drążek rozporowy

zeby miec drazek nie trzeba go kupowac-wystarczy wyjsc na podwurze i chwycic sie trzepaka i sprawa drazka zalatwiona badz skolowac cos takiego- niech zajrzy do dzialu po silowni o silowni i tam sa wszystkie projekty sprzetu treningowego ktory sam moze zrobic takie najprostsze bez problemu- tylko trzeba chciec- jak nie bedzie checi to nic mu sie [...]

[...] znowu w środę. Trening A Tuck Planche 10 s x 6 - pod koniec to już mnie nadgarstki bolały, ale jest dobrze. Tuck Front lever 10 s x 2 - Nie dokończyłem tego, bo mi się drążek wyginał, mam rozporowy w futrynie, jak by zleciał na kafle w tej pozycji, to by wesoło nie było (albo zastąpię to ćwiczenie innym, albo będę je robił na dworze, ale [...]

Zniszczysz, drazek jes rozporowy a ty pewnie masz nakladki na futryny. Gdyby futryna byla stalowa byloby wszystko ok. Tak jak koledzy mowili wczesniej drazek przykrecany jest najlepsza opcja, choc by ze wzgledow bezpieczenstwa i wygody cwiczen Pozdrawiam

Jakby plan treningowy się wyklarował :-) Drążek spoko. Jaki masz? Jezoo ma fajny, wrzucał filmiki w swoim dzienniku. Mam taki standardowy - montowany w futrynie, rozporowy. Najlepiej ćwiczyło mi się na drążku na dworze - stabilnie zamontowany, o nic nie trzeba się martwić - nie zerwie się, w ścianę/sufit też człowiek nie walnie..

[...] i to był stary ze stali grubej a nie jakiś ocynk i futryny solidne drewniane. Nie masz w domu innego przejścia nie regipsowego, montaż demontaż drążka to góra minuta, jeśli masz wystające futryny to zerknij na "drążek na futrynę" Poza tym drązek zamocowany na górze przy początku futryny nie powinien jej rozepchać co innego np na środku futryny.

Mnie to ćwiczenie I przeraża ;-D Drążek mam rozporowy i dzisiaj sprawdziłem jak szeroko będę mógł mieć rozstawione ręce. Wyszło ok. 70 cm. Chyba również będę musiał zastosować sposób z drążkiem przed głową ;-)

jak znajde taki do 40zł to może kupie ale gdybym nie znalazł to pewnie wezme rozporowy tylko powiedzcie mi czy taki drążek jest trudno zamontować/zdemontować? i czy jeśli ten drążek będzie na wysokość mniej więcej 1,95m (mój wzrost 1,83) to czy zakres ruchu nie będzie za mały?? chociaż w sumie z jednej strony to nawet lepiej bo jak na razie przy [...]

tylko czy mi nie siądzie futryna ;d, i jaki bys drążek polecił? Bez przesadzania z ceną :) Tak jak pisałem ja kupiłem rozporowy z allegro za 40 zł i wymiata. Futryna będzie się trochę wgniatać a stopień wgniecenia zależny jest od tego czy futryna jest z drewna czy z jakiegoś żelaza. Taki drążek trzeba porządnie przykręcić bo ja już 2 razy spadłem, [...]

Ten drążek to na stałe zamontowany, czy taki rozporowy w drzwiach? Bo jeśli możesz zmienić jego ułożenie, to jak najbardziej zrobisz z niego pożytek. Poza tym, nie musisz się podciągać, żeby na nim ćwiczyć. Możesz doskakiwać do pozycji skurczu mięśni i powoli się opuszczać. Np 3 lub 5 sekund. Dzięki temu wzmocnisz odpowiednio mięśnie, które [...]

Wypowiem się tylko odnośnie części treningu siłowego. Podstawowa sprawa to brak ćwiczeń na plecy. W domu najlepszy jest drążek. Kupujesz za 30-50zł rozporowy montowany we futrunie. Jeżeli z przyczyn obiektywnych nie możesz mieć drążka to wiosłowanie hantlą http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#5. Do tego na plecy dołożyłbym unoszenie tułowia [...]

nie twierdze, że gorszy. tylko taki klamot 140x60cm mi zajmie pół pokoju:) a rozporowy to się nadaje dla dzieci z garbem co im lekarz ćwiczenia zalecił, chvj a nie drążek

Jac to ty chcesz do drzwi drążek to jaki niby jak nie rozporowy co za różnica %-)

Obciążenia około 150 kg, niedługo będzie około 50 nowych czyli razem około 200 kg Sprzęt grający creativ + discman lub mp3 kanapa :) i ława ( można sobie siedzieć, itp ) Wiem, że sprzętu mało ale z czasem będzie przybywać :) Aktualne wyposażenie siłowni: Atlas *1 Ławka do wyciskania * 2 Gryf prosty * 2 Gryfy krótkie do hantelek * 3 Obciążenia [...]

[...] lub rowerku, lub orbitreku... Jest dość prosty i pewnie była dała radę ale musiała bym zastąpić cześć ćwiczeń czymś na co pozwala mi sprzęt. Może bym jakoś zrobiła sobie drążek do podciągania. Choć nie wiem jak bo mam takie podwójne drzwi i taki rozporowy będzie za wąski.Czyli: przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha prostowanie nóg w [...]

Niestety drążek to podstawa - teoretycznie ściąganie linki wyciągu siedząc jest podobnym ćwiczeniem, ale nie zastąpi drążka (w miare możliwości kup sobie - zwykły rozporowy do drzwi starczy). A co do splita 2x - jeżeli głównym powodem, dla którego chciałeś przejść na splita była klatka, to popracuj nad techniką i zostań przy obecnym FBW - 2 cm w [...]

Wiem, że może to zabrzmi głupio ale nie byłem po nim zmęczony, a wykonywałem 4 obwody. Drążek mam rozporowy czy jednak moge ćwiczyć na nim plecy. Może zmienić pompki tyłem, na pompki na poręczach.

[...] na biceps i triceps ale do tego pompki przysiady wykroki wiosłowanie itd. Poczytaj o treningu domatora, znajdz jakis przykładowy który bedziesz mógł robić u siebie w domu i wklej tutaj a ktoś go oceni. Na pewno bardzo potrzebny będzie drążek. Zwykly rozporowy na drzwi poowinien wystarczyc. Zmieniony przez - pat34 w dniu 2012-09-18 13:52:23

Będę śledził. Kup drążek, nawet rozporowy już za 40zł można znaleźć dobre modele. Pozdro

Generalnie to.. przeprowadzam się i muszę ogarnąć czy będę miał gdzie zamontować mój rozporowy drążek. W ogóle to chciałem go zamontować już razem z tymi śrubami, żeby się drugi raz nie spyerdolić, a i ostatnio znów zaczyna tam trzeszczeć i "stękać" :-D Jeśli plan A nie wyjdzie to prawdopodobnie przeniosę się na siłownię i będę robił plan [...]

i to jest drążek "rozporowy" jak co,a więc możesz wstawić go między framugi