[...] za wiele mi to nie pomoglo. Jest tyle sprzecznych informacji w necie ze sam nie wiem juz co mam robic.Mysle ze na 99% jestem ekto.Cale zycie bylem suchy jak patyk lecz po 30 przez katastroficzna diete udalo mi sie zbudowac nie zla opone:) Przez ostatnie 2 lata mialem kupe stresu i opona znikla wraz z miesniami ktorych i tak bylo niewiele.Przez [...]
[...] i opcjonalnie w czasie treningu. Co do samego zapotrzebowania to powiedzmy sobie szczerze, że nie zawsze się sprawdza. W tej chwili mam 2,5g węgli (w dni bez siłowego 2,0 - wywalam węgle po treningowe) 3,0g białka (w dni bez siłowego dokładam 1 posiłek i jem co 2,5h) 0,3g tłuszczy (wiem, że powinnienem mieć chociaż te 0,5g + suplementację [...]
Panowie jestem miesiac na tej diecie i dzisiaj odebralem wyniki morfologia, lipidogram, watrabowe. Krotka ankieta wiek 26, wzrost 180cm, waga 100kg. Dieta białko 200gram (tutaj musze zmniejszyc, na razie ucze sie tej diety) tluszcze nascyone 350-400gram, wegle max 100g (glownie ziemniaki, warzywa, czasami lyzeczka cukru do kawy) Morfologia [...]
[...] samego początku. ŻO jest proste jak drut. Po pierwsze na tej diecie je się wg proporcji, niczego nie licząc, do syta. Przy czym kierujemy się apetytem, a proporcja 1:2,5-3,5:0,5-0,8 to tylko baza i wyjściówka do personalizacji odżywiania. Proporcja na ŻO (dla zdrowych) jest szeroka jak Wisła; 1:1,5-5:0,3-1,7 BTW, a DO (dla chorych) to już w ogóle [...]
[...] i na pytanie, co nowego przyniesie rewanż, odpowiada, że będzie to właśnie jego zwycięstwo. Velasquez bardzo chce odzyskać pas mistrza. https://www.youtube.com/watch?v=q-Q0JA6ns30 _________________________________________________________________ Akop Szostak vs Marcin Najman na FEN 11? Szostak komentuje informację Serwis MMA.pl podał [...]
[...] pierwszej walce z mistrzynią wagi słomkowej. Już oficjalnie wiadomo, że Claudia Gadelha (13-1, 2-1 w UFC, #1 w rankingu UFC) stoczy rewanżową walkę z Joanną Jędrzejczyk (11-0, 5-0 w UFC). Jednak zanim zawodniczki zmierzą się w klatce czeka ich batalia w 23 edycji show The Ultimate Fighter. W rozmowie z UFC Brasil Brazylijka mówiła czego [...]
Khabib Nurmagomedov: Bez IV nawadnianie będzie trudniejsze Rosyjski Orzeł o zbijaniu wagi i zakazie dożylnego nawadniania. Khabib Nurmagomedov (22-0, 6-0 w UFC, #2 w rankingu UFC) nie walczył od prawie dwóch lat tak, więc jego forma po powrocie do klatki staje pod znakiem zapytania tym bardziej, że podczas rozłąki Rosjanina z walkami wprowadzono [...]
[...] się wolnym agentem. W ostatnim czasie kilku znanych zawodników UFC wypełniło swoje kontrakty i stawało się wolnymi strzelcami, jedni – tak jak np. Aljamain Sterling (12-0, 4-0 w UFC, #5 w rankingu UFC) – podpisali nowe kontrakty z największą organizacją MMA na świecie a inni – z Bensonem Hendersonem (23-5, 11-3 w UFC) i Mattem Mitrione (9-5, [...]
Diaz bez ochroniarzy %-) https://cdn2.vox-cdn.com/thumbor/zFKlEHSfW0BseJS_FuKH9E9WHUY=/0x0:1184x789/709x473/filters:format(webp)/cdn0.vox-cdn.com/uploads/chorus_image/image/49643775/friends.0.0.png
[...] jak coś takiego się wydarzy, zwykły ludzki odruch, to jest szum jakby nie wiem co. ___________________________________________ Walka CM Punk vs Mickey Gall w planach na UFC 203 Całkiem możliwe, że wkrótce doczekamy się długo zapowiadanego debiutu Phila „CM Punka” Brooksa w UFC. Jego pierwsza walka jest prawdopodobnie planowana na galę UFC 203 o [...]
