0

W ostatnim poscie jaki napisalem dieta jest na 2g B i 6g WW na kg masy ciala, czyli na 78 kg (zaokraglone do 80kg) ale i tak wyszlo odrobine wiecej bialka. Tluszczu nie liczylem bo tego nie ma jak zmierzyc ale bedzie go napewno odpowiednia ilosc, bo chleb razowy smaruje margaryna, mieso smaze na oliwie i w salatce do obiadu tez jest jej odrobina. [...]

A. Chelsea 1-0 Werder Barcelona 2-0 Levski B. Sporting 1-2 Inter Bayern 2-1 Spartak C. Galatasaray 1-0 Bordeaux PSV 2-1 Liverpool D. Olympiacos 1-2 Valencia Roma 2-0 Shakhtar E. Dynamo 1-0 Steaua Lyon 1-1 Real F. Manchester 1-0 Celtic København 1-2 Benfica G. Porto 2-1 CSKA Hamburg 2-2 Arsenal H. Anderlecht [...]

A. Chelsea 2-1 Werder Barcelona 1-0 Levski B. Sporting 1-1 Inter Bayern 2-1 Spartak C. Galatasaray 1-1 Bordeaux PSV 1-2 Liverpool D. Olympiacos 0-0 Valencia Roma 1-1 Shakhtar E. Dynamo 1-0 Steaua Lyon 3-1 Real F. Manchester 1-1 Celtic København 0-0 Benfica G. Porto 1-2 CSKA Hamburg 1-1 Arsenal H. Anderlecht 1-1 [...]

Grupa A Levski - Chelsea 0:2 Werder - Barcelona 1:3 Grupa B Bayern - Inter 2:2 spartak - Sporting 1:0 Grupa C Liverpool - Galatasaray 2:0 Bordeaux - PSV 1:1 Grupa D Shakhtar - Olympiacos 2:1 Valencia - Anderlecht 3:0 Grupa E Real - Dynamo 3:1 Steaua - Lyon 2:3 Grupa F Benfica - Manchester 1:2 Celtic - Kobenhavn 2:0 Grupa G Arsenal - Porto 1:0 CSKA [...]

Gr.A: Levski - Chelsea 1:3 Werder - Barcelona 1:2 Gr.B: Spartak - Sporting 2:2 Inter - Bayern 1:1 Gr.C: Liverpool - Galatasaray 2:0 Bordeaux - PSV 3:0 Gr.D: Szachtar - Oliympiakos 1:0 Valencia - Roma 2:1 Gr.E: Real M. - Dynamo K. 2:0 Steaua - Lyon 1:3 Gr.F: Benfica - Man. United 1:1 Celtic - FC Kopenhaga 2:0 Gr.G: CSKA M. - Hamburg 3:3 Arsenal - [...]

Werder Brema - Chelsea Londyn 1:1 Levski Sofia - Fc Barcelona 0:2 Grupa B: Spartak Moskwa - Bayern Monachium 0:2 Inter Mediolan - Sporting Lizbona 2:0 Grupa C: Bordeaux - Galatasaray 2:1 Liverpool - PSV 1:0 Grupa D: Valencia - Olympiakos 2:0 Szachtar Donieck - Roma 0:0 Grupa E: Steua Bukareszt - Dynamo Kijów 2:2 Real Madryt - Olympic Lyon 2:1 [...]

Grupa A: Barcelona - Werder 3-2 Chelsea - Levski 3-0 Grupa B: Bayern - Inter 1-1 Sporting - Spartak 1-1 Grupa C: Galatasaray - Liverpool 2-0 PSV - Bordeaux 2-0 Grupa D: Olymplacos - Szachtar 2-1 Roma - Valencia 1-2 Grupa E: Dynamo K. - Real 1-1 Lyon - Steua 4-1 Grupa F: Kopenhaga - Celtic 1-1 Manchester - Banfica 3-0 Grupa G: [...]

Chelsea - Porto 1:0 Liverpool - Barcelona 0:2 Valencia - Inter 2:1 Lyon - Roma 1:0 Milan - Celtic 1:0 Arsenal - PSV 0:0 Manchester Utd. - Lille 0:1 Bayern - Real 1:1

MOSiR ul. Parkowa 3 32-700 Bochnia (0-14) 612-25-40 e-mail K.K.S. Hejnał ul. Sobieskiego 36 (0-33) 845-24-49 0501 052 062 e-mail UKJ "GOK" Luborzyca 97 0 12 387 18 11 e-mail UKS Herkules ul. Mirtowa 2 30-693 Kraków (0-12) 654-90-77 UKS Grot ul. Łąkowa 31 509-500-377 e-mail strona MDK UKS Dragon ul. [...]

Posiedziałem i "coś" udało mi się zmienić. Więc tak: Posiłek btw/kcal I mleko 2% 250ml 8,5/5/12,15/130 płatki owsiane 40g 4,76/2,88/27,72/146,4 Jaja kurze całe 120g 15/12,84/1,2/181,2 28,26/20,72/27,72/457,6 II polędwica z indyka 4x20g 12,64/3,68/0,08/84,8 chleb razowy 4x28g 6,72/1,12/42,56/207,2 pomidor 4 plastry warzywa z mikrofali [...]

