0

Witaj. I posilek: Musli z rodzynkami i orzechami - 70g Mleko 0,5 % - 200g Ser twarogowy chudy - 80g Oliwa z oliwek - 5g Musli rób sam, czyli płatki owsiane + dodatki. Ser chudy dawałbym tylko na noc. za miast tego mozesz dać jaja kurze. II posilek: Chleb zytni razowy - 90g 100g jakiejs szynki na to pomidor/salata/ogorek Smaruj masłem III posilek [...]

daj 0.5 mg i za 2 tyg kolejne 0.5 mg i powinno być ok

Po zapoznaniu się z Pana reklamacją „przejąłem śledztwo” i powtórzyłem oznaczenie w Pana próbce. Podobnie jak za pierwszym razem, uzyskaliśmy niski wynik - 0,312 ng/ml (pierwszy wynik to 0,300 ng/ml – powtórka mieści się więc w zakresie błędu metody wynoszącego ok 10%). Wartość stężenia testosteronu uzyskana dla próbki kontrolnej oznaczonej 16 [...]

[...] odblok i proszę o pomoc bardziej doświadczonych. Przerwa wyjdzie po ok 8 tyg. stosowania Enana. Czy mogę zrobić tak: W dzień wyjazdu badani i bije ostatnią dawkę Enan 200mg - 3 tyg przerwy Po powrocie badania i rozpoczynam odblok - HCG 2x2500ui e3d 2 dni po drugim strzale HCG rozpoczynam clomid 50mg 20x ed i kontynuuje na wyjeździe [...]

ja pierwszy cykl mialem z kreatyna HiTeca 500g: - bralem przez 5 czy 6 tygodni po 10g dziennie (2x5g - przed i po treningu) - do kazdego 5g dodawalem 25g glukozy wszystko mieszalem w wodzie i pilem - pilem 5-6 litrow wody dziennie - byla to keratyna w proszku oczywiscie - nic oprocz niej nie bralem rowno - gdy ja wzialem mialem za soba kilka [...]

dieta: Na czczo ½ jabłka + szklanka wody 1. -2 szklanki płatków owsianych górskich -owoc -150ml jogutru naturalnego 0% -4 jajka -2 kromki chleba żytniego 2. -ryż/makaron durum/ 5 kromek chleba razowego -150g mięsa / 200g półtłustego twarogu -2 łyżki oliwy z oliwek + surówka 3.(przed treningowy) -ryż/ makaron durum 100g -mięso 150g -2łyżki [...]

B: 2,5 g/kg T: 0,8 g/kg W: 1,8 g/kg I POSIŁEK- 9:00 - 4 białka jaja kurzego - 40g płatków owsianych - 10g słonecznika - 10 g rodzynek 267kcal B/T/W: 22/8/28 II POSIŁEK - 11:30 - 100g twarogu półtłustego na razie zostawiam twaróg, bo nie mam innego pomysłu, a nie chcę ciągle ryby szamać - warzywa - 5g oliwy tutaj prosiłabym ewentualnie o jakiś [...]

[...] rankingu najlepszych zawodników tej kategorii wagowej, zmierzy się z debiutującym w KSW Mołdawianinem, byłym mistrzem Eagles FC, Valeriu „Samotnym Wilkiem” Mirceą (26-7-1, 10 KO, 12 Sub). Bilety na galę KSW 71 w sprzedaży w serwisie eBilet.pl. Roman Szymański ostatni raz walczył w grudniu zeszłego roku podczas gali KSW 65 i rozbił przed czasem [...]

https://i.imgur.com/dF1aKti.jpg KSW 71: Ziółkowski vs. Rajewski Data: 18.06.2022 Miejsce: Arena Toruń, Toruń – Polska Transmisja: Viaplay Walka o pas kategorii lekkiej 70,3 kg: Marian Ziółkowski #C (24-8-1 1NC, 6 KO, 13 Sub) vs Sebastian Rajewski #2 (12-6, 4 KO) Karta główna 120,2 kg: Marcin Różalski vs Errol Zimmerman – walka na zasadach K-1 w [...]

TRAZ PO POPRAWKACH- MOZE BYC?? A CO BEDZIE Z BIAŁKIEM I WEGLAMI KTÓRE DOSTARCZE PONAD TO CO JEST POTRZEBNE?? NP: MUSZE 134 G BIAŁKA A DOSTARCZE 150?? UZYSKANE DANE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 2941,3 BIAŁKO 134 2,0 TŁUSZCZE 100,5 1,5 WEGLOWODANY 375 5,6 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 250 Jaja kurze - JEDNO średnie [...]

