0

[...] juz po pierwszej dobie albo spotkłem sie tez z tym ze trzeba odczekac kilka dni nawet tygodni zeby wszytsko w kolanie sie w miare zagoiło? narazie mam orteze ustawiona na 0 stopni(czyli mam nge wyprostowana całkowicie) i jedyna cwiczenie jakie robie to podnoszenie całej nogi do gory co i tak mi prawia troche wysiłku. Jak to wszystko wygladało [...]

[...] od uda do stopy!) + poruszanie całą stopą do przodu/tyłu. No i chłodzenie kompresem żelowym. hmmm... z tym unoszeniem nogi to trzeba uważać, chyba że zabezpieczona ortezą na 0. Ja tak mam takie ćwiczenie (bez ortezy) - ale nie wiele, unoszę na góra 10 cm (ale w pełnej kontroli mięśni - całkowity wyprost nogi, stopa/palce odgięte do siebie, [...]

ja jak mialem zwykla reko (nigdy ****a wiecej) to mialem od 1 doby cwiczyc 0-90* 80% tego czy z***ie ci sie to wiezadła zalezy od wykonania operacji wiec musi naprawde spora siła dzialac (ok 50kg) zeby to zerwac. sam przeszczep ma sporo wytrzymałość ale mocowania w kosciach maja ok 500-800N wiec do 3miechow trzeba uwazac na skręcanie na tej nodze [...]

kloner2 - ja z tobą nie wchodzę z dyskusje... po ilu miałeś reha ? eod mozesz sie klucic czy nie bez znaczenia - 90* to zadna wielka zdolnosc. (i tak na stole operacyjnym zginają ci noge kilka razy do plenego zgiecia - juz po reko...) nie wiem jkich ty masz lekarzy itp... ale normlanie luzie maja robic przy acl 0-90* do max 3doby. do PCL jest [...]

o nic tylko mówię ,ze chodząc o 1 kuli masz zaburzoną postawę bezwiednie, gdyby rehabilitantka uczestniczyła aktywnie w edukacji o kolanach to powinna widzieć, albo 2 albo 0, to jest jak z gipsem po skręceniu kolana procedura z przed 20lat. mowie tylko informacyjnie. bo mnie lekarz o*******ił za to łącznie z rehabilitantami.

hmmm, dobre są takie ćwiczenia jak na tym filmiku z minuty 0:50-3:00? chodzi o podnoszenie nogi do góry w wyproście przy napiętym mięśniu czworogłowym oraz przywodzenie i odwodzenie w stawie biodrowym leżąc na boku. czy więzadło nie jest wtedy jakoś nadmiernie naprężone czy coś? http://www.youtube.com/watch?v=fZspIJrWAgY&feature=related

w moim programie rehabilitacji 120 stopni jest po 10 tyg, do tego czesu 0-90 stopni żeby wykonać dotknięcie piętą do pośladka to jeszcze sporo trzeba:/ włąśnie czytając temat widzę że rehabilitacja różni się dosyć mocno nie wliczając w to miejsca pobrania przeszczepu znajomy natopmiast gra obecnie w II lidze w kosza jest 15 miesięcy po [...]

[...] go strasznie. Nie mam zadnych zastrzezen. Nie dosc ze sie zna bardzo dobrze na tym co robi, gadałem z wielowa osobami i znajomymi nikt nie nazeka na niego wrecz przeciwnie to jeszcze miły i wszystko jasno wytłumaczy, doradzi ;) lekarz 9.5/10 (0,5 pkt mniej bo ma za wielu pacjetów i na nfz trzeba troche poczekac ale warto... ) Pozdrawiam ;)

[...] na siłę - jeden zły krok, jedna łyżwa się zablokowała druga odjechała i mam uszkodzone więzadła przyśrodkowe w obu kolanach + w lewym prawdopodobnie łąkotkę. Dodam że mam 40 lat, od 3 lat gram amatorsko w hokeja, W tym roku wróciłem do treningów siłowych, Ostatnio udało mi się złapać 8 kg masy i zblizyć się do 80% moich maksymalnych wyników w [...]

