0

[...] Europy w weteranach w następną sobotę wystartuje w Ostrawie na Diamond Cup . Patrżąc na aktualne zdjęcia i jego formę-będzie złoto. [...]

[...] ma przypadku :) Kaśka Strzelczyk-znana Wam z programów sfd też wygrała-wreszcie,bo poprzednie starty nie były zbyt owocne. https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/21432800_1622718791092143_4571324782285640212_n.jpg?oh=c3088a8db4978f542fc0ae51b61e38be&oe=5A56CBAD [...]

[...] napakowane na maksa a za chwilę trzeba do pracy jechać :) A tak przy okazji-pamiętacie pewnie trening par i Joanne Ucińską? https://scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/31499014_10214104817192623_1267333179899904_n.jpg?_nc_cat=111&_nc_ht=scontent-frx5-1.xx&oh=dc23f499d37d4fd1c8875a89d9429019&oe=5C4CBEC4 Teraz zdobyła tytuł mistrzyni [...]

Trochę jeżdżenia,treningów (dużo ) i super trening z Tomkiem,bo Adrian nawalił . https://scontent-ams4-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/s960x960/87269360_10219227370653258_5566292476202844160_o.jpg?_nc_cat=111&_nc_ohc=bD0jvKrWMicAX9kNydz&_nc_ht=scontent-ams4-1.xx&_nc_tp=7&oh=c48e75ef1377dbadea5c103b596096b6&oe=5EC314D3 [...]

Tomek w formie na masie,przy 177 cm ważyl 102 kg https://scontent-amt2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/s960x960/87870170_10219227422894564_682673330733449216_o.jpg?_nc_cat=104&_nc_ohc=EAb0S2vCt0IAX8ge0h3&_nc_ht=scontent-amt2-1.xx&_nc_tp=7&oh=983806bcee7437bc20fd94d5d8b679c4&oe=5EF8B01C [...]

Praktycznie trenowaliśmy wszystko-od klaty zaczynając,przez plecy barki,nogi,ramiona,brzuch. https://scontent-amt2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/s960x960/87629822_10219227511496779_3295366447299035136_o.jpg?_nc_cat=106&_nc_ohc=Ji_OjHphEg8AX9M9p0Q&_nc_ht=scontent-amt2-1.xx&_nc_tp=7&oh=1fcc4eb744beca5d984dba805af215ba&oe=5EF8F86E [...]

[...] wagowe, więc czym one się różnią? Masz tu wszystko: Limity wagi do wzrostu w KULTURYSTYCE KLASYCZNEJ mężczyzn i weteranów: Wzrost do 168 cm: maks. waga ciała = (wzrost – 100) + 0 Wzrost do 171 cm: maks. waga ciała = (wzrost – 100) + 2 Wzrost do 175 cm: maks. waga ciała = (wzrost – 100) + 4 Wzrost do 180 cm: maks. waga ciała = (wzrost [...]

[...] 3Numico Research BV, Wageningen, The Netherlands; and 4School of Sport and Exercise Sciences, University of Birmingham, Birmingham, United Kingdom Submitted 1 September 2004 ; accepted in final form 22 November 2004 The present study was designed to determine postexercise muscle protein synthesis and whole body protein balance following the [...]

Jeszcze kilka z open. Jakos JOJ tutaj wyszedl swietnie na tych zawodach. Zmieniony przez - scR w dniu 2011-03-21 23:35:57

czego to ludzie nie wymysla ))))))))) Grupa 1 Wisła Kraków - Tłoki Gorzyce 4-0 Szczakowianka Jaworzno - Koszarawa Żywiec 3-0 Grupa 2 Świt Nowy Dwór Mazowiecki - Legia Warszawa 1-4 Pogoń - Mazowsze Grójec 4-0 Grupa 3 Amica Wronki - Kotwica Kołobrzeg 4-0 Zagłębie Lubin - Górnik Polkowice 3-1 Grupa 4 Dyskobolia Grodzisk Wielkopolski - Olimpia [...]

Polska - Brazylia 0:3 (23:25, 22:25, 10:25) Polska: Nowakowski, Łomacz, Gromadowski, Bartman, Bąkiewicz, Możdżonek, Ignaczak (libero) oraz Ruciak, Kurek, Grzyb, Woicki i Zatorski (libero) Brazylia: Bruno, Giba, Murilo, Rodrigao, Rivaldo, Lucas, Sergio (libero) oraz Visotto, Marlon W dwóch pierwszych setach wyglądało to tak jakbyśmy nie chcieli [...]

