0

Mtc: Wartość energetyczna: 1605,5 kJ / 384,1 kcal Białko: 21,0 g Tłuszcz: 2,8 g Węglowodany: 68,0 g Profi Whey Mass: Wartość energetyczna: 1693,00 kJ (405,0 kcal) Białko 45,0 g Tłuszcz 5,0 g Węglowodany 45,0 g takie małe zestawienie, szybko widac róznice w proporcjach. Bulk (PWM) ma wiecej białka, ale MTC tez jest bardzo dobrym gainerkiem. [...]

zdecydowanie za wysoka dawka, 0,5mg raz na 14 dni na start, pozniej wydluzyc do 21 dni 0,5mg co 21 dni, tutaj potrzeba czasu, wiele osob ma sidy po zbyt duzej dawce kabargoliny w krotkich odstepach czasu Sidy? możesz rozwinąć co to znaczy? Będę się stosował do Twojego dawkowania 0.5 na 14 dni na pierwsze uderzenie potem 0,5 co 21 dni. Czyli teraz [...]

SKŁADNIKI AKTYWNE: FitMax? Easy GainMass Porcja: 70 g Ilość porcji w opakowaniu: 71 Opakowanie: 5000 gram Zawartość: w 1 porcji (70g) zaw: % DZ Wartość energetyczna 273,k kcal / 1161,9kJ Węglowodany 52,79 g Białko 10,00 g Tłuszcz 0,43 g Monohydrat Kreatyny 4000 mg L-Tauryna 1000 mg L-Glutamina 4000 mg [...]

NUTREND - Amino liquid Skład : 100 ml zawiera 27 g aminokwasów Glicyna 5,711 g L-prolina 3,333 g Kwas glutaminowy 2,796 g Hydroksyprolina 2,747 g L-alaniana 2,446 g L-arginina 1,928 g Kwas asparginowy 1,560 g L-leucyna 1,202 g L-lizyna 1,108 g L-walina 1,028 g Tauryna 1,000 g L-izoleucyna 0,939 g L-seryna 0,823 g L-fenyloalanina [...]

[...] bądź brać tak że mnie nadgarstki lub kręgosłup bd boleć ;)? Najważniejsze że czuję się efekty :)! - MC - 48 kg żeby nie przecholować - Podciąganie na drążku - zwiększam o 0,5 kg przy każdej serii w następnym dniu treningowym A zaczynam już od 1 kg i znowu o 0,5 kg zwiększam i to tak bd leciało :) - Wyciskanie sztangi skos w górę - - Wyciskanie [...]

22.03.2011 (wtorek) Dieta: I - płatki owsiane 80-100g + mleko + 3 jajka II - mięcho + marchewka 100g III - 4 skibki chleba z serem + liście sałaty IV - kotlet ziemniaki surówka + łycha oleju V - ryż 100g + warzywka VI - mięcho kurczoka 150g + seruś wiejski 200g + jogurt naturalny + mięcho kurczaka (przyprawiane itp tata zrobił no więc się skusiłem [...]

DT 1-MC-8X(50,50)KG +7X55KG 8X(50,50,50)Kg 2-WS 8X(25,25)KG + 6x25kg 8x(25,25)kg+6x25kg 3-ŚCIĄGANIE DRĄŻKA DO KLATKI 8X(35,40,35)KG 8x(35,35,40)kg 4-WYPADY 8X(10,10,10)KG 8x(10,10,10)kg 5-UGINANIE NÓG LEŻĄC 8X(45,45,45)KG 8x(45,45)kg+9x45kg 6-POMPKI 7,6,4 7,6,7 30 minut szybki marsz + rozciąganie + 20km rower w plenerze(ale [...]