SNIADANIE mleko 2.0% 500g (B-17g T-10g W-24,5) płatki owsiane 100g (B-11,9g T-7,7g W-69,3) 2SNIADANIE (SZKOŁA) 2 kajzerki (B-16,5g T-3,5g W-117) szynka wiejska (niewiem ile 2 plasterki waza) masło wyborowe extra 25g (B-0,15 T-20,5 W-0,15) OBIAD piers z kurczaka 100g (B-21,5 T-1,3 W-0,0) ryz brązowy 100g (B-7,1 T-1,9 W-76,5) kapusta [...]

jakby komus przyszlo do glowy codziennie urzadzac zabawy Alcohol Clin Exp Res. 2004 May;28(5):780-5. Effect of moderate alcohol consumption on plasma dehydroepiandrosterone sulfate, testosterone, and estradiol levels in middle-aged men and postmenopausal women: a diet-controlled intervention study. Sierksma A, Sarkola T, Eriksson CJ, van der Gaag [...]

20.08. 18:00 AS Roma - Udinese Calcio 2:1 20:45 Juventus Turyn - ACF Fiorentina 2:0 21.08 18:00 AC Milan - Torino FC 2:1 20:45 Atalanta Bergamo - Lazio Rzym 2:0 20:45 Chievo Werona - Inter Mediolan 0:1 20:45 Empoli FC - Sampdoria Genua 1:0 20:45 FC Bologna - FC Crotone 2:1 20:45 Genoa CFC - Cagliari Calcio 1:0 20:45 Pescara [...]

3 kolejka: 11.09. 15:00 AC Milan - Udinese 1:0 15:00 AS Roma - Sampdoria 1:0 15:00 Atalanta - Torino 1:2 15:00 Bologna - Cagliari 2:1 15:00 Chievo - Lazio 0:1 15:00 Empoli - Crotone 1:0 15:00 Genoa - Fiorentina 2:1 15:00 Juventus - Sassuolo 2:0 15:00 Palermo - Napoli 0:2 15:00 Pescara - Inter 0:2

24.09. 18:00 Palermo - Juventus 0:2 20:45 Napoli - Chievo 1:0 25.09. 12:30 Torino - AS Roma 1:1 15:00 Genoa - Pescara 1:0 15:00 Inter - Bologna 2:0 15:00 Lazio - Empoli 2:1 15:00 Sassuolo - Udinese 3:1 25.09. 20:45 Fiorentina AC Milan 1:1 26.09. 19:00 Crotone - Atalanta 0:1 21:00 Cagliari - Sampdoria 0:0

14 kolejka: 26.11. 18:00 Torino - Chievo 2:0 20:45 Empoli - AC Milan 0:2 27.11. 12:30 Palermo - Lazio 1:3 15:00 Bologna - Atalanta 0:2 15:00 Cagliari - Udinese 1:0 15:00 Crotone - Sampdoria 1:2 15:00 Genoa - Juventus 0:2 20:45 AS Roma - Pescara 2:0 28.11. 19:00 Napoli - Sassuolo 2:0 21:00 Inter - Fiorentina 2:1

17.02. 20:45 Juventus - Palermo 3:0 18.02. 18:00 Atalanta - Crotone 2:0 20:45 Empoli - Lazio 0:1 19.02. 12:30 Bologna - Inter 1:2 15:00 Chievo - Napoli 0:2 15:00 Pescara - Genoa 0:1 15:00 Sampdoria - Cagliari 2:1 15:00 Udinese - Sassuolo 1:0 18:00 AS Roma - Torino 3:1 20:45 AC Milan - Fiorentina 1:0

27 kolejka: 04.03. 15:00 AS Roma -Napoli 2:1 18:00 Sampdoria -Pescara 1:0 20:45 AC Milan -Chievo 1:0 05.03. 12:30 Atalanta - Fiorentina 1:2 15:00 Cagliari - Inter 0:2 15:00 Crotone - Sassuolo 1:1 15:00 Empoli - Genoa 1:0 15:00 Torino - Palermo 1:0 15:00 Udinese - Juventus 0:2 20:45 Bologna - Lazio 0:2

18.03. 18:00 Torino - Inter 1:2 20:45 AC Milan - Genoa 2:0 19.03. 12:30 Empoli - Napoli 0:2 15:00 Atalanta - Pescara 1:0 15:00 Bologna - Chievo 1:2 15:00 Cagliari - Lazio 1:2 15:00 Crotone - Fiorentina 0:1 15:00 Sampdoria - Juventus 0:2 18:00 Udinese - Palermo 1:0 20:45 AS Roma - Sassuolo 2:0

01.04. 18:00 Sassuolo - Lazio 0:2 20:45 AS Roma - Empoli 2:0 02.04. 12:30 Torino - Udinese 2:1 15:00 Chievo - Crotone 1:0 15:00 Fiorentina - Bologna 1:0 15:00 Genoa - Atalanta 0:1 15:00 Palermo - Cagliari 1:2 15:00 Pescara - AC Milan 0:2 20:45 Napoli - Juventus 1:1 03.04. 20:45 Inter - Sampdoria 2:0