Dzieki o szpinaku , burakach wiem. Pozatym mieszkam w irlandii gdzie ja tu szpinak skombinuje (a jesli sie nawet uda to bedzie kosztowal z 2 euro 0.5 kg).

GOATY https://cdn.vox-cdn.com/thumbor/uXKxGQQVnIV8SGJTJ8L_KYCKHfQ=/0x0:740x734/920x613/filters:focal(324x133:442x251):format(webp)/cdn.vox-cdn.com/uploads/chorus_image/image/58950527/Khabib_Cain.0.jpeg Zmieniony przez - mikel- w dniu 3/8/2018 8:46:38 AM

Ja to widzę tak. Zadanie nr 1. 10 razy z rzędy wypadł orzeł. Jakie jest prawdopodobieństwo, że w rzucie nr 11 wypadnie orzeł albo reszka? 50% bo historia nie wpływa na kolejne losowanie. Dlatego głupotą jest spisywanie do grubego zeszytu wylosowanych liczb w lotto i na tej podstawie skreślanie kolejnych kuponów. Ludzie tak robią }:-( Zadanie nr 2. [...]

Ja to widzę tak. Zadanie nr 1. 10 razy z rzędy wypadł orzeł. Jakie jest prawdopodobieństwo, że w rzucie nr 11 wypadnie orzeł albo reszka? 50% bo historia nie wpływa na kolejne losowanie. Dlatego głupotą jest spisywanie do grubego zeszytu wylosowanych liczb w lotto i na tej podstawie skreślanie kolejnych kuponów. Ludzie tak robią }:-( Zadanie nr 2. [...]

[...] jakos nie , ciekawe czy Dos Anjos by się z tobą zgodkził ,Imo ja tej walki nie obstawie , ale jak dla mnie Khabib jest lekkim faworytem ;-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2018-04-01 22:22:50 O jakich średniakach mówisz? Ostatnia walka przegrana przez Fergusona to ta MJ, która i tak odbyła się z 5 lat temu i Mj był wtedy jednym z [...]

Pettis nie zrobił wagi przy pierwszym podejściu, ale dostał drugą szansę - ma do zbicia tylko 0,2 funta, więc powinno pójść.

[...] cel ćwiczeń zgięciowych i wyprostnych kolana po operacji - odzyskanie pierwotnego zakresu ruchu, czyli takiego, jaki był przed operacją. Jeżeli kolano się prostowało do kąta 0 stopni - to tyle ma być po operacji, jeżeli miałeś przeprost (przegięcie - różnie nazywają), to po operacji też masz mieć przeprost, ale nie większy niż miałeś!!! Dlatego [...]

Tłuszczy 0,5 g do 1 g /kg masy ciała i węgli więcej . Wytnij tłuszcze i dodaj węgli, według mnie oczywiście :)

[...] Moje dane to: Waist Size: 122 cm Body Weight: 115 kg przyjmujac reszte ustawien jako domyslne (za zmiana w polu Daily Protein Intake, tutaj wpisalem 0,679) w wynikach formularza mam: g protein/day 172g (tu wg Twoich zalozen: 1,5x115kg=172,5) g fat/day 248g g carb/day 30g protein cals/day 687.1 fat cals/day 2228.9 [...]

Ja po 2 tabsach e4d mialem 14,28 lekko ponad norma i spadło tylko do 9.0 wiec nie wiem co myśleć o tym cabaserze

Ja po 2 tabsach e4d mialem 14,28 lekko ponad norma i spadło tylko do 9.0 wiec nie wiem co myśleć o tym cabaserze Po 2 całych tabsach? Mi w sumie 1,5mg zbiło z 48 do 1,6 A mam identyczny