0

ja wychodze z zalozenia, ze zmiany sa tylko dobre, nie ma zlych zmian ja zmienilam stan konta z +100 tys. na 0

Micha i trening: - rozgrzewka wymachy - wyciskanie szeroko 10x 7+7kg / 8x 9+9kg / 8x 9+9kg / 7x 10+10kg / 6x 10+10kg - wiosło sztangą 15x 12kg / 8x 22kg / 6x 22kg / 5x 27kg / 5x27kg - przyciąganie drążka 7x 17,5kg / 6x 20kg / 6x 22,5kg / 6x 22,5kg - wyciskanie skos góra 8x 9+9kg /8x 9+9kg / 7x 10+10kg / 6x 10+10kg - uginanie [...]

[...] w pracy, gigantyczny projekt, jak wyjdzie będzie ładna prowizja, jak nie wyjdzie to się porządnie wkur... za te nadgodziny Micha ŚRODA DNT 1627 kcal B= 163g T= 62g W= 104g Micha CZWARTEK DNT - nie byłam w stanie jeść 1430 kcal B= 148g T= 53g W= 90 g Micha PIĄTEK DNT 1604 kcal B= 169g T= 58g W= 101g Tylko aeroby 35 minut na rowerku, w tym [...]

Wyniki 1/8 finału Bytovia II Bytów vs Wisła Kraków 0:2 Dolcan Ząbki vs Korona Kielce 3:3 po dogrywce 3:4 Zagłębie Sosnowiec vs Stalowa Wola 3:0 Pogoń Szczecin vs Piast Gliwice 2:0 Start Otwock vs Ruch Chorzów 0:1 Mecze do rozegrania 03/11 20:15 Arka Gdynia vs Jagiellonia Białystok 11/11 15:00 Lechia Gdańsk vs Odra Wodzisław Śląski [...]

Witam. Mam problem z rozpisaniem dawkowania Mex bcaa 20k (8:1:1)520g i glutaminy ATP 500g. Jestem na redukcji trening silowy 60-70min po nim 20-30 min cardio w postaci bieżni. Na opakowaniu bcaa pisze ze 2x18g na czczo i po treningu. Jednak uważam ze po przbudzenie się bcaa jest niepotrzebne. Wymyśliłem zeby brać przez silowym 10g i po silowym a [...]

Zacznij od 0,5g agmy i 3g cytruliny bo mnie dobrze robiło już od 0,5g agmatyny solo. I zwiększaj powoli jedno lub drugie po paru treningach znajdziesz złotą proporcje dla siebie. Nie przekraczaj 1-1,5g agmatyny bo może pogonić do kibla. Od pewnego pułapu też więcej pomperów = słabsza pompa więc nie ma też co dawać za dużo bo efekt będzie odwrotny.

No nie, zbadałem w zasadzie wszystko co potrzeba/co mi doradzono Test 27,6 (9,9-27,8) estro 38 (11-43) prolka 7,6 (4-15) progesteron 0,24 (<0,15) glukoza 87,5 (70-99) tsh 2,17 (0,27-4,2) Na prolce (100%aptece) ed7 miałem wyższego testa niż teraz (prolka od kumpla) ed5 + provi+ hcg (5000 w ostatnich 8 dniach). Kupiłem dziś i wbiłem prolke w aptece [...]

Dzisiaj dzień bez treningu, jednak pojawiłem się na siłce i tak: pochylnia 45stopni: 1x20 80 KG (jedną nogą po 10 na każdą), 1x12 120 KG(próbowałem jedną nogą - udało się tylko 2 razy wypchnąć lewą, prawą już nie próbowałem - lewą szło ze straszliwym oporem, a lewą mam mocniejszą), 3x12 160 KG, 1x10 190 KG MOC MOC MOC pochylnia 45stopni na łydki [...]

14.02. 21:00 AC Milan - Tottenham 0:2 21:00 PSG - Bayern Monachium 1:2 15.02. 21:00 Borussia Dortmund - Chelsea 3:1 21:00 Club Brugge - Benfica 1:2 21.02. 21:00 Eintracht Frankfurt - Napoli 1:3 21:00 Liverpool - Real Madryt 1:1 22.02. 21:00 Inter - FC Porto 0:0 21:00 RB Lipsk - Manchester City 1:2

7 kolejka 14.02. 21:00 AC Milan - Tottenham 1:1 21:00 PSG - Bayern Monachium 2:0 15.02. 21:00 Borussia Dortmund - Chelsea 1:1 21:00 Club Brugge - Benfica1:1 21.02. 21:00 Eintracht Frankfurt - Napoli 1:2 21:00 Liverpool - Real Madryt 0:2 22.02. 21:00 Inter - FC Porto 2:1 21:00 RB Lipsk - Manchester City 0:1 Zmieniony przez - anubis84 w dniu [...]

