0

Ja korzystam z tych wzorów : Wiek: 10-17 - PPM=0,074xW+2,754 18-29 - PPM=0,063xW+2,896 30-59 - PPM=0,048xW+3,653 CPM=PPMxWA WA mały 1,4-1,69 WA umiarkowany 1,7-1,99 WA duży 2,0-2,4 wynik mnożysz x 1000, następnie dzielisz przez 4,184 i otrzymujesz zapotrzebowanie w kcal. gdzie: W - masa ciała Współczynnik Aktywności PPM - Podstawowa Przemiana [...]

4-0 tak pewnie sie skonczy brawo dla Wisly, udany mecz edit: 5-0 Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2008-08-06 22:32:31

16' Steaua 2 - 0 Lyon 21'Villarreal 0 - 1 Aalborg BK A kto strzelcem Sagan Co to się dzieje Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-10-21 21:07:22

extra brama 1-0 ok bo awansuje dalej MU ale trzeba strzelic na 2-0 bo taki wyniki jest bardzo niepewny pojedynczy blad moze zalatwic sprawe

Ja bije aktualnie płytko domięśniowo.(udo, brak, triceps)Używam igieł Nipro 0,45x12mm. Nabieram do insulinowki cała ampułkę igła 0,6x25. Zmieniam na te mała i wstrzykuje 1/4. Odciągam tłoczek tak, by wyciągnąć olej z igły i stawiam w oparciu o coś by stało w miarę poziomo igła do góry.. Przed następnym użyciem wymieniam igle na nowa i powtarzam [...]

[...] sięgać do zmagazynowanej energii w tkance tłuszczowej. Powoduje to rosnące uczucie głodu i konieczność jedzenia. Stąd wszystkie zbilansowane diety głdówkowe poniżej 1000kcal sa mało niebezpieczne. Taki człowiek się głodzi na siłe, ale organizm nie może sięgnąć po zapasowy tłuszczy, bo zjedzone węglowodany powoduję wyrzuty insuliny. [...]

[...] leptynę. Wtedy jest otyła. Tak, ale może nie skupiajmy się na wyjątkach bo to do niczego nie prowadzi. Przyjmijmy że reduła jest taka że większość osób otyłych(bf powyzej 20%? dla facetów) ma problem z wrażliwością na insuline a wg tego co pisze Wodyn na b-f także na leptynę. To raz. dwa - wspólczesna dietetyka wbrew temu co mówisz nie uwaza, [...]

Caba daj 0.5 tabsa i za 7-10 dni kolejne pol Exe daj 3 dni po tabsie później 0.5 co 3 dni Łodzianin za dużo dawka... W pierwszych badaniach klinicznych z 1992 roku prowadzonych na kobietach po menopauzie exemestane: w dawce 0,5 mg miał znikomy wpływ na estrogeny, dawka 5 mg miała spory wpływ na estrogeny – odnotowano spadek do 67-66% wartości [...]

To moje umiejętności (oczywiście możecie polemizować, bo musicie uwierzyć mi na slowo) - 80% osobiste - 50-60% za 3 (nie w meczu, tylko bez krycia) - rzadko wsady w meczu (2 razy mi się udało, w kontrze na pusty kosz) - szybkość (od pół roku ćwiczę sprinty) - niezły drybling - średnie podania (bo dużo gram sam) - dobre rzuty z wyskoku i [...]

Do przodu! Sześćdziesiątkę poprawiłem w stosunku do jesiennego zaliczenia, 8.1s. Nie ma czym się chwalić, ale to zawsze ta 0.1 sekundy. Za kilka dni tysiąc, dużo się nie pogorszyło, ale raczej. Co do pływania, to już nie tak jak dwa miesiące temu, ale sprinty mam lepsze. Piszę głównie dlatego, że mam mały problem, gdzieś 1-1,5cm średnicy - guzek [...]

