0

22.06 Meksyk - Urugwaj 1-1 22.06 Francja - RPA 1-0 22.06 Nigeria - Korea Południowa 2-1 22.06 Grecja - Argentyna 0-2 23.06 Słowenia - Anglia 1-2 23.06 USA - Algieria 1-0 23.06 Ghana - Niemcy 1-2 23.06 Australia - Serbia 0-1 24.06 Słowacja - Włochy 1-2 24.06 Paragwaj - Nowa Zelandia 1-0 24.06 Dania - Japonia 2-1 24.06 Kamerun - Holandia [...]

26.06 Urugwaj - Korea Południowa 1:1 26.06 USA - Ghana 0:0 27.06 Niemcy - Anglia 1:0 27.06 Argentyna - Meksyk 3:1 28.06 Paragwaj - Japonia 2:2 28.06 Słowacja - Holandia 0:2 29.06 Brazylia - Chile 2:0 29.06 Hiszpania - Portugalia 2:1

26.06 Urugwaj - Korea Południowa 2-0 26.06 USA - Ghana 0-1 27.06 Niemcy - Anglia 1-2 27.06 Argentyna - Meksyk 3-1 28.06 Holandia - Słowacja 2-0 28.06 Brazylia - Chile 3-1 29.06 Paragwaj - Japonia 1-0 29.06 Hiszpania - Portugalia 1-0 Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2010-06-26 13:39:03

26.06 Urugwaj - Korea Południowa 2-1 26.06 USA - Ghana 1-2 27.06 Niemcy - Anglia 0-0 27.06 Argentyna - Meksyk 2-1 28.06 Holandia - Słowacja 3-0 28.06 Brazylia - Chile 1-0 29.06 Paragwaj - Japonia 0-1 29.06 Hiszpania - Portugalia 2-1

[...] Tydzień IV Obawiam się iż jakieś choróbsko się przyplątało, jestem trochę "pociągająca" ;-) Pomiary! oczywiście dziwne :-P @ się zbliża może też ma z tym coś wspólnego 10.10.2013r/ 21.10.2013/27.10.2013/5.11.2013 biust:87/85/85/84 -1 pod biustem:74/73/73/73 bez zmian talia:73/72/71/ 70,5 - 0,5 na wysokości pępka:85/88/82/84 +2 [...]

Dzień 55, Tydzień 8 Jutro wielki dzień: wracam do treningów 8-) Trzeba dalej rzeźbić :-D Pomiary 10.10.13/ 21.10./27.10./5.11./10.11./17.10./23.11./30.11/8.12 biust:87/85/85/84/84/83/83/83/82 -1 pod biustem:74/73/73/73/74/76/75/75/73 -2 talia:73/72/71/ 70,5/ 70,5/70/69,5/69/68,5 -0,5 na wysokości pępka:85/88/82/84/81/81/82/80 -2 [...]

1 posiłek około Godz:08,00 Mleko 3,2% 250gr /8/8/12/153/ok Płatki owsiane 25gr /3/2/16/92/70g Orzechy włoskie 5gr /1/3/0/33/ok Jaja Kurze całe 60gr /7/5/0/73/ok 2posiłek około godz:11,00 Chleb żytni pełnoziarnisty 60gr /4/1/29/142/zbedny Ser twarogowy hudy 40gr /8/0/1/40/półtlusty Warzywka 100gr /1/0/2/15/więcej Orzechy włoskie 10gr [...]

łożyłem pierwszą dietę na próbę...Nie jest ona bardzo dokładna bo nie moge sie w tym wszystkim polapac i licze na waszą pomoc... 1 Śniadanie przed szkoła 7:00 - płatki cheerios (takie lubie a owsiacnych nie)100 g ( B: 8,1g;T 3g ; W 76,7g )-350kcal + mleko 250ml 3,2% ( B: 8,25g ; T: 8g ; W: 12g) - 152 kcal JEZELI CHCESZ COS OSIAGNAC MUSISZ SIE [...]

19.03.2017 Plecy -Podciaganie wąsko 6s -Wioslowanie sztangą w opadzie nadchwytem 6s A.Wioslowanie polsztanga 3s B.Przyciaganie dolnego wyciągu do brzucha 3s A.Focze wiosło 3s B.Narciarz 3s A.Sciaganie hammera górnego nadchwytem 3s B.Sciaganie hammera górnego neutralnie 3s C.Sciaganie hammera górnego podchwytem 3s -Lydka 7s I zmiany które [...]

Bochum - Energie 1:0 B. Dortmund - Hoffenheim 2:1 E. Frankfurt - Schalke 04 0:1 Hamburger SV - VfL Wolfsburg 1:0 Hannover 96 - Bayer 1:1 Hertha Berlin - M'gladbach 1:0 Karlsruhe - VfB Stuttgart 0:0 FC Köln - Arminia 0:0 Werder Brema - Bayern Munchen 1:1

dzisiejsze pomiary Waga : 68,5 66,4 X X X 66,5 66,2 65,5 65,2 65,3 64,7 64 64,3 63,6 62,9 63,1 64,3 63,9 64 Obwód w biuście :98 97 95 94 93 92 92 91 90 91 91 90 90 89 88 90 92 91 91(0) Obwód pod biustem :83 81 80 80 79 79 80 79 79 78 79 78 78 78 78 77 78 78 78(0) Obwód talii w najwęższym miejscu :81 80 80 79 78 79 78 77 77 77 76 76 76 75 75 75 [...]

