0

TYDZIEŃ 12 nogi Przysiad tylni 4s 40kg x10 50kg x10 60kg x10 65kg x10 Wykroki 4s 2x11kg x10 2x13kg x10 2x15kg x10 2x13kg x10 Prostowanie na maszynie 4s 65kg x10 70kg x10 75kg x10 80kg x10 Uginanie na maszynie 4s 40kg x10 45kg x10 50kg x10 55kg x8 Wspięcia na palce ze sztangielką 3s 11kg x50 11kg x60 11kg x70 Odwrotne wspięcia [...]

TYDZIEŃ 14 nogi Przysiad tylni 4s 40kg x10 50kg x10 60kg x10 70kg x10 Wykroki 4s 2x10kg x10 2x11kg x10 2x13kg x10 2x15kg x10 Prostowanie na maszynie 4s 65kg x10 70kg x10 75kg x10 80kg x10 Uginanie na maszynie 4s 40kg x10 40kg x10 45kg x10 45kg x10 Wspięcia na palce ze sztangielką 3s 13kg x80 15kg x80 15kg x80 Odwrotne wspięcia [...]

Cena brutto Cena po refundacji Cena w chorobie Omnadren 250 19.12 5.74 T. prolongatum 10.91 3.27 Undestor 50.30 15.09 Nolvadex 12.28 3.51 Nolvadex-D 22.85 7.36 Tamofen(0,01g [...]

1 kolejka 14.06. 21:00 Niemcy - Szkocja 2:1 15.06. 15:00 Węgry - Szwajcaria 2:1 18:00 Hiszpania - Chorwacja 1:1 21:00 Włochy - Albania 2:0 16.06. 15:00 Polska - Holandia 1:2 18:00 Słowenia - Dania 1:2 21:00 Serbia - Anglia 0:2 17.06. 15:00 Rumunia - Ukraina 1:1 18:00 Belgia - Słowacja 2:0 21:00 Austria - Francja 0:2 18.06. 18:00 Turcja - Gruzja [...]

23.10. 18:55 AEK - Bayern 1:3 18:55 Young Boys - Valencia 0:1 21:00 Ajax - Benfica 2:1 21:00 AS Roma - CSKA Moskwa 2:1 21:00 Hoffenheim - Lyon 1:1 21:00 Manchester Utd - Juventus 1:1 21:00 Real Madryt - Pilzno 3:0 21:00 Szachtar - Manchester City 0:2 24.10. 18:55 Club Brugge - Monaco 1:1 18:55 PSV - Tottenham 1:2 21:00 [...]

21:00 Dortmund - Tottenham 1:1 21:00 Real Madryt - Ajax 2:1 06.03. 21:00 FC Porto - AS Roma 1:0 21:00 PSG - Manchester Utd 2:0 12.03. 21:00 Juventus - Atl. Madryt 3:0 21:00 Manchester City - Schalke 3:0 13.03. 21:00 Barcelona - Lyon 2:0 21:00 Bayern - Liverpool 1:1

[...] Kontynuuję w tym wątku. Rozpocząłem cykl i co 4 dni przyjmowałem 2ml testosteronu. Wyszła mała zagwostka zdrowotna i musiałem przerwać po 3 iniekcji (ostatni zastrzyk 28.02.2017r.). Wczoraj byłem u endokrynologa i wszytko jest OK. Endokrynolog oczywiście zalecił mi zejście z cyklu poprzez odblok i nie wchodzenie na niego nigdy więcej. [...]

[...] nie warto przesadzac-7x week po 45 to chyba wystarczajaco.Jeszcze 2 tyg i wskocze na slabszy spalacz ale za to dodam guarane.Wedlug mych obliczen to z wagi polecialo juz 10kg w przeciagu 2 miesiecy.Chyba troszke za duzo no ale watpie bym palil miesien bo bcaa i cala armia supli w ciaglym natarciu jestZapodam teraz moja diete na ktora wskocze [...]

Wrzuce 1/4. Tylko co ile ? Bo jeden typ mi doradzil co tydzien. Drugi co 4 dni. Taki wynik progesteronu. Chyba jest w normie? Bo takie dziwne robia te wyniki xd 0,05-0,149 0,22 Cabaser daj 1/2 tbl co 7 dni Twoj wynik progesteronu to raczej 0,22 a norma 0,05 do 0,149 czyli podwyzszony

23.02.2015 DT Trening całkiem przyjemny, przysiad starałem się robić jak najlepiej technicznie, ale nie widziałem siebie z boku, więc nie wiem czy kolana znów nie wychodziły za palce. Kolejnym razem znów spróbuję nagrać i zobaczymy, czy jest jakaś poprawa. Dziś po raz pierwszy wpadły suple Iron Horsa. W smaku całkiem przyjemne, czuć "chemie", ale [...]

