0

[...] sprowadzi Garrego Cahilla na obrone, ale wyszło jak zawsze. EDIT Verminator ma wrócić lada chwila. Najpierw ma zagrać w meczu rezerw bo Wenger nie chce ryzykować. Arsenal 2:0 Wolves 2x RvP Szkoda, że nie wyzej bo mogło być nawet 5. Oczywiście Arsenal w swoim stylu wolał nie trafiać. PS kolejny come back w PL. West Ham przegrywał 3:0 i wyjechał [...]

Poland 1 - 0 Armenia Serbia 1 - 1 Portugal Azerbaijan 1 - 0 Finland IDEALNIE !!!

Dalej 0-0 51 minuta meczu kurna, niech coś strzelą !

MASA? kcal / bialko /tluszcze / wegle 1posilek - 50g platki owsiane 195/6/3,6/34,5 // WIECEJ + 10g orzechami wloskimi 68/1,6/6/1,8 // WIECEJ + 150ml mleko 1,5% 70,5/4,5/2,3/6,4 // DORZUC JAKIES BIALKO JESZCZE NP SER - twarozek light granulowany 121/16,5/4,5/3,6 // MALO - 2 kromki chleba ciemnego 235/5,6/1,4/50 // DORZUC OLIWE I OWOC 2posilek - [...]

[...] przeginaj %-) Zobaczymy z tym przysiadem w przyszłym tyg :-D bo może coś poyebałam }:-( ____________________________________________________________ Dzień 25 tydzień 4 10-05-2012 DNT Micha B 120-130 T 75 W 180-200 zielsko: brokuły, szpinak pipitka: pokrzywa, mięta, kawa, woda Suple O-3, ZMA [...]

[...] na bekonie i zasmażka %-) Ola widziałam, że jednak są lepsiejsze :-)) i tak trzymaj :-D ____________________________________________________________ Dzień 74 tydzień 11 28.06.2012 Trening siłowo - maksowy MC 8 x 28 kg 6 x 36 kg 4 x 42 kg 2 x 48 kg 1 x 58 kg 1 x 62 kg 0 x 70 kg 1 x 68 kg 0 x 70 kg :-{ Myślałam, że 70 pójdzie lekką piiiii ale [...]

zamien wiejski na twarog chudy. w kaufie jest taki co ma chyba z 2,5 gr wegli i chyba 0 albo 0,5g tluszczu na 100gr. i bedzie kosa

jasne, ja zawsze jadłem 0,5kg białego sera 0% i szło świetnie

o cholercia, tutaj bedziesz musial sie naliczyc juz troche bo nie 0.1 jak cola tylko az 0.66 %-)

Ja myslalem nad 200 b 350w 120t 3200 kcal niby moje 0 waga 80 kg narazie kcal 2200 ok. Za 2 tyg planuje dojsc do 0 I Na nim byc 2 tyg... I pozniej dodawac kcal z tluszczy...

[...] każdy ma swoje poczytaj trochę ponad to co piszą ludzie tutaj na sfd to sam zrozumiesz co mam na myśli. Jak Ci napisałem - przerabiałem to na sobie i zarówno wersja 250/0/50 jak i wersja 250/50/0 działała dokładnie tak samo efekty były takie same. Jeśli koledze wyżej łatwiej wytrzymać bez tłuszczy to trzymając taką samą kalorykę z węglami [...]

Jak Zero to w czym ma przeszkadzac :P No wlasnie walnalem rano energetyk 0.5 zero, a potem cole 0.33 zero i czuje sie nabity jak meserszmit Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2017-01-11 22:33:23

Pogoń 1:0 Ruch Lechia: 0 - 2 Jaga

54' Ruch Chorzow 1 - 0 Pogon Szczecin HT Lechia Gdansk 0 - 2 Jagiellonia Bialystok jak narazie wsio dobrze, mam te kupony na tasiemcu, nie liczę ze wejdzie bo dużo meczy i mało postawiłem ale wszystko jest możliwe ja oglądam

Panowie są wyniki. USG cyca wykazało jakiś guzek nie wiadomego pochodzenia a morfologia: Test 9,72 ng/ml Norma 3,0-10,6 Prolaktyna 17,10 ng/ml Norma 3,0-25,0 Estradiol 71,19 ng/ml Norma 10-62 Wynika z tego, że mam nieznacznie podwyższony Estradiol. Przyczyny tego nie znam bo tak jak mowilem sok jest przygotowany i mial isc w lipcu a ostatni [...]

[...] razu na redu, a trenowałem przez pewien czas na delikatnie dodatnim bilansie(odzyskałem sporą część masy, więc bilans był na + na pewno) i dopiero z tego bilansu wszedłem na 0 i zacząłem redukować. Też myślałem, żeby zrobić teraz jakieś agresywne "pieprznięcie masowe". Myślałem o szoku w postaci GVT przez dwa tygodnie i nagłym podbiciu [...]

Xena wynalazlam w magazynie Muscle Media Spring 2002 ze z tym bialkiem sojowym to nie jest tak do konca jak ty mowisz. Pisza oni tak "Najbardziej zaawansowana scala jesli chodzi o wartosc bialkowa jest Protein Digestibility Corrected Amino Acid (PDCAAS). Jest to skala wedlug Swiatowej Organizacji Zdrowia. Najwieksza wartosc w tej skali to 1.0 [...]

Waga: 59 kg Zapotrzebowanie: 1930 kcal Dostarczam: ok 1550 kcal B 2,4 / T 1,3 / W 1,3 Podoba mi sie to, że jako jedna z nielicznych dałaś twoje zapotrzebowanie na kcal i BTW. Zbyt drastycznie obcięłaś kalorie,organizm sie przestraszy i spowolni metabolizm, a to nie bedzie dobre na redukcje - bedzie spowolniona lub wogóle nie bedzie bo organizm [...]

poczytałem trochę na forum i wymyśliłem jeszcze jedną dietę, wszystko powyliczałem i wyszło tak Śniadanie Płatki owsiane 100 gram białko 11,9 tłuszcz 7,2 węgle 62,4 300 ml mleka 2% 10,2 białko 6 tłuszcz węgle 15 2 jajka 22 białko 16 tłuszcz 1 węgle II Śniadanie 150 gram piersi z kurczaka 32 białko 2 tłuszcze 100 gram ryżu 6,7 białko 0,7 [...]

Sobota 15-02-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 233/124/202/3514 Otręby owsiane 10 Makaron 100 Płatki owsiane 100 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 Ser twarogowy półtłusty 250 Ser Zottarella Light 125 Kefir 2% tłuszczu 250 Wieprzowina, boczek bez kości 75 Hitec Whey C6 50 Wódki 300 Sernik bananowy na zimno 0,5 Ser [...]