SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

drążek rozporowy

  • Drążek ROZPOROWY a drewniania futryna

    Temat
    Trening w domu
    PRO

    Witam! 1.Czy ktoś tutaj ma zamontowany drążek rozporowy na drewnianej futrynie ? Czy nie niszczy jej ? Nie mam popękań? Drzwi się normalnie zamykają? 2. Czy bez zestawu mocującego (śruby i elementy od wiercenia w futrynie) drążek rozporowy utrzyma się na samej sile rozporu ? Dzisiaj, każdy zestaw drążka rozporowego ma w gumowych końcówkach otwór + [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-17 17:36:15 Liczba szacunów: 4,66
  • Trening siłowy w domu - film!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    [...] ćwiczeń oraz mięśnie brzucha, ponieważ tutaj jest sporo możliwości takich jak A6w, ABS itp.. Jedyny sprzęt, jaki będzie potrzebny do treningu to krzesła, taborety, gryf i drążek rozporowy (taki do zamontowanie w futrynie drzwi). Podobny trening można także wykonać przy użyciu ekspandera (film z ćwiczeniami także znajdziecie poniżej) [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-28 15:35:10 Liczba szacunów: 0
  • Drążek, futryna

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam. Czy ktoś miał założony drążek rozporowy na futrynę nie metalowa, tylko futrynę drewniana lub z materiału drewnopodobnego i drążek utrzymywał się i nie ześlizgiwał z futryny ? Może macie jakieś sposoby żeby taki drążek był stabilny w takiej futrynie. Myślałem o podłożeniu dodatkowej gumy między końcówki drążka a futrynę. Wiem że są drążki [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 405 Data: 2022-05-26 21:49:36 Liczba szacunów: 0
  • Drążek rozporowy do podciągania

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć.Chciałbym zapytać czy futryna widoczna na zdjęciach wytrzyma drążek rozporowy? Rodzice są zdania , że nie :) Z góry dziękuję za pomoc. /SFD/2020/8/19/9b70a15ba11b4d6c9bfcbb035ec9185f.jpg /SFD/2020/8/19/325c7a74e9d04146a86f0fd30eecd0ff.jpg /SFD/2020/8/19/2799f027718045c8b51127987c403941.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2020-08-19 23:28:32 Liczba szacunów: 0
  • Dobry wujek :D

    Temat
    Trening w domu

    [...] kombinacje. 3. Wyciskanie expanderem. Jest to cos podobnego do wyciskania w siadzie na maszynie. Mocujemy expandera (bądź dwa jak kto ma) od jakiegoś obiektu (np. kaloryfer, drążek rozporowy) znajdującego się na poziomie naszej klatki piersiowej. Ew jeśli exp. Jest do tego za krotki można przerzucić gumy za plecy (tutaj dobra rada skręćcie gumy. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2157 Data: 2009-02-07 17:36:48 Liczba szacunów: 0
  • Drążek do podciągania

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Nie wiedziałem w jakim dziale umieścić to pytanie, z góry przepraszam, jeśli nie trafiłem. Mam zamiar kupić drążek do podciągania i mam kilka pytań: 1. W moim pokoju mam futrynę z płyty, w pozostałych pokojach są też z płyty i drewna. Czy mogę drążek na nich zaczepić? Chyba mogą się zniszczyć 2. Jak taki drążek wogóle zaczepić w futrynie? [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1652 Data: 2012-12-28 16:31:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] Wam przez dłuuugie lata. 4. DRĄŻEK - Podstawa, jeden z najbardziej przydatnych elementów na siłowni. Dzięki niemu, możemy zdziałać na prawdę wiele - - - < --- drążek do sufitu - < --- oraz do ściany Jak widać jest wiele wersji... 5. PORĘCZE DO POMPEK - Jeżeli znudziły Ciebie klasyczne pompki na podłodze, szczerze polecam - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 8713 Data: 2011-08-06 16:06:28 Liczba szacunów: 5
  • Moja siłownia

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] 1x gryf 180cm - 1x gryf 120cm - 1x taboret - 1x modlitewnik - 1x stojaki - 1x rowerek stacjonarny - 1x skakanka - 1x materac ( dokładnych wymiarów nie znam, ale spory ) - 1x drążek rozporowy - Łapy trenerskie, 2x rękawice, piłka bokserska, gruszka Nakład : - 2x 20kg - 4x 10kg - 6x 5kg - 8x 2,5kg - 4x 2kg - 4x 1,24 - 12x 1kg Nie wiem czy wsio [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 7369 Data: 2010-01-09 19:00:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] mi wychodzi. Po pierwsze ćwiczę w domowych warunkach. Sprzęt: sztanga z obciążeniem max 18 kg (nic cięższego nie mam..), hantle 2x 5 kg, hantla 1x7 kg i hantla 1 x15 kg, drążek rozporowy. Mój cel to rzeźba. Coś w stylu „wielbionego” przez wielu Cama Giganeta:), ale zdaje sobie sprawę, że nie dojdę aż tak daleko.. Dane: wiek 27, wzrost 170 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1485 Data: 2013-11-06 19:24:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] pierwszy post tutaj chociaż z waszej wiedzy korzystam już od dawna. Nie wiem czy temat jest odpowiedni ale może przejdę już do sedna. Mam 16 lat i chciałbym zamontować sobie drążek u mnie w pokoju. Mam w domu już jeden drążek rozporowy ale jest tam za wąskie przejście i nie mieszczę się z ramionami + nad głową mam pawlacza, co skutkuje tym, że [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2022-07-20 18:30:26 Liczba szacunów: 0
  • Mój pierwszy plan FBW do KOREKTY