Dzisiejsze pomiary bez zmian oprócz wagi - baterie siadły Waga : 64,7 64,7 x Wzrost :170 Obwód w biuście :92 92 92(0) Obwód pod biustem :78 80 80(0) Obwód talii w najwęższym miejscu :76 77 77(0) Obwód na wysokości pępka :85 86 86(0) Obwód bioder :95 95 95(0) Obwód uda:56 56 56(0) Obwód łydki:34 34 34(0) Miska BTW 130/70/150 [...]

VVV-Venlo - Heracles Almelo 1:0 PSV Eindhoven - De Graafschap 2:0 FC Twente Enschede - SC Heerenveen 1:1 AZ Alkmaar - FC Groningen 2:0 Ajax Amsterdam - Vitesse Arnhem 3:0 15.08.2010 ADO Den Haag - Roda JC Kerkrade 1:0 Excelsior Rotterdam - Feyenoord Rotterdam 0:1 Willem II Tilburg - NEC Nijmegen 1:1 FC Utrecht - NAC Breda 2:0

3.kolejka 20.08.2010 Excelsior Rotterdam - NEC Nijmegen 20:45 2-1 21.08.2010 Vitesse Arnhem - FC Twente Enschede 18:45 1-1 FC Groningen - De Graafschap 19:45 2-0 SC Heerenveen - NAC Breda 19:45 2-0 Ajax Amsterdam - Roda JC Kerkrade 20:45 3-0 22.08.2010 FC Utrecht - Willem II Tilburg 14:30 2-0 Heracles Almelo - Feyenoord Rotterdam 14:30 0-0 [...]

27.08.2010 Willem II Tilburg - FC Groningen 20:45 1-0 28.08.2010 Roda JC Kerkrade - Heracles Almelo 19:45 2-0 NEC Nijmegen - SC Heerenveen 19:45 1-1 NAC Breda - VVV-Venlo 19:45 3-1 29 sierpnia 2010 De Graafschap - Ajax Amsterdam 12:30 1-3 FC Twente Enschede - FC Utrecht 14:30 0-0 ADO Den Haag - PSV Eindhoven 14:30 0-1 Feyenoord Rotterdam - [...]

27.08.2010 Willem II Tilburg - FC Groningen 0:2 28.08.2010 Roda JC Kerkrade - Heracles Almelo 1:0 NEC Nijmegen - SC Heerenveen 1:0 NAC Breda - VVV-Venlo 2:1 29 sierpnia 2010 De Graafschap - Ajax Amsterdam 0:2 FC Twente Enschede - FC Utrecht 1:1 ADO Den Haag - PSV Eindhoven 0:2 Feyenoord Rotterdam - Vitesse Arnhem 2:0 AZ Alkmaar - Excelsior [...]

VVV-Venlo - FC Twente Enschede 1:1 PSV Eindhoven - NEC Nijmegen 2:1 SC Heerenveen - Vitesse Arnhem 0:0 Excelsior Rotterdam - Heracles Almelo 1:0 12.0.2010 NAC Breda - Feyenoord Rotterdam 0:1 ADO Den Haag - De Graafschap 1:1 AZ Alkmaar - Roda JC Kerkrade 2:0 Ajax Amsterdam - Willem II Tilburg 1:0 FC Groningen - FC Utrecht 1:1

SC Heerenveen - Roda JC Kerkrade 1:0 AZ Alkmaar - FC Utrecht 1:0 PSV Eindhoven - FC Groningen 2:0 ADO Den Haag - Heracles Almelo 2:0 FC Twente Enschede - Ajax Amsterdam 1:2 Excelsior Rotterdam - Vitesse Arnhem 1:0 NEC Nijmegen - Feyenoord Rotterdam 1:2 NAC Breda - Willem II Tilburg 1:0 VVV-Venlo - De Graafschap 2:0

8.kolejka : Vitesse Arnhem - Willem II Tilburg 2:1 Excelsior Rotterdam - Roda JC Kerkrade 1:1 NAC Breda - NEC Nijmegen 1:0 Ajax Amsterdam - FC Utrecht 2:0 AZ Alkmaar - Heracles Almelo 2:0 FC Twente Enschede - FC Groningen 2:2 SC Heerenveen - ADO Den Haag 0:1 De Graafschap - Feyenoord Rotterdam 0:0 PSV Eindhoven - VVV-Venlo 3:0

8.kolejka : 01.10.2010 Vitesse Arnhem - Willem II Tilburg 2:0 02.10.2010 Excelsior Rotterdam - Roda JC Kerkrade 1:0 NAC Breda - NEC Nijmegen 1:0 03.10.2010 Ajax Amsterdam - FC Utrecht 2:0 AZ Alkmaar - Heracles Almelo 2:0 FC Twente Enschede - FC Groningen 1:0 SC Heerenveen - ADO Den Haag 2:1 De Graafschap - Feyenoord Rotterdam 1:2 PSV Eindhoven [...]