0

FC Barcelona - Real Madryt 2-1 Atletico Madryt - Espanyol Barcelona 1-1 Osasuna Pampeluna - Real Mallorca 1-1 Athletic Bilbao - Real Murcia 2-0 Villarreal - Recreativo Huelva 2-0 Sevilla FC - Racing Santander 2-1 Real Saragossa - Valencia CF 2-1 Levante UD - Deportivo La Coruna 1-1 Almeria - Getafe CF 2-1 Real Valladolid - Real Betis Sewilla 1-1

Real Madryt - Real Saragossa 3:1 Valencia CF - Levante UD 2:0 Deportivo La Coruna - Atletico Madryt 1:3 Espanyol Barcelona - Villarreal 1:1 Sevilla FC - Real Betis Sewilla 2:1 Racing Santander - Athletic Bilbao 1:3 Getafe CF - Real Valladolid 1:1 Real Mallorca - FC Barcelona 1:2 Recreativo Huelva - Almeria 2:0 Real Murcia - Osasuna Pampeluna 2:1

Real Madryt - Real Valladolid 2:0 Valencia CF - Real Betis Sewilla 2:0 Deportivo La Coruna - Getafe CF 1:1 Osasuna Pampeluna - Real Saragossa 1:1 Athletic Bilbao - Levante UD 2:1 Espanyol Barcelona - Recreativo Huelva 2:1 Sevilla FC - FC Barcelona 2:1 Racing Santander - Atletico Madryt 1:1 Real Mallorca - Almeria 2:1 Real Murcia - Villarreal 1:2

Atletico Madryt - Athletic Bilbao 2:0 Espanyol Barcelona - Sevilla FC 1:2 Villarreal - Racing Santander 2:1 Real Betis Sewilla - Real Madryt 1:2 Real Saragossa - FC Barcelona 1:1 Levante UD - Osasuna Pampeluna 1:1 Getafe CF - Valencia CF 1:1 Recreativo Huelva - Deportivo La Coruna 1:1 Almeria - Real Murcia 1:0 Real Valladolid - Real Mallorca 1:1

Real Madryt - Getafe CF 2:0 FC Barcelona - Levante UD 3:0 Valencia CF - Recreativo Huelva 2:1 Deportivo La Coruna - Espanyol Barcelona 1:1 Osasuna Pampeluna - Atletico Madryt 1:1 Athletic Bilbao - Villarreal 1:1 Sevilla FC - Real Saragossa 2:1 Racing Santander - Almeria 1:1 Real Mallorca - Real Betis Sewilla 2:1 Real Murcia - Real Valladolid 1:1

Deportivo La Coruna - Sevilla FC 1:1 Atletico Madryt - FC Barcelona 1:1 Espanyol Barcelona - Valencia CF 2:1 Villarreal - Osasuna Pampeluna 1:1 Real Betis Sewilla - Real Murcia 2:1 Levante UD - Real Saragossa 1:1 Getafe CF - Real Mallorca 1:2 Recreativo Huelva - Real Madryt 0:1 Almeria - Athletic Bilbao 1:0 Real Valladolid - Racing Santander 1:1

[...] La Coruna - Sevilla FC 1:2 Atletico Madryt - FC Barcelona 2:1 Espanyol Barcelona - Valencia CF 1:1 Villarreal - Osasuna Pampeluna 2:1 Real Betis Sewilla - Real Murcia 1:1 Levante UD - Real Saragossa 0:2 Getafe CF - Real Mallorca 1:1 Recreativo Huelva - Real Madryt 0:3 Almeria - Athletic Bilbao 1:2 Real Valladolid - Racing Santander 2:1

[...] CF - Sevilla FC 1:1 Deportivo La Coruna - Real Madryt 1:2 Atletico Madryt - Levante UD 4:1 Espanyol Barcelona - Real Mallorca 2:1 Villarreal - Real Saragossa 2:1 Real Betis Sewilla - Athletic Bilbao 1:1 Getafe CF - Racing Santander 0:0 Recreativo Huelva - Real Murcia 2:1 Almeria - FC Barcelona 1:1 Real Valladolid - Osasuna Pampeluna 2:1

Real Madryt - Valencia CF 2:1 FC Barcelona - Real Valladolid 1:0 Osasuna Pampeluna - Real Betis Sewilla 1:1 Athletic Bilbao - Getafe CF 2:1 Sevilla FC - Atletico Madryt 2:2 Racing Santander - Recreativo Huelva 1:1 Real Saragossa - Almeria 2:0 Levante UD - Villarreal 1:2 Real Mallorca - Deportivo La Coruna 2:2 Real Murcia - Espanyol Barcelona 1:2

Real Madryt - Sevilla FC 2-1 Valencia CF - Real Mallorca 2-0 Deportivo La Coruna - Real Murcia 1-1 Espanyol Barcelona - Racing Santander 3-1 Villarreal - Atletico Madryt 2-0 Real Betis Sewilla - FC Barcelona 1-2 Getafe CF - Osasuna Pampeluna 2-1 Recreativo Huelva - Athletic Bilbao 1-1 Almeria - Levante UD 2-2 Real Valladolid - Real Saragossa 1-3