[...] ale zdaje się to nie zmieniać planów organizacji. W podcaście UFC Unfiltered Dana White zapewniał, że największa organizacja MMA na świecie kontynuuje ekspansję na nowe rynki a jednym z jej głównych celów jest największy kraj świata. Gala w Rosji byłaby uświetniona walką Khabiba Nurmagomedova (23-0, 7-0 w UFC, #1 w rankingu UFC). Więcej
/SFD/2016/11/26/0302e07bab0247a3a4cc0070ddc66b79.jpg Artem Gusev Photography Transmisjavgali ACB 49 z udziałem Damiana Szmigielskiego Komentatorzy Frank Mir i Bryan Lacey. 26.11.2016 Start: 16:30 Walki wieczoru kat. 70.3 kg: Eduard Vartanyan vs Alexandr Shabliy kat. 77.1 kg: Steve Carl vs Beslan Isaev Główna karta kat. 84.0 kg: Mikhail Kolobegov [...]
[...] z czołowych miejsc w wyścigu do titleshota. Brazylijka i jej menadżer byli gośćmi chatu portalu MMAJunkie.com, w którym poruszano między innymi temat odwołania walki na UFC 207 (Jessica miała walczyć z Maryną Moroz, którą później miała zastąpić Angela Hill). Tiago Okamura mówił m.in. o propozycji pojedynku z Joanną Jędrzejczyk (13-0, 7-0 w UFC). [...]
/SFD/2017/2/24/7cbc1b48e54a498e935ed97e8cd370d0.jpg Mackenzie Dern Instagram Mackenzie Dern planuje przejść w tym roku do UFC Specjalistka w Brazylijskim Jiu Jitsu i obiecująca zawodniczka MMA Mackenzie Dern stoczy w marcu kolejną walkę, ale myśli już od dalszej przyszłości. Mackenzie Dern (2-0) stoczy swoją kolejną, trzecią walkę 10 marca na [...]
/SFD/2017/4/2/99a91ab89125424d94c3136954143645.jpg UFC youtube.com Zdaniem Joe Rogana, UFC nie ufa Nurmagomedovowi na tyle, by dać mu walkę z Conorem McGregorem Komentator UFC o tym, dlaczego póki co nie dojdzie do zestawienia rosyjskiego Orła z mistrzem wagi lekkiej. Póki pojedynek Conora McGregora (21-3, 9-1 w UFC) z Floydem Mayweatherem nadal [...]
Chcecie dyskutować na ten temat to zapraszam do spamu.. Kolejne takie wpisy będą usuwane i nagradzane... banem /SFD/2017/4/28/ecb1a73ff56f421482f84e38213e4d1c.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Tony Ferguson: Nate Diaz, daje Ci szansę. Jeśli jej nie chcesz to nie ma problemu, dam ją kogoś innemu El Cucuy po raz kolejny atakuje [...]
[...] mistrz wagi muszej nie byłby bez szans w starciu z czołówką wagi koguciej. Obecnie najwyższą półkę zawodników dywizji 135 funtów zdaje się tworzyć trójka: Cody Carbrandt (11-0, 6-0 w UFC), który na UFC 213 zmierzy się z T.J. Dillashawem (14-3, 10-3 w UFC, #2 w rankingu UFC) oraz Dominick Cruz (22-2, 5-1 w UFC, #1 w rankingu UFC), który jeszcze w [...]
[...] Khabib Nurmagomedov uważa, że w kolejnej walce powinien zmierzyć się z Tonym Fergusonem Rosjanin spodziewa się walki o pas. Około 2,5 miesiąca po niedoszłym występie na UFC 209 Khabib Nurmagomedov (24-0, 8-0 w UFC, #1 w rankingu UFC) spodziewa się, że dostanie jeszcze jedną szansę walki o tymczasowy pas. W rozmowie z rosyjskim portalem ToFight [...]
[...] z T.J. Dillashawem planowana na sierpniową galę w Seattle Czy podopieczny Duane’a Ludwiga zawalczy o pas wagi muszej? Niestety kontuzja pleców Cody’ego Garbrandta (11-0, 6-0 w UFC) okazała się na tyle poważna, że reprezentant Team Alpha Male musiał wycofać się z walki z T.J. Dillashawem (14-3, 10-3 w UFC, #2 w rankingu UFC), do której [...]
[...] rozwój sytuacji w czołówce wagi lekkiej. Mistrza, Conora McGregora (21-3, 9-1 w UFC), czeka walka bokserska z Floydem Mayweatherem a topowi lekcy – Khabib Nurmagomedov (24-0, 8-0 w UFC, #1 w rankingu UFC) i Tony Ferguson (22-3, 12-1 w UFC, #2 w rankingu UFC) – prawdopodobnie zostaną ponownie zestawieni do walki. Więcej [...]
Dieta masowa dla "opornych"
