0

Wypis z wczorajszego treningu (12.12.2008) 1. FrontSquat - 5 x 90kg - 5 x 100kg - 5 x 110kg - 5 x 120kg - 0 x 130kg 2. WL skos góra - 5 x 60kg - 5 x 65kg - 5 x 70kg - 5 x 75kg - 5 x 80kg 3. Wiosło półsztangą jednorącz - 5 x 40kg - 5 x 45kg - 5 x 50kg - 5 x 55kg - 5 x 60kg 4. Podciąganie na drążku podchwytem (5 powt.) + pompki na poręczach (max [...]

Jeśli bijesz w pośladek to igła 0,5 jest za mała najlepiej użyj igły 0,8mm

i masz jeszcze drugi posladek jak chcesz dupsko atakowac tylko. po co robic strzala w okolicy miejsca poprzedniej iniekcji. dupa - igla 0.7 lub 0.8 40mm

Dawno nie stosowałem omki ale z tego co pamiętam to z oporem przez 7 przechodziła, a Tobie udało się wbić 5. Moze biles na mrozie przez dres :) (joke:))) IMO 0,7 to igla idealna. Mozna kupic w 3 dlugosciach, a teraz robia coraz bardziej cienkoscienne, tzn. srednica wewnetrzna jest sporo wieksza niaz np. 5 lat temu. A komfort bicia w porownaniu do [...]

noko nie jadlem retencji wody - w tk podskornej - nie zauwazam w miesniach -0 kazda kreatyna zwiekszac zatrzywamie wody moze z podobnym prawdopodobienstwem, co wiaze się miedzy innymi ze zwiekszeniem mozliwosci zatrz. glikogenu... ja zazwyczaj jestem na niskich - lub umiarkowanych weglach - wiec owego "nabica wodą" - nie zauwazam. Nawet [...]

ja bym zaczal od razu od 0,03g bez faz ani normalnych cykli.

[...] 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: monohydrat universala + transporter(dextro/ala/tauryna/carbo) + bialko 3) staż: 3,5 roku(3 lata ciagiem, rok przerwy, teraz 0,5 roku bez przerwy) 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: z jakim transporterem najlepiej polaczyc w celu uzyskania beztluszczowej masy oraz dawkowac go i [...]

standardowo 1kap = 0,5g kreatyny w przypadku przytoczonego vitalmaxa tym samym wychodzi on średnio ekonomicznie, więc lepiej kup ten: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-04-05 19:04:14

MOsze brac kreatynę przed lub po bierganiu -0 jesli planowo chcesz brac kreatynę rano, choc ja bym zjadł ze sniadaniem. Po treningu silowym - jesli jestes endo zrob sobie mix WPC z mnie przetworzonymi weglami, jesli chodzi o proste - dobre będą suszone owoce, jesli chodzi o złozone - płatki owsiane / ryz. U mnie roznie to bywa, czasem banan + [...]

Jedna tabletka ma 0.7 grama. Producent sugeruje 6 tabletek (4.2g) w DT, 3 tabletki w DNT (2.1g) - czyli dużo mniej, niż napisałeś. Zwiększyć do 12 tabletek w DT i 6 w DNT?

jak zaczynasz mase po redukcji, to powoli z kaloriami do przodu zacznij od diety na 0 i pozniej stopniowo w gore. co do HMB-zbedne: DZIAŁANIE HMB http://www.sfd.pl/HMB_%2D_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html Kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html zamiast hmb daj: [...]

jak sie zabrac za cykl syntrax matrix 5.0 + controlled labs purple wraath + xpand extreme pump bez kofeiny + storm??pomozcie:)

Storm i mono to pozostałości po bracie, mimo że storm mały nieruszony i mono 0,5kg jest. Specjalnie teraz kupowałem SG i Horse'a, więc to traktuję jako podstawę. Jeżeli faktycznie SG i HP starczy w zupełności to dawkować wtedy 20g na czczo i 20g po treningu ? i w dni nietreningowe dawać również 2 x 20 g ? Dzięki za odpowiedzi

[...] juz dawno. Jakies 2tyg temu skonczylem jesc puszke Cell pomp(Nieudolna proba robienia masy) Jako ze cp jest na kreatyne 4g jabłczanu w porcji waga sie niezmienila moze z 0,5cm w lapie doszlo. To czy w moim przypadku cos dodawac do tego mutanta? 6) możliwości finansowe: Najlepiej nie wiecej niz 100zł 7) uwagi: Mam diete z wplecionym mutant [...]

1) cel: Masa 2a) nazwa produktu/produktów*: kreatyna Vitalmax 500g 3) staż: 7-8 miesięcy 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: nie było wcześniej :) 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: j/w nie było 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: A więc tak, mam krete vitalmaxa 500g i teraz chciałbym się zapytać [...]

witam zamierzam przeprowadzić redukcje , źle mi na masie wole mieć krate na wierzchu.Myślałem na połączeniem 2x clout + hemorush przed treningiem ( spodobał mi sie skład + 0 cukrów ) ) cel - reduckja / ubicie 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: clout , hemorush ( może jakaś inna opcja ) 3) staż 5 lat 4) dokładny opis problemu/konkretne do [...]

[...] ale niewiele ma kreatyny, czyli warto robic dłuzsze cykle. Hemorush moze byc, choc jesli szukasz mocnych wrazen zawsze mozesz siegnac po: http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=meso dawkowanie: DT: rano clout 12 - 15g, po treningu clout 12 - 15g, przed trenem meso 0,5 - 1,5 miarki (dla hardcore'ów) DNT: rano clout 12g i po południu clout 10 - 12g

Kika3111 Monohydrat- 5g rano 5g po treningu w DNT 5g rano BCAA Mega Caps1250, (400cap) 8 kapsow przed i po treningu Hi-Tec Nutrition - Anabolic Protein(3,5kg)+ dextroza wg brakow w diecie, dextro daj po treningu z kreatyna tylko Vitalmax - BCAA Amino 1000 Mega Capsules (240 cap)j/w Nutrend - Reg-Ge Unisport (0,5 litra)przed treningiem wypij Trec [...]

[...] po raz 83548 to samo: 1) cel: chyba oczywiste jeśli chce brac kreatyne: masa miesniowa i siła 2a) nazwa produktu: Universal Nutrition Creatine micronized powder 3) staż: 0,5roku 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: ten bd pierwszy 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: jw 6) dokładny opis problemu/konkretne [...]

[...] - przed treninegiem 1 - 2 miarki lub zamiast jacka (nie ma chwilowo w sklepie), jesli lubisz mocne uderzenie - http://www.sfd.pl/sklep/APS_Mesomorph-opis26444.html - 0,5 - 1 miarke przed treningiem do tego możesz dokupić np: http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_ZMA-opis26437.html - przed snem [...]