    Temat
    Trening w domu

    [...] o wyrozumiałość :) Od 2 miesięcy ćwiczę trening domatora, lecz teraz chciałbym sobie urozmaicić ćwiczenia, gdyż zakupiłem hantle regulowane. Prócz nich do dyspozycji mam drążek rozporowy oraz ekspander i co najważniejsze chęci :P Na początek zaznaczam, że bardzo lubię różnorodność, dlatego ułożyłem sobie 3 plany treningowe. Wiem, że na pewno [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2009-12-12 17:24:34 Liczba szacunów: 0
  • Jaki drążek ?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, chciałbym kupić drążek rozporowy do ćwiczeń i nie wiem jaki wybrać, jaki polecacie ? Czy może polecicie coś z tych : http://allegro.pl/hartowany-drazek-rozporowy-do-podciagania-62-100cm-i3348985273.html http://allegro.pl/drazek-rozporowy-hartowany-62-106cm-podciaganie-ar-i3329243552.html

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4629 Data: 2013-06-28 20:54:57 Liczba szacunów: 0
  • Aesh DT - przygotowanie pod Crossfit

    Temat
    Strength & Endurance

    Wiek 27 lat (1986) Trenuje odkąd w wieku 15 lat rodzice kupili mi ławkę z regulacją kąta nachylenia , drążek zamontowany był w domu odkąd pamiętam . Moim źródłem mentorskim był Dragon Ball ze swoją ideologią „trenuj 24h a będziesz miszczem” w połączeniu z trendem medialnym pokazującym wszem i wobec , wystylizowanych pajaców w TV mówiących że im [...]

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-01 16:52:15 Liczba szacunów: 0
  • Drążek rozporowy

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    tak jak w temacie co sądzicie o drążkach zakladanych na futryne(framuge jakby ktos nie wiedizal o co chodzi) od drzwi?? Jest tam napisane ze obciazenie do 100kg czyli nie za duzo, ale na szczescie waze z 80 kg. Ogolnie to dluga historia dlaczego odstawilem silke i musze sobie robic trening domatora - dwie terrorystki mnie tak urządzily(dziewczyna [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-26 19:11:01 Liczba szacunów: 15
  • Czy dobry plan? Jaki sprzęt?

    Temat
    Trening w domu

    [...] ramion) 12-15 powtórzeń 9a) Uginanie nadgarstków z obciążeniem (m. przedramion) Czy w moim przypadku się to sprawdzi? Jeśli chodzi o sprzęt. Muszę kupić i hantle, i drążek. Co do drążka: niestety musi on być rozporowy, innego wyjścia nie mam. Miał ktoś doświadczenia z takimi? Czy przy mojej wadze drążek rozporowy ma sens (mam zamiar [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2012-08-28 01:20:54 Liczba szacunów: 0
  • pomoc poczatkujacemu ;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wiec zaczynalem juz wczesniej z laweczka i wogole ale teraz nie mam dostepu do tego. majac 15 lat na laweczke wyciskalem 55 kg heh ;). przestalem i zaczalem po dlugim czasie znow ale w domu i bez sprzetu (mam tylko drazek rozporowy) cwicze sobie 3 razy w tyg. pon-sro-pia. robie pompki 3 serie po 20-15-15. 3 serie brzuszki 20-15-15 i drazek [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 2008-12-01 14:18:24 Liczba szacunów: 0
  • jaka siłownia?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] czy: http://allegro.pl/drazek-do-sciany-6-chwytow-najmocniejszy-w-ce-i1213098884.html i tak: 1. kupić tą ławkę z wyciągiem czy bez? 2. kupić drążek rozporowy czy drążek do ściany? 3. czy kupić dodatkowo ławeczkę do robienia brzuszków? Z góry dziękuję za odpowiedzi i proszę o wyrozumiałość, ponieważ jestem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1513 Data: 2010-09-11 18:45:56 Liczba szacunów: 0
  • Jaki drążek

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, W pewnym temacie przeczytałem, że drążek rozporowy umocowany w futrynie pomalowanej farbą olejną, ześlizguje się i nie trzyma się. W związku z tym, że w całym domu mam futryny pomalowane farbą olejną, jaki drążek powinienem mieć, żeby: 1. Nie zniszczyć futryny 2. By drążek trzymał się w niej Dodam, że niestety musi to być drążek rozporowy, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2248 Data: 2009-06-01 20:55:08 Liczba szacunów: 0
  • Urwał mi się drążek rozporowy w czasie podciągania Witam od jakiegoś czasu podciągam się ostro na drążku, zwykle robię kilkakrotnie 10 powtórzeń wpierw 9kg a od tygodnia 20kg, posiadam drążek rozporowy umieszczony na drewnianej futrynie drzwi mimo tego ze jest od bardzo wciśnięty w drewno, dzisiejszego dnia doszło zerwania go.Dzisiejszego dnia [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4166 Data: 2013-10-25 18:57:54 Liczba szacunów: 0
  • Plan 3 dniowy na mase do ocenki.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Ćwicze od jakiś 9 tygodni (po polrocznej przerwie.. wczesnie jpare miechow ale to bylo takie sranie po krzakach) na tym oto planie.. efekty są dosyć ładne.. Ale nie wiem czy tyle serii i powtorzen odpowiada.. oraz mam wątpliwości co do niektórych ćwiczeń. PLAN 3dniowy na mase. Jest to trening podzielony A i B. A-B-A , B-A-B <- co [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2010-03-29 21:48:02 Liczba szacunów: 0