0

To i ja się dorzucę z moim doświadczeniem. Robiłem 2 etapy protal, jestem na trzecim, ale teraz to już bardziej low carbo niż protal. Waga początkowa 100kg - koniec stycznia 2010. Waga po 2tygondniach około 94kg. Waga po 6tygondniach 89-90kg. Od 2 tygodnia ćwiczyłem 3h w tygodniu aikido. Waga obecnie 88kg zatem utrzymuje i chudnę w tempie około [...]

płatki owsiane 100g B=13,5 T=7 WW=60 mleko 1,5% 500g B=15 T=7,5 ww=20 garsc rodzynek 2 jajka B=12 T=13 ww=0 mniej mleka daj,dodaj troche oliwy B=40,5 T=27,5 WW=60 II OLIMP GAINER MCT 100g B=21 T=3 WW=68 to nie posilek wywal daj np.chleb razowy,mieso,oliwa/pestki dyni,warzywa B=21 T=3 WW68 III chleb razowy 100g B=? T=? WW= 70 SZYnka i ser B=20g? [...]

Witam Małe podsumowanie 2 tygodni redukcji t0 Waga 78 Pas 86 t1 Waga 75,5 Pas 84 t2 Waga 74,7 Pas 83 Plan taki jak założyłem, dokładam jeszcze więcej aktywności tj. 4x siłowy 5x aero 30 min i 2 skakanki 20 min. Może co prawa jest tego dużo, aczkolwiek mogę sobie pozwolić aż na 2600 kcal. co Jest dużym komfortem. Cel to żeby na tydzień te 0,6 [...]

Witam ponownie dziś odebrałem wyniki wiec tak testosteron 2,09 ng/ml norma 1,42-9,22 fsh 1,17mlu/ml jednostki faz pokazują ze fsh i lsh sa ponizej normy norm 0,95-11,95 lh 1,6mlu/ml norma 0,8mlu-7.6mlu/ml dhea so4 246 ug/ml norm 80-560 ug/ml Wiec wiemy juz ze za niski testosteron jest to wina niskiego fsh i lh , [...]

dziś o puchar polski Ruch Chorzow 1 - 0 Pogon Szczecin Lechia Gdansk 0 - 1 Jagiellonia Bialystok

kup aknenormin 60 kaps kosztuje 160zł czyli 30 kaps wychodzi 80zł a 30 kaps opakowanie 95zł oszczedzasz 30zł na 60 kaps. I niemieckiej produkcji izotek polska firma robią izo w grecji. Do kazdego opakowania producent daje pomatke jak sie nie upomisz to Ci nie dadzą bo wola zostawic dla siebie warta jest z 9zł bo nivey zaplacisz 10zł. Bierz 40mg [...]

Colchester - West Bromwich 1x 1:2 Krefeld - Frankfurt 1x 4:7 Lugano - Bern 1x 0:3 Mora - AIK 1x 4:2 HV 71 - Linkopings 1:2 Aalborg - Roedovre 1 2:0 Calgary - Atlanta 1 4:1 chyba nie ma co szalec z tym hokejem Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-02-14 11:19:49

Steaua - Sevilla under 2,5 0:2 Lens - Panathinaikos 1 3:1 Braga - Parma 1 1:0 no i pieknie

ama_tor - Stuttgart - Herta 0:0

czwartek Blues - SaiPa 1 0:3 Himik - Chabarowsk 1 2:4 Tappara - JYP 1 4:0 Sparta S. - Frisk Asker 1x 2:3 wkład: 10 wygrana: 34 zł

czapke zachowam bo lubie wprowadzac swiateczny nastrój... nawet w marcu KORONA - LECH (1M) 1 1:0 DERBY - QP RANGERS 1 1:1 JUVENTUS - TREVISO 1 1:0 WKŁAD: 10 ZŁ WYGRANA: 33 ZŁ pech to pech... Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-03-14 00:44:14

HAARLEM - DE GRAAFSCHAP X2 0:3 OMNIWORLD - ZWOLLE X2 2:7 KARLSRUHER - ESSEN 1 1:3 LE HAVRE - ISTRES 1 1:0 WKŁAD: 10 ZŁ WYGRANA: 32 ZŁ kur... wpadam w kompleks 1 błedu

Rostock - Koeln 1x 1:1 Manch. Utd. - M'brough 1 1:0 Szachtar - Metalurg D. 1 2:1 Chelsea strzeli Amadora - Benfica under 2,5 0:1 wkład: 10 zł wygrana: 34 zł no i pieknie jest za co pograć do weekendu

ale na pocieszenie Wisła P - Belchatów 2 0:2 Libourne - Metz x2 0:2 Da Graafschap - Apeldorn 1 3:1 wkład: 30 zł wygrana: 85 zł

teraz czekać tylko do godziny 00:00 na Hiszpanów. EDIT: nie ma na co czekać ... Anglia zremisowała z Izraelem 0:0 Beckham do kadry ! Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-03-24 21:25:39

Awans Romy dokladnie I jeszcze Valencji dzisiaj, ale z tym, ze strzeli to moze byc troche ryzykowne. Moze byc 0-0 jak z Interem.

czwartek Brema - Alkmaar 1 4:1 Osasuna - Leverkusen (1p) under 1,5 0:0 do połowy Totenham - Sevilla over 2,5 2:2 wkład: 10 zł wygrana: 36 zł no to te typy które podaliscie wykluczam z reszty coś złoże co do polonii to faktycznie jestem przekonany do ich formy i bede stawiał tak długo jak długo beda kursy kuszące lyon natomiast nie wiem czy [...]

coś mnie sie pech trzyma ale co do panatinajkosu miałem nosa środa Polonia W. - Polkowice 1 4:1 Liverpool - M'Brough 1 2:0 NK Zagrzeb - Medjimurje 1 1:1 Bordeaux - Nancy 1x 3:0 Ajax - Waawijk 1 2:1 wkład: 10 zł wygrana: 36 zł

Podobno są tu tacy którzy gustują w takim typie kobiet: Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-05-29 00:06:08

Dziołchy ze Ślonska są szworne.