0

1 maj 18:00 Chievo - Roma -- 20:45 Napoli - Palermo 2:1 2 maj 20:45 Milan - Atalanta 3:0 20:45 Catania - Bologna 2:1 20:45 Cesena - Udinese 0:2 20:45 Fiorentina - Novara 1:1 20:45 Genoa - Cagliari 2:1 20:45 Juventus - Lecce 3:0 20:45 Lazio - Siena 1:1 20:45 Parma - Inter 0:2

VPX Friction 2 porcje Trening klata+bik Smak: 4/10 zbieralo mi sie na belta, ale dalem rade Rozpuszczalność: 9/10 lekki piasek Pobudzenie: 15/10 chyba tak to ocenie, bo pozamiatalo mnie w ch**, trening nieudany Pompa: 0/10 Koncentracja: -3/10 Wytrzymałość: 0/10 Zejście: od 15 minut po wypiciu czyli od okolo 13,15 do chwili obecnej mnie trzyma. [...]

Zależy jak jesz jajka - ja mieszkam na wsi i tu mój plus bo codziennie mogę mieć nawet 20 jaj na zawołanie od kochanych dziadków ;) Chodzi mi o to że jajka możesz jeść ale tak je dobieraj aby w jadłospisie były max 2 żółtka!! Ja np. robie jajecznicę z 5 jaj, ale w niej są tylko 2 zółtka!! Porównaj sobie wartosci odżywcze: Jaja kurze całe 12,5 [...]

[...] z lepszych w tym mikrocyklu. Była moc :-D Beta-alanina sie wkręca, albo to moc placebo. Po 3 dniach z nieco niższa ilością ww żyły się trochę odsłoniły. Od dziś dodaję 20g ww, więc będzie to 260b / 69 tł. / 480 ww. / 3580kcal w dni treningowe. Dni bez treningowe bez zmian. Poniedziałek - Barki, triceps, biceps - siłowo 1. Wyciskanie [...]

smasz bez tłuszczu ;-0 no i sog

Zrobiłem kilka badań hormonalnych: Testosteron (O41) 4,11 ng/ml 1,42 — 9,23 Estradiol (E2) (K99) < 24 pg/ml < 44 Luteotropina (LH) (L67) 2,0 mlU/ml 0,6 — 12,1 Folikulotropina (FSH) (L65) 7,7 mlU/ml 1,0 — 12,1 Prolaktyna (PRL) (N59) 11,34 ng/ml 3,46 — 19,40 Witamina 25(OH)D Total (O91) 71 ng/ml Czuje się świetnie więc widać jak estro i prolaktyna [...]

Kolumbia - Brazylia 0:0 Kolumbia: Agustin Julio - Camilo Zuniga, Walter Moreno, Aquivaldo Mosquera, Estiven Velez - Carlos Sanchez, Jose Amaya, David Ferreira (56 min. - Aldo Leao Ramirez), Jaime Castrillon (56 min. - Freddy Grisales) - Radamel Falcao Garcia (82 min. - Edixon Perea), Wason Renteria. Brazylia: Julio Cesar - Maicon, Lucio, Juan, [...]

anubis84 Nie słyszałeś o tym ? http://www.youtube.com/results?search_query=si%C3%B3demkowanie&oq=si%C3%B3demkowanie&gs_l=youtube.3..0.2241.3857.0.3958.13.5.0.8.8.0.256.739.1j3j1.5.0...0.0...1ac.qGXGYGOy_s0 Ale do FBW takie coś ?

sugerowane jest do 45g oleju rybiego zawartosc srednio 30% - wiec wychodzi jakies 15g epa/dha ale to jest skrajny przypadek - dziala ale jak bedzie dzialal na kazdego nie wiadomo 0-3 ma tez te wady ze krzepliowsc krwi spada,moga pojawic sie luzne stolce czy konczac na tym ze spada odpornosc organizmu ale tu w gre wchodzi m.in. glutamina! pisalem [...]

DZIEŃ 11 - TRENINGOWY ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** CARBOMAX (na fotce otwarta paczka), produkt w smaku bardzo dobry (posiadam smak kiwi) choć bardzo słodki ale pije 100g na 0,5l wiec w zalecanej dawce przez producenta na zalecaną ilośc wody bedzie idealny, jedno z lepszych carbo jakie piłem, tez inne od wszystkich jesli chodzi o proszek [...]

[...] Przedtreningowy, solidna porcja zeby sila i masa szła: Na ostatni posilek piersi: I trzeba bylo zrobic male zakupy, kupilem jakas inna oliwe niz zwykle zobaczymy czy dobra: 01. 40g odzywki bialkowej, 3 kromki chleba zytniego **. 8 kaps. MACHINE MAN COMBO 02. 100g ryżu, 300g piersi z kurczaka, 200g fasolki szparagowej **. 8 kaps. MACHINE MAN [...]

