drążek rozporowy

Dzięki Morales_37 za zainteresowanie. Jednak z worka zrezygnowałem. Jedyne co kupie to właśnie drążek rozporowy. Stojak i ławkę sobie raczej odpuszczę. Jak dobrze pójdzie to z kumplem 2 razy w tygodniu będę na siłkę chodził (o ile wypali). Co do obciążenia to pomyślę nad tym, od poniedziałku zacznę ćwiczyć, to powoli w "praniu" wyjdzie [...]

[...] w podróż. Aktualna oferta to: 105 kg Żelastwa+ 26 kg obciążenia firmy weider ( betonowe w plastiku trochę zniszczone przy otworach ) + 2 gryfy + 2 gryfiki za 350 zł mogę w gratisie dorzucić Lustra 35-40x180 Cm / drążek rozporowy/ 2x29 kolejówki niewykończone Chcecie Żebym Boso chodził zimą ? Zmieniony przez - Agresst w dniu 2009-10-11 22:03:48

Witam. Kupiłem sobie drążek rozporowy i niby wszystko jest ok, bo łatwo zamontowałem go w futrynie ale... Nie jest stabilny, tzn kręci się -odkręca i dokręca jak ćwiczę;/ Jest na środku taka śruba ale dokręcenie jej czy poluzowanie nic nie daje. To normalne u drążków czy mam jakiś felerny?

[...] pluc. nie jestem biegly z dziedziny spirometrii. Dysponuję ławeczką do brzuszków z regulacją kąta, dwoma hantlami po 7,5kg, z czego skręciłem 10,5 i 4,5 kg. Mam na futrynie drążek rozporowy, ale że mam długie i chude ręce to ciężko mi cokolwiek wykonać-trochę jest za wąsko. Siłownia byłaby możliwa, ale może lepiej póki co rozbudować "domowy [...]

Dzis nie wklejam miski bo kolejny dzien wracam pozno do domu i nie dojadam zaplanowanej dziennej porcji. Wkleje po konsumpcji jak bede wiedziala ile zjadlam. Wczoraj kupilam drazek rozporowy do podciagania8-) Czas podciaganie zaczac. Trening z wczoraj bardzo slaby bo sil brakowalo i 15 kg mnie przygniatalo. 1.Wyciskanie sztangi lezac na pilce 15 [...]

[...] PLUS http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/8/113 2. Kelton HOME przelotka+bolec+pokrętło Kelton 3. Kelton HOME stacja na nogi HZ3 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/38 4. Kelton HOME / Axer drążek rozporowy To tak na początek zakupów, sukcesywnie siłownia bedzie się rozrastała :) e-mail: [email protected] Pozdrawiam

[...] mięśniowej, redukcja tłuszczowej Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki, drążek rozporowy ławka regulowana w dół i góre Dieta : Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

[...] tłuszczowej Staż treningowy na siłowni : dopiero zaczynam :) Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki, drążek rozporowy ławka regulowana w dół i góre Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych [...]

"Nie robisz w ogóle tradycyjnego rozciągania statycznego. Przykład: Zchodzisz jak do PNF do pozycji w której lekko tylko czujesz i stoisz tak pół minuty po czym pogłebiasz rozkrok i schodzisz tak i schodzisz aż do pozycji granicznej. Objawia się ona tak zwaną blokadą, czujesz, że niżej juz nie możesz, pocisz się, drżysz i odczuwasz mocny ból [...]

A drążek rozporowy montowany do futryny drzwi ?

Drążek rozporowy 65-100cm Przyda się oczywiście do treningu pleców. CENA: ok. 35 zł.

kup chociaz drazek rozporowy w drzwi za 30zl to juz cos bedzie, rob jakies przysiady z tymi hantlami moze na 1 nodze? Zmieniony przez - Smok89 w dniu 2012-01-06 22:29:20

Mogę od siebie dorzucić, że kolega może być mezomorfem pełną gębą :> Kup drążek rozporowy, tak jak radzi pan up. Do tego poszukaj butli pięciolitrowych i wypełnij je piaskiem/żwirem do pełna, a potem jeszcze zalej to wodą. Do tego potrzebujesz dosyć wygodnego plecaka, do którego bedziesz mógł dwie takie butle wrzucić. Świetnie sprawdzi sie to [...]

Więc doradź mi konkretne ćwiczenia które mogę zrobić w domu mając do dyspozycji skakankę i drążek rozporowy.

Przecież zadeklarowałem że dam radę to dam. Nie mam wyciągu, mam jedynie drążek rozporowy. Na poprzedniej stronie dodałem zdjęcie obciążenia jest tam: 6x5kg,10x2,5kg, 4x3,5kg 4x1,25kg +2x15hantle (4x2,5kg,4x2,3kg,4x1,5kg,4x0,75kg). Ławka zrobiona przez wujka-stolarza, bardzo stabilna i w miare wygodna, nie ma co narzekać. Zaraz uzupełnię dziennik [...]

Rozumiem, że na razie chcesz fatu trochę zrzucić i ukształtować sylwetkę. Możesz to zrobić w domu przydałby Ci się drążek rozporowy do podciągania na plecy. Plan treningowy dla siebie znajdziesz w dziele trening domatora. Siłowo ćwicz tym programem tylko 3 razy na tydzień. W pozostałe dni możesz wrzucić aeroby. A6w to moim zdaniem kiepski pomysł i [...]

[...] dla przeciętnego Kowalskiego takiego jak ja czy ty. Do niewątpliwej zalety tych ćwiczeń należy fakt, że jesteś niezależny od jakiegokolwiek sprzętu jedyna rzecz jaką potrzeba to trochę wolnej przestrzeni i jakiś drążek rozporowy. Kolejnym plusem jest intensywność porównywalna z treningiem na siłowni co bardzo mnie się spodobało. Ćwicz śmiało!

Drążek rozporowy-piękna rzecz,żeby się zyebać na kolana,co bywa bolesne jeśli musimy mieć podkurczone nogi gdy zamontowany jest miedzy futryną drzwi.Dwa razy się tak przejechałem spadając z drążkiem w dłoniach,trzeci raz nikt mnie na takie podciąganie nie namówi

Chudo ale sylwetka niezła. Jak bys popracował fizycznie nabrał bys mięsni waga tez by poszła do góry takze praca fiztyczna wskazana. Zmieniłem już kompletnie podejście - pilnuję już lepiej michę i waga idzie do góry coraz bardziej. Zakupiłem również sztangę z obciążeniami do 100kg oraz kilka innych rzeczy. - na jakiś czas wystarczy. Kompletnie [...]

[...] partie mięśni. Do dyspozycji mam: -sztangę krótką 3kg + nakłady o łącznym ciężarze 17 kg, czyli razem ok.20 kg -do tego jedna sztangielka na te same nakłady co wyżej, - drążek rozporowy, lipa bo nie można robić np. pleców, -taką sprężynę do zginania(?) -ekspander -sztangielki 2x1kg, 2x2kg, No i to chyba wszystko ;). Ogólnie sprzętni [...]