0

PIĄTEK- DT....no powiedzmy...trenowałam z kolezanką i tak...słabo wyszedł. musiałam się trochę do niej dostosować 1. OHP 4x8 20kg/22,5kg/22,5kg/,22,5kg--> wolę na samej sztandze i skupić sie odpowiednio na tempie 2.wyciskanie hantli 3x12 8kg?--> stwierdziłam, że dobiję sobie 3. wznosy bokiem 4x15 3kg (ostatnia seria jednorącz) 4. podciąganie na [...]

[...] a od 2 stycznia, ruszam z redukcją. już jestem przyciężkawa, i się sobie nie podobam. docelowo redukcja ma trwać do marca..no dobra, do 27 lutego:-P Kaloryczność startowa: 2000 kcal (btw: 125/90/160) Carb back loading 5 posiłków: 25/30/0 Np. 3 jaja, 20g wiorków 25/20/20 Węgle z warzyw Np.90 g tłustego indyka/serc indyczych/wątróbki, cebula, 300 [...]

yo swiry pobudka z zimowego snu, choc tu zimy nie mam, spadnie ponizej 0, to olaboga 8-) cwicze caly czas, tylko czasu za bardzo i zebrac sie nie moge by regularnie wpiski robic :# w pracy oky, lepiej ostatnio sporo h wpada, ale na wlasne zyczenie takze nie placze :-D diete w miare trzymalem, ale bez liczenia kcal tak bardziej na oko, w dnt mniej [...]

yeeeeelou :-PP wczoraj dnt w pracy do 0;00, bo amerykany lądowały opóznione to zostałem w sumie extra £ sie przydadza zawsze 8-) kiedy to nogi z 3 dni temu robiłem, a łydki i 2jki dalej trzymają, pomimo ze rozciągałem dosc dobrze jak schodze ze schodów to łydki tak sie spinają jak bym był tucznikiem z 150kg xD jakis plan jak tak 4ki [...]

no właśnie widziałem że śmieszne bo masz tam 0 funtów %-)

Do pobierania 0,9x40mm , do wbijania 0,6x30mmm Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2018-05-06 17:06:45

FC Nuernberg - Borussia Moenchengladbach 1:1 Werder Brema - Bayer Leverkusen 2:1 Hertha Berlin - Hannover 96 1:1 Eintracht Frankfurt - VfL Wolfsburg 1:1 Borussia Dortmund - FSV Mainz 2:0 Energie Cottbus - Hamburger SV 1:1 Alemannia Aachen - Schalke 04 Gelsenkirchen 1:1 Arminia Bielefeld - VfB Stuttgart 1:1 VfL Bochum - Bayern Monachium 0:2

[...] Borussia Moenchengladbach 1:1 Werder Brema - Bayer Leverkusen 2:1 Hertha Berlin - Hannover 96 2:1 Eintracht Frankfurt - VfL Wolfsburg 1:1 Borussia Dortmund - FSV Mainz 2:0 Energie Cottbus - Hamburger SV 1:2 Alemannia Aachen - Schalke 04 Gelsenkirchen 1:1 Arminia Bielefeld - VfB Stuttgart 1:1 VfL Bochum - Bayern Monachium 0:2 pawiel, [...]

FC Nuernberg - Borussia Moenchengladbach 1:1 Werder Brema - Bayer Leverkusen 2:1 Hertha Berlin - Hannover 96 2:1 Eintracht Frankfurt - VfL Wolfsburg 1:1 Borussia Dortmund - FSV Mainz 1:0 Energie Cottbus - Hamburger SV 1:2 Alemannia Aachen - Schalke 04 Gelsenkirchen 1:2 Arminia Bielefeld - VfB Stuttgart 1:1 VfL Bochum - Bayern Monachium 0:2

[...] Nuernberg - Borussia Moenchengladbach 1:1 Werder Brema - Bayer Leverkusen 3:1 Hertha Berlin - Hannover 96 2:1 Eintracht Frankfurt - VfL Wolfsburg 1:1 Borussia Dortmund - FSV Mainz 2:0 Energie Cottbus - Hamburger SV 1:3 Alemannia Aachen - Schalke 04 Gelsenkirchen 1:2 Arminia Bielefeld - VfB Stuttgart 1:2 VfL Bochum - Bayern Monachium 0:3

Schalke 04 Gelsenkirchen - Werder Brema 1:2 Bayern Monachium - FC Nuernberg 2:1 Bayer Leverkusen - VfL Wolfsburg 2:1 Borussia Moenchengladbach - Arminia Bielefeld 2:1 VfB Stuttgart - Borussia Dortmund 1:1 VfL Bochum - Energie Cottbus 0:1 Hannover 96 - Alemannia Aachen 2:1 Hamburger SV - Hertha Berlin 1:0 FSV Mainz - Eintracht Frankfurt 2:1 [...]

