0

FC Barcelona - Getafe CF 2-0 Atletico Madryt - Almeria 2-0 Osasuna Pampeluna - Recreativo Huelva 2-1 Athletic Bilbao - Espanyol Barcelona 1-1 Sevilla FC - Villarreal 2-2 Racing Santander - Deportivo La Coruna 1-0 Real Saragossa - Real Betis Sewilla 2-1 Levante UD - Real Valladolid 1-0 Real Mallorca - Real Madryt 1-3 Real Murcia - Valencia CF 0-3

FC Barcelona - Getafe CF 2-0 Atletico Madryt - Almeria 2-0 Osasuna Pampeluna - Recreativo Huelva 1-0 Athletic Bilbao - Espanyol Barcelona 1-2 Sevilla FC - Villarreal 2-1 Racing Santander - Deportivo La Coruna 2-1 Real Saragossa - Real Betis Sewilla 1-1 Levante UD - Real Valladolid 0-0 Real Mallorca - Real Madryt 1-2 Real Murcia - Valencia CF 1-2

[...] Barcelona - Getafe CF 3:1 Atletico Madryt - Almeria 1:1 Osasuna Pampeluna - Recreativo Huelva 1:2 Athletic Bilbao - Espanyol Barcelona 2:2 Sevilla FC - Villarreal 1:1 Racing Santander - Deportivo La Coruna 2:0 Real Saragossa - Real Betis Sewilla 0:1 Levante UD - Real Valladolid 0:2 Real Mallorca - Real Madryt 0:2 Real Murcia - Valencia CF 0:1

Real Madryt - Real Murcia 2:0 Valencia CF - Racing Santander 1:0 Deportivo La Coruna - Athletic Bilbao 1:0 Espanyol Barcelona - Osasuna Pampeluna 2:1 Real Betis Sewilla - Levante UD 1:0 Getafe CF - Real Saragossa 1:1 Real Mallorca - Sevilla FC 1:2 Recreativo Huelva - FC Barcelona 0:2 Almeria - Villarreal 1:2 Real Valladolid - Atletico [...]

Real Madryt - Real Murcia 2:0 Valencia CF - Racing Santander 1:3 Deportivo La Coruna - Athletic Bilbao 1:1 Espanyol Barcelona - Osasuna Pampeluna 1;1 Real Betis Sewilla - Levante UD 2:0 Getafe CF - Real Saragossa 2:0 Real Mallorca - Sevilla FC 0:1 Recreativo Huelva - FC Barcelona 1:4 Almeria - Villarreal 1:0 Real Valladolid - Atletico Madryt 1:3

Real Madryt - Real Murcia 2-0 Valencia CF - Racing Santander 1-1 Deportivo La Coruna - Athletic Bilbao 2-1 Espanyol Barcelona - Osasuna Pampeluna 0-1 Real Betis Sewilla - Levante UD 1-0 Getafe CF - Real Saragossa 2-1 Real Mallorca - Sevilla FC 1-2 Recreativo Huelva - FC Barcelona 1-2 Almeria - Villarreal 0-1 Real Valladolid - Atletico Madryt 0-1

Real Madryt 2-1 FC Barcelona Valencia CF 2-0 Real Saragossa Deportivo La Coruna 1-1 Levante UD Espanyol Barcelona 0-2 Atletico Madryt Real Betis Sewilla 1-0 Real Valladolid Racing Santander 2-1 Sevilla FC Getafe CF 2-2 Almeria Real Mallorca 1-1 Osasuna Pampeluna Recreativo Huelva 0-2 Villarreal Real Murcia 0-1 Athletic Bilbao

Real Madryt - Levante UD 2:1 Valencia CF - Atletico Madryt 2:2 Deportivo La Coruna - Villarreal 1:3 Espanyol Barcelona - Almeria 1:0 Sevilla FC - Athletic Bilbao 2:4 Racing Santander - Osasuna Pampeluna 0:1 Getafe CF - Real Betis Sewilla 0:0 Real Mallorca - Real Saragossa 0:3 Recreativo Huelva - Real Valladolid 1:1 Real Murcia - FC Barcelona 1:4 [...]

