0

ja mam tylko skrawek i tam jest tak napisane: High carb day węgle - 2-3g per lbs of body weight białko 1-1,5g per lbs fat- as low as possible Low to Moderate carb day węgle- 0,5-1,5g per lbs białko 1,25-1,75g per lbs fat 0.25-0,5g per lbs

Z punktu widzenia techniki, sprawa jest wrecz banalna....zalozmy ze w MC ktos zaklada 100kg na 5pow i grzbiet u niego jest partia dominujaca - wszystkie 5ruchow wykona samym grzbietem - wiecej niz pewne (osoba poczatkujaca), teraz niech ten ktos obnizy nieco ciezar powiedzmy na 80kg ale zrobi tych ruchow 4krotnie wiecej - 20, przy 12pow grzbiet [...]

[...] Night 118 Kolejny reprezentant Polski w karcie gdańskiej gali. Jak poinformował portal Combate, organizacja UFC znalazła zastępstwo za kontuzjowanego Jima Wallheada (29-11, 0-2 w UFC). Zamiast Anglika z Warlleyem Alvesem (10-2, 4-2 w UFC) na UFC Fight Night 118 zawalczy Salim Touahri (10-1, 0-0 w UFC). Grizzly ostatni pojedynek stoczył w [...]

No dobra to podejście numer 2. Dane o mnie : 16 lat 191 cm wzrostu 82kg wagi cel masa 1 Posiłek godz 6:30 : Jajecznica z 3 jaj- 22,5gB 17,5gT 1gWW Szklanka mleka 1,5% - 7,7gB 3,4gT 11,3gWW Pieczywo razowe 70g - 6,6gB 3,3gT 32,2gWW Razem : 36,8gB 24,2gT 44,5gWW - 543kcal 2 Posiłek godz 9:00 : Pieczywo razowe 70g - 6,6gB 3,3gT 32,2gWW Banan śr. [...]

[...] ^ temat podwieszony(tłustym drukiem) I na yt: http://www.youtube.com/results?search_query=trening+armwrestlera&oq=trening+armw&gs_l=youtube-reduced.1.0.0l2.16195.19388.0.21081.12.10.0.2.2.0.160.980.7j3.10.0...0.0...1ac.q6GKHhzxov0 pierwsze pozycję p. Andrzeja Głąbały Zmieniony przez - 87Brad87 w dniu 2012-08-23 21:58:24

[...] co jest. A żeliwne to tylko hantle bez sztangi, chyba że coś się innego objawi. [...]

Kalkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 7:20 Produkty b.d. 293 14 21 9 usuń Parówki Berlinki g 251 13 21 3 usuń Pomidor g 15 0 0 2 usuń Cebula g 27 1 0 4 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 14:50 Produkty b.d. 135 22 3 4 usuń Kurczak pierś g 111 21 3 0 usuń Papryka [...]

[...] ufam temu do końca. Maszyna profesjonalna, więc przytoczę wyniki. W nawiasie napiszę, to co na wydruku jaka jest norma dla kobiety wg. tego urządzenia) Wyszło mi, że mam: 30,7kg mięśni (23,2-28,3) 11,8kg tłuszczu (12,1-19,4) Zawartość wody w organizmie - 54,9 (39,4-50,4) Beztłuszczowa masa ciał - 40,3 (39,4-50,4) zawartość procentowa tkanki [...]

[...] decyduje głównie prezentowany przez nas poziom sportowy. Przykładowe testy, jakie mągą wystąpić podczas egzaminów : 1. Egzamin sprawności ogólnej: szybkość na odcinku 30 m na parkiecie sali lub bieżni tartanowej, mierzona stoperem lub fotokomórką, wytrzymałość szybkościowa bieg po kopercie, wytrzymałość bieg na 300 m 2. Egzamin [...]

1 sniadanie b/tł/ww platki owsiane 80g 10/6/55 mleko3.2 tł 200g 7/6/10 ser chudy80g 15/0/3 2sniadanie chleb zytni pelnoziar.80g 5/1/43 szynka z indyka100g 17/2/0 orzechy wloskie10g 2/6/2 jaja kurze cale 100g 12/11/1 3 sniadanie chleb zytni pelnoziar.80g 5/1/43 szynka z indyka100g 17/2/0 orzechy wloskie20g 3/12/2 jaja kurze [...]