[...] : mięso/ryby + kasze/ryż + omlety Co jako przekąskę : sałatka;-) Co jako deser : sałatka@@-) Ograniczenia żywieniowe : gluten Stan zdrowia: nie narzekam Pomiary data - 11.01. różnica od 3.01(płukanie) waga - 62 kg (+1.0) bic - 27 udo - 54(-1.0) pępek - 77(+1.0) talia - 70 (+1.0) biust - 87 p.biustem - 75 biodra - 93 łydka - 35 Cele : * [...]

Dzieki ObLI POMIARY data - 11.01.> 18.01>25.01@>31.01 bic - 27 >27>27>28(+1.0) udo - 54>54 >54 >54 pępek - 77>77>78>76(-2.0) talia - 70>69>70>69(-1.0) biust - 87>87>87>87 p.biustem - 75 >75 >75>75 biodra - 93>93>93>92.5(-0.5) łydka - 35 >35 >35>35 bica mam spompowanego,raczej nie urósł@-);-) Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2014-01-31 08:17:28

Yanas jestes dobry, tylko 6 razy 140kg! Rzeczywiscie bardzo slabo! Co do wynikow to Polska wygra 3 do 0, Arsenal wygra 2 do 0 a Barca mysle ze tez wygra! Oby tak sie skonczylo bo postawilem troche kaski!

siema porządziłem wczoraj lekko 0,7 + 0,5 na 3 dziś ogólny stan zdrowia ok Kamil ładne plery Gdzie jest Gumis, jak tam z pogodą u Ciebie? u mnie ładnie slońce grzeje! bedzie zayebisty dzień!

Oj dobry znowu pospalem bo gralem w HITMANA 2 i przeszlem W kufelku macie: 500gr twarogu niemieckiego na 100gr : 12,3biaalka 4,1 wegli 0,2 fatu 200ml jogurtu naturalnego na 100gr 10gr bialka i 0,1 fatu 5gr miodu kakao do smaku a jak sie podobaja wam moje jaszczury obronne??

no francja 3x z nimi zremisowała w eliminacjach: 0:0 1:1

Włosi zremisowali z Amerykanami 1:1 myslałem ze będzie ze 3:0 dla Włoch Czechy tez przegrały 0:2 Cos cienko idzie dzisaj ta piłka Ale za to argentyna pokazała wczoraj klase

po pierwszej połowie japonia 0-0 chorwacja

Brazylia 0-0 Australia 27 minuta

ja bym uwazal z iloscia tych aerobow. BRA:AUS 0:0

art dosc stary 2005 rok. ale jesli moglbym cos dodac bo pewnie art nadal aktualny i wielu sie do niego stosuje - i oczywiscie dobrze bo jest dosc dobry body - 'nie jedz tuż przed snem, żołądek chce iść spać, nie męcz go wtedy, zachowaj 3 h głodówkę przed snem " zakladam ze pilkarz nie chce być cristiano ronaldo z piekną wypacykowaną buźka [...]

12.09.2016 Trening Bill Starr 5x5 nr 1: 1. Przysiad pełny: 5x 46/58/70/81/93 2. Wyciskanie: 5x 42/52/63/73/83 3. Wiosłowanie: 5x 28/35/42/49/56 Dodatki: brzuch Trening dość lekki bo to dopiero pierwszy trening i ciężary dość znacznie zaniżone. Aczkolwiek trochę mnie i tak zmęczył. Dieta: 1, Kurczak 400g 115/0/15 2. Noga z kaczki 100g 30/0/10 3. [...]

Obwody 11 tydzień: WAGA CIAŁA: 80,2-->79,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31,0-->31,0 OBWÓD BICEPSU: 38,5-->38,5 OBWÓD ŁYDKI: 37,5-->37,5 OBWÓD UDA: 59,0-->58,5 OBWÓD BIODER: 93,5-->93,0 OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 77,5-->76,5 OBWÓD WOKÓŁ PASA: 84,5-->84,5 Od poniedziałku przycinam o 100 kcal w Dt i w Dnt. Będzie to wyglądać mniej więcej tak: DNT: [...]