drążek rozporowy

Ja swój drążek rozporowy kupiłam w realu i jest oki, powisieć można ;-) a ostatnio były w Lidlu drążki z gumami. No i ładnie wyglądasz :-)

[...] hantlem lub półsztangą 4s 14 12 10 8 wiosłowania sztangą podchwytem 3-4s 10 8 8 6 Kaptury( jeśli nie masz ich w dniu barków) 3s 15 10 8 A w najbliższym czasie zakup drążek. Aabwehra dobrze ci poradził choć z ceną się nie zgodzę;) Poszukaj bo śmiało można kupić drążek już w przedziale 25- 30zł. Na pewno za małe pieniądze kupisz zwykly [...]

coś nie mogę edytować tamtej wypowiedzi, a ciągle zapominam o enterze i wysyła się część.. może być taki trening: (dom, bez sprzętu, drążek do zamówienia) rozgrzewka: skipy: -uderzanie piętami o pośladki 1min -wyprosty nóg do wyciągniętej dłoni 1 min pajacyki (ręce do poziomu lub klaskanie przed siebie) tabata: 20s - squats (z [...]

mysle, ze opcja zakupu nowego bedzie tutaj najbardziej rozsadna, albo posuzkac takie zaczepki ktore beda pasowaly aby drazek wsunac dodatkowo w takie korki do futryny. mam na mysli cos takiego, jak w linku nizej https://allegro.pl/oferta/teleskopowy-drazek-rozporowy-do-podciagania-350-kg-8956304880 ja mam takie drazek w domu i trzyma moje dupsko o [...]

Polećcie jakiś tani, bardzo tani drążek rozporowy z gumami żeby ręce się nie ślizgały żeby mi długo posłużył ;d Mój cały śmierdzi od pocierania szmatą żeby się ręce nie ślizgały, nie ma tych gum i ogólnie jest mały. Pytanie. Czym większy w obwodzie drążek to bardziej plecy czy tricepsy pracują ?

Co do sprzętu własnej roboty to myślę nad zrobieniem sobie poręczy do dipsów. Mógłbym też drążek do przykręcenia do sufitu zrobić, obie rzeczy baaardzo proste i bardzo przydatne. Dobrze, że mam drążek rozporowy to do akademika sobie go zabieram, jak bym zrobił te poręcze to jakbym miał ja gdzie trzymać to też bym wziął, pewnie pod łóżko by weszły.

wiem właśnie drążek do ściany byłby najlepszym rozwiązaniem no ale ten drązek rozporowy dostałem(pod choinke) więc jak już mam taki to szkoda mi wydawać kasy na inny zresztą troche drąższy są te do ściany, pozostaje załatwić tą reklamacje rzeczywiście jaieś strasznie tandetne te drążki...żeby gwint odrazu przy pierwszym montażu sie [...]

o, coś w ten desen https://www.youtube.com/watch?v=-GDrlYxrEQo a jak tak, to idzie :-)) tak na szybko 6 zrobilam (technika pewnie lezy i kwiczy, ale chcialam tylko sprawdzic czy dam rade sama). Wczesniej probowalam w ten sopob ale na 2 nogach i mialam wrazenie, ze bardziej zad pracuje i nogi niz rece. Na jednej nodze jest mi tez latwiej [...]

Co myślicie o nim? http://fitbay.pl/drazek-rozporowy-fitplay-p-214.html?gclid=CIPo3MHOgJ8CFUOFzAodzDnRNA . Rozprowe podobno mają waski zakres uchwytu ale ściennego nie zamontuje. Lepiej kupić ten rozporowy niz nic??

Trening XXVII (9 luty 2012): cwiczenia statyczne: handstand: 4x30 sec. (2 min.) l-sit pb (trudniejsza wersja): 3x21 sec. (1 min, 3 sec.) przerwy miedzy powtoreniami i cwiczeniami: 90 sekund. cwiczenia dynamiczne: pistolety(siadanie i wstawanie na taboret na wysokosci kolan): 5x5 podciaganie waskim podchwytem: 3x5 dipsy: 5x5 unoszenie [...]

