0

Ja to już się boje myśleć co się bedzie działo na sylfku z kolesiem kupujemy sobie na pół gin 0,7l , wodke 0,5 , 2 szampany i 10browców oprucz tego inni też bedą coś mieli db Mam już mięśnie ale nie mam kobiety

siudek nie mow ze po 0,25 vody, 5 browarach (przypuszczam ze strong), szampanie i 0,35ginu nic ci nie bedzie, musialbys wazyc troche ponad 100kg zeby tak bylo no ale coz niektorzy lubia sie przechwalac ile to niewypija (i wcale sie tu z nikogo nie nasmiewam) Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

[...] jest już twoja ...dres masz dres ... P.S ok luzik juz nie chce mi sie kłucić ! pozdro dla dresów ! :) siema panowie ! Elo P.S Pozdro dla chłopaków z Rzeszowa ! P.S Ja ćwicze 0.5 roku ( ale mam nawet niezłe wyniki)nie bede mówił nic o treningu bo co moge strwierdźić po 0.5 roku ćwiczenia, wiec posłucham was najwyżej dodam coś od siebie ... :),ale [...]

[...] TO ODPOWIEM Mam pytania do all: ile jest g białka w przeciętnym białku z jaja kurzego i ile jest białka i węglowodanów w całym przeciętnym jajku ?? Porcja = 1 sztuka = 50g Ilość porcji: 23kcal 5,4g-BIAŁKO 0g-WĘGLOWODANY 0,4g-TŁUSZCZE - PORCJA JAJO - BIAŁKO CAŁE KURZE JAJKO: 1 PORCJA = 33G - 49,5 kcal 4,1g-BIAŁKA 3,5g-WĘGLOWODANY [...]

Vox: soga nie naliczyło, ale co tam - duchowy wszedł Zamaist wyciskania zza karku daj z klatki piersiowej (lub wyciskanie sztangielek...), progresje rób nawet o te 2 krążku (0,8kg), poza tym masz tłoczony sprzęt? Bo 1 raz słysze, aby takiej wagi były krążki 5,2kg i 0,8kg... Ale spox. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ...::Walka z [...]

[...] cwiczeniu z kazdej partii miesniowej to juz by było duzo lepiej i generalnie trening masowy to nie tylko cwiczenia wielostawowe, przydałoby sie wiecej izolowanych dawka 0,5 g aminków na 10 kg. - zgadzam sie ale tu chodzi o JEDNĄ POJEDYNCZĄ DAWKE, czyli w Twoim przypadku po 3,5 g 3x dziennie. Choc to i tak niska wartosc. Tak niskie dawki jak [...]

Heh stary mow mi o antykatabolizmie !! Robiac diete REDUKCYJNA !!! jadlem 3 g bialka 6.5 g wegli 0,5 g tluszczu - do tego bcaa i glutamina i miesni spadlo mi w miare malo . Teraz juz mi sie oranizm zupelnie przestawil . Jem 3-3.5g bialka ok 7.5-8 (tak mi sie zdaje z tego co licze - czasem wiecej czasem mniej) wegli i 1,5g tluszczu i praktycznie [...]

kwasek powodzenia ale jak mnie scigniesz jadac na koxie to sie do mnie nie porownuj bo nie ma sensu. tak samo co to za wyczyn miec 50cm w lapie?? 3 mocne cykle i bede mial 0,5m w lapie. sztuka jest miec te 0,5m w lapie i byc czystym!! (wiem ze to malo prawdopodobne) braciszek mafi / Masa RulezZ / jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez [...]

Oto moje efekty przez ostatnie 2 miesiace (bez odzywek niestety): waga: +0,5kg teraz: (63,5kg) klata: +3cm (97cm) bic: +1cm (31cm) lydka: +0,5cm (36,5cm)

[...] myslis siłownie a przecoec codziennie mam trening tylko ze troszke inny co nie??? Mam pytanie: -postanowiołem brac kreatyne przez ok 7 dni rano(1 łyzeczka) przed treningiem (0,5 łyzeczki) i na wieczór (0,5 łyżeczki): CZY kretyana ma jakiekolowiek szkodliwe działanie??? jesli tak na co i jakie sa tego pozniejsze skutki??? Czy przedawkowanie no [...]

