0

14.08 /SFD/Images/2016/8/1/3456d5041ea0427dada3955df45e31d0.png /SFD/2016/8/14/9f283bc041544ed5a2c944be659087f1.jpg https://www.youtube.com/watch?v=J5PHXSjpCFs /SFD/Images/2016/8/1/3f9427c67ba14313a1d05599f32a370d.png Post 14 h /SFD/2016/8/14/90d3d000769349838efb1eb4e01a41b5.jpg /SFD/2016/8/14/f5d42c94ca2e4b6f91f6459e505284b4.jpg [...]

Dzięki za szybką odpowiedź :-) Ok bo nawet nie patrzyłem na opakowania makaronu czy kaszy tylko z pamięci ładowałem 0/70/0 myślałem że to same ww Na szczęście nie są to duże rozbieżności w tym momencie, ale wolę wcześniej coś zmienić niż później się dziwić

19.10 Cały dzień na uczelni, wykłady, biomechanika, masaż, fizykoterapia fajne zajęcia ale długo. Jeszcze jutro najcięższy dzień bo anatomia, więc pewnie będę powtarzał do późna i rano wcześniej wstanę. Wieczorem plecy i tył barku. /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png DNT /SFD/2016/8/21/c7948f57b9df4d5684405ab4ef943a77.png Post 13 [...]

[...] dwa w tym tygodniu do napisania :-) Jutro wieczorem trening A dziś mi przyszły questy bo promocja jest na sklepie że można za punkty kupować i jakiś tam pre workout /SFD/2016/11/7/fe3f51a91a374815b6b5fae96c2205e1.jpg /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png DNT /SFD/2016/8/21/c7948f57b9df4d5684405ab4ef943a77.png 1. 9:30 [...]

[...] węgli mam do zjedzenia no i kombinacja alpejska - naleśniki z ryżem i jabłkiem %-) Jutro wolne i od zajęć i treningu, jedynie trening bramkarski z dzieciakami ;) /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png Plecy + tył barku 1. Martwy ciąg 115 kg x5 x4 x4 x3 2. Podciąganie nachwytem 3 x6-12 3. Wiosłowanie sztangą 3 x6-12 4. [...]

30.11 Standardowo cały dzień na zajęciach. Micha dziś LCHF i do tej pory dwa razy robiłem FAT NITE i za pierwszym razem totalna klapa, za drugim trochę lepiej ale to też nie było to, a dziś może to nie te ilości fatu co wtedy ale lekkość na żołądku mimo tego że sobie pojadłem, mam wrażenie że już w ciągu dnia wciągneło trochę wody, ciekawe jak [...]

21.03 Rano tylko jedne zajęcia, potem trening no i wieczorem do Krakowa. Makro fatalne ale nie wziąłem ani nie kupiłem żadnych tłuszczy ze sobą. /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png Dół #2 A. Martwy ciąg 5 x 5 B. Hip thrust 3 x 8 C. Fronty 4 x 8 /SFD/2016/8/21/c7948f57b9df4d5684405ab4ef943a77.png Okno: 15-22:00 1. WPC 30 g 2. Pstrąg [...]

26.04 Mało czasu nawet żeby wypiski zrobić ;-) /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png DNT /SFD/2016/8/21/c7948f57b9df4d5684405ab4ef943a77.png 1.Jajko 4 szt, szynka 50 g, warzywa, bułka 70 g 2. Kurczak 250 g, masło klarowane 5 g, ryż basmati 125 g, sos, warzywa, owoce 300g, orzechy nerkowca 25 g, mleko 1,5 % 150 ml, cheerios 50 g, [...]

ano niezle nie ? mieli do mnie zadzwonic o 9.30 jest 11.20 i ciagle nic czyli tak jak myslalem jedna wielka lipa ale nie wiem dzisiaj chyba zadzwonie do sheltera bo juz mam dosyc, i sie dowiem jak to wyglada z tymi hostelami, a dalej to wbijam sie na jakis kurs carrera z opcja live in (znalazlem juz 3oferty) i bede sie martwil potem co do reszty [...]

Cześć ARyNeKM Słuchaj twój przepis z strony : http://www.sfd.pl/Definicja_przepisy_kulinarne-t628554-s8.html Na pewno jest smaczny, ale popatrz : 2 żółtka 60 gram = 9,3B/16,92T/0,18W - Kalorie = 188,4 kcal 5 bialek 150 gram = 16,35B/0,3T/1,05 - Kalorie = 73,5 kcal 100 gram płatków owsianych = 11,9B/7,2T/62,4W - Kalorie = 366 kcal 50 gram [...]

http://www.google.pl/imgres?q=cycki&hl=pl&sa=X&biw=1920&bih=934&tbm=isch&prmd=imvns&tbnid=hcJ44JOBoOHPQM:&imgrefurl=http://kobieta.wp.pl/kat,26353,title,I-zeby-miala-wieksze-cycki,wid,12650409,wiadomosc.html&docid=d56y4vxNbOtU2M&imgurl=http://i.wp.pl/a/f/jpeg/25301/lala440a.jpeg&w=440&h=330&ei=-KdnT9-jIu_44QSbopX1CA&zoom=1&iact=rc&dur=503&sig=10450