7 kolejka 07.03. 21:00 Benfica - Club Brugge 2:0 21:00 Chelsea - Borussia Dortmund 1:1 08.03. 21:00 Bayern Monachium - PSG 2:2 21:00 Tottenham - AC Milan 2:0 14.03. 21:00 FC Porto - Inter 2:1 21:00 Manchester City - RB Lipsk 3:1 15.03. 21:00 Napoli - Eintracht Frankfurt 2:0 21:00 Real Madryt - Liverpool 1:2

Tak mówisz JIGGA? Hymm Wczoraj kupiłam - tak dla odmiany - bo do tej pory wcinałam te zwykłe. Smakują jak pokruszone ciasteczka. Skład: - otręby pszenne 62,0 %, - śliwki - 17,5 %, - olej roślinny, - otręby mieszane, - ekstrat słodowy, - lecytyna, - aromat. WARTOŚĆ ODŻYWCZA W 100g - energia - 232 kcal - Białko - 10 g, - węglowodany - 17,6 g (w [...]

[...] (chociaż czuję, że niewiele odpoczęłam, bo jej ostatnie dni to był maraton zwiedzaniowo-spacerowy, a nogi zmęczone jak po niezłym treningu), czas na: DZIEŃ 1 miska /SFD/2017/4/2/a387382601f44f578168ca0766d0527f.jpg + warzywa: marchew, cebula, kapusta kiszona + napoje: woda 2l, chai, mieszanka ziołowa, rumianek + suple: olej z wiesiołka (6 [...]

[...] pomidory, marchew, fasola szparagowa + woda 2,5l, kawa, mięta, rumianek, melisa, skrzyp, mieszanka ziołowa + wit. D, olej z wiesiołka trening B 1. Przysiad klasyczny 4x10 40,5/40,5/40,5/40,5 30,5/40,5/40,5/40,5 28/38/38/48 mimo zmęczonych nóg i pośladków po wczorajszych aktywnościach, to tutaj jakby nieco lepiej i pewniej… pomaga mi jak [...]

[...] twaróg półtłusty, daktyle suszone, brzoskwinia, orzechy laskowe, jajko, olej kokosowy, grzyby, pomidory + woda 3l, kakao + wit. D, olej z wiesiołka trening C 1. Thrusters 4x10 21,5/21,5/21,5/21,5 21/21/21/21 20,5/20,5/21,5/21,5 20,5/20,5/20,5/20,5 niby tylko 0,5 kg różnicy, a czułam jakbym brała dwa razy więcej... 2. RDL 4x12 31,5/36,5/36,5/36,5 [...]

Cypionat + t3 i będzie grało. 0,9 do nabierania, 0,6-0,7 do wbijania. Samemu rzecz jasna łatwiej w udo jednak jak to mówią: Dupa wszystko przyjmie :-) Jak trafisz jakiś lipny towar przez przypadek np. O firmach poczytaj w dziale Polskie Realia. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2017-01-12 11:58:57

Mateusz Kieliszkowski osiągnał większy sukceś niż Pudzian,który jakoś tam zawsze pechowo startował Mateusz zajał trzecie miejsce i wygrał 15000 $-fajnie się z takim sukcesem wraca do domu. Nawet to zauważyły ogólne media-jest wiele info [...]

[...] już wszystko wiem-to są mistrzostwa Wielkopolski strongman-amatorów i beda rozgywane w kilkunastu miejscowościach. Konkurencje: SPACER FARMERA NA CZAS ( niesienie ramy 200kg, konk podwójna, dystans 40m ) - WYCISKANIE BELKI NA BARKI ( ciężar to 100kg, ilość powtórzeń , czas 60sec) - UCHWYT HERCULESA ( ciężar trzymany to 240kg, konk [...]

[...] troche zejdzie teraz na ziemie, ale wciaz jest mistrzem i wciaz w swoim stylu bedzie promowal walki. W dodatku udowodnil ze po wygranej i PO PORAZCE ma szacunek, respect, 0 wymowek. Aldo tj annihilus wspomnial ma trudne czasy, byl gnojony, Conor dokladnie przewidzial walke i po paru miesiacach wk***iania Aldo znokautowal go w 13 sekund. Aldo [...]

Z Dziennika Vitalmaxa, redukcja -300kcal KALORIE 2004 BIAŁKO 160 2,0 TŁUSZCZE 80 1,0 WEGLOWODANY 161 2,0 wposlczynnik aktywnosci dalem na 1,2 Zmieniony przez - phtzrd w dniu 2009-05-22 18:25:34