SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czas na zmianę - zmiana sylwetki 4 miesiace zaczynamy 5 ! Zdjecia

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5288

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 9 Wiek 32 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 157
Witam.
Tak chyba jak większość z Nas , próbowałem wielu sposobów na pozbycie się tłustego sadła z całego ciała lecz chęci i wymówki zawsze ze mną wygrywały lecz do czasu .
Zauralem się za siebie i to mocno po 4 miesiącach moja metamorfoza przeszła moje najśmielsze oczekiwania
Waga przed : 115 kg
Waga po : 84
Obwód pasa przed : 115 cm
Obwód pasa po : 88 cm

Opisze może jak wygląda mój typowy dzień. Otóż tak : wstaje codziennie o 4:15 rano biorę się za trening cardio , potem o godzinie 5 jem śniadanie i jadę do pracy , w pracy staram się jeść regularnie posiłki co 3 - 3,5 godziny kończę prace o godzinie 16-17 potem idę na siłownię , po treningu siłowym robię trening cardio , jeżeli mam jakiś mecz w piłkę nożną po treningu wybieram ruch na wolnym powietrzu ewentualnie basen , squash.
To nie koniec mojej metamorfozy , teraz będę bardziej się wycinał żeby bardziej podkreślić moje ciało i mam nadzieje ze do wiosny/lata mi się to uda ! Pozdrawiam Was serdecznie :)

Honor, Bóg, rodzina, trzyma tak jak liny alpinisty,
tak jak wszyscy za jednego, tak ja sam jeden za wszystkich.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 81 Napisanych postów 1116 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 46968
No stary i to jest metsmorfoza konkret. Juz teraz jest swietnie wuec widac ze sie nie opierniczales. Powodzenia w dalszych zmaganiach. Za prace soga dac musze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 131 Napisanych postów 1372 Wiek 33 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 14857
Widac litry wylanego potu i progres sog!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 147 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2753
Brawo ... Miny znajomych bezcenne : )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 639 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 15537
Coś mało prawdopodobne że taki efekt po 4 miesiącach
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 235 Wiek 23 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 5170
Jeśli rzeczywiście udało Ci się to osiągnąć w 4 miesiące to ogromny podziw i szacun :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 23670 Napisanych postów 255732 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1320551
proszę poczytać regulami działu i załozyc 2 temat prawidłowy.

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Prośba o rozpoznanie typu sylwetki

Następny temat

-45 kg :)) sylwetka do oceny?:)

MenS