W miarę zmotywowany, po roku ćwiczeń chciałbym podzielić się zdjęciami oraz informacjami.
Może to zmotywuje kogoś do zmiany siebie.
Niestety nie wykonywałem pomiarów na początku, gdy próbowałem zacząć dbać o siebie. Jedynie dysponuję wagą którą posiadałem: 46/47 kg.
Moim celem jest osiągnięcie sylwetki: szczupłej osoby z zarysami mięśni.
Aktualnie:
Wiek: 23
Waga: 57 kg
Wzrost: 167 cm
Staż treningowy: 1 rok
Obwód klatki: 96 cm
Obwód Pasa: 74 cm
Ławka i sztanga: 70kg
Ćwiczenia które wykonywałem był to jedynie "Domator" wraz z hantlami/drążkiem rozporowym.
Z siłowni nie korzystałem, ponieważ było mi wstyd przychodzić z takim wyglądem. - Na dniach byłem sprawdzić ile wezmę na "klatę".
Brak diety - jako ektomorfik pozwalałem sobie na wszystko. Brak spożywania jakichkolwiek suplementów czy też innych rzeczy.
Aktualnie zmieniam podejście do ćwiczeń, dlatego też spożywam więcej produktów zawierających białko.
Dodatkowo spróbuję pierwszy raz w życiu używać kreatyny. - zamówiony na dniach został monohydrat.
Efektami zamierzam dzielić się systematycznie, podobnie jak na zdjęciach co okres 2/3 miesięcy.