0

Ogólnego kodu promo jak -30% nie ma nigdy. Czasem są rzeczy po prostu przecenione. Np. aminokwasy i tabletki do -70% itd. Ale to nie idzie na kodzie, tylko ty prostu na sklepie są o tyle niższe ceny. I do tego walisz -25% z polecenia i jest bomba. Kupiłem tak np. 0,5kg AAKG za 16zł, 0,5kg cytruliny za 40 parę złotych, czy 200g L-Theaniny za 60zł. [...]

28.11.16 Trening Klatka + biceps + brzuch: 1. Butterfly jednorącz - 15x26kg; 15x33kg; 15x33kg; 12x40kg 2. Wyciskanie na hammerze skos w dół - 12x40kg; 10x50kg; 8x55kg; 6x60kg (obciążenie na stronę) 3. Wyciskanie sztangielek na skosie w górę z gumami - 10x20kg; 8x25kg; 8x25kg; 8x25kg 4. Hex press na skosie w górę - 10x20kg; 10x20kg; 10x20kg; [...]

[...] rece przeszło - więc nie musisz mi o takich rzeczach pisać 8-) };-) Reakcja organizmu na daną substancję to jedno, druga sprawa takie rzeczy z reguły powinno zaczynać się od 0,5 miarki i systematycznie zwiekszac, wiec sam sie załatwiłeś biorąc od razu miarke na stary - nawet jak wczesniej brales nie jedno na 1,3 (itp) to inne proporcje, sklad lub [...]

[...] :-). Co do żarcia, to staram się, ale już chłopaki mnie wyprzedzają. Banan się ostatnio rozkręcił :-D. A mi przyszło masło, sos i aromat, to będzie trochę smaczniej hehe. 30.12.16 Dzisiaj przedostatni dzień redukcji w zasadzie. Jeszcze jutro do wieczora jałowa micha. Potem Sylwester z fit ekipą i będziemy całą noc robić pizze i jeść syf %-). W [...]

Wojtku, ten tydzień „na pałę” jeszcze lecę i raczej na niskich kaloriach. Na dzisiaj przyjąłem sobie: 1. 40/15/0 2-5. 40/10-15/0 6. 40/5-10/100 Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-07-21 08:19:38

PODUSMOWANIE MASY STYCZEŃ-LUTY 2018 W sumie, to chyba tylko się ulałem. Jedyny plus, to mocny wzrost siły. Na zdjęciach progresu nie widać, może jak zejdzie ze mnie fat, to jakaś różnica będzie. Fajnie, bo zdjęcia z końca grudnia zmotywowały mnie, żeby jednak zacząć tą redukcję, bo zastanawiałem się czy nie zrobić tego dopiero od następnego [...]

23.05.18 Po ostatnim refeedzie dzisiaj waga -0,1kg w stosunku do poniedziałku. Więc jak nie będzie jutro odbicia, to malina. Tu jeszcze łapa wczoraj przed snem. https://farm1.staticflickr.com/885/42307455831_f71a4b628f_z.jpg Trening Barki + ramiona: 1. Wyciskanie na hammerze - 15x22,5kg; 12x25kg; 10x27,5kg; 8x30kg; 8x32,5kg 2. Unoszenie [...]

08.07.18 Wczoraj na parapetówce pojadłem fest. Na koniec Wolski zawiózł mnie na stację po lody :-D. Dlatego dzisiaj nie robiłem planowanego ładowania. Od dzisiaj lecę już też zgodnie z nowym planem. Trening Plecy ciężko + brzuch: 1. Wiosłowanie sztangielkami w leżeniu na ławce skośnej - 15x16kg; 15x18kg; 10x24kg; 10x26kg 2. Wiosłowanie [...]

[...] na pizzę, bo dzisiaj wcielam się w rolę pizzaiolo :-D Na wszelki wypadek zrobiłem dwoma metodami wyrastania, w cieple i w chłodzie %-) https://i.ibb.co/wg9YYgz/39-B87-FB4-0-B38-426-E-89-A7-0-B502-D627614.jpg Trening. https://i.ibb.co/Dt0QrTB/Zrzut-ekranu-2019-12-31-o-18-54-51.png Koniec roku, mówią żeby nie szaleć z fajerwerkami, bo psy itd., [...]

08.02.2020 Dodawanie kalorii jest spoko %-). Wczoraj jednak trochę zmieniły się plany i zamiast tostów na noc wjechał szejk lodowy z WPC i... pół kubka Magnumów biała czekolada z ciastkami <3. W sumie wczoraj weszło 3900 kcal. Rezultat? Ponad pół kg w dół i dziś 75,3 kg, czyli 0,3 kg do planu na ten sezon :-P. Ale wiadomo, że jutro pewnie skoczy z [...]