FLUIDOSAN® Płyn do stosowania zewnętrznego dla bydła i koni. Skład: Oleum Terebinthinae 20,0 g Tinctura Capsici 2,0 g 10% Ammonium hydricum 30,0 g Aethanolum 95O ad 100,0 g Właściwosci: Składniki czynne preparatu ?Fluidosan? wywierają działanie drażniące na skórę powodując jej przekrwienie. Następuje lepsze ukrwienie skóry i głębiej [...]

tak, bo to jest pewnie ta z sodą. Dlatego tak smakuje. CREATINE normal PLUS 100% farmaceutycznej kreatyny Dostępne opakowania: 300g (30 porcji) i 600g (60 porcji) w proszku Skład: 100% monowodzian kreatyny, witamina C, Sód. Wartość odżywcza w 1 porcji (5g): - Białko 0 mg, - Węglowodany 0 g, - Tłuszcz 0 g, Wartość energetyczna w 1 porcji (5g) 0 kJ [...]

[...] czy dobrze robie. Itroche danych o mnie Płeć : mezczyzna Wiek : 22 Waga : 94 Wzrost : 186 Trening silowy 3x/tyg- FBW, do tego aeroby w dni nt rano i wieczorem po 45-60 min na rowerku stacjonarnym (mysle zeby czasem zrobic tabate zamiast aero), w treningowe raz 45-60 min wieczorem. 1 dzien w tyg wolny. poza treningami raczej znikoma inna [...]

31.08. 13:30 Southampton - Manchester Utd 0:2 16:00 Chelsea - Sheffield Utd 2:0 16:00 Crystal Palace - Aston Villa 2:1 16:00 Leicester - Bournemouth 3:1 16:00 Manchester City - Brighton 3:0 16:00 Newcastle - Watford 2:1 16:00 West Ham - Norwich 1:1 18:30 Burnley - Liverpool 0:2 01.09. 15:00 Everton - Wolves 1:1 17:30 Arsenal - Tottenham 1:1

5 Kolejka 14.09. 13:30 Liverpool - Newcastle 2:0 16:00 Brighton - Burnley 1:1 16:00 Manchester Utd - Leicester 3:0 16:00 Sheffield Utd - Southampton 2:1 16:00 Tottenham - Crystal Palace3:1 16:00 Wolves - Chelsea 1:2 18:30 Norwich - Manchester City 0:2 15.09. 15:00 Bournemouth - Everton 1:1 17:30 Watford - Arsenal 1:2 16.09. 21:00 Aston Villa - [...]

6 Kolejka 20.09. 21:00 Southampton - Bournemouth 1:0 21.09. 13:30 Leicester - Tottenham 1:2 16:00 Burnley - Norwich 1:1 16:00 Everton - Sheffield Utd 1:0 16:00 Manchester City - Watford 2:0 18:30 Newcastle - Brighton 2:0 22.09. 15:00 Crystal Palace - Wolves 1:1 15:00 West Ham - Manchester Utd 1:2 17:30 Arsenal - Aston Villa 2:1 17:30 Chelsea - [...]

19.10. 13:30 Everton - West Ham 1:1 16:00 Aston Villa - Brighton 2:0 16:00 Bournemouth - Norwich 2:1 16:00 Chelsea - Newcastle 2:1 16:00 Leicester - Burnley 2:0 16:00 Tottenham - Watford 2:0 16:00 Wolves - Southampton 2:0 18:30 Crystal Palace - Manchester City 1:3 20.10. 17:30 Manchester Utd - Liverpool 1:2 21.10. 21:00 Sheffield Utd - Arsenal 1:2

12 Kolejka 08.11. 21:00 Norwich - Watford 2:1 09.11. 13:30 Chelsea - Crystal Palace 3:0 16:00 Burnley - West Ham 1:2 16:00 Newcastle - Bournemouth 1:0 16:00 Southampton - Everton 1:1 16:00 Tottenham - Sheffield Utd 2:0 18:30 Leicester - Arsenal 1:2 10.11. 15:00 Manchester Utd - Brighton 2:0 15:00 Wolves - Aston Villa 1:2 17:30 Liverpool - [...]

13 Kolejka 23.11. 13:30 West Ham - Tottenham 0:1 16:00 Arsenal - Southampton 2:0 16:00 Bournemouth - Wolves 1:1 16:00 Brighton - Leicester 1:0 16:00 Crystal Palace - Liverpool 1:2 16:00 Everton - Norwich 2:1 16:00 Watford - Burnley 1:0 18:30 Manchester City - Chelsea 2:2 24.11. 17:30 Sheffield Utd - Manchester Utd 1:2 25.11. 21:00 Aston Villa - [...]