FC Barcelona - Getafe CF 3-1 Atletico Madryt - Almeria 2-1 Osasuna Pampeluna - Recreativo Huelva 2-0 Athletic Bilbao - Espanyol Barcelona 2-1 Sevilla FC - Villarreal 3-2 Racing Santander - Deportivo La Coruna 2-1 Real Saragossa - Real Betis Sewilla 2-1 Levante UD - Real Valladolid 2-0 Real Mallorca - Real Madryt 1-1 Real Murcia - Valencia CF 1-2

Real Madryt - Real Murcia 2-0 Valencia CF - Racing Santander 1-1 Deportivo La Coruna - Athletic Bilbao 2-1 Espanyol Barcelona - Osasuna Pampeluna 3-1 Real Betis Sewilla - Levante UD 1-1 Getafe CF - Real Saragossa 2-1 Real Mallorca - Sevilla FC 1-3 Recreativo Huelva - FC Barcelona 1-1 Almeria - Villarreal 0-2 Real Valladolid - Atletico Madryt 1-3

Real Madryt - Real Murcia 3-1 Valencia CF - Racing Santander 2-1 Deportivo La Coruna - Athletic Bilbao 1-0 Espanyol Barcelona - Osasuna Pampeluna 2-1 Real Betis Sewilla - Levante UD 1-0 Getafe CF - Real Saragossa 2-1 Real Mallorca - Sevilla FC 2-2 Recreativo Huelva - FC Barcelona 1-2 Almeria - Villarreal 1-1 Real Valladolid - Atletico Madryt 1-1

Real Madryt - Levante UD 2-0 Valencia CF - Atletico Madryt 1-2 Deportivo La Coruna - Villarreal 1-1 Espanyol Barcelona - Almeria 1-1 Sevilla FC - Athletic Bilbao 2-0 Racing Santander - Osasuna Pampeluna 2-1 Getafe CF - Real Betis Sewilla 2-1 Real Mallorca - Real Saragossa 2-2 Recreativo Huelva - Real Valladolid 2-1 Real Murcia - FC Barcelona 1-3

[...] cały czas wzdęta-nawet po wymoczeniu nie było lepiej.ogólnie czuję się lepiej na niższych węglach jedząc dużo warzyw, mięcha i tłuszczu. wracam więc na razie na WW 100 i będę obserwować co się dzieje. tylko nie wiem czy powinnam zostać z tłuszczem na 85, czy mogę trochę podnieść? ;-D Micha: -koktajl z surowych jajac-zaj**iście mi wchodzi [...]

[...] pomidor, groszek -indyk w curry (tak dla odmiany), szpinak -truskawki po trenigu. dużo truskawek po treningu %-) -omlet wheyowo-jajeczno-kokosowy, młoda kapucha Plus: 0,5l mięty (bo zapomninałąm wziąc do pracy), wiesio, tran, WMC, drożdże Trening : 30-20-10 czas: 25:30 push press 18,5 kg sit up pompki przysiady invert rows TRX swing 12kg [...]

[...] -kalarepa, whey -omlet, brokul, kalafior plus suple te co wczoraj ;-) Po okiem Marty od jutra protokół kortyzolowy. dziś po małej przymiarce z kurkumą, już wiem , że będzie cięęężko... #-P zmienia się też rozkład michy (dalej lecę paleo): DNT 130B/90-100T/0 WW @-| dzień siłowy 130B/90-100T/50 WW siłowo-wytrzymałościowy 130B/ 90-100T/ 100 WW

[...] seria jak po dwóch próbach nie zarzuciłam 35kg wróciłam do 32,5kg. to cwiczenie wciąż jest dla mnie największym technicznie zadaniem i wciąż największym stresem @@-) +30-25-20-15-10-5 -sit upy na piłce (luz) -wznosy (oprócz tego, że jak kończę to wyglądam jak burak, to 30 i 25 daje porządnie w kosc, a potem już gładko idzie) -K2E , od 20 [...]

Dzień 74 DNT po wczorajszym zdycham... #-P najbardziej to mnie bolą przywodziciele :-? Micha: 130B/100T/50WW *dnt wiec wegli miało byc 0, ale jagody same mi do buzi wskawiwały \-) -omlet, migdaly, kokos, jagody -mielone, młoda kapucha, -brokul, makrela,dynia -kalafior, jajo, majonez, ogorek -mielone, szparagi, szpinak, oliwa, orzechy macadamia [...]

DZIEŃ 39 - 19.05.2016 Źle się czułem, nie zrobiłem cardio, chociaż było w planach. Miska jak poniżej. To co w drugim posiłku rzecz jasna rozłożone, nie pamiętam na ile, ale na 3 albo 4. Wpisywałem jak robiłem, dlatego tak jest. Muszę poszukać, bo chyba z tego dnia mam kilka fotek, to może powklejam w tym tyg, bo teraz będę dojadał resztki, to [...]