SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

mocna klata, masywna sylwetka

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 45348

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 158 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1517
Tak jak w temacie moim celem było zrobić maksymalne wyniki w wyciskaniu leżąc oraz zbitą masywna sylwetkę BEZ KOKSU. Siady i plecy robiłem rekreacyjnie ze względu na problemy z kręgosłupem. Nóg nie robiłem zbyt mocno ponieważ nie miałem miejsca już na kg w kat wagowej jaka chciałem utrzymać (82,5). Obecnie jestem w 90 i robię wszystko. Uważam na to co jem i oczywiście suple. Wcześniej ćwiczyłem 3 lata, 5 lat przerwy i powrót sierpień 2008. Na 1 treningu testy:
klata 120/1, biceps 38,waga 71, reszty nie mierzyłem.

Rekordy, max 230, 220 z sec(wyniki ofc bez koszuli w kat 82,5) grudzień 2009.

Obecnie 210 z sec, waga 86kg, bic 46, udo 65, brzuch 88, klatka ok 115-120 nie mierzyłem ostatnio.

Osiągnięcia:
Vice mistrzostwo Polski jun do lat 23 kat 82.5 (start z kontuzją a miało być złoto, przez to spadek siły o ok 20kg, oraz wiele innych zbyt dużo do pisania :P, ten co się zna to wie . Od stycznia choruję co trochę na zatoki...

Tak wyglądałem po powrocie


Obecnie




















Wszystkie zdjęcia robione tel, zapomniałem zabrać aparatu więc sorry za ostrość. Pozowanie nie jest moją najmocniejszą stroną , nie umiem spiąć dobrze pleców, i chyba genetycznie chuda łydka :D

Ostatnie zawody:
205kg, waga 86



197,5kg



Dzisiejszy trening 220, waga 87





Zmieniony przez - david_1987 w dniu 2010-06-11 22:26:54
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 235 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 38184
dobra sylwetka, siła w chooj
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 960 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 9085
gratuluje, klata bardzo fajna
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 3926 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 28444
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 301 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3946
W c*** moc na taka wagę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 63 Napisanych postów 8677 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 54666
Ale power SOG
A co do sylwetki, zarąbista klata.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 864 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42609
poniszczylo mnie te pierwsze foto klaty, az jakos nie pasuje do ciebie, wielki cyc lapa tez, fajna sylwetka jak na kogos kto idzie w strone sily, ale powtorze to klata gniecie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 158 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1517
Wszystko zawdzięczam trenerowi, suple i dieta to tylko parę % w całej pracy. Koleś odnas bierze 260 przy wadze do 100.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 376 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6024
o kvrwa, ale byk

suchar

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1250 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 10562
jest świetnie. Twoje barki, ramiona, klatka są ogromne!!
Mimo że jestem zwolennikiem bardziej pociętych sylwetek to bardzo mi się podoba.
Jedna uwaga, trochę brzuszek mógłbyś podpiłować :)
Bardzo brakuje chociaz lekkiego zarysu mięśni brzucha w tej sylwetce
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 158 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1517
Nom dokładnie brzuch robię ale nie zawsze starcza sił na niego po klacie :D, idzie czas na niego żeby go właśnie podpiłować bo za miesiąc robię przerwę przez miech od siłki.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Brzuch ocena [16 lat]

Następny temat

Fotki do oceny - które partie poprawić? [staż 4,5 miesiąca z przerwami]

MenS