Nie bede zakladal nowego tematu o drazku to wleze z buciorami tutaj mam takie pytanie czy taka framuga nie bedzie przeszkadzala w podciaganiu? Juz tlumacze dlaczego. Jest to piwnica, nie jest to wysokie pomieszczenie a jak zauwazyliscie zaraz nad wneka na drzwi jest sufit. Jak znowu powiesze drazek nizej bede musial podciagac sie z podwinietymi [...]

Jezeli chodzi o to to mam duzo wiecej sily, ale mam tylko 90 kg nakladu to i tak nie poszaleje za duzo, zreszto technika przynajmniej na srednim poziomie to na 1 miejscu drazek sobie teraz niedawno zrobilem szerzej, to lajtowo 4 te powtorzenia i to po treningu juz, ogarnalem te lokcie i juz miw futryny nie wchdza, tyle ze ten drazek rozporowy to [...]

Ale chodzi mi czy dasz radę podciągnąć się, z już częściowo zgiętych rąk. Domyślam się że masz drążek rozporowy? Stajesz przy drążku wyprostowany, chwytasz go i podnosisz się odrazu z prostych nóg. Dociągasz brodę nad drążek, zginasz nogi i wtedy robisz faze negatywną. Dasz radę tak zrobić? Nie ze zwisu, ale ze stojącej postawy z już lekko [...]

Mam drążek rozporowy, ale jest za wąsko żeby się podciągać nachwytem do klatki, a nie mówię już o podciąganiu do karku. Czemu mam unikać podciągania do karku? Dlatego, że jest nienaturalne dla stawów? To co lepsze będzie np. podciąganie podchwytem zamiast wiosłowania? Jeśli chodzi o pendlaya to może za duże ciężary stosuję? Może powinienem [...]

Raczej nie. Prawdopodobnie nie masz tak ciężkiego hantla. Drążek - to może być drążek rozporowy między futryny (dostępny chyba wszędzie) lub kawał rurki powieszonej na czymkolwiek. Można z początku podciągać się mając nogi na podłodze a drążek zwieszony na wysokości pozwalającej na wyprostowanie rąk.

W takim razie i ja mam pytanie mieszkam w budynku (nowe budownictwo) i jak to bywa mam takie hu*owe futryny metalowe...czy zwykly drazek rozporowy czy moze drazek na 2 male wkrety? bylby lepszy? pzdr, oczywiscie do cw. brzuch, zeby nie byl offtop :P

Dobre te drążki nie powiem ale na razie odpadają bo będziemy wynajmować mieszkanie i raczej trzeba będzie się obejść bez przybijania do ścian czegokolwiek;/ Myślałem nad tym: http://allegro.pl/drazek-rozporowy-firmy-spokey-70-110-cm-wysylka-24-i2502102679.html rozporowy jak najbardziej;) Zmieniony przez - Pieu w dniu 2012-07-21 13:17:18

Macie jakiś pomysł jak się podciągać w akademiku? Mój drążek rozporowy okazał się tutaj ch**a warty bo drzwi do pokoju są za szerokie i drążek jest po prostu za krótki. Na podwieszony pod sufit/na ścianę chyba też nie mogę sobie pozwolić, raczej nie pozwolą mi robić dziur w ścianach. Chyba trza by poszukać takiego drążka co starczy na te drzwi.

man1ek93 Dzięki. lMathew Nachwyt jest zdecydowanie moją najsłabszą stroną. No i do tego mam drążek rozporowy, więc troche niewygodnie się trzeba podciągać. Janusz A no, zapierdzielałem co nie miara. Spocony jak knur, zwolniłem dopiero na brzuchu. Affro Około 50 sekund. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-12-06 17:14:46

Witam. Chciałem się Was poradzić, jaki kupić sobie drążek do ćwiczeń w domu? Który polecacie? Ten: http://allegro.pl/item916672586_super_drazek_rozporowy_regulowany_krakow.html Czy ten: http://allegro.pl/item916053823_drazek_rozporowy_do_podciagania_70_110cm_dlugi.html I swoją drogą czy taki drążek rozporowy jest warty kupna? To nie jest tak, że [...]