Malinowa, czekam na 2 mln wyświetleń :-P Damian, jako że jestem zryty pod kątem skrupulatności, to mogę powiedzieć dokładnie co do 0,1 kg jaką miałem wtedy wagę %-) 12.10.2019 - 1345W @ 80,5 kg 29.07.2019 - 1300W @ 78,6 kg 21.09.2019 - 1277W @ 78,0 kg itd. A dziś 1206W (ósmy wynik) @ 75,8 kg, więc w sumie coś w tym jest. Dzięki :-D Liczyłem na [...]

25-26.12.2020 Pierwszy dzień świąt obiad u taty i kolacja na Śląsku. Drugi dzień świąt obiad u taty i kolacja u nas ze znajomymi %. Trening: 25.12. - niska kadencja + SS 26.12. - wysoka kadencja. https://i.ibb.co/D4JPFnD/Zrzut-ekranu-2020-12-26-o-17-59-30.png https://i.ibb.co/ZgZ1zTj/Zrzut-ekranu-2020-12-26-o-17-59-46.png [...]

Uzi,czyli Piotr Łada też wystapi na tych zawodach-tym razem w kategorii do 100 kg ,docelowo na mp bedzie w klasyku + 180 cm https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xft1/v/t1.0-9/10345741_831878126860710_7438915171836613411_n.jpg?oh=1cff44d64352775f7e8d2847e001557e&oe=55715937

Lukasz Dojka po weryfikacjach z wagą 94,9 kg https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/11111208_823981841027900_831065447895662439_n.jpg?oh=930116dca0a66f256068bd0f208a3f47&oe=5598AE49&__gda__=1437145480_e3fb6731bc822098f03ee92366af93b3

Rkarpinskijest na miejscu-zawody maiły się rozpocząć o 9:00 ale jak na razie tak to wygląda: https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/11078098_396394667206414_4277398568344797232_n.jpg?oh=01a2acc11929bb19e8f389d140d8100b&oe=559DD78C

Kat do 100 kg Wygrał tu Dominik Hałas,który wygrał także open https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfa1/v/t1.0-9/11130251_824581894301228_4969820199558495717_n.jpg?oh=e4f0e284f97971f020b0838023f764ff&oe=55DBE21B&__gda__=1437564205_2368a6c8d0cada403e68ae5b3c610e0c

Kat do 100 kg Wygrał tu Dominik Hałas,który wygrał także open https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfa1/v/t1.0-9/11130251_824581894301228_4969820199558495717_n.jpg?oh=e4f0e284f97971f020b0838023f764ff&oe=55DBE21B&__gda__=1437564205_2368a6c8d0cada403e68ae5b3c610e0c Dominik poprawia formę ze startu na start. Począwszy od Żelistrzewa [...]

[...] 158 2 Grozer György 157 3 Chen Ping 144 4 Abdelhay Ahmed 128 5 Sivula Urpo 125 6 Klapwijk Niels 124 7 Siltala Antti 122 8 Leal Hidalgo Joandry 117 9 ENDRES Murilo 115 10JAROSZ Jakub 112 . . 24KUREK Bartosz 90 . . 51CZARNOWSKI Patryk 61 Najlepiej atakujacy 1 Kromm Robert 53,66% 2 Starovic Sasa 53,13% 3 Mikhaylov Maxim 52,57% 4 Aleksiev Todor [...]

[...] Ułożyłem dietę na masę według waszych wskazań;] Proszę o wszelkie poprawy, dodam ze ciężkim dniem jest poniedziałek gdyż na uczelni siedzę do pozna(pobudka o 6 w domu ok. 20) Na załączonych zdjęciach widać mój kompleks i pewnie przy masie się jeszcze powiększy czy jest sens stosować TSE czy po masie redukcje i wtedy stosować i czy jeszcze [...]

[...] 91,8kg ale jakoś mam więcej energii jeśli chodzi o czynności takie codziennie. Głód powoli dale o sobie znać więc lekko zwiększyłem ilość warzyw i dzisiaj poszło galaretka 0 kcal + cola 0 Kroki 16 tyś 1. W formie omletu jajka+ marchewka + sosy 0 kcal+o3 2. Galaretka 0 kcal 3. W formie omletu Kura+ brokuły 4. W formie omletu Kura+ brokuły [...]