0

Tak jedna metoda w trakcie cyklu tylko źle odpisałem druga metoda tzn co 4-6tyg 5000j podzielone na 2500e3d czyli tak co ty na to? cykl (10-15 tygodni) Tesc enan 250 mg 2x week Letrozol 0,1 ed HCG strzal po 250 3 razy w tygodniu po skonczeniu cyklu Pierwszy tydzien HCG strzal po 250 3 razy w tyg Letrozol 0,1 ed 2tydzien (zaczynam PCT) HCG E3D 2500 [...]

[...] SFD- warto spróbować swoich sił. https://www.youtube.com/watch?v=YM2PAgdTe14 Ćwiczenie na moc i dynamikę-prezentuje Kacper https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/20108137_10211809964982752_1756555746635641068_n.jpg?oh=6b15fc3eafb4a09cb4083ac8cebd1321&oe=59C81D3E [...]

Real Sociedad vs Real Madryt 0:2 0:1 49' Benzema 0:2 90' Sneijder Liczyłem na okazalsze zwycięstwo No ale w końcu to tylko mecz towarzyski

Real Madryt vs Getafe 2:0 28' - czerwona kartka dla Albiola (Real Madryt) 1:0 53' Higuain 2:0 56' Higuain Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-10-31 19:53:32

Na bliźniaczym forum do SFD wiele osób popłynęło na Realu, więc nie jesteś sam Real Madryt vs Mallorca 2:0 1:0 08' Gonzalo Higuaín 2:0 50' Esteban Granero Elegancko Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-01-10 23:03:08

~ 8 . 0 4 . 2 0 1 0 ~ trening 2 x gigantserie {po 4 kolejne ćwiczenia} 1a. wyciskanie sztangielek skos 10/10/10 1b. przenoszenie sztangielki leząc prostymi rekami 20/20/20 2a. wznosy ramion bokiem 10/10/10 2b. wznosy łydek siedząc na piłce 30/30/30 3a. francuskie uginanie reki ze sztangielka siedząc 20/20/20 3b. uginanie ramion na piłce 15/15/15 [...]

Real vs Barcelona 0:2 0:1 33' Messi 0:2 56' Pedro Cóż, to nie był dobry dzień.

~ 1 1 . 0 4 . 2 0 1 0 ~ micha 1. 3jajka,owsiane,otreby,siemie,oliwa,pomidorki koktajlowe 2. kurczak,oliwa,ryż brazowy,warzywa na patelnie,brokuly 3. kurczak,oliwa,ryż brazowy,sałatka z warzyw 4. kurczak,oliwa,ryż brazowy,sałatka z warzyw 5. makrela wedzona,ryz brazowy,salatka z warzyw,brokul,pomidorki 6. twarog,oliwa

Molder - tytlko nie mow ze nie doczytales: '... Co do fragmentu: Compared with the placebo, HMB supplementation resulted in a net decrease in total cholesterol (5.8%, P < 0.03), a decrease in LDL cholesterol (7.3%, P < 0.01) and a decrease in systolic blood pressure (4.4 mm Hg, P < 0.05). These effects of HMB on surrogate markers of [...]

Real Madryt vs Ajax 2:0 1:0 30' Vurnon Anita (gol samobójczy) 2:0 73' Gonzalo Higuain Irytacja Jose przy ławce trenerskiej uzasadniona, Higuain z taką skutecznością nie zapewni Realowi sukcesów...

Real Madryt - Sevilla 2:0 Bramki: 1:0 min. 82.: Özil 2:0 min. 94.: Adebayor http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=AIl5Kf6Jsdc Ogólnie mecz na niskim poziomie ale cel osiągnięty Ładne podanie Khediry, nie spodziewałem się tego po Niemcu, szczególnie że dotychczas wszystkie piłki co otrzymywał natychmiast oddawał a tu taka [...]

http://www.youtube.com/watch?v=-8QWQ2iK0_8&feature=player_embedded#at=21 W 0;18-0;19 widac jak Ozil cofajac sie mowi cos w kierunku sedziego po czym dostaje czerwo wiec nie trudno domyslec sie ze jakis pocisk poszedl na decyzje arbitra. Co do tych kartek to ja nie wierze ze az 2 zawodnikow by mialo dostac po 2 zolte i dalej zostac na placu gry [...]

to jak zmienić proporcje? Było 2,0/1,0/1,5 (B/T/W), Może 2,0/0,7/1,8???