Kolejka nr 2 24.08 13:45 Fulham vs Arsenal 1:0 16:00 Everton vs West Brom 2:1 16:00 Hull vs Norwich 0:2 16:00 Newcastle vs West Ham 1:0 16:00 Southampton vs Sunderland 2:0 16:00 Stoke vs Crystal Palace 2:1 18:30 Aston Villa vs Liverpool 0:2 25.08 17:00 Cardiff vs Man City 0:2 17:00 Tottenham vs Swansea 2:0 26.08 21:00 Man [...]

13:45 Tottenham vs Chelsea 1:1 16:00 Aston Villa vs Man City 1:3 16:00 Fulham vs Cardiff 3:2 16:00 Hull vs West Ham 2:2 16:00 Man Utd vs West Brom 0:0 16:00 Southampton vs Crystal Palace 1:0 18:30 Swansea vs Arsenal 0:3 29.09 14:30 Stoke vs Norwich 1:2 17:00 Sunderland vs Liverpool 0:0 30.09 21:00 Everton vs Newcastle 1:0

23.11 13:45 Everton vs Liverpool 0:2 16:00 Arsenal vs Southampton 1:0 16:00 Fulham vs Swansea 1:0 16:00 Hull vs Crystal Palace 2:0 16:00 Newcastle vs Norwich 2:1 16:00 Stoke vs Sunderland 0:1 18:30 West Ham vs Chelsea 0:2 24.11 14:30 Man City vs Spurs 2:1 17:00 Cardiff vs Man Utd 0:2 25.11 21:00 West Brom vs Aston Villa 2:2

Kolejka nr 16 14.12 13:45 Man City vs Arsenal 1:2 16:00 Cardiff vs West Brom 0:2 16:00 Chelsea vs Crystal Palace 2:0 16:00 Everton vs Fulham 2:0 16:00 Newcastle vs Southampton 1:1 16:00 West Ham vs Sunderland 1:1 18:30 Hull vs Stoke 0:1 15.12 14:30 Aston Villa vs Man Utd 0:2 14:30 Norwich vs Swansea 0:1 17:00 Spurs vs Liverpool 0:1

22.02. 13:45 Chelsea - Everton 2:0 16:00 Arsenal - Sunderland 2:0 16:00 Cardiff - Hull 1:0 16:00 Manchester City - Stoke 2:0 16:00 West Brom - Fulham 2:1 16:00 West Ham - Southampton 2:1 18:30 Crystal Palace - Manchester Utd 0:2 23.02. 14:30 Liverpool - Swansea 2:0 14:30 Newcastle - Aston Villa 2:1 17:00 Norwich - Tottenham 0:2

Teraz już po wszystkich poprawkach Prosze o sprawdzenie :D Dzienne zapotrzebowanie: kalorie: 2600 I posiłek (śniadanie) 7.30 -100gr płatki owsiane 12/7/62 -20gr rodzynki suszone -mleko 2% 300gr 10/6/15 -orzechy włoskie 30gr 4/19/1 -omega3 gold olimp (1 kaps) 26/32/78 II posilek (w szkole) 9-12 -grachamka 8/2/51 -szynka z indyka 60g 9/3/0 -ser [...]

18.00 Rubin-PAOK 2:1 18.00 Lokomotiv Moskva-Anderlecht 0:1 19.00 Metalist-AZ 1:3 19.00 Malmö-Austria Wien 1:1 19.00 Braga-Club Brugge 0:0 19.00 Maribor-Birmingham 1:2 19.00 Celtic-Udinese 2:3 19.00 Rennes-Atlético 1:3 19.00 Schalke-M. Haifa 2:0 19.00 AEK Larnaca-Steaua 0:1 19.00 Twente-Wisła Kraków 1:2 19.00 Odense-Fulham 0:1 19.00 [...]

18.00 Rubin-PAOK --- 18.00 Lokomotiv Moskva-Anderlecht 1:1 19.00 Metalist-AZ 1:2 19.00 Malmö-Austria Wien 2:1 19.00 Braga-Club Brugge 2:1 19.00 Maribor-Birmingham 0:2 19.00 Celtic-Udinese 0:2 19.00 Rennes-Atlético 1:2 19.00 Schalke-M. Haifa 2:0 19.00 AEK Larnaca-Steaua 1:1 19.00 Twente-Wisła Kraków 2:1 19.00 Odense-Fulham 1:2 19.00 [...]

22 lutego 2012 18:00 Man. City-Porto 2-1 23 lutego 2012 19:00 Valencia-Stoke 1-0 19:00 Athletic-Lokomotiv Moskva 2-1 19:00 Twente-Steaua 2-0 19:00 PAOK-Udinese 1-1 19:00 PSV-Trabzonspor 1-0 19:00 Club Brugge-Hannover 2-1 19:00 Standard Liège-Wisła 1-2 21:05 Beşiktaş-Braga 1-2 21:05 Man. United-Ajax 2-0 21:05 Sporting-Legia 1-2 21:05 Schalke-Plzeň [...]