WYNIKI 5 kolejki M'gladbach - Dortmund 1:0 Bayern - Aachen 2:1 Hamburg - Bremen 1:1 Schalke - Wolfsburg 2:0 Stuttgart - Frankfurt 1:1 Mainz - Hertha BSC 1:1 Hannover - Leverkusen 1:1 Bochum - Bielefeld 2:1 Cottbus - FCN 1:1 TABELA po 5 kolejkach 01. -Baca- - 29 (8) pkt 02. erminho - 28 (11) pkt 03. erulf - 25 (8) pkt 04. pawlikus - 23 (3) [...]

WYNIKI 6 KOLEJKI 29.09 20:30 Borussia Dortmund - Hannover 96 2-2 30.09 15:30 Werder Brema - Borussia Mönchengladbach 3-0 30.09 15:30 VfL Wolfsburg - Bayern Monachium 1-0 30.09 15:30 Arminia Bielefeld - Energie Cottbus 3-1 30.09 15:30 FC Norynberga - FSV Mainz 1-1 30.09 15:30 Aachen - VfL Bochum 2-1 30.09 15:30 Eintracht Frankfurt - Hamburger [...]

WYNIKI 7 KOLEJKI Mainz - Aachen 1:3 Hannover - Frankfurt 1:1 Hamburg - Schalke 1:2 Bayern - Hertha BSC 4:2 M'gladbach - Wolfsburg 3:1 Bochum - Bremen 0:6 Stuttgart - Leverkusen 3:0 Cottbus - Dortmund 2:3 FCN - Bielefeld 1:1 TABELA PO 7 KOLEJKACH 01. -Baca- - 45 (7) pkt 02. erminho - 36 (3) pkt -"- pawlikus - 36 (7) pkt 04. erulf - 33 (6) pkt [...]

Bayer Leverkusen - Hamburger SV 1-2 Eintracht Frankfurt - FC Nürnberg 1-2 Arminia Bielefeld - FSV Mainz 2-1 Werder Bremen - Bayern München 1-2 Hertha Berlin - Borussia Mönchengladbach 1-0 VfL Wolfsburg - VfB Stuttgart 1-2 Schalke 04 - Hannover 96 2-0 Aachen - Energie Cottbus 2-1 Borussia Dortmund - VfL Bochum 3-1

Bayern Monachium - Eintracht Frankfurt 2:1 Hamburger SV - Hannover 96 2:1 FC Nürnberg - Borussia Dortmund 1:2 VfB Stuttgart - Schalke 04 Gelsenkirchen 1:2 Borussia Mönchengladbach - Bayer Leverkusen 1:1 FSV Mainz - Werder Brema 0:3 Arminia Bielefeld - Alemannia Aachen 2:0 VfL Bochum - VfL Wolfsburg 1:2 Energie Cottbus - Hertha [...]

HSV - M'Gladbach 2:1 Hertha - Bochum 2:0 Bayer - Bayern 1:1 Schalke - Mainz 3:1 Wolfsburg - Energie 2:1 Eintracht - Arminia 0:1 Hannover - Stuttgart 1:1 Alemannia - Nürnberg 1:2

VfL Bochum - Eintracht Frankfurt 1:1 Energie Cottbus - Schalke 04 1:1 FC Nürnberg - Bayer Leverkusen 1:1 Aachen - Werder Bremen 0:2 Bayern München - VfB Stuttgart 2:1 Borussia Dortmund - Hertha Berlin 1:1 FSV Mainz - Hamburger SV 1:1 Borussia Mönchengladbach - Hannover 96 1:0 Arminia Bielefeld - VfL Wolfsburg 2:1

VfL Bochum - Eintracht Frankfurt 2:1 Energie Cottbus - Schalke 04 1:3 FC Nürnberg - Bayer Leverkusen 2:1 Aachen - Werder Bremen 1:2 Bayern München - VfB Stuttgart 3:1 Borussia Dortmund - Hertha Berlin 3:2 FSV Mainz - Hamburger SV 2:2 Borussia Mönchengladbach - Hannover 96 1:1 Arminia Bielefeld - VfL Wolfsburg 0:0

Bayer Leverkusen - Hertha Berlin 1:1 VfB Stuttgart - VfL Bochum 2:1 Hamburger SV - FC Norymberga 2:0 Eintracht Frankfurt - Werder Brema 0:2 Borussia Mönchengladbach - FSV Mainz 1:1 Hannover 96 - Arminia Bielefeld 1:1 Bayern Monachium - Energie Cottbus 3:1 Schalke 04 - Borussia Dortmund 2:2 VfL Wolfsburg - Aachen 1:1