Estrogen ^^ 241 pg/ml < 80 Progesteron ^ 0.58 ng/ml < 0.05 - 0.15 Prolaktyna ^ 57.0 ng/ml 4.1 - 15.2 Monomeres Prolaktin ^ 38.3 ng/ml 3.0 - 12.9 Testosteron ^ >52 nmol/l 8.64 - 29.0 /SFD/2017/2/6/cbb20863d6da4c38af1e5641796f2d3a.jpg

***Dieta dzień CKD*** Posilek 1: jajka (220g) smazone na smalcu (10g) z odrobina cebuli (5g) i boczkiem (25g) - b: 27, t: 42, w: 2, kcal: 487 /// OK Posilek 2: ser brie pelnotlusty (100g) i nasiona slonecznika (30g) - b: 27, t: 41, w: 6, kcal :497 /// OK Posilek 3: panga (120g) smazona na oliwie (10g) i kalafior (250g) - b: 28, t: 16, w: 4, [...]

Atalanta ? - ? Reggina 1:1 Torino ? - ? Lazio 1:1 AC Milan ? - ? Siena 3:1 AS Roma ? - ? Empoli 2:0 Cagliari ? - ? Inter Milan 0-2 Fiorentina ? - ? Catania 2:1 Messina ? - ? Livorno 0:0 Sampdoria ? - ? Parma 2:1 Udinese ? - ? Ascoli 3:1 Chievo ? - ? Palermo 0-1

Udinese - Cagliari 1-1 Fiorentina - Milan 1-1 Parma - Chievo 1-0 Inter - Messina 2-0 Reggina - Sampdoria 0-0 Siena - Atalanta 1-1 Livorno - Lazio 0-1 Ascoli - Torino 1-2 Catania - Empoli 1-1 Roma - Palermo 3-2

Kolejka XVII December 20 20:30 AC Milan ? - ? Catania 2:0 20:30 Atalanta ? - ? Udinese 1:1 20:30 Cagliari ? - ? Fiorentina 0:1 20:30 Chievo ? - ? Reggina 1:1 20:30 Empoli ? - ? Siena 1:1 20:30 Lazio ? - ? Inter Milan 1:2 20:30 Messina ? - ? Parma 0:0 20:30 Palermo ? - ? Ascoli 3:1 20:30 Sampdoria ? - ? Livorno 2:1 20:30 Torino ? - ? AS [...]

kolejka XVIII December 23 15:00 AS Roma ? - ? Cagliari - 2:0 15:00 Ascoli ? - ? Chievo 1:2 15:00 Catania ? - ? Sampdoria 0:0 15:00 Fiorentina ? - ? Messina 2:0 15:00 Inter Milan ? - ? Atalanta 3:1 15:00 Livorno ? - ? Torino 0:1 15:00 Parma ? - ? Lazio 1:1 15:00 Reggina ? - ? Empoli 2:1 15:00 Siena ? - ? Palermo 1:1 15:00 Udinese ? - [...]

15:00 Ascoli - AS Roma 0:3 15:00 Livorno - Inter Milan 0:2 20:30 AC Milan - Chievo 2:0 March 4 15:00 Cagliari - Atalanta 0:0 15:00 Catania - Siena 1:1 15:00 Fiorentina - Torino 2:2 15:00 Lazio - Sampdoria 2: 15:00 Messina - Palermo 1:2 15:00 Parma - Reggina 3:1 15:00 Udinese - Empoli 3:2

Kolejka XXVIII 20:30 Sampdoria ? - ? Palermo 2:2 March 18 15:00 AC Milan ? - ? Atalanta 2:1 15:00 Ascoli ? - ? Inter Milan 0:2 15:00 Cagliari ? - ? Chievo 1:1 15:00 Catania ? - ? Reggina 0:0 15:00 Fiorentina ? - ? AS Roma 1:2 15:00 Messina ? - ? Torino 0:1 15:00 Parma ? - ? Siena 1:1 15:00 Udinese ? - ? Livorno 3:1 20:30 Lazio ? - [...]

Kolejka XXIX March 31 18:00 Reggina ? - ? Siena 1:1 20:30 AS Roma ? - ? AC Milan 1:1 April 1 15:00 Atalanta ? - ? Fiorentina 1:2 15:00 Cagliari ? - ? Messina 1:0 15:00 Chievo ? - ? Sampdoria 1:2 15:00 Empoli ? - ? Ascoli 2:0 15:00 Inter Milan ? - ? Parma 1:0 15:00 Livorno ? - ? Catania 2:1 15:00 Torino ? - ? Palermo 2:2 [...]

15:00 Atalanta ? - ? Chievo 2-1 15:00 Catania ? - ? AS Roma 1-1 15:00 Fiorentina ? - ? Ascoli 3-0 15:00 Lazio ? - ? Messina 3-0 15:00 Palermo ? - ? Cagliari 2-1 15:00 Parma ? - ? Livorno 1-0 15:00 Reggina ? - ? Inter Milan 1-3 15:00 Sampdoria ? - ? Torino 2-0 15:00 Siena ? - ? Udinese 1-2 20:30 AC Milan ? - ? Empoli 2-0