Dokładnie :) tak jak kiedyś jadłem 1 kg ziemniaków + 0,5 kg kurczaka + 0,5 kg warzyw i się dziwiłem, że potem nie mam apetytu %-)

/SFD/Images/2015/4/29/8986028dafdb477fbc952bc5851ef051.jpg Zbliża sie etap V : Maj - Redukcja i Kształty W tym etapie zaczyna się całe clou kulturystyki: bo redukować można do naprawdę absurdalnych spadków wagi ciała (patrz anoreksja) ale to sie wcale nie przełoży na bardziej wyrzeźbiona,umieśnioną sylwetkę. Cała sztuka na tym etapie polega na [...]

[...] świata federacji BBF ITALIA,które się odbyły w Rzymie zdjęć ze sceny jeszcze nie ma ale sa z kibicami Piotrka :) [...]

2-0 do przerwy powiem tak: jestem pod sporym wrażeniem, prowadzenie 2-0 na pewno pomorze nam w strzeleniu kolejnych bramek, dobrze, że Boruc wyciągnął tego karnego, zresztą tam faulu nie było, Czesi narazie nie mają szczęścia ale są groźni

[...] całkowita redukcja choć spędziłem 2godziny na rowerze górskim :-D Poniżej przedstawie Wam nowy spis ćwiczeń, jest to tzw. SPLIT. Wszystkie ćwiczenia są robione w seriach 12-10-8 + 4jako max w niektórych ćwiczeniach. Dieta nie będzie zbytnio różniła się aczkolwiek będzie kilka urozmaiceń typu jakieś lepsze dania bo wkońcu koniec redukcji ale będę [...]

Wziolem 0,5 cabaseru , mam tylko nadzieje ze te szumy nie powtorza sie na uchu i ze to bylo od cisnienia. A panowie czy to troch nie dziwne ze 0,5 cabaseru zawsze mi zbija prolke o 100punktow ? Np bylo 520 wziolem 0,5 i zbilo do 420 po nastepnej 0,5 zbilo do 320? I czy na wyniki moze miec 5ez wplyw ze jestem tylko po snie 4h bo pracuje w nocy. I [...]

powtarzam pytanie, czy moglby mi ktos ulozyc cos takiego? B / T / W Posiłek 0 - śladowe ilości - gramatura zbędna Posiłek 1 - 30 / 16 / 65 Przekąska: miejsce na owoc Posiłek 2 - 25 / 10,5 / 60 Przekąska: miejsce na owoc Posiłek 3 - 30 / 10,5 / 50 Posiłek 4 - 15 / 0 / 25 Posiłek 5 - 25 / 0 / 45 Posiłek 6 - 40 / 12 / 40 Posiłek 7 - 25 / 6 [...]

[...] tygodnia ?? o,5kg na tydz - swiadczy ze w miare czyste mieso ?? 3. CZytaja zalecenia co do posilkow w okolic potreningowych pisze ze po treningu powinno sie spozyc ok. 0,8gWW + 0,4gBkgmc ale to jest ten posilek bezposrenido po a nastepny za godzine wg. harmonogramu czy ilosc WW i bialek jakie powinny byc dostaczone w okrecsie calego okresu [...]

smak miażdży yyy, po prostu bomba. rozpuszczalność 10/10 wsypałem do szklanki i pomieszałem łyżką 0 grudek itd. smak jw. 10/10 skład 10/10 WPI 0 laktozy, cukru - czego chcieć więcej niestety cena 1/10 dlatego stwierdzam że nie warto. Na dodatek brak możliwości kupna większych opak. wtedy może wyszło by ekonomiczniej.

18.08. 13:30 Cardiff - Newcastle 1:1 16:00 Everton - Southampton 2:1 16:00 Leicester - Wolves 1:0 16:00 Tottenham - Fulham 2:0 16:00 West Ham - Bournemouth 2;1 18:30 Chelsea - Arsenal 2:1 19.08. 14:30 Burnley - Watford 2:1 14:30 Manchester City - Huddersfield 3:0 17:00 Brighton - Manchester Utd 0:1 20.08. 21:00 Crystal Palace - Liverpool [...]