[...] gali Bellator 279, Blencowe (15-4 MMA, 8-4 BMMA) ma zamiar zapisać się na kartach historii, gdy po raz drugi zmierzy się z mistrzynią wagi piórkowej Cris Cyborg (25-2 MMA, 4-0 BMMA). „Jeśli ktoś jest fanem MMA, to historia pokazała ostatnio, że duże wygrane są całkiem możliwe” – powiedziała Blencowe na konferencji prasowej. „Są osiągalne. Nikt [...]

http://www.biolog.pl/article4360.html http://www.biolog.pl/article4360.html http://fakty.interia.pl/newsroom/news/chorzow-pies-pogryzl-dziecko,938311 http://www.dziennik.pl/wydarzenia/article7681/Pies_pogryzl_piecioletnie_dziecko_w_Gliwicach.html http://forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=128&w=75516615 [...]

[...] 21 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33,5cm OBWÓD BICEPSU: 40cm OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER:89 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 94 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 112 OBWÓD BARKÓW: ok 128 OBWÓD NADGARSTKA: 18 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 25 [...]

PIĄTEK DZIEŃ TRENINGU ŚNIADANIE 1 - 8:00 Płatki owsiane - 50g Otręby pszenne - 20g Orzech laskowe - 20g Rodzynki - 30g Banan - 120g Mleko - 350g ---------------------------- B=26 T=22 W=99 kcal=707 10:00 ROWEREK STACJONARNY 10 min ŚNIADANIE 2 - 11:00 Pasta z twarogu i ryby wędzonej - 110g Jako kurze - 60g Paprykarz "Szczeciński" - 35g [...]

[...] lub zwiększ ilość powtórzeń, a zwiększenia obciążenia dokonaj za 2 tyogodnie. Gdybyś chciał szybciej skoczyć na sile, to możesz w każdej z 4 serii zwiększyć ciężar o 5-10 kg. Z kolei skłony rób na ciężarze stacjonarnym, ale zwiększanym co tydzień lub dwa. Zamiast skłonów możesz robić wznosy tułowia do tyłu w leżeniu przodem na koźle ze [...]

ostatnio z Danią nam sie nie widze 0-2 1-5 0-2 ale jak wygramy to balonik sie napelni, jak przegramy to prasa zacznie pieprzyc, wiec najlepiej remis po dobrej grze

A może Ci to narysować na schemacie?? No to proste WĘGLOWODANY-TE O KTÓRYCH PISAŁEM WCZEŚNIEJ(ILOŚCI) po siłowymk,a po aeobach WŁASNIE TO Do 30 minut po treningu uzupełnij węglowodany 0,5-1,2 g/kg ciała do 45 minut białka 0,5g/kg ciała Potem już tylko białko. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]

[...] ??? To właśnie JA PISAŁEM parę lat temu, że w KRAV MAGA NALEŻY SZKOLIĆ poprzez 2-3 trenerów. Ktoś tu odwraca kota ogonem?! TAK SIĘ SKŁADA PANIE MARCINIE CZY wilkU80, że w mojej sekcji Berserkers Team UCZY: Artur Mulinow - boksu, Piotr Bagiński BJJ/VALE TUDO, Andrzej "Rambo" Domagała (BJJ/VALE TUDO), Robert Siedziako (BJJ), [...]

[...] żeby pieprzył od rzeczy. A to, że wytyka Ci błędy-cóż, wytyka je użytkownikowi, a nie modowi. "Prywatnemu, nie posłowi...", cytując Sienkiewicza. Sam dodam 0,03 PLN: a na pewno obrażenia trwające > 7 dni (z urzędu). Solidne potłuczenie (po upadku z roweru) potrafi trwać dłużej-nawet koło miesiąca. Czemu więc nie mieliby [...]

[...] Adamczyka.Napisz do IKMP,tam mozesz potwierdzić jego uprawnienia. Tu masz fragment ze stronki IKMP: JESTEŚMY W STANIE ZWERYFIKOWAĆ UPRAWNIENIA INSTRUKTORSKIE KRAV MAGA KAŻDEJ OSOBY NA ŚWIECIE !!! Jeśli masz wątpliwości kto Cię uczy - dzwoń 0 501 818 010 lub pisz [email protected] . Na Polskim rynku działa niestety sporo oszustów..."