTYN - DELECTA 3-0 reszta : Jastrzębski Węgiel - Skra Bełchatów 3-1 (Jastrzębski Węgiel - Skra Bełchatów) 1-3 Resovia Rzeszów - ZAKSA Kędzierzyn 3-0 Resovia Rzeszów - ZAKSA Kędzierzyn 3-1 (AZS Częstochowa - AZS Politechnika) 3-1 (ew mecz nr3) (AZS Olsztyn - [...]

kowal sam znalazłeś odpowiedz na słabe działanie żółtego środka :):)Tyreotropina (TSH) trzeciej generacji 0,499 μIU/ml 0,35 — 5,50 to badanie pokazuje że TSH zmusza tarczycę do produkcji////Wolna tyroksyna (FT4) ¯ 0,44 ng/dl 0,89 — 1,76 a to pokazuje jak bardzo niski masz poziom hormonów po suplementacji t3 i długotrwałej diecie redukcyjnej [...]