0

ja miałem na początku jakoś 33cm i 32cm a teraz 36,5 i 35,5 w 4 miesiące, no i z rok wcześniej trochę się bawiłem ale to bez jakiejkolwiek wiedzy i nie długo. Niestety teraz mam ten sam problem co loleczek76 ale od miesiąca mi nie urosły ręce nawet o 0,5cm :(

Pany jak myślicie ile powinienem tego szamać do flexitu który ma 300mg msm? Piszą że dawka to 0,5g 2x dziennie ale nie wydaje mi się żeby przy moich wymiarach 115kg/206cm dało to zadowalające efekty, co myślicie np o 3g 2x dziennie? Na wcześniejszej stronie ktoś pisał żeby jeść 10g, nie zadużo?

Witaj :-) Przede wszystkim za mało kalorii masz, jesteś szczupła, ale mięśnia brak niestety. Na Twoim miejscu weszła bym na bilans 0 i utrzymała go ok. 3 tygodnie, sprawdziła wymiary i zadecydowała co dalej. Na pewno żadna redukcja ani cięcie kalorii, tutaj musisz dobrze jeść i ćwiczyć siłowo ;-)Wrzuć proszę zrzut miski z potreningu, zobaczymy co [...]

[...] jestem gotowa podjąć się tego. A teraz jem tak, ze sniadnanie łączę z drugim sniadaniem, obiad jem sam, przekąskę jem samą, podwieczorek razem z kolacją. - Co oznacza bilans 0? Teraz wg analizy ciała potrzebuję niecalych 1500kcal zeby leżeć i nie tyć. (tak? :D) - Co powiecie na temat rozpisanego treningu? - Pisałam, że chodzę 2x w tyg na zajęcia [...]

1.Nazwa JACK3D 2.Rozpuszczalność 5 - rozpuszcza się na luzie 3.smak 0 - właściwie to nie czułem smaku, więc nie umiem go ocenić 4..Pompa 4 - duże zdziwienie, nie spodziewałem się, całkiem fajnie zbiło 5..Pobudzenie 2 - bez rewelacji 6..Ogólne odczucia 3.5 - dobrze się ćwiczyło, motywacja pośrednio z powodu ubijania, bez efektów ubocznych. Można [...]

1. Nazwa. KRAKEN 2. Rozpuszczalność.5/5 3. Smak.5/5 4. Pompa.3/5 5.Pobudzenie.0/5 Jak zawsze wzięte 20 minut przed treningiem rozpuszczalność dobra co do smaku dla mnie wszystko będzie dobre więc dam zawszę 5 za smak . reszta co najważniejsze pobudzenie zerowe pompa jak na brak posiłku to owszem plecy sie na pompowały zero saidów potem dla mnie [...]

1. Nazwa.JACK D 2. Rozpuszczalność. 5/5 3. Smak.5/5 4. Pompa.3/5 5.Pobudzenie.0/5 6.Ogólne odczucia. Co do smaku nie trafiłem jeszcze czegoś co by było ciężko przełknąć popma jak na trening na czczo coś tam na pompowało pobudzenia żadnego zjazdu ani saidów nie odczułem drugi nie wypał jak na mój organizm Zmieniony przez - marcinzx1 w dniu [...]

3. Distrub smak sour waterlemon Rozpuszczalność 5/5 smak 2/5 dziwny taki jakiś bez wyrazu pompa 3/5 coś tam było , bez szału i się nie utrzymywalo pobudzenie 0/5 bo to przedtreningówka na pompę nie na pobudzenie więc ok Ogólnie : 2/5 pw dla początkujących, do tego jak zajrzycie na etykiete tej przedtreningówki no to na porcję 7.8g chyba czy [...]

1.nazwa: Distrub smak sour waterlemon 2. Rozpuszczalność 5/5 3. smak 2/5 4. pompa 2/5 5. pobudzenie 0/5 6. Ogólnie : 2/5 ładnie pachnie i dobrze się rozpuszcza i to chyba jedyne plusy. Pompy nie było za bardzo, pobudzenia to nie było jak dla mnie w ogóle. Wręcz łapałam zawiechy i czułam się zmęczona. Smak nijaki. Po treningu też poczucie [...]