[...] Prawo zachowania energii http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=715 A jak już ktoś chce mega naukowo, niech przeczyta sobie to http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=5027.0 Bilans kaloryczny i inne "myki" na dietach wysokoweglowodanowych,wysokotłuszczowych Jedno cyfrowe poziomy tkanki tłuszczowej nie sprzyjają zdrowiu ze względu na [...]

Cabaser weź 1tab, za 10dni 0.5tab Estro masz nie co wyj**ane to weź 1tab ari, za dwa dni 1tab a pozniej 0.5tab i za dwa dni 0.5tab...po takich dawkach hormony beda w ryzach :-)

http://www.prometeusze.pl/badania_hormonalne.php PRL - Prolaktyna Kobiety: 40-470 mU/ Kobiety ciężarne: 12-73 ng/ml 290-1750 mU/l 12-28 tyg. : 14-200 ng/ml 330-4800 mU/l od 28 tyg.: 32-240 ng/ml 770-5700 mU/l Mężczyźni : 1,5-14,0 ng/ml 35-330 mU/l Testosteron Mężczyźni: 10,0-35,0 nmol/l Kobiety :0,028-0,084 ?g/dl 1,0-3,0 nmol/l Moze stosujesz [...]

04.02.2015 I znów day pt. sprint ze wszystkim :-P Praca->trening->sklep->gotowanie->spanie :-D W między czasie tylko jedzenie i chwila na kompie ;-) Ale jeszcze jutro, później 8h pracy w piątek i znów weekendos i zasłużony wypoczynek + sporo czasu dla siebie. Barki i triceps dzisiaj grany. Mimo zmęczenia przez to ostatnio panujące bardzo niskie [...]

[...] aaa... dlatego :-D No to jakiś plus bycia facetem, że można teoretycznie więcej zjeść %-) Dorota, Od wakacji :-) Tłuszczu tak czy owak jakby zliczyć wszystko to wychodzi mi 0,6-0,8g/kg masy ciała czyli taki standard przy diecie High Carb, Dużo lepiej mi się "zyje" na wysokich węglach :-) Lepiej je toleruje mój organizm jako źródło energii.

z diety przedstawionej wychodzi: KALORIE BIAŁKO WĘGLOWODANY TŁUSZCZE SUMA DOBOWA:1 577,8 kcal 125,1 g 133,5 g 60,4 g , kobieta 27 lat, waga 60 kg, wzrost 169, praca typowo siedząca, trening 3 razy siłowy w tygodniu chciała bym zacząć a raczej wrócić do treningów. zapotrzebowanie 1 703,0 kcal 64,0 g białka 256,0 g węgli 47,0 g tłuszczu. Żywienie [...]

z diety przedstawionej wychodzi: KALORIE BIAŁKO WĘGLOWODANY TŁUSZCZE SUMA DOBOWA:1 577,8 kcal 125,1 g 133,5 g 60,4 g , kobieta 27 lat, waga 60 kg, wzrost 169, praca typowo siedząca, trening 3 razy siłowy w tygodniu chciała bym zacząć a raczej wrócić do treningów. zapotrzebowanie 1 703,0 kcal 64,0 g białka 256,0 g węgli 47,0 g tłuszczu. jak dla [...]

18.IX.2007 Olympique Marsylia - Besiktas Stambuł 2-1 FC Porto - Liverpool FC 0-1 Chelsea Londyn - Rosenborg Trondheim 2-0 Schalke 04 Gelsenkirchen - Valencia CF 2-2 Real Madryt - Werder Brema 2-1 Olympiakos Pireus - Lazio Rzym 1-2 AC Milan - Benfica Lizbona 3-1 Szachtar Donieck - Celtic Glasgow 1-1 19.IX.2007 Glasgow Rangers - VfB Stuttgart 1-1 FC [...]

02.X.2007 Dynamo Kijów : Sporting Lizbona 1:1 Manchester United : AS Roma 2:1 CSKA Moskwa : Fenerbahce Stambuł 2:0 VfB Stuttgart : FC Barcelona 1:2 Steaua Bukareszt : Arsenal Londyn 1:3 Sevilla FC : Slavia Praga 3:1 Olympique Lyon : Glasgow Rangers 2:1 Inter Mediolan : PSV Eindhoven 1:0 03.X.2007 Werder Brema : Olympiakos Pireus 2:1 Lazio Rzym [...]