drążek rozporowy

Mam 18 lat 180cm 66 kg mam gryf oraz sztangę + odważniki expander oraz drążek rozporowy! Chodzi mi o plan na powiększenie mięśni rąk i klatki piersiowej przeważnie ! Ile mam serii robić po ile powtórzeń ?

(Jak w temacie)oraz co lepiej kupić wioślarza czy drążek rozporowy?

Witam. Mam do sprzedania drążek rozporowy, szerokość ok. 60-100cm http://img62.imageshack.us/i/dscf0215mk.jpg/ http://img822.imageshack.us/i/dscf0216r.jpg/

Chciałem zamontować drążek rozporowy firmy crivit sports ale w internecie znajduje tylko opisy i cwiczenia ni nim Prosiłbym o pomoc

czesc ma ktos moze drazek rozporowy na sprzedasz? mam wazkie futryny...

kupie drazek rozporowy zeby w drzwiach zawiesic ;) tanio

Kupie drazek rozporowy szerokosc 124cm!

yo na czesci w takiej konfiguracji co napisane lub w calosci, nie sprzedam samych linek czy tez 2x5kg ciezarek. Allegro tak, paczki ciezko, odbiu osobisty. Namysłów woj. Opolskie Siłownia skłąda sie z: Rack + Smith Wyciag + przystawka na nogi + modlitewnik Maszynka na łydki Ławeczka regulowana kelton Ławeczka do brzucha regulowana Ławka [...]

[...] dla amatorów którzy boksują sobie dla ruchu tak jak ja (ani nie trenowałem ani nie trenuje sztuk walki) ale wracając do tematu czego nam potrzeba do takiego montażu: - drążek do podciągania - futryna ;) najlepiej wejście z korytarza żeby było trochę miejsca - karabińczyk z np. castoramy - worek, ja mam zwykły czarny 120 cm drążek należy z [...]

Hej, chcialbym kupic drazek, ale no mam bardzo stara futryne i boje sie, ze rozj**ie sie. I chce kupic rozporowy z decathlona, ale jak montuje sie taki drazek. Czy misze robic jakies dziury czy po prostu ma specjalne gumy po bokach i przystwa sie do framugi. A i pytanie, czy jak mam drewniana framuge to ona nie peknie pod moim ciezarem. Chodzi mi [...]

[...] pełne 15 pompek na serię dotykając nosem podłogi. Z baniaczków przeszedłem na hantle 10kg, potem dorzuciłem jeszcze 2,5 na hantle (i tak chyba za dużo zwlekałem), wyrwałem drążek ze ściany i musiałem przejść na wiosłowanie. Wizualnie bez większych efektów, pod względem siły też jeszcze nie jestem jakiś wybitny, ale pomimo "tylko" czterech [...]

Witajcie ;) Nigdy nie podciągałem się na drążku - a mam zamiar to zmienić Jednak zastanawiam się jaki drążek kupić.. rozporowy czy do ściany? Nie będę teraz wklejał aukcji do drążków rozporowych, bo różnią się tylko długością jednak wkleję parę aukcji do drążków do ściany.. 1. [...]

Siemka, chciałem się poradzić was z wycena siłowni. Siłke sprzedaje bo mieszkam w innym mieście. Siłka leży w piwnicy i sie kurzy. Chciałbym ją wycenic i na allegro wystawic. Super by było jak by ktoś powiedział ile to wszystko warte. THX za pomoc :) Siłownia skłąda sie z: Rack + Smith Wyciag + przystawka na nogi + modlitewnik Maszynka na łydki [...]

Hej, do tej pory ćwiczyłem na placu w parku, jednak stwierdziłem że fajną opcją byłoby zakupić drążek do domu, żaden rozporowy nie wchodzi w opcję bo wiem jak to po czasie kończy się, poniżej wysyłam linki który wobec was jest najlepiej skonstruowany, na którym warto skupić uwagę przy zakupie. 1. [...]

Witam serdecznie. Chciałbym kupić drążek do domu. Miałem wcześniej rozporowy, ale powiem że strasznie nie fajnie się na nim ćwiczyło. Ostatnio na allegro zobaczyłem coś takiego. http://allegro.pl/bd3-drazek-wielofunkcyjny-do-podciagania-pompek-i3307666456.html Tylko nie wiem jak z tą futryną, czy nie gwizdne na plecy, i krzywdy sobie nie zrobie. [...]

[...] halę sportową aby pograć w piłkę nożną Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantel 4KG (gdzieś zgubiłem drugi do pary :/), planuję zakupić drążek. Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak I tu jeszcze jedno dodatkowe pytanie odnośnie zakupu drążka. Jaki drążek zakupić? (wiem że [...]

[...] problemów z wykonywaniem tych samych serii regularnie. Ważne jest też to, że ćwiczę w domu - jestem w trakcie robienia siłowni u siebie w mieszkaniu - jak na razie ławeczka, drążek (co prawda rozporowy, ale niedługo kupuję uniwersalny na ścianę), sztanga, sztangielki i obciążenia. Mam rozpisaną dietę, 2500-3000 kal, jednak jeślibyście dali radę [...]

[...] kończę swój pierwszy cykl na mono olimpa, po tym chciałbym spróbować taki split na masę, inaczej niż w poprzednim połączyłem grupy mięśniowe i zmieniłem kilka ćwiczeń, drążek zawsze robiłem nachwytem do klatki ale ze względu na to że mam tylko rozporowy i nie mogę szerzej złapać a normalnym chwytem już nie idzie dlatego spróbóję podchwytem [...]

Witam, Postanowiłem kupić sobie drążek i hantle. W weekend poprzeglądałem allegro i znalazłem 2 aukcje. Drążek: http://www.allegro.pl/item561063928_drazek_wielofunkcyjny_do_pompek_brzuszkow_nowosc.html Czy taki wielofunkcyjny drążek jest ok? można na nim poćwiczyć czy lepiej kupić zwykły rozporowy za 30zł? Hantle: [...]

Po 2,5 roku cwiczen metada FBW zdecydowalem sie sprobowac splita. Mam do dyspozycji laweczke z regulacja, osobne stojaki, sztangi(prosta i lamana) i hantle. No i drazek ale rozporowy wiec ogranicza pole manewru. Dodam ze od 8 miechow lece takim treningiem: Przysiad MC na prostych Barki zza karku Wioslo Wyciskanie na klate Dipsy Uginanie [...]