1.Nazwa Black Annis 2.Rozpuszczalność 3,5/5 3.smak 2,5/5 4..Pompa 2/5 5..Pobudzenie 0/5 6..Ogólne odczucia 2/5 smak proszkowy,troche słodki.na treningu ziewałem więc pobudzenie w moim przypadku było nie wyczuwalne.

1. Nazwa. Kraken 2. Rozpuszczalność. 2/5 3. Smak. 3/5 4. Pompa. 3/5 5.Pobudzenie. 0/5 6.Ogólne odczucia. 2,5/5 rozpuszczalność słaba,sporo zostało na sciankach,dodatkowo sie spienilo.pobudzenia czy skupienia dodatkowego nie odczułem.dobrze ze chociaż spompowalo

przeciez to proste!!!!!!! to co cie boli na drugi dzien to nie sa zakwasy!!!!!!! i to akurat ma bolec,zakwasy sa jakas 0,5h -1h po treningu i to jest całkiem co innego....A jak miesnie cie bola na drugi dzien to dobrze,bo znaczy to ze zostały zniszczone i odrodza sie silniejsze,wieksze itd

[...] jest w boksie bardzo specyficzna. Ciężko ją wytrenować poza salą bokserską, pod okiem trenera. Na twoim poziomie liczy się PRZEDE WSZYSTKIM technika. Przez pierwsze 0,5 roku 90% czasu na treningu to będzie nauka poruszania się, pozycji i uderzeń. Później jeszcze dojdą uniki, rotacje itp. 5% to będzie rozgrzewka, a reszta to jakiś [...]

[...] jest w boksie bardzo specyficzna. Ciężko ją wytrenować poza salą bokserską, pod okiem trenera. Na twoim poziomie liczy się PRZEDE WSZYSTKIM technika. Przez pierwsze 0,5 roku 90% czasu na treningu to będzie nauka poruszania się, pozycji i uderzeń. Później jeszcze dojdą uniki, rotacje itp. 5% to będzie rozgrzewka, a reszta to jakiś [...]

[...] następnie na boks, a teraz znowu ciągnie mnie do kickboxingu, nieważne zresztą. Mój kolega z klubu przez 2 lata trenował muay thai po czym rozpoczął treningi boksu. Po 0,5 roku wystartował w Złotej Rękawicy Wisły i zajął pierwsze miejsce. Teraz jest jednym z najlepszych bokserów w swojej kategorii w Polsce. Jak więc widzisz pół roku [...]

Najlepiej policzyć wzorem z linku z pierwszej strony bo kalkulatory kiepsko liczą :) Warto policzyć samemu nawet i prostszym wzorem a mięsko trzeba jeść niestety na pocieszenie dodam że sam zjadam dziennie 0,5kg mięska Próbowałem tym wzorem ale jakieś bzdury mi wyszły na poziomie 1700kcal

Witam. Korzystał ktoś z takiej wagi? Jest w miarę dokładna? Mierzy już od kilku gram? Koszt to ok. 20zł http://photos05.redcart.pl/templates/images/thumb/7216/400/400/pl/0/templates/images/products/7216/16d1b6a42f116cc0911103820b93bf31.jpg

Witam. Korzystał ktoś z takiej wagi? Jest w miarę dokładna? Mierzy już od kilku gram? Koszt to ok. 20zł http://photos05.redcart.pl/templates/images/thumb/7216/400/400/pl/0/templates/images/products/7216/16d1b6a42f116cc0911103820b93bf31.jpg Mam ja i chwale sobie... Co do dokladnosci pomiaru to nie prownywalem z innymi, ale zakladam, ze wazy dobrze [...]

kolbex są dwa sposoby żeby zważyć tak mała ilość, pierwszy sypiesz trochę,pokazuje 0,naciskasz palcem lekko na szalke, puszczasz i pokazuje już np te 2 albo tam ile g chcesz. Drugi sposób to kupienie wagi jubilerskiej. Wlasnie na jubilesskiej wymyslilem to z lekkim nacisnieciem palcem,bo też nie raz nie pokazywala wartości.

jeslil mowa o tym ze szklanym kubkiem to moge polecic radzi sobie dobrze Jaka pojemność kielicha? Chodzi o ten 0.8l co teraz jest czy coś większego? skala konczy sie na 1750 ml to chyba ten SFD/Images/2015/7/22/244c853e5ea54060993c46d62e3c92e7.jpg Zmieniony przez - Biniu w dniu 2015-07-02 08:53:01