Wyniki drugiej kolejki spotkań: Algieria – Dominikana 0:3 (7:25, 15:25, 20:25) Włochy – Chiny 3:2 (25:20, 22:25, 21:25, 25:21, 15:12) Japonia – Argentyna 3:0 (25:19, 25:11, 25:20) Korea Południowa – Niemcy 0:3 (20:25, 16:25, 15:25) Serbia – USA 0:3 (16:25, 25:27, 20:25) Brazylia – Kenia 3:0 (25:15, 25:16, 25:9) Jedynym zaciętym meczem dzisiejszego [...]

Wyniki piątek kolejki: Dominikana - Japonia 0:3 (20:25, 19:25, 16:25) Argentyna - Chiny 0:3 (10:25, 18:25, 23:25) Algieria - Włochy 0:3 (14:25, 14:25, 15:25) Kenia - Korea Płd. 0:3 (21:25, 15:25, 14:25) Niemcy - USA 3:0 (32:30, 25:19, 26:24) Brazylia - Serbia 3:2 (21:25, 21:25, 25:18, 25:19, 15:12) W najciekawszych dzisiejszych meczach Niemki [...]

Wyniki ósmej kolejki: Japonia - Brazylia 3:0 (26:24, 25:19, 25:23) Włochy - Serbia 3:0 (29:27, 25:19, 25:20) Chiny - Korea Płd. 3:0 (25:12, 25:8, 25:16) Dominikana - USA 0:3 (21:25, 19:25, 14:25) Algieria - Kenia 3:1 (19:25, 25:20, 25:16, 25:23) Argentyna - Niemcy 0:3 (22:25, 17:25, 18:25) Włoszki idą jak burza :-)) za niespodziankę należy chyba [...]

[...] i wegli tez sie zmienia. Co prawda malo znacznie ale jednak. W zasadzie to nie robie tego bo uwazam ze tak bedzie lepiej dla diety , tylko dla ulatwienia sobie. Bialko- 2,0 - 2,5 na kg Tluszcze 1,0 -1,5 na kg Wegle 4,0 - 4,5 na kg To dlatego ze praktycznie w kazdy dzien zjadam inne zrodlo wegli, bialka itp. i caly czas musialbym sie pilnowac. [...]

s.m.p.a wiem, że kości nie jem, ale teraz zobaczyłem, że w dzienniku posiłków widnieją przykładowo takie pozycje: Noga (udo) kurczaka 11/6/0 Mięso z ud kurczaka ze skórą 17/10/0 Mięso z ud kurczaka bez skóry 18/6/0 Oczywiście różnicę pomiędzy dwiema ostatnimi pozycjami rozumiem, ale w takim razie czym jest pierwsza pozycja i dlaczego ma najmniej [...]

Po porannym bieganiu polecam posiłek potreningowy-natychmiast. PO TRENINGU POSIŁEK Do 30 minut po treningu uzupełnij węglowodany 0,5-1,2 g/kg ciała do 60 minut białka 0,5g/kg ciała Możesz też poprawić ten proces spożywając ok 0,3g/kg ciała węglowodanów prostych-pod koniec treningu lub zaraz po nim ,ale uwaga na skłonności do odkładania tkanki [...]

Po treningu nóg+klatki: -Wykroki (60kg x8, 80kg x8, 110kg x6, 140kg x6 Poszło lżej niz tydzien temu 135kg. Pytali mnie się czemu nie dam wiecej ), -Wyprosty na maszynie (10,10,10,10), -Wyciskanie na skosie w górę (60kg x8, 80kg x8, 110kg x8, 130kg x4+2 z pomocą), -Wyciskanie na prostej (125kg/6 x4-6,6,5,5), -Wspięcie na palce (25,25,25,25), [...]