SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

0

  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wtorek, Góra 1 Czas treningu: 70 minut lol Trening: przenoszenie sztangielki 14,5 kg x 15 Wiosło 60 x 10, 80 x 10, 90 x 10, 100 x 10 przenoszenie sztangielki 14,5 kg x 15 Wiosło jednorącz 20 kg x 12, 24 kg x 12, 28 kg x 12, 30 kg x 12 przenoszenie sztangielki 14,5 kg x 15 Podciąganie sztangi w opadzie małpim szerokim chwytem 30 x 10, 40 x 10, [...]

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-14 19:57:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wtorek- góra 1 Czas treningu: 65- 70 minut (20 minut mniej...) Trening: (wyleciało ćwiczenie przewodniczące, doszło coś na przedramiona) Wiosło 60 x 10, 80 x 10, 90 x 10, 100 x 10 (Spoko, da radę robić bez magnezji) Wiosło jednorącz 22 kg x 12, 27 kg x 12, 32 kg x 12, 37,55 kg x 12 Podciąganie sztangi w opadzie małpim szerokim chwytem 30 x 10, 35 [...]

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-28 23:53:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] po to juz nagle była cisza od tych wszystkich speców wielkich, którzy tacy byli wyszczekani :) Dla mnie to cały ten twój temat to jest żenada.... milion stron tematu i 0 zdjęć.... co ty chcesz porównywać ? Ilośc słów z roku 2011, a 2012 ? A nie... wiem.... wage... bo teraz możesz sprawdzić, że na stronie 131313 ważyłeś 5kg mniej. Zawsze [...]

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-19 22:59:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Cóż poradzić... Środa, Basen + aero w formie marszu 600 m, 15 minut, płuca wyplute, ekonomia ruchów = 0 % \-) Ale przynajmniej był dług tlenowy. Ogólnie znowu wracam do diety z wyliczonymi kcal, mało przyjemne. Zwiększam ilość kcal, bo w następnym tygodniu chcę jeść 3000 kcal w dt.

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-26 17:14:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobra, żarty żartami, ale mnie gardło zaczęło boleć ;/ Pyerdolę te siłownie, porozkręcane na 35 stopni, wentylacji zero, a potem wychodzi się na 0 stopni... Przepłukałem gardło septosanem, zajadam strepsils i popijam zieloną herbatę... Oby znowu sny o potędze nie prysły. A i wziąłem gripex, Wiktor proszę Cię, nie komentuj...

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-05 19:10:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z tymi przeziębieniami? Dobra, żarty żartami, ale mnie gardło zaczęło boleć ;/ Pyerdolę te siłownie, porozkręcane na 35 stopni, wentylacji zero, a potem wychodzi się na 0 stopni... Przepłukałem gardło septosanem, zajadam strepsils i popijam zieloną herbatę... Oby znowu sny o potędze nie prysły. A i wziąłem gripex, Wiktor proszę Cię, nie [...]

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-05 22:49:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wtorek, DÓŁ 1 Dieta: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda999a634cc72f047586/pandarek/dzien/2013-01-15 Dzisiaj czułem gardło... Nie jakiś ból, ale boję się, że nie wszystko jest halo; jutro umawiam się na wymaz, więc wszystko się okaże. Nadal płucze gardło ziółkami, szamię septosany, ubieram się ciepło, odżywiam zdrowo plus staram się [...]

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-15 15:11:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Środa- zmiana treningu, w drodze na siłownie naszła mnie wena }:-( 1. Push Press - nowe ćwiczenie, nie robiłem od zeszłego lata Rampa 5 do 70 kg, po czym 80 kg x 8 (na początku bałem się, że 80 kg wejdzie mi 2-3 razy i będzie siara, ale weszło 8 razy bez przerw. Mógłbym pokusić się o 10 repów, ale bez możliwości rzucania nie ma nawet co myśleć o [...]

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-13 16:11:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No wiem wiem, na mnie też słabo działa kofeina i te pobudzacze, ale pocenie zawsze miałem zwiększone.. jest tyle tych spalaczów, już brałem z 3 różne... venom 3.0, thermal pro (revange), Killer bee's i teraz chciałem własnie spróbować tego scorcha, bo też gdzieś czytałem + słyszałem, ze jest fajny, a cenowo - 115 zł na allegro też nie jest [...]

