0

Borussia Dortmund - Bayern Monachium 0:1 FC Norymberga - VfB Stuttgart 1:2 Eintracht Frankfurt - Schalke 04 1:2 Arminia Bielefeld - Hamburger SV 1:3 VfL Bochum - FSV Mainz 1:0 Hertha Berlin - VfL Wolfsburg 1:1 Energie Cottbus - Borussia Mönchengladbach 0:1 Werder Brema - Hannover 96 2:0 Aachen - Bayer Leverkusen 0:1

Borussia Dortmund - Bayern Monachium 1:2 FC Norymberga - VfB Stuttgart 0:0 Eintracht Frankfurt - Schalke 04 1:1 Arminia Bielefeld - Hamburger SV 2:1 VfL Bochum - FSV Mainz 2:0 Hertha Berlin - VfL Wolfsburg 1:0 Energie Cottbus - Borussia Mönchengladbach 1:2 Werder Brema - Hannover 96 3:0 Aachen - Bayer Leverkusen 1:1

jest jeszcze pare prudktów fajnych. AST Dymetadrine Xtreme EF (może być ciekawy produkt) Supplement Facts Serving Size: 2 Capsules Servings Per Container: 50 Amount Per Serving % Daily Value* Magnesium (as Magnesium Salicylate) 60 mg 16% Vitamin C 44 mg 73% Vitamin B6 18 mg 900% NGRX™ (Green Tea Extract from Leaf - standardized [...]

[...] osobiscie po jablczanie nie ruszylo, a mono odczuwam od razu, dodam ze jestem endo. Co do masy to polecam witamine D3 szczegolnie teraz, kiedy mamy jej bardzo malo. Ponad 3300 UI na dzien, aminokwasy BCAA przed treningiem, jesli intensywny, EAA po treningu z weglami prostymi, czy izolat zamiast EAA. Przyjmij moze 0,8-1,2g wegli prostycb na kg [...]

Witam proszę o ocene mojej diety, chciałbym zrzucić ok.30kg wiek-15lat wzrost-180cm waga-105kg 7.00 jajecznica z 4 białek i 1 zółtka B:22,6g T:5,3g W:1,4g kcal.145 JEDZ CALE JAJA NIE MA SENSU MARNOWAC ZOLTEK. ZAMIAST 4BIALEK I 1ZOLTKA DAJ NP. 3CALE JAJA. STARAJ SIE GOTOWAC. 10g oliwy z oliwek WTEDY OLIWA NIE BEDZIE KONIECZNA B:0g T:9,6g [...]

OK. Tydzien 21 -MC------------------------------->123,0 kg -Military press---------------------->52,5 kg -Uginanie ramion ze sztanga--------->34,0 kg -Wyciskanie lezac------------------->88,0 kg -Przysiady------------------------->110,0 kg -Wyciskanie wasko------------------>72,0 kg No wiec, dziwnie się dzieje bo martwy [...]

1) Testowany smak: COOKIE 2) Próbkę rozpuszczono w 250ml mleka 3,2% 3) Ocena smaku 1-10: Moim zdaniem najlepsze białko o smaku ciastek jakie jadłem !! 10/10. Świetny smak. 4) Ocena rozpuszczalności 1-10 plus komentarz: 10/10: Brak grudek, delikatnie się pieni jak sie długo macha ale mi to odpowiada. 5) Gęstość: Delikatnie wodniste ale dla mnie [...]

1) Testowany smak: strawberry 2) Próbkę rozpuszczono w mleko/woda: 30g białka na 200ml mleka 2% 3) Ocena smaku 1-10 plus komentarz : 8 – nie lubię białek o smaku truskawkowym, wszystkie czuć chemią a nie truskawką, to musze powiedzieć że to białko ma bardzo dobry i wyraźny smak, bez posmaku chemii. 4) Ocena rozpuszczalności 1-10 plus komentarz : [...]

A więc wyniki są w sumie dobre oprócz SHBG: TSH 1,650 µIU/ml 0,270 4,200 FT3 3,43 pg/ml 2,04 4,40 FT4 1,35 ng/dl 0,93 1,71 Prolaktyna 7,89 ng/ml 4,04 15,20 SHBG 11,05 nmol/l 18,30 54,10 L Ma receptę na moją prośbę na: - Novothyral - Arimidex - Omandren - Androtop Nie wiem, które zrealizować. Androtop jest w postaci żelu, ale jest drogi, nie [...]

Posilek I Płatki owsiane - 100g B:12g T:7,2g W:69g Mleko zaw. 3,2 % tłuszczu - 400g B:13,2g T:12,8g W:19,2g // mleko chude koktajl B: 16g T:9,4g W:39,3g ---------------------------------------------------------------------------- B:41,2g T:29,8g W:127,5g Posiłek II // tu bym proponowal ryz i oliwe/orzechy zamiast chleba i masła ser [...]

