0

Ale smutno bedzie jak sie to skonczy. Ladnie 110 stron nabitych + 500 przed tamta gala (o kwesti czy Conor zasluzyl na TS'a czy nie bylo z 200) + 300 po gali (ze 100 o Conor ma dobre TDD czy nie i czy Mendes byl 2.0 czy 0.5 tez ze 100). Zostanie pustka.

[...] Musze wam powiedzieć że dzisiaj jakoś dobrze ogólnie było. Byłem na treningu.Jak zacznę znowu kiepsko się czuć to zrobię tak jak wcześniej napisałem Zacząłem dzisiaj dawkę 20g "Kolejnym efektem podawania kreatyny jest wzrost masy ciała, wynoszący od 0,6 do 1,6 kg po krótkotrwałym (5-6 dni) podawaniu kreatyny w dawce 20-30 g/dzień. [...]

[...] z ,maki elnoziarnistej z maslem orzechowym :) wczesniej pojawialo sie pytaniei czy inne mieso niz kurczak-nie bardzo....ewentualnie wolowina ale wieprzowina czy jakies inne to niekoniecznie...a wracajac do wynikow: ft3 2,07 (1,71-3,71), ft4 0,85 (0,7-1,48), tsh 2,560 (0,270-4,2) anty tpo 17,2 (<35) anty tg <20 (<40). no i tak to wyglada....

[...] dużo wysiłku (dieta+ćwiczenia), choć metodą prób i błędów wypracowałem formułę, która jest przyjemna i stosunkowo łatwa w realizacji: ćwiczenia: 3-4x w tygodniu 1h siłowni+ 30min bieżni/orbitreka 1x w tygodniu bieżnia/orbitrek + sauna(rewelacyjnie poprawia krążenie) 1-2x w tygodniu squash (1h) jak więc widzicie staram się ćwiczyć codziennie, jak [...]

Najdłużej wytrzymałam 9 dni i schudłam wtedy 4,5 kg. Równiutko spadało mi 0,5 dziennie. To był mój 1szy raz. Ale też trzymałam się jadłospisu radykalnie. Nic nie zmieniałam. Poza tym, że piłam hektolitry kawy ;) Tylko nie w okolicach posiłków (odstęp ok. 2 h). Za drugim razem chudłam tak samo (0,5 kg na dzień) ale złamałam się po 5 dniach. Bez [...]

Dziekuje Jogger za udzielenie informacji!!! Dzisiaj mam 2 dzien, wiec zobaczymy jak bedzie dalej:0 zycze powodzenia innym!! a jeszcze jedno jogger pytanko jak mozna:0 - nie mam dostepu do takiego kompociku- czym moge go zastapic?? z gory wielkie dzieki pozdrawiam

[...] oto cała klasyfikacja: P. Nr Kierowca Zespół - Silnik Opony Czas Śr.prędk. Okr. 1. 1 M.SCHUMACHER Ferrari B 1h24'15"757 219.011 Km/h 3 2. 2 BARRICHELLO Ferrari B + 0'13"605 218.423 Km/h 3 3. 8 ALONSO Renault M + 0'34"612 217.522 Km/h 3 [...]

Piątek: naczczo kawka i 35min aero HR średnio 130 Trening: Nogi(4 głowe + 2 głowe): Superserie: 1. Box squad 132kg/142/160/170/186kg 12powt 1. Prostowanie ud na maszynie, wolne powtórzenia, max spięcie 40kg 12-15powt Superseria 2. Wychodzenie na stopień naprzemiennie 14-16 powt na noge, w rekach hantle 2x20kg 4s 2. Prostowanie ud na maszynie [...]

Środa: Barki,łydki,brzuch,aeroby Naczczo 30 minutek aero Trening: Barki: 1. Wznosy boczne 4s 12-15powt SS 2. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2. Wznosy przednie sztangielek 3s 12powt SS 3. Wznosy sztangielek w opadzie tułowia 3. Ściąganie linek wyc. górnego na tył barku 3s 12-15powt 4. Cwiczenie na przedni akton barku 4s + łydki, Brzuch 4 [...]

Najpierw redukcja potem budowanie "w miare" czystej masy (bo 100% czystej raczej nie da robic, nawet PROsi z usa mimo ogromnych dawek saa, masy jedzenia, "cudownych" peptydow budujacych jednoczesnie miesnie i spalajacych tluszcz etc nie zawsze sa w rewelacyjnej formie). Jak bedziesz dalej "masowal" to zrobi sie z ciebie tucznik a nie dobrze [...]