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-23 17:38:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Niedziela Waga jak zawsze po treningu spadła, dzisiaj rano było 80,0-80,3 Trening: podciąganie ccx 5 15 kg x 3 30 kg x 6, pełne 20 kg x 5 10 kg x 6 cc x 9 Wiosło rampa 10 15,25,35, 40 Ściąganie za kark wyciągu rampa 12 4 x 40 kg --- (mała wstawka, żeby nie mieć spadków na piersiowych i barkach chamskich) Push Press 3 x 60 kg/6 powtórzeń [...]

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-24 18:13:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://www.waldenfarms.com.pl/product.php?id_product=29 Ale serio- jakim prawem to może mieć 0 kcal, skoro tam jest: potrójnie filtrowana woda, przecier pomidorowy, ocet jabłkowy, musztarda Dijon, biały destylowany ocet winny, żel celulozowy, sproszkowana cebula sproszkowany czosnek, sos Worcestershire, guma ksantanowa. To jest jakiś sos [...]

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-13 08:54:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Na googlach jest sporo o tym jak te 0 kcal otrzymuja. I choc jest, to nadal nie kumam za bardzo ;-)

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-13 08:57:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Środa- piersiowe, barki, triceps, brzuch Dipsy - + 5 kg cc x 8 25 kg x 3 50 kg x 2 60 kg x 1 75 kg x 1 ;( coś poszło nie tak 50 kg x 6 - + 1 powtórzenie, ale oczywiście telefon się zyebał Dalsze regresy ucięte http://www.youtube.com/watch?v=xZ0E318TFOc Ławka skos, sztanga + 5 kg Dzisiaj nie było NIKOGO do pomocy, więc zszedłem z ciężaru 95 kg x [...]

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-15 14:04:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Matko bosko, co sie staneło?! Daruś sie pokzał szerszemu gronu w koncu, ja bym juz wychodził z tej wycinki bo sie zrobi za chudo :-)0

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-16 17:34:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Upadłe libido

    Post
    Doping

    [...] ­ 314,5 pmol/l 28 — 156 Estradiol (jedn.tradyc.) ­ 85,86 pg/ml 7,63 — 42,6 Testosteron 27,74 nmol/l 9,9 — 27,9 Prolaktyna 42,38 mU/l 98 — 456 LH ­ 13,12 U/l 1,7 — 8,6 FSH ­ 13,28 U/l 1,5 — 12,4 Progesteron 2,55 nmol/l 0,7 — 4,3 a1 Progesteron (jedn.tradyc.) 0,8 ng/ml 0,2 — 1,4 Zmieniony przez - lukaszek19831 w dniu 2016-09-27 13:09:01

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2382 Data: 2016-09-27 13:05:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SNiZ

    Post
    Galeria Zdjęć

    1 POSILEK 30g wpc 5jaj (3 zoltka)+30g owsianki wszystko to w fornie omleta smaruje sobie go musem jabłkowym z cynamonem 2 POSILEK 180-200g piersi z kurczaka +30g kasza/ryz br./makaron pel.ziar+ ok 20ml olej lniany +warzywa 3 POSILEK J.W 4 POSILEK J.W 5.POSILEK koktajl truskawki ok 250g +chudy twarog 250g warzywa to najczesciej brokuł ,kapusta [...]

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-14 20:36:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • BCAA - ZESTAWIENIE - tabela str 5

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hi-Tec Nutrition - Amino Anabol Professional Skład (w 10 kapsułkach): Białko 7,8g Tłuszcz < 0,1g Węglowodany < 0,1g Wartość energetyczna 132 kJ (31 kcal) L-leucyna 3750 mg L-izoleucyna 1800 mg L-walina 1250 mg L-alanina 1250 mg Witamina B6 - pirydoksyna 6 mg Witamina B12 - dibencozide 3 &micro;g Kwas pantotenowy 18 mg Niacyna 54 mg Opis: [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-18 17:58:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Znowu włosy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ja sie tam gole boki i tyl na 0 a gora tak na 0,7-0,8 cm i jest git

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2009-06-27 22:44:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ~7:00 Mleko ~0,5l; płatki owsiane; orzechy włoskie; rodzynki/suszony banan. \ dodaj troche bialka najlepiej twarog ~10:30 Chleb razowy (3 kanapki); masło; szynka z piersi indyka; papryka; 0,5l wody. / wiadomo moglo by byc lepiej ale to szkola mam ten sam problem mozesz wziasc do jedenj kanapki twarog tyle ile wejdzie ~15:00 Biały ryż 100g; sos; [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1250 Data: 2008-12-11 20:56:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słowenia 0:0 Polska

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-08 10:54:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)