Koksy i Koksiki: wracając to tego 0,5 cm w łapie po treningu Kojota. Na 1 treningu róbcie sam triceps i zmierzcie obwód, na 2 sam bic i zmierzcie obwód i na 3 to i to. Później porównajcie wyniki. Trening tricepsa o dużo zwiększa obwód łapy. Mi zwiększa gdzieś 0,8 cm a bic tak 1,2 cm. Wiadomo jak sie robi to i to to nie wzrośnie o 2 cm, ale tak o [...]

ogladacie mecz?? polska-walia narazie jest 0-0 kurtcze jak oni nie strzelili bramki nie wiem! a program do mixowania powiem jutro jak kolega z klasy mi pwoie bo jets dj w jakims malym klubie

[...] ochotę to niech wpada na trening, każdy znajomy ryj mile widziany :-D Wiecej szczegółów na dniach ;-) Dziś robiłem plecy: - Przyciąganie rączki z bramy z przytrzymaniem 3s 20,15,12p - 2-0-1-1 - Ściąganie |)----(| do klatki 4s 15,12, 10, 8p - 2-0-1-1 - Wiosłowanie sztangą nachwytem 5s 15p - 60-140kg - MC z podstawek 3s 12p 140,180, 210kg - [...]

[...] to wyjdzie. Doraźnie leki przeciwzapalne jak diklofenak, bez recki dostaniesz voltaren w tabsach lub kapsułkach tylko że mała dawka 25mg na tab. A dobre dawki to z 2x po 100mg :-P przejdzie stan zapalny, daj nodze odpocząć. Potem spokojnie wróc. Rozgrzej porządnie. Do cięższych ćwiczen taśmy na kolano i bedzie dobrze ;-) Szmexy - tak retencja [...]

I posiłek 180g Jogurt nat 30 g Musli z owocami // zamień na płatki owsiane + bakalie 1 jajko 1 pomidor orzechy II posiłek 130g losos/ sola 150 g szpinak łyzeczka oliwy z oliwek III posiłek 3 kromki grahamu 7g "Ramy" 70 g szynki z indyka pomidor IV posiłek 120 g pierś z kurczaka 50g ryż biały // ryż brązowy, bez warzyw [...]

FBW + wiosła/bieganie - redukcja nr 2 Tydzień 8, DNT+ i DNT (poniedziałek i wtorek 22-23.05.17r.) /SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png Kolejny tydzień zaczęty miśkiem - bear complex 5x5 x20 kg z przerwami po 60 sekund. Czas 9:23 (poprzednio 9:18, 9:56). /SFD/2017/5/23/4a32a68cd4ad4f2aaf04b55ed88472e9.jpg Nuta z dzisiejszego [...]

Warto wykorzystać czas truskawek-ja uwielbiam je z proteiną -truskawki w dowolnej ilości https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/19366614_10211566201208810_565047280209272250_n.jpg?oh=235974b1bb3e681c8ac7a29fbc8a6ef5&oe=59C56C6F -proteina w odpowiedniej proporcji [...]

[...] Zamieścili na stronce KGP UWAGA! Komendant Główny Policji, uwzględniając wyniki analizy kadrowo-etatowej jednostek organizacyjnych Policji wyznaczył na dzień 16 listopada 2010 r. termin przyjęcia do służby w Policji, w ramach procedury konkursowej oraz dla osób, które odbyły służbę kandydacką w oddziałach prewencji Policji. Rozdysponowany limit [...]

[...] Tymczasem idzie druga dieta. Zanczy dieta dalej ta sama redukcyjna ale staram sie ja troche urozmaicic no i dostosowac do mozliwosci praktyka szkola itp 1 sniadanie jajka 120g(2jajka)/15b/13t/1,2ww/181 kcal piszac jajka zawsze chodzi o jajecznice ze szczypiorkiem robiana bez dodawania tluszczu i pytanie brzmi czy moge jesc tak przygotowana [...]

[...] pępka (na dole i na górze po ok 5cm), waga spadła o jakieś 4kg, w udzie z 2cm, a plecy optycznie są większe, bicepsy się ustabilizowały (wcześniej w lewym było zawsze 0,5cm mniej, teraz jest po równo), a co do łydek - pomyłka zaszła, powinno być 43cm (+0,5), choć wydaje mi się że już w środę podchodziło pod 43, ale napisałem jeszcze 42,5 [...]