Real Madryt - Levante UD 3:0 Valencia CF - Atletico Madryt 1:2 Deportivo La Coruna - Villarreal 1:0 Espanyol Barcelona - Almeria 2:1 Sevilla FC - Athletic Bilbao 2:0 Racing Santander - Osasuna Pampeluna 2:0 Getafe CF - Real Betis Sewilla 2:1 Real Mallorca - Real Saragossa 2:0 Recreativo Huelva - Real Valladolid 1:1 Real Murcia - FC Barcelona 1:2

Ja tam wole w***ac w siebie koksu a nie tam bawic sie w jakies opowiesci o treningach cykliczych kto w to wierzy bez koksu nie masz co marzyc o raczce 5.0 ja mam 4.6 co prawda ale w te lato 5.0 jest juz moje a ty opowiadaj jak to cyklicznie cwiczysz

[...] się na 35,5 w łapce ( hehe... masa łapy najważniejsza;p- zawsze mnie ten rodzaj pomiarów bawił;p). Byłem ze 2x na siłowni odnotować spadki... ze 3 tyg temu wycisnąłem 80kg 6x więc nie ma lipy... Najlepsza była pompa! Jak jeszcze ćwiczyłem łapka pompowała się 0,5 max 1cm... a teraz 2,5:D zmierzyłem na siłowni i miałem 38 w łapie:D i [...]

Cześć !! Witam Wszystkich !! Mam ułożoną dietę na mase w połowie dla siebie... 60kg, 176cm I Grupa... Wygląda to następująco: B: 180 3/1 kg W: 350 5,8/1kg + 30 zaras po treningu T: 90 1,5/1kg Kcal: 3050 58/1kg B W T Posiłek I 7:00 30 80 15 Posiłek II 10:00 30 70 20 Posiłek [...]

Borussia Dortmund-HSV 2:0 Augsburg-Freiburg 1:1 Hannover 96-Hoffenheim 1:0 Koln-Wolfsburg 0:1 Stuttgart-Schalke 04 1:2 Werder Brema-Kaiserslautern 1:0 Hertha Berlin-Nurnberg 3:1 Mainz-Bayer Leverkusen 1:2 Bayern Monachium-Borussia Monchengladbach 3:0

1.Kolejka 05.06-07.06 Borussia Dortmund-HSV 2:0 Augsburg-Freiburg 1:1 Hannover 96-Hoffenheim 2:1 Koln-Wolfsburg 1:0 Stuttgart-Schalke 04 1:2 Werder Brema-Kaiserslautern 2:0 Hertha Berlin-Nurnberg 1:0 Mainz-Bayer Leverkusen 1:2 Bayern Monachium-Borussia Monchengladbach 3:0

Borussia Dortmund-HSV 2:0 Augsburg-Freiburg 1:2 Hannover 96-Hoffenheim 2:1 Koln-Wolfsburg 1:2 Stuttgart-Schalke 04 1:2 Werder Brema-Kaiserslautern 1:0 Hertha Berlin-Nurnberg 0:1 Mainz-Bayer Leverkusen 0:2 Bayern Monachium-Borussia Monchengladbach 2:0

Freiburg-Mainz 0:1 Hoffenheim-Dortmund 0:2 HSV-Hertha 1:0 Nürnberg-Hannover 1:1 Schalke-Köln 2:0 Wolfsburg-Bayern 1:2 M'Gladbach-Stuttgart 2:1 K'lautern-Augsburg 1:0 Bayer-Werder 2:2

Freiburg-Mainz 0-1 Hoffenheim-Dortmund 0-3 HSV-Hertha 1-1 Nürnberg-Hannover 1-1 Schalke-Köln 2-1 Wolfsburg-Bayern 1-2 M'Gladbach-Stuttgart 0-1 K'lautern-Augsburg 0-1 Bayer-Werder 1-0

Freiburg-Mainz 1:2 Hoffenheim-Dortmund 0:2 HSV-Hertha 2:1 Nürnberg-Hannover 0:1 Schalke-Köln 2:1 Wolfsburg-Bayern 1:2 M'Gladbach-Stuttgart 0:2 K'lautern-Augsburg 1:0 Bayer-Werder 2:0

Freiburg-Mainz 0:1 Hoffenheim-Dortmund 0:2 HSV-Hertha 2:0 Nürnberg-Hannover 1:0 Schalke-Köln 2:1 Wolfsburg-Bayern 1:2 M'Gladbach-Stuttgart 1:1 K'lautern-Augsburg 1:0 Bayer-Werder 2:1

M'Gladbach-Wolfsburg 1:2 Augsburg-Hoffenheim 0:1 Bayern-HSV 2:1 Dortmund-Nürnberg 2:0 Stuttgart-Bayer 1:1 Werder-Freiburg 2:0 Köln-K'lautern 2:0 Mainz-Schalke 1:1 Hannover-Hertha 2:0