[...] jest stałym i niezbędnym składnikiem organizmu ludzkiego. Organizm człowieka dorosłego zawiera w sumie 1,4-2,3 g cynku. Jego zawartość w surowicy wynosi 12,2-21,4 umol/l (80-140 ug%), w moczu <0,6 mg/24 h (<9,17 umol/d), a w kale 8-14 mg/24 h (0,12-0,21 mmol/d). 75% cynku krwi znajduje się w erytrocytach (krwinkach [...]

RC Lens - AJ Auxerre 0-2 FC Lorient - Montpellier HSC 2-0 Olympique Lyonnais - Valenciennes FC 2-1 AS Nancy Lorraine - AS Monaco FC 1-1 Paris Saint-Germain - Le Mans UC 72 1-1 FC Sochaux-Montbéliard - FC Girondins de Bordeaux 1-3 Toulouse FC - AS Saint-Etienne 2-1 US Boulogne CO - Grenoble Foot 38 1-2 OGC Nice - Stade Rennais FC 1-2 Olympique [...]

[...] Lyonnais 1-2 Le Mans UC 72 - AS Nancy Lorraine 2-2 AS Monaco FC - FC Lorient 2-1 Montpellier HSC - FC Sochaux-Montbéliard 1-2 AS Saint-Etienne - US Boulogne CO 2-0 Valenciennes FC - Paris Saint-Germain 1-2 Stade Rennais FC - Olympique de Marseille 1-2 FC Girondins de Bordeaux - OGC Nice 2-0 Grenoble Foot 38 - RC Lens 1-2 LOSC - [...]

US Boulogne CO - AJ Auxerre 1:0 RC Lens - Stade Rennais FC 2:1 FC Lorient - Le Mans UC 72 1:1 OGC Nice - Montpellier HSC 1:1 AS Saint-Etienne - Grenoble Foot 38 1:0 FC Sochaux-Montbéliard - AS Monaco FC 1:2 Olympique Lyonnais - AS Nancy Lorraine 3:1 Paris Saint-Germain - LOSC 2:1 Toulouse FC - Valenciennes FC 1:1 Olympique de [...]

US Boulogne CO - FC Girondins de Bordeaux 0-3 Grenoble Foot 38 - Stade Rennais FC 1-1 FC Lorient - AS Nancy Lorraine 2-1 OGC Nice - AS Monaco FC 0-2 AS Saint-Etienne - AJ Auxerre 1-3 FC Sochaux-Montbéliard - Valenciennes FC 2-1 Olympique de Marseille - Montpellier HSC 3-1 RC Lens - LOSC 1-3 Toulouse FC - Le Mans 2-1 Paris Saint-Germain - [...]

17.10.09 AJ Auxerre - FC Girondins de Bordeaux (19:00) 2-2 Le Mans UC 72 - US Boulogne CO (19:00) 1-1 Olympique Lyonnais - FC Sochaux-Montbéliard (19:00)3-1 Montpellier HSC - AS Saint-Etienne (19:00) 1-0 AS Nancy Lorraine - Olympique de Marseille (19:00)1-3 Valenciennes FC - Grenoble Foot 38 (19:00) 1-0 LOSC - Stade Rennais FC (21:00) [...]

Le Mans - Auxerre 2-2 Lorient - U.S.Boulogne 2-1 Monaco - Grenoble 2-0 Nancy - St. Etienne 1-1 Paris SG - Nice 2-1 Valenciennes - Montpellier 2-1 Sochaux - Lens 1-0 Lille - Bordeaux 1-2 Toulouse - Rennes 3-1 Lyon - Marsylia 1-1

12.12.09 Le Mans UC 72 - Valenciennes FC (19:00) 1:1 RC Lens - OGC Nice (19:00) 1:1 Olympique de Marseille - Boulogne Côte d'Opale (19:00) 3:1 AS Nancy Lorraine - Stade Rennais FC (19:00) 2:1 FC Lorient - AJ Auxerre (21:00) 1:2 13.12.09 AS Monaco FC - LOSC Lille Métropole (17:00) 1:1 Paris Saint-Germain - AS Saint-Etienne (17:00) [...]

Valenciennes - Auxerre 1:2 Le Mans - Grenoble 2:11 Lorient - Marseille 1:2 Lyon - Boulogne 2:0 Monako - Rennes 2:2 Montpellier - Bordeaux 0:2 Nancy - Nice 2:1 PSG - Lens 1:1

AJ Auxerre - Boulogne Côte d'Opale 2:1 Grenoble Foot 38 - AS Saint-Etienne 1:1 Le Mans UC 72 - FC Lorient 1:1 LOSC Lille Métropole - Paris Saint-Germain 2:0 AS Monaco FC - FC Sochaux-Montbéliard 1:2 Montpellier Hérault SC - OGC Nice 2:0 AS Nancy Lorraine - Olympique Lyonnais 1:2 Stade Rennais FC - RC Lens 2;2 Valenciennes FC - [...]