Wartość energetyczna 1tabletki tłuszcz <0,01g białko 0,03g węglowodany przyswajalne 0,50g witamina B6 0,66mg witamina B12 033ug kwas pantotenowy 2,omg niacyna 6.0mg kofeina 64mg inozytol 20mg tauryna 400mg. tak sklad wyglada

1. posiłek 8.00 -Płatki owsiane 100g -Mleko 100g -Jajka 3 B:25,4 T:21,2 W:61,4 kcal 493,2 2. posiłek 11.30 - chleb pełnoziarnisty 70g - mięcho/rybę 70g - warzywa i garść orzechów B:18,4 T:4,5 W:37 kcal:253 3. Posiłek 15.00 - Kasz gryczana 100g - Pierś z Kurczaka 80g - Warzywa B:27,96 T:3,66 W:69,3 kcal:407 4.Posiłek 17.30 - Ryż brązowy 100g - [...]

20.05.2011 Zawody powiatowe 100m - 4 miejsce Niestety przegrałem na własne życzenie,spóźniłem start o jakieś 0,6 - 0,7 sek nie mam pojęcia dlaczego,po prostu sie zaciąłem,może za bardzo chciałem.Byłem szybszy od moich rywali bo eliminacje wygrałem z przewagą 0,2 sek nad drugim zawodnikiem,jednak w finale nie poszło i zająłem 4 miejsce,na własne [...]

Ma to sens jak bede stosowal to na Low-Carb?Chodzi o suplementacje okolotreningowa: 0.8-1.0 g/kg masy ciała 50/50 mieszanki dextrozy i maltodekstryny 0.4-0.6 g/kg białka serwatkowego 3-5 g monohydratu kreatyny

Olej ryby i olej z wiesiołka nienasycone kwasy tłuszczowe DHA, EPA i GLA Wartość odżywcza w 100 gram w Porcji (1 kapsułka) Wartość energetyczna 675 kcal / 2795 kJ, 9,4 kcal / 39, kJ, Białko 36 g 0,50 g Węglowodany 1,0 g 0,01 g Tłuszcz [...]

Trening 16 - Tydzień 5. Dzień 3. 3x20 1. rozpiętki na maszynie - 10/15/15kg 2. rozpiętki odwrotne na maszynie butterfly - 0/5/0 3. podciągnie sztangi wzdłuż tułowia - 10 kg 4. wypady chodzone bez obciążenia max. liczba powtórzeń, ręce skrzyżowane na piersiach - 45 5. unoszenie bioder w leżeniu na jednej nodze 6. uginanie ramion ze suspinacja [...]

......CLOMID...........NOLVADEX..........ARIMIDEX Natomiast przy cyklach typu 1rok + 12-16 miesięcy wyglądałoby to tak: 1-15..100mg....20mg...0,25mg 16-45..75mg....20mg...0,25mg 46-65...... ...20mg...0,25mg 66-80.................0,25mg

niech ktos mi rozpisze jak mam to brac i kiedy Zincas Forte - asparginian zynku 0,15 g w tabletce Asmag b asparginian magnezu 0,3g w tabletce witaminia b6 0,00025g w tabletcee gdzie jedna tabletka zawiera 24 mg magzenu ( tu chyba chodzi o czysty magnez z tego asparginianu...) Prosze o rozpiske jak i ile tabletek brac SOG DLA MNIE

Brzuch możesz dożucić po każdym treningu, co do igieł proponowałbym 0,8 i 0,6 . 0,8pobierasz sok 0,6 robisz strzała pod kątem 45stopni

I śniadanie ok. 8-9 Orzechy wloskie 30 g Tran 2 tab, po 350 mg Twaróg półtłusty 150g Płatki owsiane 50g Mleko 0.5% 250ml (za malo WW w sniadaniu ,dodaj owsianki) II śniadanie (to co zjem w szkole przez 7-8 h) Chleb razowy żytni ok. 150g Pierś z kurczaka ok. 170g Masło do chleba, ok. 30g Tran 2 tab, po 350 mg Obiad - raz o 17, raz o 16, pozostałe [...]