Dzisiejszy trening: Rozpiętki na maszynie Seria nr 1: liczba powtórzeń: 12, obciążenie: 20kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 12, obciążenie: 20kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 12, obciążenie: 20kg Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę Seria nr 1: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 4kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 10, [...]

Jestem na Opole Sport Fair... Ciekawy przyrząd do testowania siły uchwytu był na stoisku Activlaba. Nałożone było tylko 60 kg ale ze względu na obrotową raczkę o średnicy ok 7-8 cm ,jak zaobserwowałem trudno było to podnieść... Postanowiłem sam spróbować i się udało...:) Na prawą i lewą rękę... Okazało sie,że za takie podniesienie jest nagroda w [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-228-Woodley-vs-Till-713x1024.jpg Oficjalny plakat gali UFC 228: Woodley vs. Till Organizacja UFC zaprezentowała oficjalny plakat promujący galę UFC 228 na której zobaczymy dwa pojedynki mistrzowskie. W walce wieczoru mistrz wagi półśredniej Tyron Woodley (18-3-1) będzie bronił tytułu w pojedynku z Darrenem [...]

Mam wyniki badań - przed rozpoczęciem cyklu...dobrze nie jest. Estradiol (E2) met.IIF 1. . . . . . . . . . . . . . . 46.89 ↑ pg/ml............. 0 – 25 Folikulotropina (FSH) met.IIF 1. . . . . . . . . . . . 1.91 mIU/ml............... 0.9 – 7.0 Kortyzol met.IIF 1 . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13.29 ug/dl Luteotropina (LH) met.IIF 1 . . . . . . [...]

Dzieki serekkox za pomoc, sog Pare błędow w liczeniu wczoraj zrobilem wiec teraz nanioslem poprawki Zapotrzebowanie kaloryczne:3400 B/T/W ma kg masy ciała 2,5/1,5/reszta Posiłek I Mleko 300ml: B:9,9 T:9,6 W:14,4 Płatki owsiane 100gr: B:11,9 T:7,2 W:62,4 Orzechy włoskie 20gr: B:3,2 T:12,06 W:2,3 W całym posiłku: B:25 T:28,8 W:79 Posiłek II (w [...]

DNT 9 PONIEDZIAŁEK 09.02.2015 Miska wg założeń: 1900-110B-200W-70T 1) jajka + kasza gr + czekolada gorzka 2) wołowina + kasza gr + masło 3) wołowina + kasza gr + smalec + pomarańcze 4) whey + płatki owsiane + gruszka Zakwasy, zakwasy, zakwasy... }:-( + ogólnie czuję jędrniejsza. 8-) Może to tylko efekt placebo... WYMIARY, 09.02 Wymiary 25.01 [...]

[...] @, dostałam wczoraj%-)%-)%-) Fałda: 2 tyg temu* - 2,5cm dzisiaj - 1,8cm *będę mierzyć, co ty tydzień, ale jakoś w tamtym tyg wyleciało mi z głowy. WYMIARY Klata-wys.pach: -0,5 76,5/ 78,5/ 76,5/ 77/ 77,5/ 77,5/ 78,5/ 76,5/ 76 Biust -3 92,5/ 91/ 90/ 91,5/ 92/ 97/ 93/ 94/ 91 Pod biustem +1,5 71/ 69,5/ 70/ 70/ 69/ 71/ 69,5/ 68/ 69,5 Talia bz 64/ [...]

Dzień #2 PONIEDZIAŁEK TYDZ 1 27.04.2015 miska: 1) whey + płatki ows + jabłko 2) jajka + masło + chleb 3) wieprzowina + sałatka 4) śledź + kasza gr + olej rz 5) bełt z jabłkem Lubię ten dzień, ale plecy i klatę zawsze lubiłam ćwiczyć\-)/-)_ Dzień 2. 1. wyciskanie na poziomej 4x8-10 (60 sek) 10*20kg/ 10*22,5kg/ 9*25kg/ 6*27,5kg ciężary nie [...]

[...] mam już troszeczkę mniej obowiązków, a że lubię prowadzić dziennik i szczególnie oceniać progress}:-( kontynuuję rozpiski ;-) tydz. 7-8 wg planu Tydz 9 PN - DNT dieta: 130b- 170w- 70t +CLA +Fe +Mg WYMIARY Data 20.04 - rege/ 28.04 - start/ 03.05@/ 10.05/ 17.05/ 01.06/ 08.06/ 22.06 Klata-wys.pach: -0,5 74/ 75,5/ 76,5/ 77,5/ 75/ 75,5/ 76/ 75,5 [...]

6:00 Trening Biegi 1 śniadanie (8:00) płatki owsiane z mlekiem 0,5 % lub Kromka pełnoziarnistego chlebka razowego posmarowana łyżeczką oliwy z oliwek, obłożona liściem sałaty i z dorszem wędzonym B : 15,4 T:7,7 ,WW : 74,4 lub B: 31,3 T: 105,2 WW: 53,4 2 śniadanie: (11:00) kromka chlebka żytniego pełnoziarnistego , 100g piersi z kurczaka B [...]